نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی رهایی از افکار منفی - دیوید برنز

حقیتا با وجود اینکه نسبتا کوتاه هم بود خیلی کاربردی. و اینک‌ یه سری راهکار داره میده به نفر که طبق اون راهکار و اگر نیاز هست با دارو همزمان درمانش رو ادامه بده. من فقط بگم نوشتن چیزایی ک موجب عصبانیت و اضطراب نفر میشه و آزار دهنده هست رو بنویسید اینکارو کردمو نتیجه گرفتم. همچنین چیزای مثبت زندگی روهم بنویسید و هدف‌هایی ک دارید برا آینده و نگه دارید. اون منفی‌ها روآتیش بزنیدو خاکسرتو ب اب بسپارید. نمیگم دریا و دریاچه. همون داخل روشویی بریزید و اب بگیرد ک پاک بشه و از بین بره. امیدوارم هرکدوم از ما انسانی وارد زندگیمون بشه ک موجب حال خوبمون باشه. والا ب خدانپارید این مشکل رو. راه حلش ب دست‌ی انسان دیگس و البته همراهی و کمک خودت. 🙏💐

اینترنت نیز از جمله نویسندگان علمی روانشناسان بسیار حرفه‌ای � این کتاب که به نوعی خلاصه‌ای از کتاب از حال بد به حال خوب یا همان از حس بد به حس خوب است راهکارهایی برای کنترل افکار وسواسی و خودآیند منفی داده شده و به ما آموزش داده میشه که چطور از افکار منفی باورهای غیر مفید و اعتقاداتی که ما را در زندگی عقب می‌اندازد را کنترل کنیم چطور احساساتمان را خوب کنیم و از افسردگی و اضطراب و استرس و حال بد فرار کنیم

سلام عالی بود ممنون از کتابراه ونظارت دوستان چون من اکثر کتاب‌های که انتخاب می‌کنم اول نگاه می‌کنم که دوستان چه نظری دادن و ممنون که بدونه مقایسه با کتاب یا یه موقعی‌هایی میبینم تنها چیزی که طرف ننوشته راجبه کتاب ممنون میشم از دوستان نظری که میدن لطفا نکته‌های مثبت کتاب‌ها بگن ممنونذومن به همه پیشنهاد میدم این کتاب صوتی رو بشنوند ۱۰۰درصد حاله دله تون رو خوب میکنه

کوتاه و مختصر ولی از نظر بار علمی فوق العاده بود. تکنیک‌های قدرتمندی که بیان شده و از نظر دکتر برنر مفید هستش. قدرت فکر بسیار بالاست و باید حتما تمرین‌های مستمری انجام داد که بشه واقعا از این افکار منفی فاصله گرفت و قبولشون کرد. مترجم کار خیلی خوبی انجام داده برای این پادکست و یا کتاب صوتی و ممنونم و خسته نباشید به راوی مسلط این محصول. سپاس از کتابراه

عالی بود. من چند سال پیش کتاب از حال بد به حال خوب رو خوندم و خیلی تاثیر مثبتی در روح و روانم داشت و با گوش دادن به این پادکست، بعضی مطالب کتاب برایم تداعی شد، میرم که دوباره یه نگاهی بهش بندازم و تمریناتش رو انجام بدم.

افکار منفی اگه تو دوران نوجوانی یا کودکی شروع بشن ممکنه روی آینده تاثیر بد و مخربی بذاره. به فرزندان خودتون بگید اگه فکری مشغول شون کرد یا از طرف شخصی تهدید شده یا کلا هر لحظه احساس ناراحتی کرده از پدر یا مادر یا هر شخص دلسوز و قابل اعتمادی مشورت بخوان. چون مشکلات کوچیک شاید براشون بزرگ و مخرب به نظر بیایند.

پادکست فوق العاده‌ای بود، چون به طور خلاصه راهکارهای کلیدی مثل نوشتن افکار منفی برای رهایی، کنار گذاشتن اضطراب و ایجاد انگیزه عنصر شادی و برنامه در مسیر شادی رو به خوبی توضیح داده بود. حتما برای یکبار هم که شده گوش کنید مخصوصا اگر در این زمینه‌ها مطالعه داشتید. باعث مرور و تازه شدن افکار مثبت میشه.

با سلام
کتاب صوتی فوق العاده‌ای بود و کمک زیادی به جلوگیری از انحرافات فکری میکنه و چندین روش برای مقابله با اونو در اختیار میزاره ولی همانطور که در کتاب صوتی هم گفته شد برای دریافت اطلاعات کامل در زمینه شناخت درمانی باید کتاب از حال بد به حال خوب آقای دیوید برنز رو مطالعه کرد.

درود بر شما. من مدتی است دچار افسردگی هستم و تمایلی به خوردن قرص‌ها ندارم. چون احساس میکنم رفتار درمانی و شناخت درمانی بهتر میتونه کمکم کنه. این کتاب رو برا همین خریدم و گوش کردم. بنظرم خوب و ساده تونسته روش شناخت درمانی رو برای عموم مردم توضیح بده. متشکرم از کتابراه. لطفا نام من رو حذف کنید.

این کتاب مطالب خیلی مفیدی داره، درباره‌ی خطاهای شناختی هست اما خیلی خلاصه هست و یه انسانی که کلی افکار منفی داره نمیتونه ازش استفاده کنه، اینجور کتاب‌ها رو لطفا به صورت میکروکتاب در نیاورید، این از انتقاد و پیشنهاد، صدای گوینده خوب بود و آزار دهنده نبود

کتاب و فایل عالیه.... . ولی واقعا تو کشور ما کاربرد نداره.... چون امنیت و آرامش ذهنی یه درصدی از اون، هرچند کم به عوامل بیرونی مثل وضع اقتصادی ارتباط داره... ولی در کشور ما بالعکس همه چیز تحت تاثیر اقتصاده، آموزش، پرورش و....

باسلام به همه معرض تشکر از مسئولین اپلیکیشن کتابراه. کتاب‌های دکتر دیوید برنز به من خیلی کمک کرده و تاثیر گذار ه تا بتونم اضطراب، افکارمنفی و افسردگی خودم را مدیریت و کنترل کنم. صدای گوینده هم تاثیر گذار وارام الهی ان ده که آن به

برای افسردگی و اضطراب راهکارها و راه حل‌های خوبی ارائه میده.
مثلا بیان میکنن که افسردگی یک نوع بیماری هست که منشأش افکار منحرف شده هست.
شنیدنش رو حتما توصیه میکنم، کتاب جالب و کاربردی هست.
ممنون از کتابراه عزیز 🙏🙏🙏🌹

لپ مطلب میگه که افکارمنفی رو با این روش ۰کنترل مرد یادداشت برداری افکار منفی و ایا این افکار منفی واقعی هستن یا نه و در ۹۹ درصد افکار منفی ما واقعی نیستند اگر کسی فکر میکنه احمقه واقعا که احمق نیست.

واقعا خوب بود.. مخصوصا تکنیکایی که ارائه داد. شناخت درمان رفتاری روشی برای درمان افسردگی... دکتر برنز واقعا عالیه.. صداپیشه هم خیلی خوب بود. بازم کتابای صوتی در این مورد بذارید. ممنون از کتابراه

بسیار مفید و عالی بود، البته در حد معرفی بود، حتما کتابی که گفته رو بخونید. از همه عزیزانی که در کتابراه برای ما وقت میزارن تشکر می‌کنم، دمتون خیلی گرم😍😍🌹🌹

رهایی از افکار منفی نیاز مند تغییر بینش ما هست در این کتاب روشهای خوبی بیان میشه که میتونه کمک کنه ولی بدون حضور درمانگر امکان برگشت افکار هست به نظر من این کتاب مکمل خوبی هست برای درمان

کتاب خیلی عالی نیست.. اما چون رایگانه.. و بحثو خیلی صریح و سریع توضیح میده... میتونه توزندگی به کمکت بیاد... پیشنهاد میکنم استفاده کنید.

خیلی کلی بیان شده بود. اما باز هم ارزش گوش کردن داشت. سه راهکار میدن که میتونه کمک کنه برای رهایی از افکار منفی، تا عمل نکنم نمیتونم بگم راهکار درستی بوده یا نه

تمام منفی بافی‌ها از ذهن و افکار منفی هست که باید کنترل کنیم و آگاهیمون رو ببریم بالا با مطالعه، توضیحاتی که بدرد زندگی میخورن و ارزشمند هستن

کناب از حال بد به حال خوب رو خوندم
این پاکدست بیشتر تاکیدش رو خوندن اون کتابه
کتابه خیلی خوبیه خصوصا اگه افسردگی دارین ولی باید تمریناشو انجام بدین

منم افسرده بودم ولی با حرفهای دکتر واقعا حالم بهتر شد واقعا منم همیشه تو فکر بودم که چکار کنم این درسته یا درست نیست تو زندگیم همیشه فکر پوچی میکردم

خوب بود. خصوصا که رایگانه. خدا بهتون سلامتی و آرامش عطا کند.

ارزش شنیدن داره، من کتاب از حال بد به حال خوب رو نخوندم چون اونقدر افسرده نشدم ولی فهمیدم وقتی حالم گرفته است به خاطر انحراف افکارمه واقعا🙂

همان طور که از یک مصاحبه‌ی رادیویی انتظار می‌رود این کتاب صوتی در واقع یک معرفی از کتاب از حال بد به حال خوب است.

حس میشه که راهکارها مفیدن، ولی بی‌نهایت خلاصه و موردی هستن، شاید بهتر باشه حین گوش دادن حتما راهکارها نوشته بشه، تا بشه برای انجامشون تمرکز کرد

اگه بتونیم از افکار منفی در ذهنمون جلوگیری کنیم به خیلی از موفقیت‌ها میرسیم و از شر خیلی از ترس هامون خلاص میشیم...
ممنون از کتابراه

کتابراه بهترین رفیق روزهای کرونایی، کتابهای روانشناسی کلا عالین، خوندن کتاب «جوجه اردک زشت درون» رو توصیه میکنم

خیلی استفاده کردم و تصمیم گرفتم کتاب از حال بد به حال خوب رو هم بخونم، امید دارم که باهاش به سلامتی روانی بیشتری برسم

مختصر و مفید بود واقعا این تغییرطرز دیدگاه به مسائل هست که آدم از منفی رو به مثبت عوض می‌کنه.

توی این کتاب همش راجب‌ی کتاب دیگه صحبت میشه کتاب از حال بد به حال خوب ک توصیه میکنم همونو بخونید

واقعا عالیِ، فوق العاده ست، از دستش ندید و حتما حتما عمل کنید.

ای کاش سایر کتب علمی دیگر هم به همین شیوه در اختیار علاقه مند آن قرار بگیرد. بسیار مفید و کاربردی بود

مخالف نظر نویسنده نیستم ولی به رشد دیدگاه من کمکی نکرد. گرمی و دلنشینی صدای گوینده قابل رشد می‌باشد.

عالی بود رهایی از افکار منفی بزرگترین مشکل همه انسانهاست واین کتاب راهکارهای خوبی بشما میده برای رهایی

خوبه میتونه راهنمای خیلی خوبی باشه، صدای گوینده هم بسیار رساست، ممنون از کتابراه، واقعا همراه دلگرمی هستین

کتاب خیلی خوبیه. بهتون روحیه و امید میده. واقعا اگه حال و روز خوبی نداری، حتما این کتاب رو بخر.

متاسفانه از خریدم راضی نیستم. بهتره اسم کتاب تبلیغات کتاب از حال بد به حال خوب باشه تا رهایی از افکار منفی.

میشه گفت یه سری راهکار کلی برای رهایی از افکار منفی ارائه میده اما وارد جزئیات و توضیحشون نمیشه.

عالی بود منکه خیلی درس گرفتم ازش و بیشتر ممنونم بخاطر رایگان بودنش چون من نمیتوتم پول پرداخت کنم محکومم به استفاده از کتابهای رایگان

خیلی عالی بود، کاملا باهاشون موافقم و حتما کتاب از حال بد به حال خوبشونو میخونم

ممنون از دست اندر کاران برنامه کتابراه، من برنامه شما رو خیلی دوست دارم. شما هوای مخاطباتون رو "همیشه" دارین.

مختصر بود و کلی و در کل به گوش دادنش میازید ممنون از کتابراه و بیشتر ترقیب میکرد کتاب از حال بد به حال خوب رو بخونیم..

بسیار عالی بود ومن فایده‌های زیادی از این کتاب بردم توصیه می‌کنم شما هم حتما این کتاب رو بخونین واز دست ندین

این کتاب دیدگاه‌های مختلف رو بررسی کرده و نکات خوبی را بیان کرده که اکثر ما به آن‌ها دچار شدیم

بنظر من که خوب بود ۱. نوشتن افکار بد ۲. نخوندن ذه ن ادما ۳. دیگه یادم نمیاد

راه حلی برای کسانی که با افکار منفی درگیر هستند ارائه نشده و بیشتر معرفی یک کتاب دیگر است

درسته کوتاهه ولی کمک زیادی در درمان افسردگی میکنه خوشحالم با این کتاب صوتی آشنا شدم

یه کتاب ساده که بصورت مصاحبس و پر از کلی گویی. اصلا با کتب اصلیش قابل مقایسه نیست

در یک جمع بندی اضطراب رو کم کنید ممنونم از کتابراه به خاطر گذاشتن چنین کتاب‌های گویا و پرمحتوا