نقد، بررسی و نظرات کتاب ذهنیت سالم - کارول دوک
4.6
258 رای
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
نویسنده کتب کارل دوک هست استاد روانشناسی دانشگاه استنفورد
کارل دوک معتقده انسان‌ها از لحاظ طرز فکر دو دسته ان:
دسته‌ی اول کسایی که معتقدن هر فرد، تواناییها و استعدادهای ثابتی داره یعنی این تواناییها ذاتیه و قابل ارتقا نیست
پس اگه در انجام کاری شکست می‌خورن، باید بپذیرن که کاری از دستشون برنمیاد یا باید هدفهای کوچکیتری رو دنبال کنن و یا مسیر خودشونو کلا عوض کنن این ذهنیت از نظر کارل دوک ذهنیت ثابته
دسته‌ی دوم کسایی هستن که معتقدن با تلاش و کوشش، پشتکار و کمک گرفتن از دیگران، می‌تونن تواناییا و استعدادهای خودشونو افزایش بدن. یعنی تواناییهای ما ذاتی نیست و میتونیم در طول زمات اونهارو پرورش بدیم و به تواناییای جدیدی دست پیدا کنیم یا تواناییهامونو ارتقا بدیم
پس این دسته اگه در انجام کاری شکست بخورن، الزاماً ناامید نمیشن. بلکه ممکنه تصمیم بگیرن آمادگی خودشون بیشتر کنن و دوباره تلاش کنن.
این افراد اگه در یک کار یا پروژه موفق بشن، معمولاً به دنبال کارها و هدفهای بزرگتری میرن. از شکست نمی‌ترسن و فکر می‌کنن تجربه و یادگیری، آمادگی اونارو بیشتر میکنه و می‌توانن به سراغ اهداف بزرگتری برن. این افراد دارای ذهنیت رشدن
این کتاب شبیه یا مکملی برای کتاب طرز فکر رشد از همین نویسنده اس. پیشنهاد میکنم کتاب طرز فکر رشد هم بخونید
کارل دوک معتقده انسان‌ها از لحاظ طرز فکر دو دسته ان:
دسته‌ی اول کسایی که معتقدن هر فرد، تواناییها و استعدادهای ثابتی داره یعنی این تواناییها ذاتیه و قابل ارتقا نیست
پس اگه در انجام کاری شکست می‌خورن، باید بپذیرن که کاری از دستشون برنمیاد یا باید هدفهای کوچکیتری رو دنبال کنن و یا مسیر خودشونو کلا عوض کنن این ذهنیت از نظر کارل دوک ذهنیت ثابته
دسته‌ی دوم کسایی هستن که معتقدن با تلاش و کوشش، پشتکار و کمک گرفتن از دیگران، می‌تونن تواناییا و استعدادهای خودشونو افزایش بدن. یعنی تواناییهای ما ذاتی نیست و میتونیم در طول زمات اونهارو پرورش بدیم و به تواناییای جدیدی دست پیدا کنیم یا تواناییهامونو ارتقا بدیم
پس این دسته اگه در انجام کاری شکست بخورن، الزاماً ناامید نمیشن. بلکه ممکنه تصمیم بگیرن آمادگی خودشون بیشتر کنن و دوباره تلاش کنن.
این افراد اگه در یک کار یا پروژه موفق بشن، معمولاً به دنبال کارها و هدفهای بزرگتری میرن. از شکست نمی‌ترسن و فکر می‌کنن تجربه و یادگیری، آمادگی اونارو بیشتر میکنه و می‌توانن به سراغ اهداف بزرگتری برن. این افراد دارای ذهنیت رشدن
این کتاب شبیه یا مکملی برای کتاب طرز فکر رشد از همین نویسنده اس. پیشنهاد میکنم کتاب طرز فکر رشد هم بخونید
"ذهنیت سالم" نوشته‌ی کارول دُوَک دربارهٔ اهمیت داشتن یک ذهن سالم و راهکارهای بهبود و مراقبت از ذهن است. در این کتاب، دُوَک بر روی عواملی مانند تحول فردی، انعکاس ذهن در سلامت جسمانی و روابط اجتماعی تأکید دارد.
وی به صورت کامل بر آگاهی روحانی و روانی و نگاه به سوی خویشتنیت تمرکز می‌کند. دُوَک با معرفی مفاهیم مانند خودآگاهی، قدرت تصمیم‌گیری، انگیزه و توانمندی‌های شخصی، راهکارها و چارچوب اصولی را برای دستیابی به ذهنیت سالم ارائه می‌دهد.
علاوه بر این، او بر اثرات تمرین ذهنی، تعاملات اجتماعی، و مسایل روانشناختی مهمی که در روابط ما با خود و دیگران مؤثر هستند، تأکید می‌کند. او نشان می‌دهد که نگرش صحیح و مثبت نسبت به خود، ارتباطات اثربخش و توجه به سلامت روانی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
دُوَک در کتاب "ذهنیت سالم" به وسیلهٔ مطالبی مانند تجارب و مطالعات علمی، نمونه‌های عملی و تمرینات روانشناختی، خواننده را در مسیر بهبود و نگهداری از ذهن سالم همراهی می‌کند. او با نشان دادن اهمیت توجه به مواجهه با استرس، تعادل احساسات، احساس تعلق و تغذیهٔ مناسب، به ما یادآوری می‌کند که نگرانی دربارهٔ سلامت ذهنی نیز در سطح جسمانی ما تأثیر می‌گذارد.
اصول ارائه شده در "ذهنیت سالم" به همهٔ افراد کمک میکنند تا در محیط‌هایی پراسترس، تحت فشار و پرتلاطم، با انعطاف‌پذیری، خلاقیت و بالاندیشی در زندگی خود پیشرفت کنند و سلامت ذهنی را حفظ کنند.
وی به صورت کامل بر آگاهی روحانی و روانی و نگاه به سوی خویشتنیت تمرکز می‌کند. دُوَک با معرفی مفاهیم مانند خودآگاهی، قدرت تصمیم‌گیری، انگیزه و توانمندی‌های شخصی، راهکارها و چارچوب اصولی را برای دستیابی به ذهنیت سالم ارائه می‌دهد.
علاوه بر این، او بر اثرات تمرین ذهنی، تعاملات اجتماعی، و مسایل روانشناختی مهمی که در روابط ما با خود و دیگران مؤثر هستند، تأکید می‌کند. او نشان می‌دهد که نگرش صحیح و مثبت نسبت به خود، ارتباطات اثربخش و توجه به سلامت روانی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
دُوَک در کتاب "ذهنیت سالم" به وسیلهٔ مطالبی مانند تجارب و مطالعات علمی، نمونه‌های عملی و تمرینات روانشناختی، خواننده را در مسیر بهبود و نگهداری از ذهن سالم همراهی می‌کند. او با نشان دادن اهمیت توجه به مواجهه با استرس، تعادل احساسات، احساس تعلق و تغذیهٔ مناسب، به ما یادآوری می‌کند که نگرانی دربارهٔ سلامت ذهنی نیز در سطح جسمانی ما تأثیر می‌گذارد.
اصول ارائه شده در "ذهنیت سالم" به همهٔ افراد کمک میکنند تا در محیط‌هایی پراسترس، تحت فشار و پرتلاطم، با انعطاف‌پذیری، خلاقیت و بالاندیشی در زندگی خود پیشرفت کنند و سلامت ذهنی را حفظ کنند.
کتاب به دو موضوع بسیار مهم طرز فکر رشد و ثابت اشاره کرده همچنین با ذکر مثال‌هایی از شخصیت‌های گوناگون تحت شرایط مختلف عنوان کرده تا موضوعات هر بخش از کتاب برای خواننده کاملا روشن شود. طرز فکر ثابت فقط مختص افراد سطح پایین چه از نظر مالی، هوشی، جسمانی و... نبوده و هر شخصی با هر میزان تحصیلات و تواناییهای گوناگون مانند شخصیت‌های داستانی که در کتاب فوق از آن‌ها به عنوان نمونه یاد شد گرفتار آفت طرز فکر ثابت شود. در این کتاب از افرادی که گرفتار طرز فکر ثابت هستند به عنوان افرادی یاد شده که معتقدند برای شروع فعالیتی هر چند در تجربه اول باید استعداد ذاتی داشت تا به موفقیت دست یافت و اگر این استعداد اولیه برای شروع در افراد وجود نداشته باشد احتمال موفقیت بسبار ناچیز است. اما افرادی که ذهنیت رشد دارند معتقدند که برای شروع یک فعالیت و رسیدن به موفقیت در آن استعداد افراد مهم ولی اولویت نیست بلکه به تلاش و کوشش مستمر برای دست یابی به موفقیت اعتقاد دارند. به توصیه بنده برای درک کامل موضوعات کتاب فقط به نظرات کاربران بسنده نکرده و مطالعه کامل کتاب را بهترین راه کار میتوانم پیشنهاد بدم.
چند سال پیش سمینار اقای فرهنگ رو‌گوش میدادم که توی اون اشاره. به ادم خوششانس و بدشانس کرده بود و گفته بود تحقیق کردند روی یه عده خوش شانس و بدشانس ببینن علتش چیه وی مجلشه جلوشون گزاشتن و از عمد‌ی صفحه به مجله اضافه کردن که روش نوشته بود هر کی این متن رو دید بهش‌ی مبلغی جایزه میدیم. و مجلات و بین خوش شانسا و بدشانسا پخش کردن و‌گفتن ببینید توی این مجله چند تا ماشین هست اکثر بد شانسا فقط ماشینا رو شمردن اما خوش شانس‌ها به اون متن هم توجه کردن و پرسیدن جریان این پول چیه و فهمیدن که تفاوت بین خوش شانیسو بدشانس میزان توجه به فرصت هاست حالا این کتاب هم اومده درمورد ذهنیت گفته با مثال توضیح دادم که ببینید. کتاب کاربردی‌ای هست.
کارول دوک در کتاب ذهنیت سالم دو نوع طرز فکر را مورد بررسی قرار می‌دهد. او معتقد است برخی افراد با تفکر ایستای خود به ذاتی بودن استعدادها باور دارند و تلاش مضاعفی نمیکنند؛ در حالی که عده‌ای با برخورداری از ذهن پویا و فعال، مسیر رشد را پیش روی خود می‌بیند و به دست خود آن را می‌سازند. این دو نوع ذهنیت ریشه موفقیت‌ها و شکست‌های هر فرد است. نتیجه تحقیقات روانشناسی موفقیت در سال‌های اخیر نشان می‌دهد کسانی که به جای تکیه بر استعداد و ذاتی بودن تواناییها، به تمرین و پشتکار باور دارند افراد موفق تری هستند. این افراد شخصیت پویا فعالی دارند و با نگاه رو به رشد خود، در زندگی شخصی و شغلی پیشرفت بیشتری میکنند.
یه کتاب کاملا مفید و کاربردی که ذهن آدم‌ها رو به دو دسته تقسیم میکنه یک کسایی که به استعداد و توانایی توجه نمیکنند و برای زندگی و هدفشون تلاش و پشتکار دارن و آدم‌های پویا و فعالی هستن و آدم‌های موفقی میشوند و دسته دوم آدم‌هایی که به استعداد و توانایی زیاد توجه میکنند و برای زندگیشون فعال و تلاشی نمیکنند و آدم‌های شکست خورده‌ای میشوند و افکار آدم‌های موفق و شکست خورده روبررسی و تحلیل میکنه و در آخر کتاب هم تمریناتی برای داشتن ذهن سالم پویا و موفق و فعال ارائه میده کتاب خوب و ارزشمندی هست پیشنهاد میشه روز شما خوش دوست گرامی
نویسنده دو نوع طرز فکر را مورد بررسی قرار می‌دهد. او معتقد است برخی افراد با تفکر ایستای خود به ذاتی بودن استعدادها باور دارند و تلاش مضاعفی نمیکنند؛ در حالی‌که عده‌ای با برخورداری از ذهن پویا و فعال، مسیر رشد را پیش‌روی خود می‌بیند و به دست خود آن را می‌سازند.
خانم کارل دوک (Carol Dweck) یکی فعالان حوزه روانشناسی مثبت‌گرا است. او وقتش را نه فقط در زمینه بهبود وضعیت بیماران بلکه بهبود زندگی و کیفیت زیست روانی افراد عادی صرف می‌کند. مدرک دکترایش را از دانشگاه ییل اخذ کرده و در حال حاضر استاد دانشگاه استنفورد است.
خانم کارل دوک (Carol Dweck) یکی فعالان حوزه روانشناسی مثبت‌گرا است. او وقتش را نه فقط در زمینه بهبود وضعیت بیماران بلکه بهبود زندگی و کیفیت زیست روانی افراد عادی صرف می‌کند. مدرک دکترایش را از دانشگاه ییل اخذ کرده و در حال حاضر استاد دانشگاه استنفورد است.
بنظر من کتاب خوبی بود شفاف و بدون مطلب اضافه.
وقتی داشتم میخوندم به این فکر می‌کردم من و خیلی از آدم‌های دوروبرم تفکر ثابت رو داریم عجیب تر ازهمه پدر و مادرها با جهلی که دارن بچه هاشون رو دقیقا همینطور بار میارن نمیدونم این تفکر ثابت چقدر به محیط و چقدر به وراثت ربط داره هرچند انگار ترازوی محیط به نظر بیشتر میاد کاش تو سن خیلی کم این کتاب رو میخوندم هرچند تو کتاب از تغییر تو هر سن و هر شرایطی وجود داره ولی نه بی خیال باید تغییر کنیم تو هر سن و شرایطی...
وقتی داشتم میخوندم به این فکر می‌کردم من و خیلی از آدم‌های دوروبرم تفکر ثابت رو داریم عجیب تر ازهمه پدر و مادرها با جهلی که دارن بچه هاشون رو دقیقا همینطور بار میارن نمیدونم این تفکر ثابت چقدر به محیط و چقدر به وراثت ربط داره هرچند انگار ترازوی محیط به نظر بیشتر میاد کاش تو سن خیلی کم این کتاب رو میخوندم هرچند تو کتاب از تغییر تو هر سن و هر شرایطی وجود داره ولی نه بی خیال باید تغییر کنیم تو هر سن و شرایطی...
کارول دوک در این کتاب، با مقایسه و بررسی دقیق طرز فکر افراد موفق و شکست‌خورده، عامل به وجود آورنده تفاوت‌های آن‌ها را در نوع نگاه و ذهنیت می‌داند.
او راهکارهای اساسی برای تغییر ذهنیت ارائه می‌دهد و جهان‌بینی شما را برای خلق جهانی تازه‌تر تغییر می‌دهد.
کتاب “ذهنیت سالم” به شما نشان می‌دهد که با تمرین و پشتکار، می‌توانید ذهنیت خود را تغییر داده و به موفقیت‌های بیشتری دست پیدا کنید. پیشنهاد میکنم این کتاب خوب رو.
او راهکارهای اساسی برای تغییر ذهنیت ارائه می‌دهد و جهان‌بینی شما را برای خلق جهانی تازه‌تر تغییر می‌دهد.
کتاب “ذهنیت سالم” به شما نشان می‌دهد که با تمرین و پشتکار، می‌توانید ذهنیت خود را تغییر داده و به موفقیت‌های بیشتری دست پیدا کنید. پیشنهاد میکنم این کتاب خوب رو.
کتاب بسیار مفیدی بود، مخصوصا اگر پدر یا مادر باشید بهترین روش‌های تشویق و تحسین فرزندان رو یاد میگیرید تا بچه‌ها همیشه در حال پیشرفت و یادگیری بمونن و بدون ترس از سختی‌ها استقبال کنن. کلا با ذهنیت رشد در می‌یابیم که در هر شرایطی صرف نظر از میزان هوش و استعداد، با توانایی بر تلاش می‌توان رشد کرد، و برای پیشرفت و موفقیت در هر زمینه‌ای نیاز به استعداد ویژه‌ای نیست.
یک کتاب معروف و عالی و کاربردی در زمینه روانشناسی و توسعه شخصی این کتاب به موضوعاتی مانند روانشناسی مثبت، تفکر مثبت، اعتماد به نفس و مهارت‌های ذهنی پرداخته است. نویسنده در این کتاب به اهمیت داشتن یک ذهنیت سالم و مثبت برای رسیدن به موفقیت در زندگی اشاره می‌کند
تمرینات و راهکارهایی برای تقویت ذهنیت مثبت، افزایش اعتماد به نفس و کسب مهارت‌های ذهنی است
تمرینات و راهکارهایی برای تقویت ذهنیت مثبت، افزایش اعتماد به نفس و کسب مهارت‌های ذهنی است
کتاب خوبی هست ولی برای من جذاب نبود. چون مباحث رو زیادی کش میداد. کتاب طرز فکر ثابت و طرز فکر رشد را در جنبه‌های زندگی مورد بحث قرار داده اینکه افرادی که دارای طرز فکر ثابت هستند فکر میکنند باید استعداد داشته باشند ولی طرز فکر رشد تلاش کردن رو رمز موفقیت میدونه. و از هر فرصتی برای رشد نهایت استفاده رو میکنه. حتی زمان شکست جنبه‌های مثبت رو ملاک قرار میده.
کتاب بدی نیست نگاه کلی در مورد تغییر نگرش دگماتیسم به رئالیسم و اگزیستانسیالیسم داره. تغییر نگرش به حالت دلخواه شما. اگر درخواست سریع تر از تغییر حاصل از خود داشتید این کتاب مورد پسند شما نیست. کمی در توضیحات و داستان‌ها زیاده گویی مشاهده می‌شود. راه حل کلی شاید برای من و کسانی که کمی عجله دارند راه حل خوبی ندارد ولی برای طولانی مدت بد نیست
راجب دو نو ع طرز 1فکر ثابت (تو غیر قابل تغییری) و 2 متغییر (تو بهتر میشی) هست که میگه اگه دومیو داشته باشی تو هر کاری بری امیدوارانه کار میکنی و اینکه سعی میکنی از مسیر لذت ببری. میاد عوامل شکل گیری و نمود های این طرز فکرو تو شغل و ورزش و عشق و زندگی بررسی میکنه یک ستاره کم کردم چون بنظر میتونست تعداد صفحشو خیلی کمتر کنه
کتاب به این موضوع اشاره داره که دو نوع طرز فکر وجود داره.
۱) طرز فکر ثابت
۲) طرز فکر رشد
در طرز فکر ثابت، افراد احساس می‌کنن، لیاقت و استعداد هر چیزی باید از اول در وجودشون باشه. و هیچ اعتقادی به تلاش ندارن. به عبارتی حس می‌کنن، به عنوان مثال اگر در اولین باری که انگشتانشون به کلیدهای پیانو می‌خوره، نتونن یه اثر هنری رو به درستی اجرا کنن، پس این یعنی اونا استعداد نواختن پیانو رو ندارن و هیچ تلاشی برای آموختن پیانو معنی نداره. والسلام نامه تمام.
ولی در طرز فکر رشد، افراد اهمیتی به هوش و استعداد نمی‌دن، و اعتقاد دارن با پشتکار میشه هر چیزی رو آموخت.
ای کاش والدین این کتاب رو بخونن، و به کودکشون کمک کنن، با استفاده از طرز فکر رشد، شخصیت تلاشگری در فرزندشون خلق کنن و دیگه تا این حد افراطی، بیش از حد به هوش و استعداد اهمیت ندن و به تلاشی که فرزندشون برای تغییر میکنه، اهمیت بدن.