به هر حال این نکته رو باید در نظر بگیرید باور ما که حاصل افکار احساس و عمل ماست در ابتدا از یک فکر بوجود میاد. هر چه مطالعه کتاب‌های خودیاری بیشتر بشه و راهکارهای ارائه شده رو انجام بدیم احتمال اینکه حال بهتری پیدا کنیم بیشتره. کتاب خوبی بود مطالعه این کتاب رو توصیه میکنم.
من این کتاب رو تو اوایل شروع کرونا باهاش آشنا شدم و بخاطر لکنتی که داشتم و دارم اضطراب اجتماعی هم داشتم خلاصه حال خوبی نداشتم انجام تمرینات این بهم خیلی کمک کرد.
این کتاب هم از اون دسته از کتاب‌هایی است که بری درک بهتر و مؤثر بودن، به شما راهکارهایی پیشنهاد میکنه که مخاطب میتونه با اجرای اونها، به نحو قابل توجه‌ای باعث مسرت و حال خوب بشه
این کتاب واقعا حال خوب و میسازه و بهمون یاد میده ک رسیدن به حال خوب چقد راحت و افکار و اتفاق‌های بد فقط نمود خارجی دارن و ما میتونیم توی هر حالی ک باشیم به حال خوب و خوشحالی برسیم.
این کتاب بینش من رو نسبت به مشکلاتی که داشتم بیشتر کرد
اگر که خواهان شناخت و تغییر روحیه خودتون هستید، این کتاب میتونه بهتون کمک کنه
(شاید براتون جالب باشه که همین نویسنده یک کتاب داره به اسم 《وقتی که اضطراب حمله میکند》مختص اضطرابه و اونم خوبه اگه دوست داشتین یک سری بهش بزنید)
من این کتاب رو سالها پیش وقتی تازه دیپلم گرفته بودم خوندم واقعا کتاب خوبیه و روشهای خوبی برای غلبه بر مشکلات و ناراحتی‌ها ارائه میده، البته به شرط اینکه تمرینات کتاب رو انجام بدید اونوقت اثر اون رو میبینید
