نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی سم زدایی دوپامین - تیبو موریس

چیزی برای گفتن نداشت

کتابی خوب با محتویات جالب. نویسنده قلم خوبی داشت و ترجمه‌ی عالی. خوانش هم خوب بود. میشه کتابی باشه که حتی برای یکبار هم که شده مطالعه بشه ‌. ممنونم از کتابراه

خیلی جالب بود و اینکه مختصر و مفید اصل مطلب رو بیان کرد و راهکارها زیبا و ساده بیان شده بود

این کتاب بر منظر علمی شروع میشود و توضیحاتی در زمینه دوپامین خواص و بعد هم زیاده روی و سپس سم زدایی و بیرون ریختن آن میکند راهکارهایی نیز ارائه میدهد که بسیار جالب است طی سه مدل ارائه شده میتوان دوپامین زدایی کرد و به آرامش بیشتری رسید. البته حتما باید به مطالب ارائه شده با دقت و یا چند بار گوش داد تا متوجه شد. به هر حال به نظرم جالب بود

بسیار بسیار کتاب عالی، گویندگی عالی‌تر
به شدت پیشنهاد میشه👌🏼

سلام مقداری از کتاب رو خوندم
همیشه به خودم می‌گفتم با وجود گذشته‌ای پر از موفقیت و پیروزهای مختلف چرا اینقدر اهمال کاری در حفظ و تمرین قرآن دارم و هی یک طوری با اینکه علاقه و هدف مهمی برایم است در موردش اهمال کاری می‌کنم که با خوندن این کتاب تا حدود زیادی علت و راهکارها را فهمیدم
متشکرم کتابراه جان🌹

بسیاز خوبه ولی خیلی مختصره انتظار بیشتری می‌رفت

خوب بود در مورد دوپامین و اهمیت آن و مواردی که باعث کاهش سطح دوپامین میشه صحبت شده

عالی بود خیلی برایم جالب و آموزنده بود ممنون

عالی بود واقعا برای من خیلی فایده داشت

کتاب سرشااار از مطالب تکراری بود. من که چیز جدیدی ازش یاد نگرفتم

کتاب خوب و مفیدی بود، راهکارهای خوبی ارائه میده

کتاب خوبیه اما جملات و مطالب تکراری زیادی داره که می‌تونه برای بعضی افراد کسل کننده بشه اما در مجموع به نکات خیلی خوبی اشاره میکنه و کمک کننده هست. گوینده هم خیلی خوبه و کتاب کوتاهی هست و زود تموم میشه.

کتاب کوتاه و جالبیه، دونستن چیزی به اسم دوپامین و اثرش، جالبه

کتاب مختصرومفید که کمکت میکنه که ازیک سری کارها ورفتارهای پوچ راحتر خلاص بشی ممنونم ازشما

خوب بود ممنون نکاتی برای یادگیری داشت

کتاب بسیار علمی و کمک کننده

دیدگاه جدیدی، نسبت به کارهایی که انجام میدی رو بهت میده

اگه مثل من سردرگمی و کاراتو هی امروز و فردا میکنی حتما این کتاب و بخون واقعا بهت کمک میکنه

یه کتاب!!! چه عرض کنم یه نوشته بسیار معمولی که توی همه کتابهای مربوط به عادت میشه خوندش و لازم نیست به عنوان کتاب ازش یاد کرد بسیار ضعیف و پیش پا افتاده و کم عمق

منم به محض دیدن تیتر دانلودش کردم
صدا گوینده کاملا واضح بود
به نظرم در کل صد در صد نمیتونیم از فعالیت دنیا مجازی دست بکشیم
کتاب خوندن هم میشه گفت یه نوع اعتیاده
ولی به شرط اینکه برای راه یا کاری که در اینده میتونه باعث پیشرفت شه استفاوه کرد این کتاب میتونه رمز باشه برای کسایی که راه درست شبکه مجازی اموزش ببینن و بتونن به جای وقت تلف کردن بتونن ازش کسب درامد کنن البته تو کناب همچین چیزی نوشته نشده بود تحلیل من اینطور بود ممنون از کتابراه برای معرفی این کتاب

کتاب خوبی بود موضوع بیشتر در مورد این بود که چطور بیشتر روی خودمون تمرکز کنیم

کتاب متنی رو هم خوندم صوتی رو هم برای تثبیت گوش کردم ممنون خوب بود

کتاب بی نظیری بود. این چند وقت دائم در حال جستجوی علت بی دقتی و بی تمرکزی خودم بودم که بالاخره با وجود این کتاب به اون پی بردم

بسیار زیبا و عالی بود

کتاب خوبیه، حتما توصیه میشه بخونید و لذت ببرید

کتاب نسبتا خوبیه پیشنهاد میکنم

اینکه همیشه میشنیدم که انسانهای مطرح جهان خودشون وخانوادشون رو از موبایل وفضای مجازی دور نگه میدارن بی دلیل نیست... معتادی که فقط به کشیدن سیگاروحشیش و کراک نیست. همینکه بچسپیم به یه چیزی و ولش نکنیم هم یه نوع از معتادیه... این کتاب برای ترک عادت‌های منفی و اینکه به خیلی چیزا حساسیت نشون ندیم عالیه.. من که خیلی لذت بردم از این کتاب... درضمن قبلا یه جایی شنیده بودم که باراک اوباما میگفت خانواده من جلو چشم خودم باید از کامپیوتر استفاده کنن و این یعنی اینکه همین چیزا چقدمیتونه مضرباشه و ترک کردنشون سخته

کتابی مفید بود و کمک می‌کنه با اهمال کاری مون مقابله کنیم

یک سری مطالب تکراری و بسیار سطحی است.

همه انسانها درهرمقطع ازقشری به اطلاعات این کتاب نیاز دارند، اطلاعات این کتاب واسه ترک اعتیاد هایه مخرب مثل روشی میانبره،
باتشکراز کتابراه

من نمیدونستم دوپامینه ولی خودم از قبل متوجه اشتراکی شده بودم بین عادات بدم و تونستم از روش سه مرحله‌ای از پسش بربیام. و خوشحالم که اینجا بهش پرداخته شده تا جامعه‌ای بدون عادات بد وسالمی داشته باشیم.

اجازه دادن به حواسپرتی مغز 🧠باعث ایجاد دوپامین و تحریک آن میشه و تحریک بیشتر میشه و انجام منظم کارها از بین میره و چک کردن رسانه‌های مجازی، از عواملی است که باعث اون نیز میشه.
چک کردن رسانه‌های مجازی، باعث دریافت جایزه و لذت سریع میشه و مغز🧠 از سرعت واکنش و سریع جایزه گرفتن خوشش میاد.
برای همین مغز 🧠میگه، "ببین اینستا یا... چک کردی، لذت بردی، بازم از این کارا بکن، اما سراغ نوشتن کتاب یا کارهای دیربازده نرو، سخته، بهت فشار میاد"🙄😭
برای رفع عادت بد و سم زدایی دوپامین کارهایی که می‌خواهید ترک کنید رو برای خودتون انجامش سخت کنید و کارهای خوبتون رو آسون 🤔😉👌
این مهم را به طور مفصل در بخش ۴ کتاب میتونید بخونید 🧠💪
بعد از خواندن مطالبی از نشخوارذهنی در بخش۴، در بخش ۵ به تقویت تمرکز میپردازید👏👏👏
انجام اقدامکهای این کتاب راه حل‌های اصلی و کاربردی کتابه که باعث نتیجه گرفتن از کتاب خواندن میشه. 🧠💪

وقتی کتابی مثل اثر مرکب رو میخونی توقع آدم رو از این دست مطالب بالا میبره، خوب بود فقط بخش آخرش که مدام میگه یاسین قاسمی 🤦‌♀️🤦‌♀️🤦‌♀️

کتاب واقعا خوبی بود.. خود من چند وقته که درگیر این دوپامین شده بودم و خودم خبر نداشتم تا اینکه امروز وقت گذاشتم و کتاب رو گوش دادم و دیدم چقد از برنامه هام و هدفام دور شدم بخاطر عقب انداختن کارهای واجب.. ممنون از کتابراه بخاطر این هدیه ارزشمند

فکر می‌کردم کتاب خوبی باشه ولی بیشتر تبلیغ کتاب‌های دیگه و تبلیغ یاسین قاسمی بود

بیان گویای راوی عزیز به همراه متن فوق العاده گیرایی این کتاب رو چندین برابر کرده!!! وقتشه کمی به خودمون بیاییم و از دنیای پیرامون خودمون که جز حواس پرتی و دغدغه‌های مختلف روزانه نیست دست بکشیم تا به معنای واقعی کلمه (آرامش) برسیم. شنیدنش واقعا برام لذت بخش بود.

با وجود این کتاب تونستم متوجه بشم که چه عامل‌هایی باعث حواس پرتی هستن و چطور میشه انسانی که ذاتا دوست داره تنبل باشه رو میتونیم با وجود دوپامین به حالتی برگردانیم که بتونیم تمرکز روی اهدافمون داشته باشیم و این عالی‌ترین حالت ممکنه

به محض این که تیتر این کتاب رو دیدم، تهیه کردم و کامل گوشش دادم... چه خوشحال شدم که بلاخره یکی از سم بودن دوپامین صحبت کرد... حقیقتا که انسان عصر امروز بیشتر از هر دوره‌ای و هر روزگاری، گرفتار اعتیاد به ترشح دوپامین در بدنش شده، که شدیدترین اعتیاد اول از همه اعتیادجنسی هست... حالا اعم از روابط جنسی متعدد و یا خودارضایی نوجوانان، بعد از اون، در مرحله دوم انسان‌های امروز برای ترشح دوپامین، سراغ اعتیاد به الکل رفتن... الکل و انواع مشروبات... و در مرحله سوم اعتیاد به مواد مخدر مختلف... این سه اعتیاد اصلی هست که انسان‌ها در قرن ۲۱ام، گرفتار اون هستن و همه چیزشون رو داره ازشون میگیره، و در مرحله بعد اعتیاد به دوپامین‌های به ظاهر بی خطر که در کتاب بهشون اشاره شده، و چه خوب راهکارهایی برای رهایی از اعتیادهای مختلف به این سم دوپامین ارائه داده، قطعا چند بار دیگه هم این کتاب رو مطالعه خواهم کرد و خلاصه نویسی خواهم کرد، نکته برداری خواهم کرد و همچنین تک تک توصیه‌ها را در زندگی‌ام عملی میکنم و همچنین همه کتاب‌هایی که معرفی شده بود رو مطالعه خواهم کرد، البته چندتاییشون رو قبلا مطالعه کردم، این کتاب در ۲ساعت، مفید و عالی روش‌هایی رو ارائه داد که حقیقتا بهم کلی انگیزه داد تا بتونم برنامه‌های شخصی خودم رو با قدرت بیشتری انجام بدم، این کتاب از کاربردی‌ترین و عملی‌ترین کتاب‌هایی هست که تا حالا در کتابراه مطالعه کردم، دمتون گرم ❤

کتابی فوق‌العاده برای آموزش زندگی منظم هست و راه رهایی از عادت مخرب تنبلی و اهمال کاری را به صورت مفصل و گام به گام نشان می‌دهد.

کتاب عالی و مفید ترجمه عالی

کتاب خوبیست. بشکل کلی و با اصول روانشناختی و علوم شناختی با قید کارکرد عملیاتی ذهن و تطبیق آن با رفتارها و عادات سعی می‌کند حصار سخت و بعضا غلط آنچه که ذهن برای ما طراحی و القا نموده را بشکند و طرحی نو همراه با برانگیختگی سطح پایین را فراهم آورد. این اتفاقات به معنی آگاهی بیشتر بر کارکرد ذهن مان است.
شناخت رفتارهای موثر و تصمیم بر انجام آن با بهینه‌ترین سطح برانگیختگی و تحریک
صدای خواننده‌ی کتاب گرم و باانرژی است و مسلط است چنان که حس میکنی خودش کتاب را به نگارش درآورده است.

قویا توصیه به خرید کتابهای بر پایه مطالب علمی همچون این کتاب رو دارم تا با اطلاعات دقیق تری‌ بتوان اندیشید

یه دوست پزشکی داشتم که می‌گفت خداروشکر زمانی که کنکوری بودم از نت و فضای مجازی خبری نبود و گرنه نمیتونستم پزشکی قبول بشم.. این کتاب کاملا واقعیت‌ها رو بیان میکنه، بهتره خودمون جم و جور کنیم و اعتیادمون به فضاهای مجازی کم کنیم.. سپاس از کتابراه 💯

ممنون بسیار عالی و مفید 😎💖

خیلی دوست داشتم این کتاب رو بخونم
یه جورایی دو دل بودم
تا اینکه کتابراه و مالک اثر اون رو هدیه دادند
این یه نشونه بود که کتاب رو بخونم و عمل کنم
من الان یکساله یک ایده بهم الهام شده ولی تنبلی، اهمال کاری و نداشتن انضباط شخصی و ترس باعث شده انجام ندارم.
میدونم که بالاخره موفق میشم
میدونم که خدا این کتاب رد الهامی برای من فرستاده
خیلی متشکرم از خدای خودم اوالم کتابراه و مالک اثر و‌ خودم که دنبال بهبود هر روزه خودم هستم

کتاب خوب و آموزنده است، گوینده نیز صدا خوب و دلنشین دارد ولی چون کتاب عمگراست سعی کنید هر بخش رو چندین بار گوش بدید و کارهای گفته شده در همان زمان انجام بدید مخصوصا یادداشت‌های مربوط به فعالیت‌ها چون بعدا یادتون میره

سلام
اهمال‌کاری و تنبلی که می‌تونه از ما برای حرکت به سمت اهداف‌مون جلوگیری کنه، یک عامل مهم بازدارنده هست.
با شناخت بیشتر این نقطه ضعف و تبدیلش به عملگرا و اقدامگرا بودن به عنوان یک نقطه قوت، می‌تونیم رشد فردی زیادی رو تجربه کنیم.

کتاب عالی بود و واقعا زندگی منو تحت تاثیر قرار داد.

کتاب عالی و تقریباً با مقوله و مفهومی متفاوت با کتابهای هم مضمون خود به قضیه نگاه میکنه، دی کل ارزش یک بار خوندن رو شک نکنین که داره.