کاهش وزن
کتابهای الکترونیکی یا کتابهای صوتی مرتبط با موضوع کاهش وزن
دانلود کتاب کاهش وزن بیخطر

- از: لوسی بیل، سندی جی. کوویلون
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۵۱۹
- سایز: ۱.۶۸ مگابایت
لوسی بیل ، سندی جی. کوویلون و جوان کلارک در کتاب کاهش وزن بیخطر ، سعی کردهاند راهی نشان دهند که شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کنند. قبول داریم پیدا کردن یک رژیم مناسب و برنامهی کاهش وزن جامع و در عین حال سالم، مشکل است. با کمک ابزار زیر راه خود را به سوی کاهش وزن پیدا کنید: - توصیههای...
دانلود کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

- از: محسن اکبرپور، حمید مسجدی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۰۱
- سایز: ۷.۴ مگابایت
کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی به مباحثی مانند مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین هایپرتروفی، تمرینات چربیسوزی، کاهش وزن و کات و تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربیسوزی به طور کامل و با جزییات علمی میپردازد. دربارهی کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی: این اثر به سه بخش و ده فصل تقسیمبندی شده است: بخش اول کتاب...
دانلود کتاب لذت زندگی شاد با ورزش

- از: پدرام امیدی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۵
- سایز: ۳.۶۵ مگابایت
کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشتهی پدرام امیدی ، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثالهای کاربردی به شما نشان میدهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیتهای ورزشی مفید، پیشگیری از انواع آسیبهای ورزشی و کاهش کمر درد به صورت کاملا ساده و کاربردی توضیح داده شده...
دانلود کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام

- از: حسین سعادت مهر
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- سایز: ۳.۲۱ مگابایت
حسین سعادت مهر در کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام ، علمیترین و عملیترین مطالب روز دنیا در حوزهی رژیم لاغری و کاهش وزن را در اختیار کسانی قرار میدهد که تا به امروز در کاهش وزن موفق نبودهاند. نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافی است راه را بدانید! کتابهای بسیاری...
دانلود کتاب میم مثل لاغری

- از: هومن اولادی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۲۴
- سایز: ۴۶۱ کیلوبایت
کتاب میم مثل لاغری نوشته هومن اولادی ، به شما کمک میکند تا در صورت داشتن اضافه وزن، طبق راهکارهای گفته شده وزنتان را کم کرده و به وزن دلخواهتان برسید. کتاب میم مثل لاغری، اگر چه در ظاهر با هدف غلبه بر چاقی و بیماریهای مرتبط با آن نوشته شده اما در حقیقت، بهترین منبع اطلاعاتی برای کسانی است که به...
دانلود کتاب راز کاهش اشتها

- از: سینا شریف زاده
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۳۲
- سایز: ۱۹۵ کیلوبایت
سینا شریف زاده در کتاب راز کاهش اشتها ، به افراد چاق و کسانی که در مسیر رسیدن به تناسب اندام هستند آموزش خواهد داد که چطور مغز گرسنه خود را کنترل کنند. کتاب راز کاهش اشتها تنها در 3 ماه بیش از 900 نسخه کاغذیاش به فروش رفت زیرا این اثر رازهایی را برملا میکند که هیچ متخصص کاهش وزنی دوست ندارد شما...
دانلود کتاب اکسیر جوانی: رازهایی درباره سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر

- از: محمد اوز، مایکل اف. رویزن
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۴۳
- سایز: ۹۹۳ کیلوبایت
کتاب اکسیر جوانی: رازهایی درباره سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر ، حاوی نظرات و تجربیات بسیار دقیق دو جراح قلب معروف آمریکایی به نامهای محمد اوز و مایکل اف. رویزن است که با هدف ارتقاء همگانی سلامت و سطح کیفی زندگی؛ همچنین پیشگیری از بیماریها، گردآوری و چاپ شده است. احتمال دارد این نظرات و...
دانلود کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)

- از: کتایون بناساز
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۸۰
- سایز: ۱.۲ مگابایت
کتایون بناساز در کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)، با فرض اینکه شما از قبل زیر نظر متخصص تغذیه، یک برنامهی غذایی کارآمد در اختیار دارید، تمریناتی را ارائه کرده است تا در اجرا و پیگیری دراز مدت تناسب اندام خود دچار مشکل نشوید. شاید شما نیز بارها و بارها تجربهی شکست در رژیم...
دانلود کتاب کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی

- از: پوجا مالهوترا، سعیده مظلومی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۶۵
- سایز: ۲.۶۴ مگابایت
پوجا مالهوترا در کتاب کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی ، ایدههایی درخشان برای سلامت بدن و روان شما دارد. او در این کتاب عواملی که مسبب مصرف زیاد کالری و چاقی هستند را بررسی کرده و راهکارهایی برای کنترل میزان کالری دریافتی در اختیار شما قرار میدهد. خوردن غذاهای خوشمزه با طعمهای متنوع، برای هر...
دانلود کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام

- از: باب باستین، امیرحسن مکی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۱۸
- سایز: ۲۷۶ کیلوبایت
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام نوشتهی باب باستین ، با ارائه نکاتی فوقالعاده و کاربردی به شما کمک میکند تا با استفاده از آنها، هم از سلامت درونی جسم برخوردار شوید و هم تناسب و زیبایی اندام خود را حفظ کنید. این روزها همانطور که مشاهده میکنید مردم بیشتر از هر دورهی دیگری به دنبال...
دانلود کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز

- از: محمد اوز، لیلا حبیب زاده
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۷۹
- سایز: ۲۸۷ کیلوبایت
محمد اوز در کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز ، به شما میگوید که چگونه شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. شما هم طرفدار برنامهها و کتابهای اپرا وینفری هستید؟ پس حتما دکتر محمد اوز را به خاطر میآورید. توصیههای او برای کاهش وزن، مراقبت از پوست، روشهای جوان ماندن و......
دانلود کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید

- از: ماشاءالله کشفی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۴۸
- سایز: ۹۶۳ کیلوبایت
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید به قلم ماشاءالله کشفی ، یک برنامه غذایی چهار هفتهای به کسانی که به رژیم غذایی مناسب نیاز دارند، ارائه میدهد تا بدون پیروی از رژیمهای سخت به تندرستی، نشاط و وزن مناسب برسند. سالهاست دانشمندان به این فکر افتادهاند که چگونه روند و شیوع روزافزون...
دانلود کتاب تناسب اندام با گیاهان

- از: مهدی عماد
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای گیاهان دارویی
- تعداد صفحات: ۲۱۳
- سایز: ۲.۰۵ مگابایت
کتاب تناسب اندام با گیاهان نوشتهی مهدی عماد، تلاشی در جهت آشنایی شما با کاربرد عملی گیاهان و کسب زیبایی بدون عوارض است. یکی از دغدغههای افراد داشتن اندامی متناسب است. متاسفانه برخی برای رسیدن به این هدف به انواع روشها و یا رژیمهای غیر اصولی و غلط متوسل شده و سلامت خود را به خطر میاندازند....
🎧 دانلود کتاب صوتی ابر غذاها

- از: برنت اگین، شرین جت ویگ
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۵ ساعت و ۳ دقیقه
- سایز: ۲۸۰.۱ مگابایت
کتاب صوتی ابر غذاها اثر برنت اگین و شرین جت ویگ از مجموعه کتابهای دامیز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است. رژیمی که بهترین مواد غذایی در آن به شما معرفی شود تا بدن سالمتری داشته باشید. کتاب صوتی ابر غذاها (Superfoods for dummies) به شما کمک میکند که بدانید بدنتان به چه ابر...
🎧 دانلود کتاب صوتی هوازی چربیسوز نیست!

- از: کریگ بلنتاین، چلسی رتکلیف
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۶ ساعت و ۱۹ دقیقه
- سایز: ۳۶۳.۳ مگابایت
کریگ بلنتاین و چلسی رتکلیف در کتاب صوتی هوازی چربیسوز نیست! ، به شما نشان میدهد که چگونه با صرف زمانی معادل یک پنجاهم جلسات کاردیو و با تمریناتی که از آنها لذت میبرید، نتایج تناسب اندام بهتر یا مشابه را کسب کنید تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به صورت یکجا داشته باشید. اگر تا به حال احساس...
دانلود کتاب بیزحمت لاغر شوید

- از: ویدا جدی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۸۲
- سایز: ۳۳۸ کیلوبایت
کتاب بیزحمت لاغر شوید نوشتهٔ ویدا جدی برای کسانی است که میخواهند لاغرشوند ولی برای رژیم گرفتن و ورزش کردن ارادهٔ ضعیفی دارند و یا به سختی و با صرف هزینههای بالا لاغر میشوند اما بعد از مدتی دوباره وزن آنها افزایش مییابد و تلاششان بینتیجه است. بیزحمت لاغر شوید به افراد چاق کمک میکند تا به...
دانلود کتاب راز کاهش وزن

- از: سینا شریف زاده
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۶۰
- سایز: ۱۷۴ کیلوبایت
80 کیلو گرم از وزنم را کم کردم و به شما کمک می کنم آسان لاغر شوید. به راستی افزایش وزن، پرخوری و بیماریهای مرتبط با چاقی تا چه اندازه می تواند با روان ما در ارتباط باشد؟ تاکنون راجع به این موضوع فکرکرده اید؟ وقتی عصبی هستید یا مورد تهاجم شخصی قرار گرفته اید. به خاطره ای تلخ از گذشته فکر می کنید یا...
دانلود کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 6: رژیمهای غذایی، آلرژی و واکنش نسبت به مواد غذایی، چاقی، تغذیه و لاغری

- از: گروه نویسندگان، علی ابطحی راد
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۶۸
- سایز: ۵.۳۵ مگابایت
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 6: رژیمهای غذایی، آلرژی و واکنش نسبت به مواد غذایی، چاقی، تغذیه و لاغری به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از برنامه غذایی درست، تناسب اندام خود را حفظ کرده و به وزنی ایدهآل دست یابید. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات...
دانلود کتاب چرا ما چاق میشویم؟

- از: گری تابس، سید علیرضا هاشمی فشارکی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۳۲
- سایز: ۱.۸۱ مگابایت
کتاب چرا ما چاق میشویم؟ یکی از پرفروشترین عناوین آمازون به قلم گری تابس ، با ارائه انواع رژیمهای کم کربوهیدرات به شما کمک خواهد کرد تا به اندام ایدهآل خود دست یابید. هیچ انسانی نباید بیجهت رنجی را بر بدنش تحمیل کند که هیچ سودی برایش ندارد. افراد نباید حتی یک ثانیه بیشتر احساس شکست کنند،...
دانلود کتاب چاقها به بهشت نمیروند!

- از: یاسین قاسمی بجد
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۱۷
- سایز: ۵۶۳ کیلوبایت
کتاب چاقها به بهشت نمیروند! اثر یاسین قاسمی بجد تمام اطلاعاتی که برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی نیاز دارید را به زبانی ساده و به دور از اصطلاحات تخصصی در اختیار شما قرار میدهد، تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به شما هدیه دهد. مطالب این کتاب به صورت شفاف و ساده نوشته شده و به شما اطمینان...
دانلود کتاب لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی

- از: آنتینا هبمان کوزاریس، اکرم آرخ
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۱۲
- سایز: ۲.۴۵ مگابایت
گروه خونی چه رابطه ای با تغذیه دارد؟ رابطه گروه خونی با اضافه وزن و راه رهایی از چاقی چیست؟ افرادی که رژیم های غذایی مختلف و دشوار را تجربه کرده و تنها تغییرات اندکی در وزن خود داشتند و معمولاً هم برگشت پذیر بوده، برای آنان تعیین رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی، باور نکردنی ست؛ چرا که از نظر آنان...
دانلود کتاب پیشگیری و درمان چاقی

- از: فرهاد رحمانی نیا، زهرا حجتی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۶۶
- سایز: ۳.۰۷ مگابایت
کتاب پیشگیری و درمان چاقی نوشتۀ فرهاد رحمانینیا و زهرا حجتی ، به بررسی معضل چاقی در جهان میپردازد و راهکارهای سودمندی را برای جلوگیری از آن و همین طور درمان چاقی ارائه میدهد. میتوان به جرأت گفت که امروزه در بسیاری از نقاط دنیا چاقی به عنوان عاملی مضر برای سلامتی شناخته شده است و اکثر مردم از...
دانلود کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم

- از: حمیدرضا نظم جو
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۶۰
- سایز: ۷۸۸ کیلوبایت
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم نوشته حمیدرضا نظمجو راهنمایی کامل برای تغییر و اصلاح تغذیه روزانه شما و گامی موثر در کاهش وزن است. این کتاب انواع عواملی را که باعث افزایش وزن میشود بررسی میکند و برای هر یک راهکارهایی پیشنهاد میدهد. رابطه بین فکر و جسم یک رابطه دو طرفه است؛ اگر شما جسم...
دانلود کتاب غلبه بر مشکلات وزن

- از: ایزابل تویوس، محمود ثابت نژاد
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۴
- سایز: ۱.۵۳ مگابایت
کتاب غلبه بر مشکلات وزن به قلم ایزابل تویوس ، ابتدا مشکلات چاقی و افراد دارای اضافه وزن را شرح داده، سپس نشان میدهد برای کم کردن وزن چه کارهایی باید انجام دهید. پزشکان اغلب چاقی را حالتی در نظر میگیرند که در آن، وزن انسان 10 درصد بیشتر از اندازهی نرمال باشد و این توسط استاندارد چارت قد / وزن با...