نقد، بررسی و نظرات کتاب ظریف‌تر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر - مایکل متیوس

تمرینات تخصصی هست

این کتاب به زبان خیلی ساده توضیح میده که در بدنسازی چه چیزی درست و چه چیزی اشتباهه. همین دلیل کافیه برای خواندن این کتاب

خیلی خوبه اگر بهش پایبند باشید و عملی کنید خیلی کتاب مفیدیه

اصلا انتظار این همه مطالب تکراری رو نداشتم. توصیه میکنم هزینه نکنید. یک سری بدیهیات جمع اوری شده

من خیلی دوست داشتم این کتاب رو عالی بود به دور از هرگونه کلیشه

اطلاعات خیلی خوبی بهم داد این کتاب خوندنش رو به دوستان ورزشکار توصیه میکنم

بسیار اطلاعات مفیدی در اختیارم قرار‌داد

به نظرم واقعا عالی و کاربردی بود

خوب وکاربردی اگه مراعات کنی میتونی ماهیچه‌های قوی داشته باشی ودر عین حال ظریف باشی
از کتابراه ممنونم

کتاب عالی برای خواندن و استفاده عملی برای ورزش کردن

خیلی به دردمن نخورد چون خیلی پیچیده ودر حد حرفه‌ای بود

قسمت تمرین هاش رو متوجه نشدم چون فاقد تصویر بود و با وسایل و اصطلاحات باشگاه اشنایی نداشتم و اون قسمتا رو کلا رد کردم چون فقط برای مربیان و کسایی که باشگاه میرن قابل درک بود و درضمن توضیحات کتاب بیشتر برای کاهش وزن بود و برای من ک دنبال افزایش وزن بودم زیادکاربردی نبود ولی در کل مطالب مفیدی هم داشت که خواندنش خالی از لطف نبود.

کتاب بسیار عالی و کاربردی. تصوراتم در مورد یسری مسایل مربوط به عضله و چربی تغییر کرد

یه کتابم در مورد اینکه چطور وزن زیاد کنیم پبشنهاد کنید.

من چند ماهه دارم با نرم افزارهای مختلف رژیم و ورزش میکنم و نتیجه هم گرفتم تا حدودی اما این کتاب دید جدیدی از ورزش به من داد و الان دیگه خوذم میتونم برای خودم یه برنامه خوب بنویسم ممنونم🙏🏻

خیلی مطالب مفیدی داره.

قسمتی از توضیحات کتاب خوندم خیلی خوشم اومد عالی بود 🌹

خیلی عالی اگه دستوراتش رو انجام بدین نتیجش رو می‌بینین

برای من که مبتدی هستم مطالب و نکات بسیار خوب و مفید داره و البته با برنامه‌های ورزشی متنوع با توجه به وقت " این کتاب رو مفید تر و قابل استفاده تر کرده. با تشکر از کتابراه

عالیه امیدوارم بتونم نهایت استفاده رو از کتاب ببرم. ممنونم

من نویسنده‌ی این کتاب رو ماه هاست که در اینستاگرام دنبال میکنم و بهش اعتماد دارم، تک تک چیزهایی که گفت رو بدون اما و اگر قبول میکنم چون باید فقط از یک مربی و کتاب قابل اعتماد پیروی کرد تا گیج نشد...

در کل کتاب خوبیه.. و خیلی از واقعیت هارو میگه خصوصا در رابطه با داروهای بدنسازی رژیم غذاییش هم درسته فقط برنامه بدنسازیش و نمیدونم.. چون در مورد گروه عضلاپا تمرینات ساق رو نداره و فقط از 4 حرکت تشکیل شده ک ب نظر بنده خیلی کمه

خیلی عالی بود ادمو بی‌نیاز از مربی میکنه

خیلی فوق العاده و صریح بود و زبان راحتی داشت، ترجمه هم فوق العاده روون و خوب بود

لطفا دقت کنید کتاب مجزا برای خانم‌ها و آقایان متاسفانه من اشتباه خریدم

کتاب فوق العاده علمی و مفیدیه

متن نمونش که خوبه

یک کتاب واقعافوق العاده وعالی برای بدنسازی من خیلی ازاین کتاب استفاده کردم ازکتابراه هم واقعاممنونم

کتاب بسیار کاربردی از نویسنده معروف مایک متیو که طرفداران زیادی در امریکا داره و بدلیل استقبال بالا نسخه‌های بعدی از کتاب منتشر شده.

برای ورزشکاران کتاب خیلی مفیدیست. من فکر می‌کردم برای رژیم غذایی و لاغری مفید باشه اما اگر ورزشکار نباشین این کتاب خیلی هم به دردتون نمیخوره.

من کتابو نخوندم هنوز. کسی مطالب کتابو عملی اجرا کرده. جواب میده. فصل‌های نمونه‌اش که خسته کننده بود. جواب بدین لطفا

کتاب خیلی خوبیه و دیدگاه آدمو به ورزش و مخصوصا تغذیه عوض میکنه

سلام من نیمی از این کتاب رو مطالعه کردم خیلی پر محتواس و ریشه‌ای بیان کرده.. خیلی مطالعه درمورد ورزش دارم و از اول عمر با ورزش دوست بودم این کتاب تا فعلا هرچی گفته به صورت تجربی لمسش کرم
عالیههعع

توصیه‌های این کتاب بسیار کاربردی و کاملاً قابل اجراست و تغییرات از هفته اول مشاهده میشه. حتماً پینهاد میکنم خانم‌هایی که از باشگاه رفتن خسته شدن و از تمرینات اشتباه نتیجه نمیگیرند، مطالعه کنند. با توصیه‌های این کتاب علاوه بر بدن، سبک زندگی شما تغییر چشمگیری میکنه!

کتاب خوبیه برای خانم ها

خواندن حداقل دوبار این کتاب رو به همه‌ی دخترها و پسرها توصیه میکنم.
واقعا ارزششو داره...

خوب بود.
نکاتی داشت که ارزش شنیدن داشته باشن.

تخصصی، مفید و کاربردیپیشنهاد میکنم حتما مطالعه کنید

لطفا کسایی ک خریدن و خوندن بگید درباره بزرگ کردن ران باسن سفت کردن سینه و اینجور چیزا آموزشی توش داره؟

در یک کلام: مختصر و مفید
با خوندنش خیلی دید بازتری نسبت به ورزش پیدا میکنید
ایده آل برای تازه کاران

برای دوستانی که به تمرین وبدنسازی در خانه علاقه دارن مفید نیست ولی برای افراد باشگاه برو مفید است

کسی نتیجه‌ای گرفته؟؟؟کمکم کنید

نویسنده بیان شیوا و جذابی داره، واقعا به دوست داران ورزش توصیه میکنم کتابشو👌👌👍👍👍

دوستان میشه بگین برنامه تغذیه ش به درد ما ایرانیا میخوره یا نه؟منظورم نوع غذاها و خوراکیهایی که معرفی میکنه

دوستان کسایی که این کناب رو خوندن ایا واقعن کاربردی هم هست؟ ؟؟

عالی ولی شبیه قوی تر عضلانی تر بود

عالیه ممنون از زحماتتون

یک کتاب عالی و کامل در تغذیه و ورزش

عالی اگر از دوریان یتس کتابشو دارید برای فروش بزارید