نقد، بررسی و نظرات کتاب عادت‌های انعطاف پذیر - استفان گایز

کتاب عادت های انعطاف پذیر که توسط استفان گایز نوشته شده است و البته کتابهایی استفان گایز کم نظیر هستند و این نویسنده توانا کتابهایی در خصوص خودسازی وخود اگاهی و توسعه فردی و رشد و بالندگی را عرضه میکند این کتاب مکمل کتاب خرده عادت است و همچنین در راستای همان تهیه شده است در این کتاب نویسنده به ما آموزش میدهد که عادت های هوشمند بسازیم و زندگی سازگار باشد انعطاف پذیری به توانایی تحمل فشار در زندگی اشاره دارد هنگامی که ما اهدافمان را تعیین میکنیم و هم چنین برنامه اجرایی ان را تدوین میکنیم البته برنامه ریزی تحت تاثیر اهداف قرار دارد و یا اینکه کنترلش از دستمان خارج میشود هدف گداری معمولا به خوبی کار میکند و زندگی بر اساس برنامه ریزی شخصی پیش میرود اما گاهی اوقات کنترلش از دست خارج میشود بنا به دلایل نا خواسته قدرت کنترل زندگی را از دست می دهیم حال به این موضوع فکر میکنم که در چنین شرایطی چکار کنم؟ نویسنده محترم در این کتاب به خواننده و مخاطبان خود کمک میکند تا عادات هوشمندانه برای خود بسازند که با شرایط مختلف زندگی سازگار باشد ما لازم است که قدرت هر یک از مهارت ها استاد شدن را در کنار قدرت دیدن یک هفته آینده و قدرت پرواز کردن را و اینکه هر روز بتوانیم این سه تا را اجرایی کنیم. و دوست داشته باشیم قطعا گزینه انعطاف پذیری هوشمندانه است و حتی اگر همیشه و هر روز قدرتی یکسان را انتخاب کنیم و با داشتن این گزینه است که چیزی را از دست نمی دهیم و در نهایت کنترل زندگیمان را در دست خودمان است من مطالعه این کتاب و اجرای تمرینات و پاسخگویی به سوالات را به همه علاقمندان توصیه میکنم متشکرم

کتاب خیلی خوبی هست. توضیحات و مفاهیم خیلی خوب و کاربردی‌ای رو ارائه کرده؛ مثل مفهوم لنگر و لنگر‌ انداختن عادت به حد پایین به عنوان تور نجات و حد بالا که انگیزه‌توشیق درونی رو داره. در ادامه بر پایه همون‌ها میگه چطور برنامه ریزی کنیم و چارچوب ایجاد کنیم که البته انعطاف پذیر هست؛ از طرفی پیشنهادهای اضافه و البته بسیار خوبی هم برای ایجاد برنامه توسط داره که با استفاده از اونها و مفاهیم و چارچوب‌های گفته شده، هر شخصی میتونه یک برنامه کاربردی شخصی‌سازی شده ایجاد کنه برای عادت‌ها و رفتار.
مفاهیم و روش‌های کتاب (در خود کتاب هم گفته شده)، هم برای عادتهایی که میخواهیم انجام بدهیم و هم رفتارهایی میخواهیم انجام بدهیم مثل رفتن به باشگاه و... قابل استفاده هست و فقط محدود به انجام و ایجاد عادت نیست.
کلا این کتاب با کتاب‌های دیگر ساخت عادت متفاوت هست. در رابطه با پاداش عادت (و همچنین رفتار) رویکرد متفاوتی رو با استفاده از "مفهوم لنگر‌انداختن" و "انگیزه و پاداش درونی" داره.

انعطاف پذیری به طور کلی معنای تاب آوری است: انعطاف پذیری به توانایی تحمل فشار در زندگی اشاره دارد. درست زمانی که اهدافی که برای خودمان مشخص کردیم و همچنین برنامه‌ ریزی‌ هایمان تحت تاثیر قرار می‌گیرد و یا کنترلش از دستمان خارج می‌شود. حتما همه شما هم با این موضوع آشنا هستید: هدف گذاری‌های معمول به خوبی کار می‌کنند و زندگی بر اساس برنامه‌ریزی شخصی ما پیش می‌رود اما گاهی اوقات بنا به دلایلی ناخواسته قدرت کنترل زندگی را از دست می‌دهیم. حال در چنین شرایطی چه باید کرد؟
استفان گایز در کتاب عادت‌های انعطاف پذیر به مخطابان کمک می‌کند تا عادات هوشمندانه‌ای برای خود بسازند که با شرایط مختلف زندگی سازگار باشد. او کتاب را با این مثال آغاز می‌کند: «اگر از شما می‌خواستم یکی از این سه قدرت برتر را انتخاب کنید، کدام را انتخاب می‌کردید؟
قدرت پرواز کردن
قدرت دیدن یک هفته آینده
قدرت هر روز در یک مهارت استاد شدن
من پرواز را انتخاب می‌کنم، فقط به این خاطر که خیلی می‌توانست لذت‌بخش باشد؛ اما دو گزینه دیگر این قدر وسوسه‌کننده هستند که باعث شوند بیشتر فکر کنم. اما می‌دانید واقعاً چه چیزی را دوست داشتم؟ گزینه چهارمی که اجازه می‌داد هر روز یکی از این سه گزینه را انتخاب کنم. شما دوست نداشتید؟ طبیعتاً انتخاب گزینه انعطاف‌پذیر هوشمندانه‌تر است. حتی اگر همیشه و هر روز قدرتی یکسان را انتخاب کنید (که بعید است) با داشتن گزینه‌ای دیگر، چیزی را از دست نمی‌دهید. داشتن حق انتخاب ضرری ندارد و مطمئناً می‌تواند کمک کند.»
کتاب عادت‌های انعطاف پذیر هم بر همین اساس نوشته شده است

این کتاب مکمل کتاب خرده عادتهاست. هر چند محتوای عالی داره اما ترجمهاش ضعیفه. تو کتاب خرده عادتهای استفان گایز، نویسنده بیشتر روی این موضوع تاکید کرده بود که عادتها تا حد امکان باید کوچک در نظر گرفته بشن طوری که در پر مشغله‌ترین روزها هم بتونیم اون کار رو انجام بدیم. اما مسئله‌ای که وجود داره اینه که به موفقیت رسیدن با استفاده از عادتهای کوچک نیازمند زمان زیادی هست. بنابراین با در نظر گرفتن سطح بندی برای یک عادت (کوچک، افزون، ممتاز) و انتخاب یکی از این سطحها با توجه به شرایط روزانه، مسیر ساخت عادتها راحت تر میشه. به نظرم نویسنده طرح بسیار جالبی ارائه داده چون وقتی سطح بندی برای هر عادت انجام میشه در واقع از خستگی تصمیم جلوگیری میکنیم.

کتاب به طرز بیهوده‌ای طولانی و تعریف و مجیز‌های بسیار زیادی از این روش توش گفته شده. فصل آخر به صورت تصویری نحوه ساختن جدول عادت‌ها رو نشون داده ولی کیفیت اون خیلی پایین هست. سرچ کردن عبارت elastic habits می‌تونه برای کسانی که قصد مطالعه دارند دید کلی به محتوای
کتاب بده. کتاب دلایل خوبی برای برنامه‌های سختی که اجرا نشده ارائه میده و درنهایت راهکار خودشو میگه که منطبق بر سیستم پاداش هست. ترغیب شدم برنامه پیشنهادی نویسنده رو اجرا کنم.

من کتاب رو قبلا مطالعه کردم هم کتاب خوبه هم کتابراه که با این کارش دم از فرهنگسازی نمیزنه بلکه عمل میکنه تشکر از تیم پشتیبانی و عوامل محترم برنامه

باسلام و احترام، ممنونم از مسئولین محترم و زحمت کشان کتابراه که این نوع کتابها را می‌زارید. و تشکر از، این طرح ۲۴ساعته، که خیلی عالی هستش.

کتابهای استفان گایز رو باید با هم مطالعه کرد و پیش نیاز این کتاب دو کتاب قبلی چگونه کمال گرا نباشیم و خرده عادتها هست ولی بسیار کاربردی است و پس از یاد دادن و تکرار مطالب کتاب خرده عادتها در این کتاب به نحوه در جا تزدن و تغییر عادتها به طور مکرر و پیشرفت و بهبود عملکرد کمک میکند. کتابی جدید با نگرشی جدید و بسیار کاربردی است که راهکارهای عملی مفید برای همه ارائه میکند

واقعا کتاب بطور جامع و کامل علت نرسیدن افراد به اهداف و ارزوها را توضیح میدهد
اما بنظر من متن بسیار طولانی و گاهی بسیار بی محتوا بود و اینکه این کتاب برای افرادی با تیپ شخصیتی خاصی کاربرد داره که واقعا در رسیدن به خیلی از اهداف ناکام هستند وگرنه برای افرادی دیگه جامعه به ان صورت مطلب قوی و کاربردی و جدیدی و چشمگیری نداره

کل کتاب اینه سه سطح عادتی داشته باشین خرد همون خرده عادت‌ها یعنی عادت‌هایی به شدت احمقانه که نتونید انجام ندید بعد سطح افزون که چیزی هس که باعث میشه به خودتون احترام بزارید و سطح ممتاز که اگه انجام بدین یعنی کار باحالی انجام دادین کلا سه تا عادت رو پیگیر کنین و با توجه به شرایط یکی از این سه سطح رو انجام بدین تمام

من از این نوع کتاب که برای توسعه فردی هست انگیزشی هست خیلی دوست دارم، کتاب هنوز نخوندم ولی میدونم مفید خواهد بود، مرسی از بروبچه‌های کتابراه، لطفا کتابهای این مدلی صوتیش هم رایگان بیشتر بزارید با تشکرررررررر فررررراوااااااان

به نظرم بهتره به جای تشکر و کلمات محبت امیز بفرمایید که این کتاب، کتاب مفیدی بوده یا نه و بیشتر درباره خود کتاب مطالب رو به اشتراک بگذارید نه چیزهای دیگه

من نصف کتاب رو خوندم و تا اینجا مطالب و ترجمه خیلی خوب بود! ولی توی تایپ و علائم نگارشی یک مقدار کم مورد داره! البته، با کمی دقت معمولا متوجه اصل مطلب میشه شد، ولی زمان و انرژی و تمرکز رو میگیره! ممنون میشم این مشکل رو رفع کنید🙏🏻🌿و درکل خیلی ممنون از تیم عالیتون🙏🏻💖

این کتاب در خور تامل میباشد این کتاب در خصوص عادی‌ترین عادت‌هایی که برای ما به باور تبدیل شده و گاها به آسیب‌های فکری و تصمیمی ما را دچار میکند و انعطاف پذیری را به چالش میکشد و باعث میشود که در مورد آن‌ها فکر کنیم و از روزمرگی دست بکشیم کتاب خوبی است

این کتاب همچون دیگر کتاب‌های انگیزشی به تغییرات کوچک و محسوس تاکید دارد که این تغییرات تاثیر طولانی مدت و موثری در تمام زندگی فرد می‌گذارند. خواندن این کتاب را به همه کسانی که به دنبال تغییر زندگی رخوت بار خود هستند پیشنهاد می‌کنم

کتابی برای کسانی ک نیاز به تغییر را در خود حس میکنند اما تنها گامی ک در این جهت برمیدارند, خواندن کتابهایی از این دسته است. این کتاب هولناکی این نکته ک چقدر راحت سقوط میکنید را آشکار میسازد.

ممنونم از کتاب راه عزیز که باهر ۲۴ ساعت یک کتاب خیلی عالی هدیه میکند این
کتاب عادت‌های پذیر فوق العاده و بسیار عالی آموزنده هست پیشنهاد میکنم حتماً این کتاب را بخوانید

کتاب خیلی خوب وقابل درکی هستش، اصطلاحات رو ساده تعریف میکنه وکمک خیلی خوبی برای کار کردن در رشد فردی هستش، مطالعه شو پیشنهاد میکنم

کتاب خیلی خوبیه و واقعا تاثیر این کتاب رو میتونید توی زندگی خودتون ببینید ولی متاسفانه ترجمه خیلی ضعیف و پر ابهامی داره.

دم تمام دست اندرکاران کتابراه گرم
بهترین اپلیکیشن کتاب ❤❤❤❤

یکم جملاتش بی سر و ته بود و ساخت جدول و... زمان بر و توضیحاتش کامل نبود به نظرم ولی در کل نکات خوبی رد گوشزد کرد

جالب بود، خیلی از افراد در مقابل ترک عادت مقاومت می‌کنند و مطالعه‌های این سبکی میتونه خیلی کمک کننده باشه

منم عاشق کتاب‌های توسعه فردی و موفقیت هستم و‌ممنون میشم این مدل کتاب هارو بیشتر از رمان رایگان بذارین،

ممنونم ازشماکه درشرایط فعلی، دسترسی به کتاب را برای ما آسان کرده اید.

می تونست با زبانی روانتر هم نوشته بشه ولی بازم کتاب فوق العاده ایست. متشکر از کتابراه

این روش جواب میده اما در درازمدت ولی خب نتیجه ش هم دراز مدته
بنظرم کاربردی و آسونه

ممنونم کتابراه عزیز بابت تخفیفای ۱۰۰درصدی.. خیلی خیلی کار عالی هست

کتاب‌های گایز عالی هستند متشکر از کتاب راه بخاطر این کتاب بسیار عالی

کتابراه جونم عاشقتم من

بنظرم سخترین کار دنیا تغیر عادتهاست ولی بعضی چیزا خوبه که عادت بشن

نمیدونم کتاب روان نیست یا بد ترجمه شده، اصلا جذبم نمیکنه و حوصله سر بره

این کتاب جوری نبود که منو جذب کنه. تا نصفه بزور خوندم و رها کردم

کتاب زیباست، برای کسی که میخواد تغییر ایجاد کنه مفید و کاربردیه

واقعا خیلی جالب و بدون اینکه بخوای میشه‌ی رفتار تبدیل ب عمل کرد

عالی برای کسانی که به دنبال تغییرهستند واقعا خوبه مرسی کتابراه

کتاب خوبیه برای کسانی که تغییر میخوان توی زندگیشون ایجاد بشع

هنوز نخوندم. اما عادت اتمی رو از استفان گایز خواندم کتاب خوبی بود

واقعا ک دمتون گرم. خداقوت ب تک تکتون. عالیه این کتاب.

عالی بود این کتاب

بازم یکی از بهترین هاست این کتاب پیشتهاد میکنم برای همه

کتاب موثر بر روح و روان، توصیه میکنم بخوانید

ارزش خواندن رو داره، پیسنهاد میکنم مطالعه کنید

کتاب خوب وعالی هست ومثل عکس ذهن رو رون میکنه

کتاب خوبیه
ولی خیلی زیاد درباره هر چی توضیح داده.

کاربردی و خوب توصیه میشود

یه کم ترجمه‌اش خوب نیست ولی کاربردیه...

عالی و کاربردی سپاس از کتابراه

خیلی کاربردی و عالی بود

خوشم نیمد، حوصلمو سر برد

ممنون از نویسنده کتاب بسیار خوبی بود