ترک عادت های بد

کتاب کوچک رضایت (راهنمایی برای شاد بودن)

• نویسنده: لئو بابوتا

راهنمایی برای شاد بودن، از زندگی و آنچه که هستید. چند سالی است که خواننده ی ثابت مطالب لئو بابوتا در وبلاگ پرطرفدار او، عادتهای ذن یا شده ام. لئو شخصیت بسیار جالبی دارد. از گیاهخواری گرفته تا زندگی غیرمعمول، از zenhabbits نوشته های عالی او گرفته تا خانواده ی پر جمعیت و نفرستادن بچه هایش به مدرسه. چندی پیش در وبلاگ خودش مطلبی را به نام راهنمای عملی رضایت منتشر کرد که برای من بسیار جذاب و کاربردی... ادامه ›

خلاصه کتاب عادت‌های اتمی

• نویسنده: جیمز کلیر

میکروکتاب عادت‌های اتمی به قلم جیمز کلیر، عادت‌هایی به شما می‌آموزد که به کمک آن می‌توانید پتانسیل خود را بالفعل کرده و با آگاهی از عادت‌های کوچک، هر روز یک درصد بهتر از روز قبل شوید. جیمز کلیر (James Clear) معتقد است همین رفتارها و عادت‌هاست که می‌تواند تعیین کند بعد از 5 سال در چه جایگاهی قرار دارید و تا چه اندازه موفق شده‌ یا شکست خورده‌اید. این کتاب دستورالعملی اجرایی است که می‌توان برای... ادامه ›

خلاصه کتاب تغییر: چطور وقتی تغییر سخت است، تغییر کنیم!

• نویسنده: دن هیث

چیپ هیث و دن هیث در میکروکتاب تغییر: چطور وقتی تغییر سخت است، تغییر کنیم!، به شما می‌آموزند که چگونه تغییرات و دگرگونی‌ها را به عادت‌هایی ماندگار مبدل کنید و چطور کارمندان‌تان را برای حرکت به سمت تغییر و دگرگونی تشویق کنید. هدف میکروکتاب تغییر (Switch) این است که قالبی را به شما یاد دهد که بر پایه سال‌ها پژوهش علمی صورت گرفته و به اندازه کافی راحت و قابل انعطاف است که بتوان از آن در شرایط،... ادامه ›

خلاصه کتاب همه‌چی درباره عادت‌ها

• نویسنده: مارک منسون

در کتاب همه‌چی درباره عادت‌ها نوشته مارک منسون، به بررسی عادت‌هایمان می‌پردازیم و یاد می‌گیریم که چطور آن‌ها را ایجاد یا حذف کنیم. به افرادی فکر کنید که هر روز صبح بلند می‌شوند، تختخواب‌شان را مرتب می‌کنند، تا ظهر همه کارهایش را انجام می‌دهند، بعد از ظهر نواختن سازی را تمرین می‌کنند، در وقت فراغت‌شان زبان جدیدی یاد می‌گیرند، هر شب به باشگاه ورزشی می‌روند، بودجه‌ی مورد نیازشان را به طور کامل... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه با ترک عادت‌های اشتباه به موفقیت برسیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

پادکست چگونه با ترک عادت‌های اشتباه به موفقیت برسیم؟ به ویژگی‌های مشترک افراد موفق می‌پردازد و به شما کمک می‌کند تا بتوانید کارهایی را که مانع رسیدن شما به موفقیت هستند کنار بگذارید. این فایل صوتی یکی از آثار مجموعه چگونه‌های دست یافتنی به شمار می‌رود و برگرفته از مقالات سایت هاو کن یو است. درباره پادکست چگونه با ترک عادت‌های اشتباه به موفقیت برسیم: اگر بخواهید تعریف دقیقی از زندگی خود ارائه... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی نانوکتاب عادت‌های اتمی

• نویسنده: جیمز کلیر

پادکست نانوکتاب عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر، حاوی روش‌ها و راهکارهای طلایی برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های مخرب در زندگی است. پادکست عادت‌های اتمی (Atomic Habits)، به شما راهکارهای شگفت‌انگیز و حیرت‌آوری جهت از بین بردن عادت‌های مخربی که در زندگی‌تان ماندگار شده‌اند و نمی‌توانید بر آن‌ها غلبه کنید، ارائه می‌کند. هم‌چنین راهکارهایی در جهت ایجاد عادت‌های خوب ارائه می‌کند تا به... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی عادت‌های اتمی

• نویسنده: جیمز کلیر

کتاب صوتی عادت‌های اتمی (میکروکتاب)، اثر معروف و پرفروش جیمز کلیر در نیویورک تایمز و آمازون، با شیوه‌هایی جذاب و گویا، به شما می‌آموزد که چگونه با شناسایی عادت‌های کوچک و کنترل آن‌ها، هر روز بهتر از دیروز شوید و به اهداف و خواسته‌هایتان راحت‌تر دست یابید. به گفته‌ی نویسنده‌ی این کتاب، جیمز کلیر (James Clear)، همین رفتارها و عادت‌های کوچک هستند که مشخص می‌کند پس از 5 سال، در چه مرتبه‌ای قرار... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی تغییر: چطور وقتی تغییر سخت است، تغییر کنیم!

• نویسنده: دن هیث

چیپ هیث و دن هیث در کتاب صوتی تغییر: چطور وقتی تغییر سخت است، تغییر کنیم! (میکروکتاب)، به شما می‌گویند که چگونه تغییرات و دگرگونی‌های بزرگی در زندگی‌تان ایجاد و سپس آن‌ها را به عادت‌هایی ماندگار تبدیل کنید و چگونه کارمندان‌ خود را برای حرکت به سمت موفقیت سوق دهید. میکروکتاب صوتی تغییر (Switch) راهکارهایی به شما آموزش می‌دهد که بر پایه سال‌ها پژوهش علمی گردآوری شده و بسیار آسان و کاربردی است که... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی همه‌چی درباره عادت‌ها

• نویسنده: مارک منسون

مارک منسون در کتاب صوتی همه‌چی درباره عادت‌ها (میکرو کتاب)، به بررسی چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها، اثرگذاری و اثرپذیری افراد از عادت‌های شکل‌ گرفته و کاربردهای آن‌ها می‌پردازد. با کتاب صوتی همه‌چی درباره عادت‌ها (All About Habits) یاد می‌گیریم که چطور عادت‌ها را ایجاد یا حذف کنیم. به افرادی فکر کنید که هر روز صبح بلند می‌شوند، تختخواب‌شان را مرتب می‌کنند، تا ظهر همه کارهایش را انجام می‌دهند، بعد از... ادامه ›

کتاب فیل سواری مقدماتی: رهایی از زندان اهمال کاری و شروع زندگی شاد

• نویسنده: محمدابراهیم صادقیان فیروزآباد

اگر از اهمال‌کاری خسته شده‌اید و می‌خواهید برای همیشه آن را کنار بگذارید، کتاب فیل سواری مقدماتی: رهایی از زندان اهمال کاری و شروع زندگی شاد برای شماست. محمدابراهیم صادقیان فیروزآباد به شما کمک می‌کند که هم به کارهایتان برسید و هم بتوانید با احساس رضایت و بدون حس ‌گناه، از تفریحات خودتان لذت ببرید. درباره‌ی کتاب فیل سواری مقدماتی: شاید شما که تصمیم گرفته‌اید این کتاب را بخوانید، قبلاً تجربۀ... ادامه ›

کتاب قدرت عادت‌های مثبت

• نویسنده: دن رابی

در کتاب قدرت عادت‌های مثبت نوشتۀ دن رابی، نیازهای یک عادت به صورت بسیار ساده نوشته شده‌اند. بایستی یک عمل یا فرآیند فکری باشد تا در طول زمان یک عادت مثبت ایجاد شود. عمل یا فرآیند فکری بایستی برای کسی که آن‌ را انجام می‌دهد‌، فایده داشته باشد‌. در مورد عادت‌هایی که دارید فکر کنید و این‌ که چه اثری بر جنبه‌های زندگیتان دارند. وزن و سلامتی‌تان به وسیله عادت خوردن شما تعیین می‌شود. و روابط شما با... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ده خصلت که باید کنار گذاشت

• نویسنده: مارک مک کورمک

مارک مک کورمک در تحلیل نحوه‌ی تصور و رفتارهای افراد نامنظم، نقاط مشترکی را پیدا کرده است که در خلاصه کتاب صوتی ده خصلت که باید کنار گذاشت، از آن‌ها صحبت می‌کند. به نظر می‌رسد الگوهای رفتاری مشترکی وجود دارد که افراد بی‌نظم از آن‌ها تبعیت می‌کنند. درواقع هدف گرفتنِ همین عادت‌هاست که می‌تواند در نظم بخشیدن به برنامه‌هایمان ما را کمک کند. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی ده خصلت که باید کنار گذاشت افراد... ادامه ›

کتاب ریزعادت‌ها: عادت‌های کوچک، نتایج بزرگ

• نویسنده: استفان گایز

دانش موجود در کتاب ریزعادت‌ها: عادت‌های کوچک، نتایج بزرگ نوشته استفان گایز، معروف‌ترین استراتژی‌های رشد شخصیتی را که طبق انتظار فاقد انسجام هستند آشکار می‌کند و نشان می‌دهد چرا ریزعادت‌ها مؤثرترین و مطمئن‌ترین روش برای ساخت عادت‌های جدید و سالم هستند. استفان گایز (Stephen Guise) اشاره دارد که وقتی خواندن کتاب ریزعادت‌ها را تمام و مجددا اولین ریزعادت خود را شروع کنید، تعجب می‌کنید که چرا پیش‌تر... ادامه ›

کتاب هفت عادت سرنوشت ساز (از شکست تا موفقیت)

• نویسنده: سید جواد موسوی نسب

آماده‌اید که بدانید چگونه با از بین بردن عادت‌های مخرب زندگی‌تان متحول می‌شود؟ پس کتاب هفت عادت سرنوشت ساز (از شکست تا موفقیت) را مطالعه کنید. سید جواد موسوی نسب با ارائه‌ی راهکارهایی طلایی به شما نشان می‌دهد که چطور با ایجاد عادت‌های مطلوب در زندگی‌ خود به اهداف و خواسته‌هایتان راحت‌تر از قبل دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب هفت عادت سرنوشت ساز (از شکست تا موفقیت): به نظر شما منظور از عادت چیست و... ادامه ›

کتاب اهداف کوچک، نتایج بزرگ

• نویسنده: آیلین مولیگان

کتاب اهداف کوچک، نتایج بزرگ به قلم آیلین مولیگان، در دو بخش شما را متوجه وجود شگفت‌انگیز و منحصر به ‌فردتان کرده و اعتماد به‌ نفس، انگیزه و اشتیاق برای زیستن را در شما می‌افزاید. اغلب انسان‌ها مایلند بعضی از جنبه‌های زندگی‌شان را تغییر دهند، اما زمان کافی برای عملی کردن آن را ندارند. با این وجود، تغییر، رخدادی همیشگی، بزرگ، یا ترسناک نیست. بنابراین زمان زیادی هم از شما نمی‌گیرد. آیلین مولیگان... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ساخت عادت‌های کاری خوب

• نویسنده: گرچن رابین

گرچن رابین در خلاصه کتاب صوتی ساخت عادت‌های کاری خوب، نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم با استفاده از چهار گرایشِ شخصیتیِ کلی، عادت‌های کاریِ خوبی برای خود بسازیم. او رویکردِ عملی و دقیقِ خود برای ساختن عادت‌های کاری خوب و رسیدن به موفقیت را آموزش می‌دهد. تکنیک‌هایی که گرچن رابین در این درس‌گفتار ارائه می‌دهد می‌توانند توسطِ هر فردی برای دستیابی به زندگی‌ای شاد مورد استفاده قرار بگیرند. درباره‌ی خلاصه... ادامه ›

کتاب صوتی قدرت عادت‌های مثبت

• نویسنده: دن رابی

کتاب صوتی قدرت عادت‌های مثبت نوشته‌ی دن رابی، راهنمایی‌های عملی و مفیدی جهت ایجاد و تکرار مدام عادت‌های خوب به شما ارائه می‌کند. دن رابی (Dan Robey) در کتاب صوتی قدرت عادت‌های مثبت (The Power Of Positive Habits) نیازهای یک عادت خوب را به صورت ساده به نگارش درآورده است. ابتدا باید یک عمل یا فرآیند فکری وجود داشته باشد تا در طول زمان به یک عادت مثبت تبدیل شود. عمل یا فرآیند فکری باید برای شخصی که... ادامه ›

کتاب خرده عادت‌ها

• نویسنده: استفان گایز

خرده‌عادت: روشی که زندگی شما را برای همیشه متحول می‌کند. کتاب خرده عادت‌ها اثر استفن گایز به یک معادله‌ی جالب توجه اختصاص یافت؛ اینکه هر اندازه عادت‌ها کوچک‌تر باشند، نتایج بزرگ‌تری از آن‌ها حاصل خواهد شد. در این کتاب با نحوه‌ی ایجاد عاداتی ماندگار و سالم آشنا می‌شوید که به بهبود کیفیت زندگی شما می‌انجامند. درباره‌ی کتاب خرده‌ عادت‌ها این‌گونه گفته می‌شود که آدمی اسیر عادات است. ما هر روز اعمالی... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ساختار عادات

• نویسنده: چارلز داهیگ

چارلز داهیگ در پادکست ساختار عادات چرایی و چگونگی رفتار ما در زندگی و کسب و کار را آموزش می‌دهد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است. بعنوان یک شرکت یا شخص، شما عادت‌های محوری زیادی دارید و خود شما مسئول تغییر عادات‌هایتان هستید و بهترین روش برای شناسایی این عادت‌های محوری، این است که باید بپرسید کدام تغییر از همه ترسناک‌تر است. اگر شما بتوانید انگیزه‌ها و پاداش‌های... ادامه ›

کتاب تغییر در زندگی

• نویسنده: موسی اسلامی فرد

موسی اسلامی فرد در کتاب تغییر در زندگی با ارائه‌ی راهکارهایی کاربردی، شما را بلافاصله در مسیر موفقیت قرار می‌دهد و تغییرات اساسی در زندگی‌تان ایجاد می‌کند. بزرگترین و اصلی‌ترین تفاوت میان افراد موفق و ناموفق قطعا سوالی است که برای همه‌ی شما پیش آمده است: چرا گروهی موفق و گروهی دیگر ناموفق هستند یا به عبارتی دیگر تفاوت افراد موفق و ناموفق در چیست؟ بی‌شک جواب شما اراده، پشتکار و سخت کوشی خواهد... ادامه ›

کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم

• نویسنده: دیپاک چوپرا

کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم به قلم دی‍پ‍اک‌ چ‍وپ‍را به شما می‌آموزد که معنای اعتیاد چیست و چگونه بر عادت‌های غلط خود پیروز شوید. این کتاب راهکارهایی مطمین برای رسیدن به سلامتی و تعادل روح و جسم در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم: در جهانی که هر روز اخبار بد به سراغ‌مان می‌آید و به انواع عادت‌ها و رفتارهای نه چندان خوب مبتلا شده‌ایم، کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های... ادامه ›

کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده

• نویسنده: رابرت هنسلی

کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده نوشته رابرت هنسلی، به شما یک برنامه عملی برای تغییر عادت‌هایتان می‌دهد و کمک می‌کند تا عادت‌های بد خود را کنار بگذارید و با تغییر آن‌ها در زندگی خود تحول مثبتی ایجاد کنید. همه انسان‌ها عادت‌هایی دارند. برخی از این عادت‌ها خوب و برخی دیگر بد هستند. با توجه به اینکه دیگران شما را به واسطه‌ی رفتارهایتان می‌شناسند، مهم است که عادت‌های بد را ترک کنید. با این کار،... ادامه ›

کتاب ریز اقدام‌ها

• نویسنده: امین آذری پور اصفهانی

موفقیت و شکست هر دو محصول عادت هستند، این موضوعی است که امین آذری پور اصفهانی در کتاب ریز اقدام‌ها بر آن تاکید دارد. او در این اثر می‌کوشد تا بیاموزد چطور با برداشتن گام‌هایی کوچک اما مداوم عادت‌های جدیدی ایجاد نمایید تا شما را به فردی موفق و پیروز مبدل کند. درباره کتاب ریز اقدام‌ها: همه افراد به دنبال این هستند تا عادت‌هایی را از زندگی خود حذف و عادت‌های جدیدی را جایگزین آنان کنند. راه‌های... ادامه ›

کتاب عادت‌های موفقیت

• نویسنده: دنیل والتر

دنیل والتر در کتاب عادت‌های موفقیت به شما یاد می‌د‌هد چگونه عادات قدیمی‌تان را تغییر دهید و الگوهای سازنده را جایگزین آن کنید. او به‌عنوان نویسنده‌ای پرفروش تاکنون در حوزه‌ی موفقیت مطالعات گسترده‌ای داشته و هدفش از نوشتن این کتاب ایجاد انگیزه‌ی کافی در شما برای قدم گذاشتن در مسیری پر از دستاوردهای درخشان است. درباره‌ی کتاب عادت‌های موفقیت شاید از خواندن کتاب‌هایی که با موضوع موفقیت نوشته... ادامه ›