نقد، بررسی و نظرات مجله علم و عضله - شماره 25 -

این کتاب کتابی برای تقویت عضلات بدن و لاغری در ۲۱روز است. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه باید عضلات بدن خود را تقویت کنیم. عضلاتی مانند عضلات، شکم، کفال، بازو، پاها و کمرو سر سینه‌ها است
در این کتاب با تمریناتی که به شما می‌دهد باعث می‌شود که عضلات شما طی ۲۱روز با ورزش‌های مختلف ساخته میشود پدر این کتاب ترفند‌های غیر از به شما یاد می‌دهد که بتوانید زودتر به عضلات بدنتان برسید و همچنین به شما رژیم‌های یاد داده میشود که میتوانید زود تر به هدف خود برسید و با علم عضلات بدنتان را بدست آورید و با این تر قند‌ها وز ن خود را کم کنید

یه مقدار خوندم و یه مقدار هم نگاه اجمالی داشتم. به نظرم خوبه برنامه تمرینی داده. حرکات اصلاحی رو گفته و فقط یه ایرادی که توی توضیح حرکات نگفته رعایت یه سری نکات و اصول هستش که از آسیب بدن جلوگیری میشه. برای مثال توی حرکت اسکات نگفته که زانو نباید از نوک پا بیرون بزنه و... فقط خود حرکت رو توضیح دادن. یا برای مثال نگفته کسانی کا آسیب دارن توی هر قسمت چطور حرکت رو ساده تر برن و برای افراد مبتدی هم اشاره نکرده.
فقط بقیه شماره‌های این مجله کجاست؟

ورزش بدن سازی و عضله سازی طرفداران زیادی دارد که بیشتر آن‌ها به دلیل شرایط خاصی نمی‌توانند به باشگاه بروند و هزینه‌های هنگفتی برای رسیدن به این هدف انجام دهند. در این مجله از صفر تا صد عضله سازی با ورزش‌های ساده خانگی بیان شده است که طرفداران این ورزش به راحتی از این مجله مطالب مورد نیاز خود را استخراج کرده و آن‌ها را به کار بگیرند.

سلام
ممنون از مجله خیلی خوبتون
من خودم کمربند مشکی دارم و بدن سازی هم کار می‌کنم ب همین دلیل خوندن همچین مجله‌های رو دوست دارم و فکر می‌کنم این روز‌ها برای خیلی هاااا بدرد بخور باشه حتما مطالعه کنید
بازم ممنون 🙏🌹

من پیشنهاد میکنم حتما از مربی کمک بگیرید یا ویدیو‌های این حرکات ها رو برید. بزرگترین عیب کتاب این هست اصلا به شیوه‌های نادرست حرکت‌ها اشاره نکرده و گوشزد نکرده چه اسیب‌هایی وارد میشه

واقعا کتاب عالیه و واقعا خیلی به من کمک کرد و به نظرم کتاب واقعا علی و جالبیه که واقعا اعطلاعات خوبی به ما می‌آموزه و به علاقه مندان ایم حوضه کمک میکنه که در مسیر خودش بهترین باشن

من این‌ مجله رو از اوایل انتشارش دنبال میکنم. مجله‌ای با عناوین متنوع و خوبی هست. امیدوارم ادامه پیدا کنه و هر روز بهتر بشه. تبریک به گردانندگانش

این همه مطالب مفید اون هم رایگان عالیه. مرسی علم و عضله

قصد داشتم تمرینات خانگی را با حداقل تجهیزات لازم شروع کنم مطالب این مجله برام کاملا مفید بود و به امید خدا هرچه زودتر تمریناتمو استارت میزنم

بسیار جامعه و کامل و جز به جز تمام حرکات ورزشی رو بیان کرده و واقعا از حرکات مقدماتی شروع شده و به حرکات پیشرفته ختم شده

لطفا بازم از این مجلات به اشتراک بزارید ممنون میشم بنده کارشناس تغذیه ورزشی وقهرمان کشور ومربی بدنسازی هستم

جامع و کامل تمرینات خانگی بسیار خوب و تاثیر گذار مرسی از مجله و کتابراه

عالی بود من در این تخصص فعالیت میکنم با اینکه برای چند سال اخیر هست اما کاملا مستند به کتاب صحبت شده. لذت بردم.

سلام خیلی کتاب خوبی هست ولی اگر مطالب علمی و آناتومی و درگیر بودن اختصاصی عضلات را شرح می‌داد
تاثیر بیشتری داشت

ببنظیر بود اطلاعات مفید علمی خلاصه و کاربردی برای هر انچه نیاز دارید بدونید از تغذیه تا عملکرد به شدت پیشنهاد میشه🎉

اگه بخوای کار را انجام بدهی اول باید علمش را داشته باشی که این کتاب علاوه بر اطلاعات یک سری حرکات ورزشی را یاد میدهد

مجله بسیار خوبی ❤
برای علاقه مندان به ورزش و تندرستی مفید میباشد
جزئی میباشد اما در حد خودش خوب است

بسیار مفید و کاربردی، بخصوص در این روزها ک نمیشه باشگاه ورزشی رفت میشه از روی مجله یک برنامه ورزشی مناسب پیدا کرد

من راضی‌ام از این مجله به شدت خصوصا در مورد برنامه‌ی تمرینی که تو کتاب ارائه شده

مجله ۲۵ مفید و کارا بود لطفا باز هم از این دسته مجلات در اختیار کاربران کتابراه قرار بدهید

عالی بود مطالب دسته بندی شده مرتب برای هر سنی برای پیشرفت در هر وضعیت جسمانی خوبه

مجله کانلا مفیدی هست و حتی سیستم تمرینی هم توضیح داده و برای هرگروه عضلانی تمریمات خوبی پیشنهادکرده

من این کتاب رو خوندم عالیه و همه حرفاش درسته پیشنهاد میکنم بخونید قیمتش هم عالیه

سلام
مفید بود
نسبت به اینکه رایگان بود مطالب خوبی داشت
ممنون از کتابراه و مجله علم و عضله🙏

من رو دست این کتاب ندیدم بسیاد عالى و خوب بود این کتاب ممنون از کتاب راه
عااااى و خوب

ممنون از مطالب مفید تون
واقعا برای این ایام که نمیتونیم باشگاه بریم، عالی هست

خیلی خوبه ممنون از کتابراه

مجله خوبیه اطلاعات خوبی رو در اختیار قرار میده پیشنهاد میکنم

چند تا نکته به درد به خور برای من توش بود.
ارزش یه اجمالی دیدن رو داره

مطالب خوب و جامعی داره اما قطعا کامل نیست. برای اطلاعات عمومی مفیده.

برای یک بدنسازی که فقط می‌خواد تمرین امروز و فرداش رو انجام بده عالیه

خیلی عااااالی و به درد بخور بود اطلاعات مفید و صحیح داشت که لذت بردم

خوب بود و فکر می‌کنم اگ بصورت پاکست یا ویدئو روی صوت بود بهتر میشد

روش‌های بسیار جالب و بدیع برای استراحت و فعالیت و بهتر کردن جسم و حتی روح.

کتاب درباره وضعیت بدن توضیحات مفصلی داده شده و خیلی مفید بودن.

به نظر من برای افرادی که بدنساز هستند توصیه میکنم مطالعه کنن

بسیارعالی سپاسگزارم از کتابراه🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

خوبه راضیم
و علمی و ورزشی بودنش خوبه

ممنون عالیه. کامل و مفید

عالی، مختصر و مفید ولی حیف که یک قسمتش بیشتر موجود نیست

عالی همین که تونستم بفهمم تستسترون چیه خیلی خوبه

خیلی خوب بود، برای کسانی که در منزل میخوان تمرین کنن

حتما اونایی که میخوان تو خونه تمرین کنن بخرنش میارزه

خیلی عالی و کاربردی هست برای ورزش در منزل

چقدر خوبه که این اطلاعات رو در اختیار ما گذاشته میشه ممنونم

چون اطلاعات کامل و ریز بود استفاده زیادی داره

مفید هست ادم هرچقدر علمشو دراین موارد ببره بالا خوبه

با وجود این کتاب پیشرفتم تو علم بدنسازی بیشتر شده🥰

مطالب مفیدی درباره عضله سازی و تغذیه مناسب نوشته

خیلی ورزش‌های مفیدی رو معرفی کردا و بسیار توضیح عالی میده