راه های درمان استرس

کتاب‌های الکترونیکی یا کتاب‌های صوتی مرتبط با موضوع راه های درمان استرس

دانلود پادکست خواب بهتر برای مردان

دانلود پادکست خواب بهتر برای مردان
جان گری در پادکست خواب بهتر برای مردان سعی کرده، اطلاعاتی درباره‌ی خواب و کاهش استرس در مردان، برای داشتن زندگی شاد و پرنشاط در اختیار شما قرار دهد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است. تعادل آنزیم‌ها موجب کاهش استرس و خواب راحت‌تر می‌شود. ثابت شده است که مردان متاهل شاد،...

دانلود کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

دانلود کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ نوشته‌ی سیده الهام شرفی و مرضیه آمحمد شیرازی، خلاصه‌ای مفید از روش‌های ساده و کاربردی برای کاهش استرس و مقابله با تنش‌های زندگی روزمره است. این اثر شما را یاری می‌کند تا در دنیای پر تنش امروزی بتوانید جنبه‌ی زیبای زندگی را دریابید و طعم آرامش و...

دانلود کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

دانلود کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی نوشته‌ی ریچارد دبلیو سیرس و کاتلین ام چارد ، موضوعاتی مانند کاهش استرس، روش‌های تمدد اعصاب، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، راه‌هایی برای مقالبه با افکار دشوار، هدایت تمرینات تمرکز و ... را مورد بررسی قرار می‌دهد. تروما چیست؟ تروما به...

دانلود کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب

دانلود کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب
هدف کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب نوشتۀ جفری برنتلی ، پیشنهاد یک برنامه آموزشی خودآموز در مراقبه ذهن‌آگاهی است تا بار ترس، نگرانی و اضطراب را کاهش دهید. اگر قصد خواندن کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب (Calming your anxious mind) را دارید، احتمالاً در زندگی خود انواع مختلفی از استرس و پریشانی را تجربه کرده‌اید....

دانلود کتاب استرس

دانلود کتاب استرس
کتاب استرس اثر گرگ ویلکینسون (Greg Wilkinson)، به موضوع استرس و عوامل بروز استرس می‌پردازد. هر چیزى که باعث شود شما مضطرب، عصبى، ناامید، عصبانى و یا غمگین شوید باعث بروز استرس می‌شود. بروز استرس (stress) دلایل مختلفی دارد، ممکن است این وضعیت به دلیل فکر امتحان رانندگى در هفته آینده، ملاقات با یک...
1