نقد، بررسی و نظرات کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات - کارن آر. کوئنیگ

کتابی که راهکارهای درست برای کل زندگی داره از جمله اندام زیبا

در نگاه اول عنوان این کتاب دوگانگی در ذهن من ایجاد کرد اینکه کتاب در مورد راه‌های کنترل وزن است یا در مورد دیدگاه ما از وزن و اندام متناسب به همین خاطر جذب مطالعه‌ی این کتاب شدم.
این کتاب در مورد ذهنیت ما از نحوه‌ی خوراک و پرخوری است. در مورد تاثیر ذهنیت ما از سیری بر میزان کالری مصرفی روزانه.
نویسنده بسیار عالی و حرفه‌ای به ما کمک می‌کند دیدگاه مثبت خود را به عینیت تناسب اندام تبدیل کنیم.
برای من کتاب مفیدی بود که شاید بارها به آن مراجعه‌ی مجدد و باز آن را مرور کنم.

دارم فصل اول رو‌ می‌خونم. چقدررر خوب توضیح داده، وقتی پدر یا مادر نسبت به تناسب اندام و وزن ما، واکنشی منفی نشان می‌دهند، ما آن دیدگاه را می‌پذیریم و نسبت به خود، حس خوبی نداریم، این دیدگاه را ادامه می‌دهیم، اما با مطالعه این کتاب میتونیم حس خوبی نسبت به خودمون داشته باشیم، با حس خوب، به اندازه کافی غذا بخوریم با آگاهی، نه از روی استرس و غم

باید چندین بار خونده بشه تا ملکه ذهنت بشه و بتونی ازش استفاده کنی

عاشق بخش غرور شدم خیلی عالیه

این کتاب عالی بود. نه تنها برای کاهش وزن بلکه در همه موارد زندگی مفید و سارنده بود.
ممنونم از کتابراه

از اول تا آخرش خلاصه میشد تو یه بند که با خودت مهربون باشی و با خودت درست صحبت کنی و جملات تاکیدی بگی و خودت رو باور کنی

کتابی مفید و عالی بود

کتاب خوبی هست جهت کنترل وزن و پرخوری

خیلی ممنونم از کتاب راه عزیز، بسیار کتاب درستیه، حرف‌های درستی داره برای گفتن، بهترین جمله‌ای که در این کتاب دیدم این بود که کنترل وزن ربطی به اراده نداره بلکه به نحوه گفتگوی خودت با خودت بستگی داره.

به این ژانر علاقه خاصی دارم، نخوندم کتاب رو ولی تصورم از این کتاب اینکه که احتمال چند تا نکته خوب توش پیدا میشه

یه مقدار بعضی از جمله هاش ترجمه و جمله بندیش بد مفهومه

خیلی کتاب خوب و مفیدی هست ولی علاوه بر کنترل وزن برای سایر موارد هم نکات خوبی رو یاد میده

بسیار عالی و کاربردی

به توصیه خواهرم خریدم و خیلی راضی ام

با اینکه هنوز مطالعه کتاب به پایان نرسیده، لذت بردم. ممنون از کتابراه

با توجه به موضوع خوب و دغدغه امروزی تمام کسانی که بدنبال رهیافتی متفاوت هستند، این کتاب رو به همه کتاب خوانها حرفه‌ای توصیه می‌کنم. با عادت به خودگویی مثبت آرامش را به زندگی خود ذره ذره تزریق کنید، سلامتی جسم کوچکترین این ارمغان است …

واقعا عالیه و قطعا هدفش فقط کنترل وزن نیست. به همه توصیه میکنم مطالعه کنن. که صفحه 70 هم اشاره کرده هدف کتاب حاضر پدید آوردن عادت جدیدی به نام خودگویی مثبت است.

کتاب بسیار عالی بود حتما بخرید ✨ با تشکر از عواملی که در تهیه این کتاب زحمت کشیدند

با سلام کتابی بسیار خوب و کاربردی

کتاب خیلی عالی بود.

جالب توجه بود و خواندنی

جدای از کنترل وزن می‌تونید برای موضوعات مختلف ازش استفاده کنید

عالی بود توصیه می‌کنم

خیلی کتاب جالبی بود

تا این جا از کتاب بسیار مفید بوده برای من، چرا که همه‌ی ما حداقل برای یک بار در طول زندگی با این مسایل درگیر بوده ایم و چقدر خوب که شاید باخواندن این کتاب کمی آگاه به تفکرات خود و دیگران شویم.
ممنون از کتابراه 🙏

خواند این کتاب مثل واکسینه شدن دربرابر بیماری‌های مسری‌ای هست که از دیگران به ما انتقال داده می‌شود. زندگی در دنیای امروز و مورد نقد و قضاوت قرارگرفتن توسط دیگران باعث بروز بسیاری از احساسات درونی غلط یا شاید درست در ذهن همه‌ی ما می‌شود.
این کتاب ذهن مارا هوشیار می‌کند تا به درستی در مورد خود بیاندیشیم و حس خوبی به خودمان داشته باشیم.

این کتاب با استفاده از تکنیکهای شناختی رفتاری راهنمای سودمندی برای تغذیه به روش ذهن آگاهانه هست

بسیار کتاب خوبی است و خواندنش را توصیه میکنم
👍

نسخه لاتین این کتاب رو قبلا دیده بودم. خیلی خوشحال شدم که الان میبینم ترجمه شده. این کتاب یکی از کتابهای خیلی معروف در زمینه کنترل وزنه که متخصصین رژیم غذایی خارج برای مراجعین خودشون مهرفی میکنن. ظاهرا تاثیر خیلی عالی داره برای کسانی که به لحاظ ذهنی میخان کنترل وزن کنن.

ممنون از کتابراه برای معرفی این کتاب‌ عالی.