نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش: یادداشت‌های اضطراب - کورین اسویت

این کتاب خوب بود ولی باید دوسه بار خونده بشه تا تمریناش به دقت انجام بگیرد

کتاب بسیار خوبی بوده چند بار گوش کردم ممکنه خیلی از مطالب کتاب رو میدونیم اما بامطالعه این کتاب یادآوری شده تو کارها دقت بیشتری کنیم دقتم تو کارها بیشتر شده حواسمو بنسبت به اطرافم بیشتر کردم همین مسئله باعث شده کمتر فکرهای مخرب به مغزم خطور کنه ممنونم از کتابراه

زیاد کاربردی نبود

تمرین‌های جالب و کاربردی داره حتما پیشنهاد میکنم مطالعه کنید

واقعا برای زندگی امروز ما لازمه

به نظرم هرکسی در زندگی خودش دچار اضطراب خواهد شد با خواندن این کتاب با نوع اضطراب آشنا و تدابیر لازم برای مقابله با آن‌ها داده شده که قابل استفاده است

خیلی خوب بود به خیلی‌ها معرفیش کردم

بد نیس ولی برای درمان استرس راه حلی نداره

کاربردیه خیلی خوبه

واقعا تاثیر گذار و آرامش بخش

پ س چی بگم. خوب عالیه دیگه

کتاب وارد محتوا نمیشه و فقط یه سری مسائل شکلی رو مطرح میکنه. مثلا میگه برای درمان اضطراب cbt و ذهن آگاهی کارسازه اما تکنیک هاشو توضیح نمیده.