معرفی و دانلود کتاب نسخه‌های زندگی: درس‌هایی الهام‌بخش برای یک زندگی پر مهر و شادمان

معرفی کتاب نسخه‌های زندگی: درس‌هایی الهام‌بخش برای یک زندگی پر مهر و شادمان

کتاب نسخه‌های زندگی نوشته برنی اس سیگل راهنمایی برای شاد زیستن است. در این کتاب با استفاده از داستان‌هایی بر اساس واقعیت خواهید آموخت که چگونه از سردرگمی و بلاتکلیفی رهایی یابید و زندگی خود را به سمت مسیر درست دگرگون کنید.

درباره کتاب نسخه‌های زندگی:

همه می‌دانید که زندگی بالا و پایین دارد و بدون سختی ممکن نمی‌شود. هر از گاهی که خود را در بحرانی‌ترین شرایط می‌یابید، اولین کاری که به ذهنتان می‌رسد راه و روش‌هایی است که پدر و مادر و بعد هم معلمان به شما آموخته‌اند. حتما می‌دانید این شیوه‌ها گاهی موثر هستند و گاهی هیچ تاثیری در روند بهبود اوضاع و شرایط ندارند. پس باید به دنبال راه جدیدی برای مقابله با سختی‌های زندگی و پشت سر گذاشتن چالش‌ها و بحران‌ها باشید.

کتاب نسخه‌های زندگی (Prescriptions for Living: Inspirational Lessons for a Joyful, Loving Life) در این راه به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از داستان‌ها و شخصیت‌هایی که برگرفته از واقعیت هستند راه‌های موثر و مفیدی برای رو‌به‌رو شدن با دشواری‌های زندگی پیدا کنید. شخصیت‌هایی که در این اثر به تصویر کشیده شده‌اند در واقع به یک عمل محرک بیدار کننده نیاز داشتند. هدف از انتشار این کتاب هم زدن تلنگری است تا شما را با این حقیقت که زندگی پایان دارد و انسان فناپذیر است رو‌به‌رو کند. پس شما با مطالعه آن و شناختی که از خود پیدا می‌کنید در می‌یابید که برای یک زندگی شادمان به انجام چه کاری نیاز دارید.

به یاد داشته باشید که: اکنون تنها زمانی است که در اختیار دارید. هنگامی که خدا کیهان را آفرید، اکنون بود. نمی‌توانید به هستی و انرژی بگویید: «بعد انجام می‌دهم، حالا نه!» بعد وجود ندارد. هستی چیزی را به جز اکنون نمی‌شناسد. هرگاه برای انجام کار مورد علاقه خود اقدام کنید، اکنون خواهد بود. آنچه برای یک زندگی شادتر و راضی کننده‌تر انجام دهید، فقط در اکنون می‌تواند صورت پذیرد.

کتاب نسخه‌های زندگی مناسب چه کسانی است؟

چنانچه به دنبال راه‌هایی برای کنار آمدن با ناملایمات زندگی هستید و می‌خواهید زندگی شادتری را تجربه کنید، مطالعه این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.

با برنی اس سیگل بیشتر آشنا شویم:

او بیماران بی‌شماری را درمان و راهنمایی کرده است. دکتر برنی اس. سیگل (Bernie S. Siegel) چند عنوان کتاب منتشر نموده که هرکدام در زمینه پزشکی تحولاتی ایجاد کرده‌اند. از جمله کتاب‌های او عبارتند از: «عشق، پزشکی، معجزه» و «آرامش، عشق، درمان». او تلاش‌های زیادی در زمینه مراقبت از بیماران و آموزش پزشکی داشته است. علاوه بر این به سفر و تجربه‌های جدید بسیار علاقه دارد. از دیگر فعالیت‌های او می‌توان به برگزار‌ی کارگاه‌ها، نشست‌های سخنرانی و انتقال تجربیاتش به دیگران اشاره کرد.

جملات برگزیده کتاب نسخه‌های زندگی:

- متوجه شده‌ام که این فرمول یک زندگی سعادتمند است: بیشترِ مسئولیت را به گردن بگیرید. اگر شما شصت درصد مسئولیت را بپذیرید و همسرتان هم همین کار را بکند، رابطه بسیار خوبی با هم خواهید داشت.

- ما همیشه نمره یک نمی‌شویم، اما تقریباً همیشه از آنچه تصور می‌کنیم، بهتر هستیم. مشکل این است که بیشتر ما ارزش لازم را برای خود قائل نمی‌شویم. ما مهربان‌تر، باهوش‌تر و حتی خوش‌قیافه‌تر از آنچه تصور می‌کنیم، هستیم.

- شکل دیگری از پذیرش، پذیرفتن یاری است. برخی اوقات حتی هنگامى که نیاز به یارى گرفتن ندارید، باز هم پذیرفتن کمک، خوب است.

- حیوانات درباره زندگی در لحظه و لذت بردن از حال، رابطه درست با خدا و همنوعانمان برقرار کردن، تحت تأثیر پول قرار نگرفتن، و شکایت نکردن از مشکلات نکات زیادی را می‌توانند به ما بیاموزند.

- اگر شما می‌دانستید پانزده دقیقه از عمرتان باقی است، چه می‌کردید؟ اگر آنچه می‌خواهید قانونی است و به کسی آزاری نمی‌رساند، هم‌اکنون و در همین پانزده دقیقه‌ای که در پیش دارید، آن کار را انجام دهید. بنا به سلیقه خود، آنچه را برایتان لذت‌بخش است انتخاب کنید.

در بخشی از کتاب نسخه‌های زندگی می‌خوانیم:

دوستی به من می‌گفت تلاش می‌کند فرزندانش را تشویق کند، اما دختر چهارده‌ساله وی سخنان او را درباره خوب بودن خود باور نمی‌کند. هنگامى که دستان خود را مى‌گشایید و به کودک دوساله‌اى مى‌گویید که مى‌تواند راه برود، او به سخنان شما شک نمى‌کند، اما تشویق فرزندان بزرگتر، همسر و دوستان بزرگسال کمى دشوارتر است. برخى اوقات تشویق کردن نیز مانند سایر شیوه‌هاى دوست داشتن نیاز به ابتکار دارد.

بیشترِ ما با این آموزش بزرگ شده‌ایم که نباید دروغ بگوییم و در نتیجه سعى مى‌کنیم چنان در دروغ گفتن مهارت پیدا کنیم که دیگران متوجه ناراستى ما نشوند. ما مى‌آموزیم که به چشمان همدیگر نگاه کنیم و سوگند بخوریم که فلان کار را نکرده و فلان حرف را نزده‌ایم. به همین دلیل فرزندان نوجوان ما سخنان تشویق‌آمیزى را که به آن‌ها مى‌گوییم باور نمى‌کنند. آن‌ها از ما سلب اعتماد کرده‌اند.

اما اگر به طور اتفاقى سخنان افرادى را که با هم مشغول گفت‌وگو هستند، بشنویم، آن حرف‌ها را باور مى‌کنیم. یک بار به گوشم خورد که پدرم نزد کسى از من تعریف مى‌کرد. اگر پدرم رو در رو به من مى‌گفت که در زندگى شخص موفقى خواهم شد، احتمالاً مى‌گفتم: «باشه، پدر، خیلى ممنون» و بلافاصله سخنان او را فراموش مى‌کردم. اما آنگاه که از اتاق دیگر شنیدم پدرم به عموها و عمه‌هایم مى‌گفت: «آن پسر در هر کارى موفق خواهد بود» این سخنان را به خاطر سپردم و همواره در طول زندگى از یادآورى ایمانى که پدرم به من داشت احساس شادمانى کردم.

فهرست مطالب کتاب

سرآغاز
1_ برنى در این وضعیت چه مى‌کرد؟
2_ دگرگونى
3_ مطلب تازه چیست؟
4_ سرمشق‌هایى که بر طبق آن‌ها زندگى مى‌کنیم و یا مى‌میریم
5_ کتاب راهنماى افراد سرگردان
6_ نسخه‌هایى براى زندگى
7_ آیا شما این گونه زندگى مى‌کنید؟
1_ مسائل خانوادگى
1_ خرد جِف/ افراد شادمان چه مى‌دانند که افراد غمگین نمى‌دانند؟
2_ نوزادِ روى و کارولین/ یک پدربزرگ چه مى‌داند که یک پزشک نمى‌دانست؟
3_ گروهِیوان درمانى
4_ عیسى، بودا، موسى، گاندى و لاسى/ آمادگى براى دوران سختى‌ها
5_ روابط/ کنار آمدن با خود و سایر عزیزان بدقلق
6_ معذرت مى‌خواهم دوستت دارم/ نکات ظریف عذرخواهى
7_ بخشایش/ آیا مى‌بخشم و فراموش مى‌کنم؟ و آیا اهمیتى دارد؟
8_ مسئولیت/ راه‌حل شصت درصد
9_ نه، نه، نه، نه، نه/ شیوه مهر ورزیدن خود را انتخاب کنید
10_ سوختن یا مشتعل بودن/ خلاقیت در برابر نابودى
11_ تشویق/ هِلیوم زندگى
12_ پذیرش/ نوه ما، پاپ
13_ پذیرش یارى/ به جاده چشم بدوزید
2_ کودکان، آفرینش و صداى خدا
1_ چیزى از هیچ/ تنها چیزى که همه مسائلتان را حل مى‌کند
2_ چه چیزى مى‌تواند بهتر از فراموشى باشد؟/ تنها چیزى که آرامش فکر به همراه دارد
3_ کوچک شدن/ خرد کودکان
4_ اثر هنرى/ عشق، زیبایى و صداقت را در کجا مى‌توان یافت؟
5_ روشن‌بینى حقیقى/ تفکر درباره پانزده دقیقه آخر زندگى
6_ کلمات، کلمات، کلمات، کلمات/ کدام قدرتمندتر است، کلمه یا شمشیر؟
7_ خرد اعصار/ چیزى را بیافرینید
8_ نمى‌توانید گفت‌وگو با خدا را به کار ببرید/ چگونه مى‌توان صداى خدا را شنید؟
9_ آفرینش با یک باند بزرگ آغاز شد/ راه‌هاى دیگرى براى شنیدن صداى خدا
10_ عشق کور است/ چگونه مى‌توان چهره خدا را دید؟
11_ او نمى‌آمد و او نمى‌رفت/ چه چیزهایى قابل تنظیم هستند و چه چیزهایى نیستند
12_ آیا چرخ و فلک شما شادمانه است؟/ بازى مناسب خود را انتخاب کنید
عشق، بزرگترین عطا
3_ دوست داشتن خود
1_ هیچ گاه سگ‌هایم را در معرض دود قرار نمى‌دهم/ چگونه مى‌فهمید که به اندازه کافى با خود خوش‌رفتار هستید؟
2_ جوجه اردک زشت/ نکته‌اى براى دیدن و اندیشیدن
3_ داستان شب عروسى/ هنگامى که باید یک تصمیم دشوار بگیرید/ فقط یک پاسخ درست وجود دارد
4_ مکان بناى ساختمان/ با آنچه در اختیار دارید از خود چه مى‌سازید؟
5_ شمع‌هاى زندگى/ تابوت‌دار یا مشعل‌دار
6_ همینم که هستم/ نقش طبیعت، تربیت و طبیعت ثانوى
7_ شخصیت‌هاى چند گانه/ یافتن شخصیت‌هاى جالب نهفته درون شما
8_ چه کسى را مى‌کشید؟/ هنگامى که مى‌گویید: «از تو متنفرم» به چه کسى خطاب مى‌کنید؟
9_ اجازه دهید آن‌ها آینه شما را پاک کنند/ چگونه مى‌توانید بهترینى که مى‌توانید، بشوید
10_ شکست و تواضع/ چرا لازم نیست از شکست بهراسید، یا/ به عبارت دیگر چگونه با شکست رشد کنید؟
4_ دوست داشتن دیگران
1_ فرصت درد و رنج را ندارم/ زندگى، افکار و احساسات خود را بازپس بگیرید
2_ سلاحى توانمند/ چرا باید دشمنان خود را دوست بداریم؟
3_ آیا مهم است چه کسى دوستتان داشته باشد؟/ همسایگان، خویشان و...
4_ شما بیمارانتان را نمى‌کشید/ هنگامى که هیچ چیزى مؤثر نیست، عشق تجویز کنید
5_ خدا به من کمک کند/ براى عشق، راهنمایى و یارى خدا، کجا را جست‌وجو کنیم و...
6_ پدر، مرد خانواده، عاشق/ دوست دارید بر سنگ قبرتان چه عباراتى را بنویسند؟
7_ کدام پدر چنین کارى را مى‌کند؟/ پایه‌اى براى بنا کردن عشق
8_ مرگ یک دو ساله/ عشق این نیست
9_ ایمان و ترس/ مطالب بیشترى درباره آنچه عشق نیست
10_ ایثار/ عشق این است
11_ ناشنوایى به مراتب تیره و تارتر است/ باز هم درباره عشق و تأثیر آن
12_ سبک است و جایى نمى‌گیرد/ تنها چیزى که مى‌توانید با خود ببرید
13_ خانواده شما کیست و خانه‌تان کجاست؟/ عشق چه ربطى به اینها دارد؟
5_ رشد و نمو در اوقات ناخوش
1_ خیر است/ چرا باید براى مشکلات خود شکرگزار باشیم؟
2_ مرگ بدترین نتیجه نیست/ چگونه تاب زندگى یا مرگ را بیاوریم
3_ نمى‌خواهم آن درخت را هرس کنم/ برخى اوقات مجبور مى‌شوید بخشى از خود را از دست بدهید
4_ نخست، کار اشتباه را انجام دهید/ اشتباهات مى‌توانند مفید باشند
5_ سکنى گزیدن در تاریکى/ ارزشِ درد
6_ منشأ آب روح/ ارزش رنج و غم و اندوه
7_ غذاى روح/ ارزش بیمارى، افسردگى و بدبیارى
8_ تن‌ها و روان‌ها/ چرا جست‌وجو براى معناى بیمارى با معنى است؟
9_ بپذیرید، عقب‌نشینى کنید و تسلیم شوید/ چگونه شفاى خود را آغاز نمایید؟
10_ شفاى حیوانات/ خبرگان چگونه براى شفا اقدام مى‌کنند؟
11_ کیف وسایل سیگل را با خود ببرید/ به‌هنگام بسترى شدن دربیمارستان باید چه‌وسایلى‌را با خود ببرید؟
12_ گرفتارى‌ها مى‌توانند نشاط‌بخش باشند/ چرا امید کاذب یک عبارت متناقض است و...
13_ این نیز بگذرد/ زخم‌هاى خود را آشکار کنید و این عبارت را به یاد آورید
14_ ابزار اصلى ما/ چرا به ما بدنى همراه با مشکلات داده شده است؟
15_ آخرین مشکلى که در این زندگى خواهید داشت/ چگونه براى پایان زندگى خود آماده گردید؟
6_ تحمل اوقات خوش
1_ اى خدا، چرا من؟/ خطرات تندرستى و خوش اقبالى
2_ مرگ و آرامش/ چگونه مى‌توانید همه عمر در آرامش به سر برید؟
3_ چگونه به اینجا رسیدم و آیا اکنون اجازه دارم بروم؟/ تفکر درباره خدا پیش از بروز گرفتارى
4_ پیش از حمله سختى‌ها/ کارهایى که باید در زمان تندرستى و راحتى انجام دهید
5_ باخودازدواج‌کنید، براى‌بهشت‌آماده شویدوشادمانى‌رابیابید/ چگونه فهرست بقا به شما یارى مى‌نماید تا...
6_ آموزشى پرهزینه/ برخى اوقات پیروى کردن از دیگران عاقلانه‌تر است
7_ دست‌ها، سرها و دل/ چگونه تصمیم بگیرید به کجا بروید و چه بکنید؟
8_ موجود، بى‌وجود و وزوز وجود/ کشف و برآورده‌ساختن تعهدات حقیقى خود
7_ نسخه‌هاى زندگى
1_ تبلیغات کاذب/ یافتن نیروى لازم براى دگرگونى
2_ شکرگزارى، چرا و براى چه؟/ هر روز براى چه مواردى مى‌توانید و باید شکرگزار باشید؟
3_ توجه کنید چه به دهان مى‌گذارید/ بین اشاعه ناراحتى و ترویج خوشحالى یکى را انتخاب کنید
4_ خطا کردن انسانى است، عفو کردن گربه‌سان است/ در راه گربه‌سانى بکوشید
5_ شما، من و طبیعت/ دست نگه دارید و گوش بدهید
6_ سرمشقى براى دشوارى‌ها/ بوته کلم را در نظر بگیرید
7_ چه کسى این کار را کرد و چرا؟/ کرم خاکى، یک سرمشق ارزنده
8_ ببیند چه مى‌کارید/ اطلاعات مورد نیاز ما نیست
9_ درخت زندگى و خانواده بشر/ در شرایط بغرنج چه کنیم؟
طرز تهیه غذاى مورد علاقه من