نقد، بررسی و نظرات کتاب راز کاهش اشتها - سینا شریف زاده
مرتبسازی: جدیدترین
اقدس مهدوى
۱۴۰۳/۲/۱۰
00
خیلى خوب نکات مهم وکاربردى داره
اگر این کتاب رو هم زمان با کتاب روش خوردن هوشمندانه بخونید چندتا نکته بی نظیر یاد میگیرید۱چیزی به نام رژیم وجود نداره۲اگر دلتون میخواد چیزی بخورید گوشی و تلویزیون و فکر بدهی و باید بزارید کنار وگرنه سه برابر چیزی که باید میخورید و هیچی متوجه نمیشید۳نه فکرها و هوس هاتون گوش ندید. منتظر ضعف و گرسنگی شکمتون بمونید بعد با نهایت آرامش اندازهای که سیر بشید نه منفجر بشید بخورید و لذت ببرید۴اگر به شکمتون گوش کنید حتی ممکنه چیزی غریب به هجده ساعت گرسنتون نشه چون شما کلی چربی دارید که دارن خودشون رو فدای شما میکنن
فوق العادست، استادی داشتم که میگفت اگر یک کتاب رو ۴۰ بار نخوندی یعنی نخوندین، الان دور سومم و اینقدر چیز هست داخلش که فقط با چندین بار خوندن درکش میکنید، البته من تحقیقاتی هم در مورد آگاهی و و عملکرد مغز جداگونه داشتم که به درک بالاتر این کتاب کمک کرده، و اینم بگم همه چیزی رو که برای لاغر شدن و لاغر موندن لازمه داره.
معرکست، سالها دنبال یه کتاب راهنمای عالی بودم برای فهمیدن چیزی که در بعد روانی منو کمک کنه که بتونم روی غذا خوردنم کنترل داشته باشم، من لاغر اندام هستم و این رو با رژیمهای سخت و کوهنوردیهای مداوم کنترل میکردم و برام خیلی سخت و ناراحت کننده بودن، کنترل میشد اما راهش به این سختی نباید میبود، حرص و ولع و اشتها رو نمیتونستم در خودم تشخیص بدم موقع غذا خوردن و اینکه یه چیزی منو کنترل میکرد که من درکش نمیکردم، این کتاب چیزیه که ارزش مطالعه و فهمیدن رو داره. ازتون ممنونم از کتابراه و آقای شریف زاده.
منتظرم که کتاب صوتیش هم بارگذاری بشه تا بتونم بارها و بارها بهش گوش بدم.
واقعا ممنونم 🙏
منتظرم که کتاب صوتیش هم بارگذاری بشه تا بتونم بارها و بارها بهش گوش بدم.
واقعا ممنونم 🙏
من این کتابو خوندم و فکر میکنم برای کسی که میخاد شروع کنه برای کاهش وزن کتاب مناسبیه چون کسایی که شروع به کاهش وزن میکنن فکر میکنن فقط از نظر جسمی و تغذیه و ورزش باید تلاش کنن در صورتی که مهمترین اصل اول ذهن هست چون تا ذهن آماده نباشه کاهش وزنی صورت نمیگیره البته کتاب اشکالاتی داشت مثله اینکه خیلی کلی گویی شده بود و راهکار عملی نداشت و این یکی بزرگترین ضعف هاشه