نقد، بررسی و نظرات کتاب سم زدایی دوپامین - تیبو موریس
مرتبسازی: جدیدترین
علی کریمی
۱۴۰۳/۱/۳
00
ترجمه خوب و روون، کتاب ساده و مفید، در عرض چند ساعت میتونید بخونید و از مواردی که گفته شده استفاده کنید. با تشکر
به نظرم با مطالعهی این کتاب میشه دقیقا فهمید که چرا بعضی وقتها انجام کارهای غیر ضروری برای ما خیلی لذت بخش جلوه میکنن طوری که نمیتونیم ازشون دست بکشیم و بریم سراغ کار اصلی و وظیفهای که داریم و برای حل این قضیه راهکار داده، و یا اینکه چطور فضای مجازی، مثل اینستاگرام یا سایر پلتفرمهای مجازی که ازشون استفاده میکنیم باعث میشن سطح ترشح دوپامین بره بالا و برای انجام وظایف اصلی ک کارهامون دوپامین ترشح نمیشه و در نتیجه انجام اون کار برای ما سخت تر میشه و انرژی و تمرکز بیشتر از ما میبره که درنتیجه در اکثر اوقات باعث اهمال کاری میشه...
کتابی جامع و مختصر درمورد کاهش سطح تحریک پذیری ذهنی است و با یک سری دستورالعملهای ساده کمک میکنه رفتارهای اعتیاد امیزی (مثل چک کردن مداوم رسانه اجتماعی) که روزانه انجام میدهیم رو کنترل کنیم و تمرکز بیشتری رو بر کار به تعویق افتاده یا اهداف مهم تر خود داشته باشیم و به این شیوه سم زدایی میگه.