تکنیک های لاغری
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: لاغری، برنامه لاغری، تمرین های لاغری، رژیم لاغری، دانلود کتاب لاغری، جنبه های روانشناسی لاغری، برنامه رژیم کتوژنیک برای لاغری، رژیم غذایی برای لاغری، تکنیک تنفس برای لاغری، کتاب رازهای جذابیت و لاغری اندام زنانه
خلاصه کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار میدهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آنها نیاز خواهید داشت. همهی انسانها بر این موضوع واقفاند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایدهآل است. به منظور دستیابی به این مهم، شما باید برنامه غذایی درستی داشته باشید. آنتونی رابینز نویسنده و سخنران... ادامه ›
کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام
- نویسنده: حسین سعادت مهر
حسین سعادت مهر در کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام، علمیترین و عملیترین مطالب روز دنیا در حوزهی رژیم لاغری و کاهش وزن را در اختیار کسانی قرار میدهد که تا به امروز در کاهش وزن موفق نبودهاند. نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافی است راه را بدانید! کتابهای بسیاری تاکنون در حوزهی لاغری و تناسباندام منتشر شدهاند خیلی از این کتابها تنها مباحث و موضوعات تئوری را مورد... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز (میکروکتاب) نوشته آنتونی رابینز، به شما راهکارهای ساده و مفیدی جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم ارائه میکند که برای دستیابی به موفقیت در زندگی لازم خواهید داشت. دربارهی کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز: تمام انسانها این موضوع را میدانند که سبک زندگی موفق، به یک زندگی سالم و ایدهآل نیاز دارد و برای اینکار شما باید از برنامه غذایی درستی برخوردار... ادامه ›
کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال میروید، یک صندلی برای نشستن بردارید (روانشناسی چاقی)
- نویسنده: جنین راس
کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال میروید، یک صندلی برای نشستن بردارید (روانشناسی چاقی) نوشته جنین راس به جنبههای روانشناسی کم کردن وزن و موضوع بدنشناسی میپردازد و به شما کمک میکند که احساس بدی نسبت به چاقی و اندام خود نداشته باشید. حرف کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال میروید یک صندلی برای نشستن بردارید (When you eat at the refrigerator pull up a chair) این است که مراد شما از «لاغری و... ادامه ›
کتاب میم مثل لاغری
- نویسنده: هومن اولادی
کتاب میم مثل لاغری نوشته هومن اولادی، به شما کمک میکند تا در صورت داشتن اضافه وزن، طبق راهکارهای گفته شده وزنتان را کم کرده و به وزن دلخواهتان برسید. کتاب میم مثل لاغری، اگر چه در ظاهر با هدف غلبه بر چاقی و بیماریهای مرتبط با آن نوشته شده اما در حقیقت، بهترین منبع اطلاعاتی برای کسانی است که به سلامتی خود اهمیت داده و پیشگیری را بر درمان مقدم میدانند. به احتمال زیاد، شما به دلیل اضافهوزن یا... ادامه ›
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام
- نویسنده: باب باستین
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام نوشتهی باب باستین، با ارائه نکاتی فوقالعاده و کاربردی به شما کمک میکند تا با استفاده از آنها، هم از سلامت درونی جسم برخوردار شوید و هم تناسب و زیبایی اندام خود را حفظ کنید. این روزها همانطور که مشاهده میکنید مردم بیشتر از هر دورهی دیگری به دنبال راههایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند. بنابراین بازار مرتبط با بهداشت و تناسب اندام هر سال با فروش... ادامه ›
کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است که برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری امری ضروری به حساب میآید. آنتونی رابینز که نامش یادآور موفقیتهای شخصی، تقویت ذهن و قدرت اراده، توصیههای ذهنی و بهبود ارتباطات فردی و اجتماعی است، در این کتاب صوتی به آموزش تندرستی و سلامت جسمانی میپردازد. او در اغلب جلسات و سمینارهایش به اهمیت تغذیهی سالم و حفظ... ادامه ›
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید
- نویسنده: ماشاءالله کشفی
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید به قلم ماشاءالله کشفی، یک برنامه غذایی چهار هفتهای به کسانی که به رژیم غذایی مناسب نیاز دارند، ارائه میدهد تا بدون پیروی از رژیمهای سخت به تندرستی، نشاط و وزن مناسب برسند. سالهاست دانشمندان به این فکر افتادهاند که چگونه روند و شیوع روزافزون بیماریها را کنترل کنند و هزینههای ناشی از آن را تقلیل دهند تا مردم مدت زمان بیشتری کار کنند و از... ادامه ›
کتاب بیندیشید و لاغر شوید
- نویسنده: وحید خانی
کتاب بیندیشید و لاغر شوید نوشته وحید خانی، به جنبههای روانشناسی تناسب اندام و لاغری در ذهن افراد میپردازد و دیدگاه متفاوتی را نسبت به لاغری و چاقی ارائه میدهد. تعداد زیادی از مردم فکر میکنند برای لاغر شدن باید اراده بالایی داشته باشند و با استفاده از رژیم غذایی و برنامه منظم ورزش وزن خود را کاهش دهند، اما سوال این است که چرا نمیتوانیم این کار به مدت طولانی انجام دهیم؟ چرا با وجود احساس سیری... ادامه ›
کتاب PDF تناسب اندام با گیاهان
- نویسنده: مهدی عماد
کتاب تناسب اندام با گیاهان نوشتهی مهدی عماد، تلاشی در جهت آشنایی شما با کاربرد عملی گیاهان و کسب زیبایی بدون عوارض است. یکی از دغدغههای افراد داشتن اندامی متناسب است. متاسفانه برخی برای رسیدن به این هدف به انواع روشها و یا رژیمهای غیر اصولی و غلط متوسل شده و سلامت خود را به خطر میاندازند. گیاهان دارویی دارای ویتامینها و مواد معدنی باارزشی هستند که غالباً از نظر کیفیت و کمیت بینظیر و... ادامه ›
کتاب PDF کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی
- نویسنده: پوجا مالهوترا
پوجا مالهوترا در کتاب کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی، ایدههایی درخشان برای سلامت بدن و روان شما دارد. او در این کتاب عواملی که مسبب مصرف زیاد کالری و چاقی هستند را بررسی کرده و راهکارهایی برای کنترل میزان کالری دریافتی در اختیار شما قرار میدهد. خوردن غذاهای خوشمزه با طعمهای متنوع، برای هر کس لذت بخش و دلچسب است. اما غذا صرفاً برای لذت بردن نیست، عملکرد غذا فراتر از این است و برای بقا،... ادامه ›
کتاب 40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن
- نویسنده: جنی آلن
جنی آلن در کتاب 40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن، طرز تهیهی 40 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش داده است که میتوانید با این اسموتیهای میوهای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان به خوردن شیرینی را کاهش دهید. 40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن (40Juicing recipes for weight loss) بیان میکند که یک برنامه کاهش وزن تاثیرگذار، فقط در مورد کاهش چند سانتیمتر یا کیلوگرم در بدن... ادامه ›
کتاب تکنیکهای کاربردی کاهش وزن
- نویسنده: نسیم دارابی
کتاب تکنیکهای کاربردی کاهش وزن به قلم عارف شیرازی و عادل شیرازی و نسیم دارابی، روشهای لاغری و سلامتی را برای استفاده افرادی که دارای اضافه وزن هستند، ارائه میدهد. زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم در میان است، تعادل کلید اصلی دسترسی به آن میباشد. تعادل به معنی خوردن طیف گستردهای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنیها و نوشیدنیها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت... ادامه ›
کتاب صوتی ابر غذاها
- نویسنده: شرین جت ویگ
کتاب صوتی ابر غذاها اثر برنت اگین و شرین جت ویگ از مجموعه کتابهای دامیز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است. رژیمی که بهترین مواد غذایی در آن به شما معرفی شود تا بدن سالمتری داشته باشید. کتاب صوتی ابر غذاها (Superfoods for dummies) به شما کمک میکند که بدانید بدنتان به چه ابر غذاهایی نیاز دارد و هرکدام برای تقویت کدام یک از ارگانهای بدن مفید هستند، زیرا ابر غذاها رویکرد... ادامه ›
کتاب اکسیر جوانی: رازهایی درباره سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر
- نویسنده: محمت آز
کتاب اکسیر جوانی: رازهایی درباره سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر، حاوی نظرات و تجربیات بسیار دقیق دو جراح قلب معروف آمریکایی به نامهای محمت آز و مایکل اف. رویزن است که با هدف ارتقاء همگانی سلامت و سطح کیفی زندگی؛ همچنین پیشگیری از بیماریها، گردآوری و چاپ شده است. احتمال دارد این نظرات و تشخیصها، مورد تایید سایر اعضای جامعهی پزشکی قرار نگیرند که این اختلاف نظر حرفهای، امری رایج و شایع... ادامه ›
کتاب چاقها به بهشت نمیروند!
- نویسنده: یاسین قاسمی بجد
کتاب چاقها به بهشت نمیروند! اثر یاسین قاسمی بجد تمام اطلاعاتی که برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی نیاز دارید را به زبانی ساده و به دور از اصطلاحات تخصصی در اختیار شما قرار میدهد، تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به شما هدیه دهد. مطالب این کتاب به صورت شفاف و ساده نوشته شده و به شما اطمینان خواهد داد، با بکارگیری آنها نتیجه مثبتی را در زندگی خود مشاهده خواهید کرد. دلیل انتخاب این نام برای... ادامه ›
کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایهی اندازهی گلوکز
- نویسنده: نایجل دنبی
با کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایهی اندازهی گلوکز اثر سو بایک و نایجل دنبی، روشهای آسان چربیسوزی و کاهش وزن را خواهید آموخت. از رژیمهای زودگذر خسته شدهاید؟ دنبال برنامه غذایی سالمی هستید؟ شاید بارها تصمیم گرفته باشید زندگی خود را تغییر دهید، وزنتان را کنترل کنید، عادات مضر را کنار بگذارید، سالم غذا بخورید، ورزش کنید و دهها کار دیگر، اما خیلی زود تسلیم شدهاید. احتمالا علت این... ادامه ›
کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)
- نویسنده: کتایون بناساز
کتایون بناساز در کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)، با فرض اینکه شما از قبل زیر نظر متخصص تغذیه، یک برنامهی غذایی کارآمد در اختیار دارید، تمریناتی را ارائه کرده است تا در اجرا و پیگیری دراز مدت تناسب اندام خود دچار مشکل نشوید. شاید شما نیز بارها و بارها تجربهی شکست در رژیم لاغری خود را داشتهاید! تا آن حد که دیگر کاملاً ناامید شده و قید هر چه رژیم را زده و به همین وضعیت... ادامه ›
کتاب کاهش وزن بیخطر
- نویسنده: جوان کلارک
لوسی بیل، سندی جی. کوویلون و جوان کلارک در کتاب کاهش وزن بیخطر، سعی کردهاند راهی نشان دهند که شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کنند. قبول داریم پیدا کردن یک رژیم مناسب و برنامهی کاهش وزن جامع و در عین حال سالم، مشکل است. با کمک ابزار زیر راه خود را به سوی کاهش وزن پیدا کنید: - توصیههای کارشناسانه برای دست یافتن به طرز تفکر سالم و لاغر کننده. - تحقیقات جدید در خصوص نحوهی تأثیر غذا و... ادامه ›
کتاب رازهای تناسب اندام و سریعترین رژیمهای لاغری برای کاهش وزن
- نویسنده: ...
در کتاب رازهای تناسب اندام و سریعترین رژیمهای لاغری برای کاهش وزن، سعی شده مدلهای مختلف چاقی و راههای مقابله با آن توضیح داده شود. در این کتاب انواع رژیمهای به روز و مطرح جهان برای از بین بردن چاقی و اضافه وزن معرفی شده است. با رعایت هر یک از این رژیمها و پیروی از دستورات هر رژیم میتوان با روندی منطقی و بدون آسیب، به وزن دلخواه رسید، آن را حفظ کرد و جای برگشتی برای چاقی باقی نگذاشت. رژیم... ادامه ›
کتاب 7 اصل چربیسوزی
- نویسنده: اریک برگ
با مطالعه کتاب 7 اصل چربیسوزی اثر اریک برگ، میتوانید نوع بدن خود را شناسایی کرده و مطالب جذابی را درباره چگونگی کارکرد بدن، به ویژه در ارتباط با چربیسوزی یاد بگیرید. این کتاب دیدگاهی جدید و باب نوینی از علم تغذیه را به روی خوانندگان محترم خواهد گشود. تا حالا فکر کردهاید که کم کردن وزن خیلی هم سخت نیست و تلاش زیادی نمیخواهد؟ بعد به خودتان گفته باشید، فقط به یک رژیم جدید نیاز دارم! اگر به شما... ادامه ›
کتاب بیزحمت لاغر شوید
- نویسنده: ویدا جدی
کتاب بیزحمت لاغر شوید نوشتهٔ ویدا جدی برای کسانی است که میخواهند لاغرشوند ولی برای رژیم گرفتن و ورزش کردن ارادهٔ ضعیفی دارند و یا به سختی و با صرف هزینههای بالا لاغر میشوند اما بعد از مدتی دوباره وزن آنها افزایش مییابد و تلاششان بینتیجه است. بیزحمت لاغر شوید به افراد چاق کمک میکند تا به وسیلهٔ تکنیکهای ان ال پی مانند تصویرسازی ذهنی، از بین بردن موانع ذهنی و... برهوسهای غذایی خود غلبه... ادامه ›
کتاب رژیم 17 روزه
- نویسنده: مایک مورنو
کتاب رژیم 17 روزه اثر مایک مورنو، یک روش عالی و مفرح تغذیه و طراحی شده برای کاهش سریع وزن است. این پرهیز غذایی بر اساس یک سری اصول بسیار ساده بنا شده است که یکی از آنها خوردن غذاهایی است که به سوخت چربی کمک کرده و با سیستم هاضمه بدن شما سازگار هستند. بر اساس وزنی که شما در شروعِ این رژیم دارید و همچنین سوخت و ساز بدن شما در 17 روز اول شما باید منتظر از دست دادن 5 تا 6 کیلوگرم از وزنتان... ادامه ›
کتاب پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک
- نویسنده: عانگع اصلانیان
این کتاب بهدرد همه نمیخورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامتشان اهمیت میدهند و میفهمند که اگر نمیخواهند مثل بقیه افراد به بیماریهای مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوتتر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانیای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای اضافه بسیار دیر به ایستگاه اتوبوس رسید. او بسیار خسته بود و مجبور بود بیست دقیقه برای اتوبوس بعدی... ادامه ›