نقد، بررسی و نظرات کتاب ذهن شما دوست شما نیست - آدام الوارادو

این کتاب نه درباره انرژی نه خوش بینی نه تمرکز و نه باورهای مذهبی.... این کتاب حقیقت‌ها را داره بیان میکنه و به هیچ چیز غیر از خودتون ربطش نمیده، عالییییی بود
حتی میتونم بگم‌ی کتاب نیست خود ذهن است.

من این کتابو همین الان تموم کردم درحالی ک سمت چپ صورتم مجروح و کبود شده، صبر کنید بهتون میگم چرا ب دلیل اصابت صورتم ب زمین از روی‌ی سکوی ۱متری ک روی اون نشسته بودم!!دقیقا غرق همین افکار منفی و ناامیدانه بودم و انقد غرقش شدم ک فقط فهمیدم یکی داره محکم منو تکون میده میگه کجایی چرا اینجوری کردی، شاید باورتون نشه ولی وقتی دوستم تعریف کردمیگفت چشم‌های من وقتی از روی سکو باصورت اومدم روزمین بازم باز بود و مستقیم روبرو رونگاه میکردم اما این افکار انقدی روی من تاثیرگذاشته بود ک من واقعا‌ی لحضه رد دادم وهمینجوری داشتم باخودم کلنجار میرفتم تا اینکه دوستم منو ب حالت عادی برگردوند و از روی زمین بلندم کرد،، احمقانه، عجیب، مضحک و یاهرچیز دیگه‌ای ک اسمشو میزارید مهم نیست اما آدم و بعضی وقتا واقعا تبدیل میکنه ب چیزی ک نیست، این کتاب منو خیلی آروم کرد انگار واقعا درد دلی بود از آزار و اذیت‌هایی ک واقعا پوچ هستن اما منو واقعا ب آدم دیگه‌ای تبدیل کردن آدمی ک نیستم.

خیلی کتاب عااالی و محشر واقعا تعجب میکنم که رایگان هست
به جرات میگم این کتاب
جان کلام تمامی کتاب‌های خودشناسی، هدف، اعتماد به نفس، اراده، جنگ درون، خواستن و غیره هست
کتابیه که بهت میگه ممکنه تمام عمرتو خواب باشی و چیزی به اسم ذهن تورو کنترل کنه
اگر این خصوصیات رو دارید سریعا خوندن این کتاب رو تو اولویت قرار بدین:
1) اگر احساس میکنید تنهایی بهتر از حضور در جمعه
2) اگر حس میکنید تنهایی دوست شماست
3) اگر افسرده هستید اگر منفی بافی جزعی از زندگیتون شده
4) اگر به دنبال شخصیتی هستید که دوست داشتید داشته باشید ولی ندارینش
5) اگر گذشته رو رها نکردید
در زمان حال نیستید
و از آینده میترسید
6) اگر آنچه هستید را دوست ندارید و انتظاری فراتر از خودتون دارید اما کاری براش انجام نمیدید
7) چرا گاهی اعتماد به نفس ندارید و خیلی اوقات تنهایی رو رفیق خودتون میدونید و غیره....
وقتی این کتاب رو خوندم احساس کردم تمام عمرم خواب بودم
این کتاب من رو تغیر داد و بی شک کتاب رو به هرکسی که میشناسم معرفی میکنم
ممنونم از شما
ممنونم از نویسنده
ممنونم از مترجم
ممنونم از کتابراه
موفق باشی دوست کتابخوان من:)

من این کتاب رو چند روز پیش تموم کردم ممکنه بخاطر مشغله‌ی کاری و... نتونید کل کتاب رو بخونید من یه خلاصه و نتیجه‌ی اونو براتون مینویسم: کتاب راجب یه آدم بود که دقیقا وضعیتش مثل من بود احساس می‌کرد همه از اون بهترن همه از اون موفق ترن همه از اون زیبا ترن و مدت‌ها با افکارش زندگی می‌کرد تا اینکه یه روز میاد خوش رو با یه قاتل مقایسه میکنه میگه حتما اون یه مشکل داشته که باعث شده قتل انجام بده چرا اینکارو میکنه دلیل‌های زیادی واسه خودش پیدا میکنه: در محیط بدی بزرگ شده، خانواده‌اش اونو اینطوری تربیت کردن، مشکل از ژنتیکش هست و.... اما هیچ کدوم از اینا دلیل مناسب و قانع کننده‌ای نبوده وقتی بیشتر فکر میکنه به خودش میگه حتما ذهن اون باعث اینکار شده این ذهنش بوده که اونو کنترل میکنه پس اگه ذهن یه نفر میتونه اونو (قاتل) بدبخت کنه و جون یه نفرو بگیره پس ذهم من میتونه باهام چی کار‌ها بکنه؟ ذهن ما دوست ما نیست سعی داره حرف‌های خودش رو به کرسی بنشونه و مشکل اینجاست که ما به اون (ذهنمون) اعتماد کامل داریم ذهمن مثل دوستی میمونه که دائما به ما میگه تو خوب نیستی اصلا جذاب نیستی و نمیتونه با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنی. اگه شما هم همچین احساس‌هایی دارید الان زمان تغییر است اما باید اینو بدونید که تعقییر کار اسونی نیست ما باید از تصویر ذهنی که یک عمر بهش اعتماد داشتیم فاصله بگیریم و ذهنمون رو عوض (ما همون چیزی میشیم که باور داریم) ممکنه ذهن ما همون روز اول اینو قبول نکنه اما باید بدونید شخصیت ما یک شبه بوجود نیومده که بخاد یک شبه تغییر کنه وقتی جوری رفتار میکنیم که انگار فردی که می‌خواهیم (فرد ایدالمون) هستیم ذهن باور می‌کند و همون ذهنی که میتونست مارو بدبخت کنه میتونه مارو به جای بالا برسونه

راستش من وقتی نظر هارو نگاه کردم، دیدم یسری از دوستان میگفتن که توی کتاب راه کار نداره.!! !!
اما بنظرم این کتاب بسیار بسیار موفق تر از سایر کتاب‌های موفقیت و خودسازی عمل کرده، دوستان باید توجه کنند که کتاب‌های موفقیت و خودسازی گاه تخصصی هستند (مثلا ارتباط‌ها، عزت نفس، ثروت و... ) و یا جامعیت دادرند (مثلا کتاب‌های آنتونی رابیز، جادوی فکر بزرگ و... )، حال اگر در کتاب‌های جامع راهکار‌ها افزایش پیدا کند، مفاهیم اصلی و پایه در این کتاب‌ها گم شده و حجم کتاب بسیار افزایش پیدا میکند..
اصولا هدف این کتاب‌ها پایه گذاری مفاهیم عام و پاییه‌ای موفقیت هست. و دلیل نداره که راهکار‌ها بی‌مورد افزایش پیدا کنه، درواقع تمام محتوای این کتاب رو شما میتونید توی همه زمینه‌های تخصصی اعمال کنید و پیشرفت کنید با راهکاری که خودتون توی اون زمینه‌ها تعیین میکنین!
این کتاب ایده ال‌ترین کتاب‌ها در این زمینه هست، که داری ایده‌ی بسیار نو و جدیدی میباشد

تمام مدتی که مشغول خوندن کتاب بودم مدام این آهنگ توی ذهنم تکرار میشد (آهنگ گاهی از معراج) ارزش گوش دادن و داره
گاهی باید گذشت از کنار یه فکر

گاهی باید کنار زد یه حس مرده رو

گاهی باید چشید مزه حاصل پیک

طعم فاصله‌ی یه عشق کهنه رو

گذشته ثانیه‌ها که حس میشه بی‌زمان

حین پرواز شاپرک به نور بی‌حواس

یخه بی‌حس خنده‌ها چه خوب میشن آب

گاهی باید بچینی میوه‌های نوبه رو

گاهی باید سکوت دعا شد عروج

به سمت جایی که نباشه گفته‌ها دروغ

گاهی باید شنید خدا رو سرود

یه وقتایی از قب قبه یاکریما رو بوم

رسولی باید بیاره مارو به دین عشق

بوسه‌های مخفی باید یه روزی دیده شه

واسه خدایی که چیزی نمیشه منکرش

توو انعکاس نگاها باید بشه یه معجزه

گاهی باید بُرید طناب عادت و

گاهی باید نادیده بگیری زمان و ساعت و

یه وقتایی باید بگذری از هر اسارت و

سفت بدی دستور طرد به هر اطاعتو

چشم ببندی رو دردی که عادته

این مث حکایت خوابه زیر سایه‌ی راحته بید

که تنها دلیل نگرانیمون آینده نی

درست توو حالی که غیر از این چیزی پاینده نیس

گاهی باید نگاه به ماه به راه

به ستاره و انتظار سپید پگاه

احساس نوازش نسیمی رو گونه تا

میل زیبایِ وجودی این دو روز روزگاری

این که عازمیم و اسیر اما واضحیم و رقیق

جز ما کسه دیگه‌ای رو نداریم این یعنی

واسه دستایی که میده عاشقی رو نوید

میشه تجملی‌ترین سادگی رو خرید

اگر کتاب راز مال راندا برن رو خونده باشید کتاب حاضر میتونه شمارو از اشتباهاتی که از خوندن نا آگاهانه‌ی راز حاصل میشه رو مهار کنه کتاب راز فقط به مثبت فکر کردن و فراموش کردن افکار منفی تمرکز داره اما این کتاب به درستی برای ما بیان میکنه که فقط فکر کردن لازمه پیروزی و موفقیت نیست فکر کردن فقط فکر کردنه مثل همین جمله‌ی ساده. افکار ما چه مثبت چه منفی مثل این کلمات بی معنی و مادی و غیر قابل لمس تعریف میشوند اگه ما با بدون عمل کردن و تلاش اونهارو رها کنیم به امید فردایی بهتر و فقط دست رو دست بذاریمو بدون تلاش فکر کنیم یقین داشته باشید که هیچوقت هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. جنبه دیگر کتاب در درمان افسردگیه این کتاب ما رو از افکارمون آگاه میکنه و به ما یاد میده که این افکار میتونن هرچی باشن که ما میخواهیم ما میتونیم خوب یابد باشیم فقط ماجرا اینه کهه ما چی میخواییم و اینرو باید به خاطر داسته باشیم که خوب یا بد بودن رو خودمون بیان میکنیم اصلا خوب یا بدی دراین دنیا وجود نداره ما خودمون آن‌ها رو به وجود آوردیم! من همین الان شروع میکنم شما هم الان شروع کنید چون حتی یک ثانیه قبل دیگه برنمیگرده برای همه، همه و همه فکرای خوب با عمل درست و تلاش زیاد آرزو میکنم😍

سلام ممنون از کتاب خوبتون به قول دوستمون‌ای کاش بیشتر و واضح تر و جزئ تر مطلب رو ادامه میداد؟ این ذهن؟ همون ضمیر ناخودآگاه مون نیست؟ که خالی از شعور و تعقل تفکره؟ مثل سطلی پر شده از گذشته و نگرانیهای آینده خصوصا شنیده هامون از کودکی تا الان؟ که پر شده از منفی گوی دنیای اطرافمون؟ که سینما بخش زیادی از اون رو ایفا میکنه که ذهن آدمها رو از صبح تا شب تغذیه‌ای منفی میده و منتظر نگه می‌داره تا نقش اول داستان بیاد و اونها رو نجات بده.... انگار ما هم یادم گرفتیم بنشینیم و منتظر اومدن نقش اولی باشیم که بیاد و نجاتمون بده؟ ولی حیف که عمر گذشت و اون نقش اول پیداش نشد؟ مثل پدری که برای فرزندش امکانات لازم رو نتونست محیا کنه؟ یا همسرانی که هیچکدوم از هم راضی نیستن؟ و همگی علت عدم تلاش و موفقیت شون رو پدر یا همسر یا.... دیگران می‌دونن.؟ غافل از اینکه اگر خودشون تلاش کنن، خوشبختی ایجاد کردنی است، نه آمدنی، نه کادویی که بشه خرید پیچید و تقدیمش کرد
ذهن یک ابزاره مثل عقل مثل حافظه مثل قیچی که استفاده از هر ابزاری آشنایی، علم و مهارت خاص خودش رو میطلبه. هر چه با اون آشنا تر مهارت استفاده از کاربرد ابزار راحت تره
حالا که کامل نبودن ذهن برای دوستی رو باز کرد،‌ای کاش نحوه صحیح استفاده و به کار گیری و علت خطاهاش و اینکه اصلا ذهن از چه جنسیه رو هم بازگو میکرد تا بعد از شناخت دشمنی‌اش بفهمیم دقیقا چه جوری باید بهش سمت و سوی دوستی و مثبت نگری واقع بینانه بدیم تا کمتر باعث اشتباه کردنمون بشه یا بشه بهش اعتماد کرد؟پیشنهاد میکنم دوستان کتابهای دیگر راجع به ذهن رو مطالعه کنن، همینطور ضمیر ناخودآگاه و ضمیر خود آگاه
باز هم ممنون از کتاب خوبتون که در کنار سایر کتابهای مشابه روشنی بخش زندگی هس

نسخه صوتی این کتاب هم د اپلیکیشن کتابراه موجود است و هرکدام مزیت‌های خاصی دارند
این اثر فقط برای اشخاص افسرده نوشته نشده است، بلکه برای تمام اشخاصی‌ست که در معرض افسردگی هستند. یعنی تمام افراد جامعه‌ی فعلی ما. هم‌چنین برای تمام اشخاصی که اطرافیانشان در معرض افسردگی هستند نیز مناسب است.
ذهن انسان یکی از قدرتمندترین چیزها در دنیاست، که توانایی خلق و تخریب و یا تغییر زندگی را دارد. هم‌چنین باید بدانید که تنها با عمل است که می‌توانید خودتان و زندگی‌تان را بهبود ببخشید و به سوی موفقیت پیش روید. ما باید بهتر فکر کنیم.
باید عقاید بهتری داشته باشیم؛ اما مهم‌تر از همه این است که، باید بهتر عمل کنیم. فقط از طریق افکار نمی‌توان تفاوتی بیرونی را حس کرد، دلیل آن این است که افکار نامرئی هستند و تصور می‌شوند، آن‌ها هیچ چیز نیستند تا وقتی که به آن‌ها جامعه عمل بپوشانیم. افکار مثبت دنیای مثبت‌تری را به همراه دارند، اما فقط با عمل براساس مثبت‌گرایی به واقعیت تبدیل می‌شود. تنها با تغییر رفتارتان است که می‌توانید در افکارتان تغییر ایجاد کنید.
با تشکر

این کتاب درباره بازی‌های ذهنی‌ای حرف می‌زنه که خودمون علیه خودمون راه می‌ندازیم! نویسنده سعی داره توضیح بده که چرا ذهنمون همیشه درگیر استرس، نگرانی و افکار منفی می‌شه و چطور می‌تونیم از این چرخه معیوب خلاص بشیم. زبان کتاب ساده و روانه و مثال‌هایی که آورده ملموسن. ترجمه هم قابل قبوله و مفهوم رو خوب منتقل می‌کنه. اگه دنبال یه راهکار برای مدیریت بهتر افکارت و آروم‌تر کردن ذهنت هستی، این کتاب می‌تونه یه نقطه شروع خوب باشه.
کتاب بیشتر بر اساس تجربه‌ی شخصی نویسنده و یک نگاه روان‌شناسی عمومی نوشته شده، نه یه کار علمی و آکادمیک مستند. آدام الوارادو توی کتابش بیشتر از مشاهدات و تجربیات خودش درباره عملکرد ذهن حرف می‌زنه و یه سری راهکار عملی ارائه می‌ده. پس اگر دنبال یه کتاب کاملاً علمی با پشتوانه‌ی تحقیقاتی هستی، شاید این کتاب برات کافی نباشه، ولی اگه می‌خوای یه دید کلی و کاربردی درباره کنترل افکار منفی و مدیریت ذهن پیدا کنی، می‌تونه مفید باشه.

این کتاب یه نگاه کلی به افکار منفی و تأثیر ذهن روی زندگی داره. نویسنده سعی کرده نشون بده که چطور ذهنمون بعضی وقت‌ها علیه خودمون کار می‌کنه و چطور می‌تونیم از شر الگوهای فکری منفی خلاص بشیم. ایده‌ی کتاب جالبه و موضوعش هم برای خیلی از آدم‌ها کاربردیه، مخصوصاً اگه درگیر افکار منفی و استرس باشی.
نقاط قوت: زبانش روونه، مثال‌های ساده‌ای داره که باعث می‌شه مفاهیم راحت درک بشن. بعضی از تکنیک‌هایی که معرفی می‌کنه واقعاً می‌تونن کمک‌کننده باشن، مخصوصاً برای کسایی که دنبال راه‌های عملی برای کنترل ذهنشون هستن.
نقاط ضعف: مشکل اصلی اینه که خیلی از مطالب کتاب تکراری به نظر میاد، مخصوصاً اگه قبلاً کتاب‌های خودیاری خونده باشی. بعضی جاها هم مطالب خیلی سطحی گفته شدن و نویسنده فقط ایده‌های کلی داده، بدون اینکه عمیق‌تر توضیح بده.
در کل، اگه دنبال یه کتاب سبک و ساده درباره‌ی کنترل افکار منفی هستی، این می‌تونه گزینه‌ی خوبی باشه، ولی اگه قبلاً تو این حوزه مطالعه داشتی، چیز جدیدی برات نداره

این کتاب که درباره ذهن است و از‌ی مثال شروع شده و مثال‌های دیگر در مورد افراد که ممکن دیدگاه ما یا اطرافیان باشد و به هر حال ما با آن برخورد داشته ایم. جملات زیبایی در مورد ذهن در کتاب بود که به چند مورد اشاره می‌کنم. که چکیده خود کتاب می‌شود. ۱. ذهن دنیایی را می‌سازد که می‌خواهد دنیایی که از آن متنفرید. ۲. ذهن قوی‌ترین چیز در جهان است که هم قدرت خلقت دارد و هم تخریب. مگر اینکه ذهن را تغییر دهید و به بهترین دوست مبدل سازید. ۳. ذهن نه تنها برای اثبات باور هایش شواهدی می‌آورد بلکه فردی را ایجاد می‌کند تا به باورهایش اعتبار بخشد. ۴. ذهن به صورت گزینشی عمل می‌کند حقیقت را تحریف می‌کند و آن را به شکل دیگری نشان می‌دهد دچار اشتباه می‌شود. تجربیات آن‌ها را دوباره از نو تعریف می‌کند و نتایج تلاشهایشان را به شکل دیگری تفسیر می‌کند. این کتاب بسیار آموزنده است و خواندن آن را به دیگران توصیه میکنم. سپاس

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی. این کتاب فوق العاده هستش و به گونه‌ای داره مثل یک مشاور خوب که خودش دچار همین احساسات و گرفتاری‌ها در افکار داریم شده با ما صحبت می‌کند. کتابیه که به شدت برای هر کسی مفید هست خواندنش چرا که بر اساس واقعیت ذهن و زندگی خود نویسنده هست که برای خیلی هامون می‌تونه موثر واقع بشه. اینکه ذهن ما قدرتمند‌ترین ابزار خلقت هست و تا خودمان نخواهیم هیچ کسی نمی‌تونه بر آن کنترل داشته باشه از بیانات خوب این کتاب ارزشمند می‌باشد. افسردگی بیماری نیست یک علامته، که می‌تونه سریعا مورد درمان قرار بگیره و زن و مرد هم نداره. بهتره با خودمان رو راست باشیم و از این پیله‌ای که به دور خودمان پیچیده ایم با افکار منفی بیرون بیاییم و برای بهتر شدن دست به کاری بزنیم. توصیه می‌کنم مطالعه کنید این کتاب خوب را. ترجمه‌ی خیلی خوبی هم داره. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این هدیه عالی

واقعا کتاب خوبی بود و زمانی به من رسید که نیاز داشتم بدونم من چیزی فراتر از منفی بافی‌های ذهنم هستم که در طی سالیان با ترس هام بزرگشون کردم. اینکه بدونی تمام آدمها این موضوع رو تجربه میکنن آرامش بخشه، مخصوصا اگر بدونی تو این تجربه مشترکی که میشه به سونامی تشبیه ش کرد آدم بی تقصیره از بوجود آمدنش. اما پاهاش خیس میشه (و گاها برا بعضی افراد ناآگاه حتی بیشتر) مهمتر اینکه به جای اینکه مبهوت و ترسان به سونامی خیره بشه اگر بفهمه که کافیه حدود بستر دریا رو بشناسه و قدم قدم عقب بره تا به منقطه امن برسه امیدوارکننده هست مخصوصا که این امیدی واقعی و قابل تحقق باشه که هست. این حیاتیه بدونیم که سختی و درگیری‌های ما در زندگی طبیعیه که مختص ما تنها نیست و همه این مسائل رو از سر گذروندن اما آدمهایی ازش درخشان بیرون اومدن که متوجه خطاها شدن، براش کاری کردن، هر روز جنگیدن و برای بهتر شدن لحظه به لحظه تلاش کردن. پس دوست عزیزی که این رو میخونی مطمئن باش تنها راهی که میتونی از پس زندگی بربیای فقط زندگی کردنه. 🙂

من کتاب راجب روانشناسی زیاد خوندم ولی اکثرشون هییییچ کمکی نمیکنند و فقط یه جمله رو میگن"افکارتو تغییر بده تا زندگیت تغییر کنه" و خیلی سطحی و غیر علمی ان ولی این کتاب خیلی خوب بود و یکی از بهترین کتابایی بود که تاحالا خوندم. مثل بقیه کتاب‌ها سطحی نیست و قشنگ توضیح میده چرا باید افکار رو تغییر داد البته شاید من این طور حس میکنم چون اطلاعات زیادی ندارم راجب این موضوع ولی بهرحال خوب توضیح میده و فهمیدنش راحته.
من خودم همیشه حس میکردم ذهنم بهترین دوستمه وقتی عنوان کتابو دیدم توجهم جلب شد دانلودش کردم و خوشبختانه رایگانم هست. در حال خوندنش احساس آگاهی میکردم و الان خیلی خوشحالم که این کتاب رو خوندم.
بعضیا تو کامنت‌ها میگن کم راجب راه حل توضیح داده ولی به نظر من به اندازه‌ی کافی راه حل هارو توضیح داده و این که آدم حین خوندن کتاب ازونجاییکه مشکلاتش رو بهتر و با وضوح بیشتر درک میکنه میتونه خودش راه حل رو پیدا کنه.
خلاصه کتاب عالی‌ای بود به نظرم برای نوجوون‌ها خیلی خوبه و ارزش خوندن داره

راجع به این موضوع خیلی کتاب خوندم... حین خوندنش یاد چندکتاب دیگه افتادم که به نظرم این کتاب خیلی ساده تر و قابل فهم تر حرف همونا رو تکرار کرده... یه جاهایی از کتاب مخصوصا اوایلش واسم قابل فهم نبود، نمی‌دونم تقصیر نویسنده بود یا مترجم، که احساس می‌کنم بیشتر به خاطر ترجمش بود... ولی با این حال... این کتاب مخصوصا از فصل ٦ به بعدش واسه من خیلی خیلی مفید و تأثیر گذار بود... بیشتر کتابا تاکید می‌کنن فکر آدم باید تغییر کنه و کمتر حرف از عمل می‌زنن ولی تو این کتاب تأکید اصلیش روی عمله و مثبت"اندیشی" و منفی "نگری" رو چیزای واقعی نمی‌دونه، و می‌گه تا وقتی بهشون عمل نکنی هیچ تفاوتی با هم ندارن... چون هر دو انتزاعین و وجود خارجی و تاثیری رو افراد و محیط اطرامون تا زمانیکه به عمل تبدیل نشن نمی‌زارن... بیشتر حرفش روی عمل کردن به فکر و عقیدست تا تغییر فکر و عقیده و می‌گه تا زمانی که عمل نکنی فکرت تغییر نمی‌کنه این قسمت از حرفاشو من تو کتابای دیگه که تو زمینه نوشته شدن؛ کمتر دیدم... کتاب خوبیه و خوندنش واسه خیلیایی که می‌خوان فکرشونو تغییر بدن ولی یه چیزی تو وجودشون هنوووووز مانعشون می‌شه و حالت "سکون" دارن می‌تونه خیلی کمک کننده باشه

کتاب جالبی هست با ترجمه روان وگویا۔علاوه بر این کتاب محتواهای زیاد روانشناسی وجود داره که این ادعا رو ثابت میکنه، اینکه ذهن ما یا بهتر بگم مغز ما چون اولین ومهمترین وظیفه خودش رو حفظ بقای ما میدونه، واز اولین دلایل زنده موندن حفظ انرژی هست، پس در برابر تمام فعالیتهایی که نیاز به سوزوندن کالری وصرف انرژی هست ممانعت میکنه، در پس این واقعیت جسمی وذهنی میشه به بحث تکرار وعادت رسید، اینکه چرا شروع یک فعالیت جدید، یادگیری یک مطلب، وجایگزین کردن عادات خوب همیشه با یک نیروی مخالف درونی مواجه میشه، چرا تصمیم به تغییر با کوچکترین مشکل از بین میره وانواع بهانه تراشیهای کوچک وبزرگی که ادامه روند رو سختتر میکنه، ب این دلیل هست که مغز با هر چیزی که نیاز به مصرف انرژی داره مشکل داره واجازه نمیده از محیط ودایره امن خودمون (جاییکه عادات شکل گرفتن وهمه کارها بدون نیاز به تفکرو در نتیجه مصرف انرژی کمتر انجام میشه) خارج بشیم وکارها، افکار وفعالیتهای جدید رو جایگزین عادات بد یا بیهوده قبل کنیم واین امر فقط بعد از تکرار ممکن میشه، جاییکه کار به یک فعالیت عادی وکم هزینه از بابت سوخت وانرژی برای مغز تبدیل بشه۔
جزو کتابهای کم حجم ورایگان هست وخوندنش رو به همه پیشنهاد میکنم

کتاب ذهن شما دوست شما نیست نوشته آدام الوارادو، اثری جذاب و کاربردی در زمینه خودشناسی و مدیریت ذهنه. این کتاب درباره اینه که چطور ذهن ما، با همه افکار و الگوهای منفی که گاهی تولید می‌کنه، می‌تونه به بزرگ‌ترین مانع ما در مسیر موفقیت و آرامش تبدیل بشه. الوارادو به زبان ساده و دوستانه توضیح می‌ده که چطور ذهن ما عادت داره بیش از حد فکر کنه، مشکلات کوچک رو بزرگ جلوه بده و گاهی حتی ما رو از انجام کارهایی که برامون مهم هستن، منصرف کنه. اما خبر خوب اینه که می‌شه ذهن رو آموزش داد و به جای اینکه به ما فرمان بده، اون رو به ابزار مفیدی برای رسیدن به اهدافمون تبدیل کنیم. این کتاب پر از تمرین‌ها و نکته‌های عملی برای شناخت بهتر افکارمون، کنار اومدن با استرس و ساختن ذهنی مثبت تره. اگه گاهی احساس می‌کنی ذهنت بیشتر از اینکه کمک کننده باشه، دست اندازه، این کتاب می‌تونه حسابی برات مفید باشه

مطالب این کتاب صد در صد درست ولی نیمی از حقیقته یعنی...
بخونیمش ولی برای فهم کامل مکانیزم ذهن، فقط به این کتاب اکتفا نکنیم.
متأسفم که این کتاب تفکیک ذهن خودآگاه و ناخودآگاه رو به درستی انجام نداده و بدتر از اون اینکه ذهن ناخودآگاه رو به صورت یک دیو بی‌خاصیت تشریح کرده.
آیا دستی که زخمی یا مصدوم شده رو باید قطع کرد؟
آیا نقش ذهن نیمه هوشیار رو در موفقیت (موفقیت به معنای انجام درست و کامل یک مأموریت و نه صرفا شادی جاری در هر شرایط) میشه نادیده گرفت یا انکار کرد؟
اشاره میکنم به یک جمله‌ی معروف:
ذهن ناخودآگاه خادمی شایسته اما اربابی مستبد است.
و ختم میکنم به این جمله از کارلی یونگ:
هر جا از خدا صحبت کردم مقصودم ذهن ناخودآگاه بوده...

عالی بود دوست خوبم حالا ٠٠:١٩ شب است انقدر انرژی مثبت گرفتم، بروم برون از سر شروع کنم زندگی را!

باورم نمیشه این کتاب رایگانه ممنون از کتابراه که همین کتاب ارزشمندی رو رایگان در اختیار مخاطب هایش قرار داده در خوندنش شک نکنید این قطعا بهترین کتاب برای شروع مطالعه در موضوع کنترل ذهن و شناسایی اسیب‌هایی که بهمون زده و داره میزنه کتاب به صورت خلاصه بیان کرده که ذهن چه طوری باعث میشه این قدر تنبل و اهمال کار باشیم و فرار کنیم از خلق واقعیت زندگیمون تنها مشکلی که داره این هست که متاسفانه نویسنده خیلی خلاصه به موضوعات اشاره کرده و اگر میخواهید در مورد قوانین و بازی‌هایی که ذهن باهاتون میکنه بیشتر بدونید بهتره که برید سراغ کتاب‌ها یا مقاله‌هایی که به صورت علمی با جزئیات کامل عملکرد ذهن رو تشریح کرده نیازم نیست کاری بکنید، همین که اگاه باشید از نحوه عملکردش راحت میتونید کنترلش رو به دست بگیرید آگاهی همه چیزه.

با توجه به نظرات این کتاب و خوندم، خیلی سطحیه بیشتر مناسب سنین ۱۲ تا ۱۸.
کنترل ذهن واقعا کار سختیه و الا هرکسی میدونه زمانی که بتونه تو حال زندگی کنه و ذهنشو خالی کنه خود به خود راه‌های موفقیت براش روشن میشه. مشکل اونجاست که تا وقتی آدم نخواد هیچ کتابی نمیتونه راه حل باشه فقط و فقط خود آدمه که میتونه تغییرو ایجاد کنه و مهم‌ترین چیز انگیزه‌ای داغ و تحریک کنندست واسه بلند شدن. اینکه ۱۰۰ درصد تو لحظه باشیم و دچار توهم زمان نباشیم هر لحظه میشه زمان شکوفاییو پیشرفت ولی خوب اکثر آدما فقط ۳ درصد تو زمان حال هستن. افسرده‌ها تو گذشته‌ای ک هیچ تاثیری تو حال و آینده نداره گیر کردن و نگران‌ها تو آینده‌ای که فقط تو لحظه‌ی حال میشه ساختش گیر کردن غافل از اینکه تنها راه نجات آدم عمل تو لحظه است.

فقط میتونم بگم شگفت انگیز. این یه گنجه ممنون از نویسندش که کار ده تا روانشناس و قرص و دارو برای افسردگی رو تو نیم ساعت حل کرد. به محض تموم شدنش انگار دنیا دگرگون شد. زیبایی‌های دوران بچگیم رو دوباره هس میکنم افکار بقیه و زندگیشون و ترس هام واظطراب دیگه برام معنایی نداره وقتی میدونم توی یه جنگ تمام عیار با ذهن خودم هستم احساس قدرت میکنم
با این کتاب میشه تبدیل به یه فرد موفق شد و حالا فک میکنم که شایستگی موفقیت رو دارم چون دنیا مطیع کسی میشه که ذهنش رو مطیع خودش کرده باشه. انگار با اینکار از ظرفیت بیشتری از مغز میشه استفاده کرد. هوشمندی بیشتر میشه و ادم در لحظه زندگی میکنه و لذت میبره و هیچکس رو شایسته تر از خودش برای موفقیت نمیدونه.

نویسنده در این کتاب سعی می‌کنه نشون بده که ذهن می‌تونه خیلی وقت‌ها دشمن خودمون بشه و ما رو به مسیر اشتباه هدایت کنه. اما نکته خوب کتاب اینه که راهکارهایی رو ارائه می‌ده که می‌تونی از اون‌ها استفاده کنی تا نگرش و افکار مثبت‌تری پیدا کنی.
یکی از چیزهایی که در این کتاب جالب بود، اینه که نویسنده به طور عملی به ما می‌گه چطور می‌تونیم خودمون رو از افکار منفی خلاص کنیم. به‌نوعی کتاب بهت می‌گه که ذهن و افکار ما تا حد زیادی تحت کنترلمون هستند، و فقط کافیه یه تغییر نگرش کوچیک بدیم تا همه‌چیز بهتر بشه. ولی از طرف دیگه، بعضی وقت‌ها این کتاب یه مقدار سطحی می‌زنه. بعضی مفاهیم به اندازه‌ای که باید عمیق توضیح داده نمی‌شن و ممکنه برای کسی که دنبال عمق بیشتره، خسته‌کننده بشه.

کتاب خوبیه هنگام مطالعه فصل‌های اول کمی حوصله بیشتری به خرج بدین رفته رفته بهتر وبهتر میشه و منظور نویسنده آشکارتر میشه خلاصه اینکه افکار به خودی خود اثری ندارن چه مثبت چه منفی (مثل یک دانه در دستانمان) وقتی افکارو باور کنیم بهشون ایمان بیاریم (دانه رو بکاریم و ازش مراقبت کنیم) اثر خودشونو کم کم نشون میدن (دانه جوانه میزنه ورشد میکنه) و رفتار و اعمال ما شکل میگیرن (جوانه به خوشه با دانه‌های بیشتر تبدیل میشه) خود این اعمال ونتایج حاصل از آن‌ها دوباره افکار و باورهای مارو تقویت میکنن واین چرخه رفته رفته قدرتمندتر میشه و موثرتر (از یک خوشه چندین خوشه وهمینطور محصول بیشتر و بیشتر میشه) حالا دست خودمونه گندم بکاریم یا جو انتخاب با ماست

واقعا، کتاب خوب و آموزنده‌ای هستش برای کسای که تسلیم افکار غلط ذهنشون شدن پیشنهاد میکنم

چه کتاب عجیبی هست،،، ، من خودم فعلا این پاراگراف گیر کردم هر چقدر میخونم سیر نمیشم: تصور کنید فردا صبح، همینگونه که اکنون هستید، از خواب بر می‌خیزید. با همین زندگی، در همین دنیا و جایگاه کنونی‌تان. بدون اینکه حتی یک روز قبل زندگی کرده باشید، بدون هیچ یاد و خاطره‌ایی و بدون آگاهی از اینکه از کجا آمده ایم. فردی بالغ و توانا، مثل همین حالا، اما با ذهنی خالی وقتی چشمتان را باز کرده و به دنیای اطرافتان می‌نگرید، افرادی که می‌شناختید، مشکلاتی که آزارتان می‌داد و آینده‌ای که از آن هراس داشتید، برایتان ارزش نخواهد داشت دیگر هیچ چیز مهم نیست

وقتی داشتم کتاب و می‌خوندم انگار نویسنده داشت ویژگی‌های من رو به من می‌گفت تمام باورهای ترسها سه ساله که دارم برای کنکور درس می‌خونم و امسال میشه 4سال شاید مضحک باشه اما می‌ترسم که بعد قبولی دانشگاه نتونم خودمو با محیطش وقف بدم می‌ترسم از پس پاس کردن واحد زبان برنیا می‌ترسم از رشته‌ای که انتخاب کنم خسته بشم هزاران ترس بی پایه و اساس دیگه
همه متن کتاب انگار افکار ذهن منو میزد تو صورتم وقتی متنو می‌خوندم اشک ریختم و حالم در حال حاضر عجیبه دارم دنبال خودم میگردم که ببینم دقیقا کجاست؟
کتاب خیلی خوبیه با ساده‌ترین کلمات واقعیت زندگی چند ساله من رو گفت
به نظرم همه باید این کتاب و بخونن چون پرده از راز بزرگی بر میداره.
کتاب عالیه حتما بخونینش

کتابِ خوبیه, نسبتا روون ترجمه شده, لپ مطلب رو میگه, ولی یکم نتیجه گیری کم بود به نظرم و میشد نویسنده اصلی انگیزه بیشتری به خواننده بده. خلاصه کتاب رو برای دوستان دیگه در زیر مینویسم: افکار میتونن لذت بخش و یا ازاردهنده باشند. اما نکته اینجاست که تا در ذهن هستند واقعیت زندگی ما نیستند.
باید علاوه بر ارزش کمتر قائل شدن برای افکار منفی که همیشه بودند و خواهند بود و ما نمیتوانیم انها را حذف کنیم, سعی بر نادیده گرفتن انها و تقویت افکار مثبت داشته باشیم.
در نهایت این را بدانیم که باید عمل کرد.
بدون عمل و تلاش در جهت افکار مثبتمون, به هیچ وجه نمیتوانیم انها رو به یک واقعیت در زندگیمون تبدیل کنیم.

کتابی مناسب برای آدمهای افسرده‌ای که میخوان وضعیت خودشون رو تغییر بدن. و کتابهای مثبت اندیشی و جذب کمکی به آن‌ها نکرده. یک واکاوی دقیق از نحوه‌ی عملکرد ذهن. از اینکه یک تجربه واقعی رو مطرح میکنه و از نگاه و اندیشه در مورد یک قاتل به نتیجه مطلوب برای یک افسرده میرسونه جالب بود همچنین اشاره‌ای که در پایان به نوع ذهنیت و اهمیت خود باوری داره هم جالبه.
کتابی عالی و تاثیر گذار شامل ۱۲ فصل که در ۱۰ فصل شما را با افکار و عادات فکری مخربتون آشنا می‌کنه و آن‌ها را ریشه یابی و واکاوی میکند در دو فصل آخر هم راه حل و نتیجه گیری میکند بهتره دو فصل آخر را چندین رتبه بخونید.
تشکر از کتابراه و همچنین مترجم خوب این کتاب.

به نام خداوند مهربان....
کتاب بسیار عالی و طبق جدیدترین نظریه‌های علمی است....
بر خلاف روانشناسی زرد که می‌گوید فکرتان را عوض کنید و زمان زیادی را صرف توجه به افکار و تغییر آن‌ها می‌کند در این کتاب می‌گوید شما نمی‌توانید فکرهای منفی را تغییر دهید...
آن‌ها فقط فکر هستند.... بلکه باید آن‌ها را باور نکنید...
این که فکر منفی به ذهن انسان می‌آید طبیعی است... و ما افکارمان نیستیم.... آن‌ها فقط و فقط فکر هستند....
بسیار دیدگاه جالبی است و می‌تواند انشان‌های زیادی را از افسردگی و اضطراب نجات دهد....
با تشکر از کتابراه بخاطر در اختیار گذاشتن رایگان این کتاب برای عموم مردم...
پیروز و سربلند باشید....

سلام. این روزا کلاسهای مجازی مثبت اندیشی و چله‌های این چنینی زیاد شده. متاسفانه بعد از شرکت توش تغییر چندانی ایجاد نمیشه. اما با خوندن این کتاب فهمیدم خیلی از مشکلاتم ریشه در افکار و ذهن من داشته. قطعا یک روزه آدم تغییر نمیکنه اما این کتاب چراغی رو توی ذهن آدم روشن میکنه که شاید با ۲۰ جلسه روانشناسی و پرداخت هزینه خیلی زیادی امکان پذیر باشه. در ضمن من کتاب رو در شرایطی خوندم که خیلی پر مشغله بودم و تقریبا یه ماهی طول کشید ۱۲۴ صفحه رو بخونم اما چون بعد از هر بار خارج شدن باز سر همون صفحه باز میشد خیلی عالی بود که این میشه از محاسن کتابراه. متشکرم از نویسنده، مترجم و کتابراه.

بهترین کتابیه ک خوندم البته برای بار دوم مطالبش انقدر قشنگه که داره حقیقت رو برا انسان اشکار میسازه اینکه هر چی فکر میکنیم فقط صرفا یه فکر و وجود نداره و زمانی میتونه وجود داشته باشه که فرد به اون فکری که داره باور داشته باشه در واقع این باور فرد است که تو زندگیش تاثیر میزاره حالا ممکنه اون باور مثبتی باشه یا منفی میگه که هر قدمی که برای تبدیل شدن به یک انسان جدید برمیداریم درواقع ترک کردن ادمی است که بودیم و هر قدم افکار جدید وحقایق جدید به دنبال میاره حالا انتخاب با خودمون است این افکار مثبت باشه که زندگیمون رو بهتر کنه یا منفی باشه که زندگیمون دچار غم بشه انتخاب با شماست.

همان جور که از اسمش پیداست ذهن ما دوست ما نیست.
اگر ما توانایی کنترل ذهنمون رو نداشته باشیم، ذهن ما کنترل امور رو به دستش میگیره و مارو تحت سلطه خودش در میاره.
افسردگی، اضطراب، نشخوار فکری…. همه اینا به خاطر عدم کنترل ذهن به وجود میاد و به قدری ذهن شروع به خیالبافی و صحبت میکنه که رشته امور از دست ما خارج میشه و زمانی که نتونیم بهش غلبه کنیم به بی تعادلی دچار میشیم. ذهن منفی باف باعث میشه یا در گذشته گیر کنیم یا اضطراب آینده در وجود ما باشه و نتونیم در لحظه حال زندگی کنیم و ازش لذت ببریم
کتاب خوبی هست و در مورد همه اینا صحبت میکنه.
حتما پیشنهاد میشه به دوستان.
ممنون کتابراه🤍

این کتاب با بیان مشکل و دلیل مشکل و راه حل برای مشکل اونم با زبان ساده و اما فقط اصل مطلب رو گفته و الکی مقدمه چینی نکرده و وقت خواننده رو تلف نکرده، بسیار کتاب خوبیه. آشنایی با ذهن و اینکه همه اون احساسات و افسردگی‌ها رو بقیه هم تجربه کردن و ادم تنها نیست و واقعا تنها راه حل غلبه به ذهن و افکار منفی هست و داروها راه حل نیستن یا بعضی‌ها هم نیاز به انگیزه و تشویق دیگران دارن، اینکه راه حل اصلی و پایدار فقط خود ادم هست نه چیز دیگه، باید هر کسی بدونه و به جای رفتن دنبال کتاب‌های اشتباه انگیزشی ادم باید توانایی هاش رو بهتر کنه و منبع انگیزه خودش باشه. برای با حس خوب زندگی کردن تلاش کنه.

افکار چه خوب چه بد تاثیری در زندگی ما ندارند چرا که افکار واقعیت ندارند این ما هستیم که با باور کردنشان به آن‌ها قدرت میدهیم تا در زندگی مان تاثیر داشته باشند
یعنی در واقع تو همانی که به آن فکر میکنی و می‌اندیشی
تو همانی که با باور کردن افکار و اندیشه هایت به آن‌ها قدرت میدهی و افکار و اندیشه هایت زندگی تو را تشکیل می‌دهند
در یک عالی بود بشدت پیشنهاد میکنم
بهترین کتابی بود که تا الان تو این زمینه خوندم
بشدت برای کسانی که ذهن حیران و افکار آشفته‌ای دارن و همچنین کسانی که افسرده مضطرب وسواسی و... هستند
امیدوارم کمک کننده باشد
یاعلی مدد
۱۴: ۳۳
۲۸مهر۱۴۰۰

میتونم به جرئت بگم خیلی ساده و داستانی کل ذهن را باز گو کرده من از این بابت که کتاب نیز رایگان در اختیار عموم قرار داده ای نیز تشکر میکنم و توصیه من اینه حتما کتاب را برای یکبار هم که شده بخوانید قول میدهم که پشیمان نمیشوید اگر همین کتاب قیمت های زیادی داشت همه برای خریدش صف میکشیدن ولی چون رایگان است افراد بسیاری فکر میکنند که بی ارزش است در کتاب از فریب ها و کنترل کردن ما توسط ذهن گفته شده و قدرت ذهن را به تصویر کشیده است در اخر با توصیه و تلاش بر غلبه افکار و باور ها میتوان بر ذهن تسلط پیدا کرد و ان زمان است که همچیز تازه شروع میشود.

به نظرم کتاب خوبی بود، نویسنده تمام تلاشش رو کرده تا قدرت ذهن رو به رخ بکشه و این چیزی جز واقعیت نیست، تلنگری که به اونی که داره کتاب رو میخونه میزنه قابل تحسینه از جمله تلنگری که بخودم زد، چون یک سری مسائل ریز و فکرای بی ارزشه که تبدیل به دریای غم و انحرافات ذهنی میشه اگر از همین چیزای کوچیک جلوگیری بشه به قطعیت میشه گفت کار به اونجاهایی کشیده نمیشه که تاب آدما تموم بشه و تنها حاصلمون ناامیدی و سرشکستگی باشه. موضوع کتاب رو دوست داشتم. و همونطور که از عنوانش پیداست حقیقتی رو بیان میکنه که خیلیامون یا نمیدونیم یا حواسمون بهش نیست با تشکر

کتاب خیلی خوبیه باعث میشه متوجه بشین افکار منفی نمیتونن به شما آسیب برسونن این ما هستیم ک با عمل کردن طبق اون به خودمون ضررمی رسونیم اینجوری قدرت بیشتری بهشون میدیم و تغیر کردن سخت تر میشه باعث آزار خودمون میشیم و از این کار احساس راحتی بیشتری میکنیم چون لازم نیس کاری انجام بدیم میتونین کتاب افکار منفی رو رها کن رو در ادامه این کتاب بخونین بهتون خیلی کمک می‌کنه. کتابی خوب برای شناختن مهمترین ابزاری که هر انسان در اختیار دارد یعنی ذهن، آیا نجوای دائمی که بدون توقف با ما سخن می‌گوید و ما را به انجام کارها متقاعد می‌کند دوست ماست یا دشمن.
ممنونم

کتاب خیلی خوبی هست وقتی کتاب رو با دقت و کامل بخونید مست محکمی از طرف واقعیت‌های زندگی میخورین و میفهمین دنیا و شرایط اونجور که شما نگاه منفی ازش داشتین نیست و یا حتی این شرایط منفی حائز اهمیت نیست به هر حال میشه از زندگی حتی منفی لذت برد. نکته جالب کتاب هم این هست که نویسنده خودش داشته با افسردگی مجادله میکرده و این از کتون واقعا پیداست و میشه فهمید که نویسنده کاملا شمارو درک میکنه و شرایط شمارو داشته در اخر میفهمی ذهنت که بهترین دوستته ممکنه و‌ای ته دل باورش دارب واقعا میتونی یه دروغگوی به تمام عیار باشه و بخواد نابودت کنه. واقعا عالی بود تشکر

ذهن شما دوست شما نیست کتابی است که با پایه علمی قوی و ارائه تکنیک‌های عملی، سعی دارد به خوانندگان کمک کند تا درک بهتری از ذهن خود داشته باشند و با افکار و احساسات منفی مقابله کنند. این کتاب برای کسانی که به دنبال بهبود سلامت روان و افزایش خوشبختی هستند، میتواند مفید و الهام بخش باشد. با این حال، تکرار مطالب و عدم پوشش کامل برخی موضوعات ممکن است برای برخی خوانندگان ناکافی به نظر برسد. به طور کلی، این کتاب برای کسانی که به دنبال یک رویکرد عملی و مبتنی بر شواهد برای بهبود سلامت روان خود هستند، میتواند جذاب و مفید باشد.

چند سال پیش دچار افسردگی شدیدی بودم، به نظرم زندگی برام منزجر کننده و کسل آور بود، هیچ چیزی بهم لذت نمیداد، تا یک شب پیگیر این شدم که چرا؟ چرا باید اینجوری باشه؟ تحقیق کردم و به کتاب نیروی حال اکهارت تله رسیدم، کتابی که زندگیم رو دگرگون کرد، اون میگه ریشه تمام حال بد ما ناشی از افکار ماست، پس در حال زندگی کنید و فکرهاتونو نگاه کنید نه حس. کتاب ذهن شما دوست شما نیست دقیقا به همین اصل اشاره داره و واقعا ذهن ما دوست ما نیست. یکم به خودتون و افکارتون دقت کنید این رو میفهمید کاملا. بسیار کتاب خوبی هست و خوندنش خالی از لطف نیست.

بسیار عالی و دقیق به درگیری‌های ذهنی پرداخته است، برداشت من اینست شاید ما کنترل اتفاقات ناگوار را نداشته باشیم اما کنترل ذهنمان در برخورد با این اتفاقات راکه داریم پس در پی هر حادثه یا کمبودی که در زندگیمان به وجود می‌آید دو راه داریم به نظر من: یا آنقدر آن را بد جلوه دهیم و آنقدر شاخوبرگ بدهیم و غرق در غم ان شویم که جز یک انسان مضطرب و داغان چیزی از ما نماند، که زندگیمان مرگ تدریجی ما شود, یا با تسلط بر ذهن آن درد را بپذیریم وسعی در بهترشدن و آرامش داشتن کنیم تا کم کم درد هم کمرنگ شود، منظورم بی رنگ نیست کمرنگ وقابل تحمل

نکته همیشگی: کتاب بد وجود نداره فقط به برداشت هرکسی مربوطه که اون کتاب رو چگونه ببینه
اونی که کتاب‌های متفاوت و بیشتری خونده ممکنه سطح کتاب‌ها را بالاتر یا پایین تر ببینه پس این دلیل ضعف یا بدی کتاب نیست
هرچه قدر میتونیم باید کتاب بخونیم
این کتاب واقعا عالی بود همه چیز رو در خودش بطور خلاصه وکامل داشت اگر قرار باشه با خوندن یک کتاب یا هزاران کتاب تغییر کنیم با یک نکته هم تغییر میکنیم
قصد تغییر دارید یا میخوای کاملتر بشی همین الان وقتشه ازچهار دیواری ذهنت خارج شو و فقط عملگرا شو
همین یک کار واسه همیشه کافیه
موفق باشید

کتاب فوق العاده عالی بود اولین کتابی بود که بر من تاثیر گذاشت تا زندگی جدیدی رو شروع کنم اونقدر این کتاب برایم زیبا بود و غرق در محتوایش شده بودم که متوجه گذر زمان نشدم و یه روزه به اتمام رساندم از نویسنده این کتاب تشکر میکنم بابت نوشتن چنین کتاب پرمحتوایی و اموزنده ایی به همه خواندن این کتاب رو توصیه میکنم من خودم دچار مشکلی شده بودم که نمیدونستم علت به وجود امدن این مشکلم چیه گریه‌های هرزگاهی و وابستگی‌هایی که داشتم و زندگی کسل و یکنواختم اما زمانی که این کتاب رو خوندم دیدم به زندگی باز شد

وقتی داشتم کتاب رو میخوندم همش با خودم میگفتم چطور ممکنه یه نفر انقد خوب راجع به چیزهایی که تو ذهنمه حرف بزنه و تجزیه تحلیلش کنه! خیلی عالی بود

حالا که به گذشته‌ام نگاه می‌کنم تمام مشکلات و گرفتاریهای خودم و از دست دادن تمام فرصتهای زندگیم را که اینهمه درد و رنج و حسرت به بار آورد برایم فقط و فقط مسئولش خودم بودم که کاملا اسیر ذهنی شدم که خطرناکترین دشمن من بود هر بار خواستم کاری را شروع کنم یا تغییری در مسیر زندگیم بدهم همیشه بشدت منو از عواقبش ترساند وهمیشه این توهمات را به خورد من داد که هیچ راهی برای من وجود ندارد ولی الان که به گذشته نگاه میکنم حتی بدترین شرایط من یک فرصت ایده ال برای پیشرفت و قوی شدن من بود فقط کافی بود اقدام میکرد

کتاب خوبی بود و بیان صمیمی و روانی داشت. حرف حساب نویسنده مثل خیلی از کتاب‌های این زمینه (کتابایی مثل حال بد به حال خوب، هر فکری را جدی نگیر و...) اینه که افکار ما الزاما درست نیستند و حقیقت ندارند. مشکل کتاب این هست که اصلا روی موضوع مانور نداده و صرفا به یک سری موارد خلاصه و کلی بسنده کرده (البته چون نویسنده روانشناس نبوده و صرفا تجربه شخصیش بوده، این موضوع قابل قبوله اما درکل واسه یه کتاب روانشناسی ضعف محسوب میشه). واسه شروع مطالعه در این زمینه خوبه اما برای فهم بیشتر، بهتره کتاب‌های بیشتری مطالعه بشه.

تا ص ٧٠ با خودم فکر میکردم بخوام از ١٠٠٪؜چند بدم ٤٠ ولی بعد از ص٧٠، شگفت انگیز شدم🤩 به گونه‌ای که الان١٠٠ کمه، واقعا ممنون و سِپاس از شما کتاب ارزشمندی رایگان در اختیار قرار دادین. 🫶🏻🌹، همه ما به شکلی در زندگی همچین دورانی رو بی شک گذروندیم، هیچوقت نباید قضاوت کرد کسی رو اگر کسی ب شکل افراطی چاق هست شاید بیماری داره و اگر کسی لاغر هست همچنین، باید اول از همه عاشق خودمون باشیم خودمون رو دوست داشته باشیم تکه‌ای از پازل خدا هستیم که همه زیبایی هارو داریم. کتابی بود ک‌ه یک روزه تموم کردم تشکر فراوان از شما🌸🌸🌸🫶🏻

یک کتاب بسیار قوی که در واقع دکتر روان‌شناسم به من معرفی کرده بود، یک مسئله اساسی در آن اینجا بود که در واقع متوجه شدم اساسا خیلی از دغدغه‌ها، مشکلات پایه‌اییِ ذهنی و دوست فرضی صمیمی‌ام که همیشه باهاش جدل و بحث داشتم از بیخ گلوی وجود من رو بریده، بطوری که دوباره باید احیای‌ش کنم.
اون بنده خدا دوست صمیمی همراهم همیشه می‌خواسته به شکلی مسئله رو ساده و راحت کند. که مثلا آقا تو که افسرده هستی! تو اصلا مشکلت از بیخ ایراد داره!
مشکل تو فرق میکنه، شرایط تو از بچگی فرق میکنه و این «دروغ‌هایی بسیار بزرگ»!