زندگی سالم

خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

آفتاب‌سوختگی پوست شما را ملتهب و دردناک می‌کند؛ طوری که با لمس آن انگار به سطحی داغ دست می‌زنید. مهرنوش گلبازی در خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ راهکارهایی را برای ترمیم این عارضه پیشنهاد می‌دهد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ آفتاب‌سوختگی عارضه‌ای پوستی است که اغلب در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن طولانی‌مدت در مقابل نور خورشید به وجود می‌آید و... ادامه ›

کتاب ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند

• نویسنده: آلن کار

آلن کار در کتاب ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند، شما را با روشی آشنا می‌کند که افراد معروفی مانند دیوید کامرون (نخست وزیر اسبق انگلستان)، پینک (خواننده)، ریچارد برانسون (بنیانگذار گروه ویرجین) و 30 میلیون نفر دیگر به واسطه آن توانستند به آسانی، سیگار را ترک کنند. در میکروکتاب ترک سیگار به آسان‌ترین روش (The Easy Way to Stop Smoking)، نمی‌خواهیم از زیان‌های سیگار... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

حتی اگر هرگز تصادف نکرده باشید یا پلیس حین رانندگی متوقفتان نکرده باشد، همیشه می‌توانید رانندگی خود را بهتر کنید. احسان عبدالباقی در خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟ نکات مفیدی را برای تقویت این فن فراگیر در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟ تمام قوانینی را که برای آزمون رانندگی باید به خاطر بسپارید به یاد دارید؟ آیا با دیدن چراغ قرمز توقف... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

خواب خوب و باکیفیت بر تمام ابعاد زندگی تأثیر می‌گذارد. به همان اندازه کمبود خواب نیز می‌تواند آسیب‌زا باشد. حمیدرضا عرفانی‌فر در خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ که مطالب آن را از مقالات سایت هاو کن یو برگرفته و ترجمه کرده است، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با آن‌ها می‌توانید از عوارض ناشی از بی‌خوابی یا بدخوابی جلوگیری کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

رانندگی در شب برای برخی رانندگان انتخاب و برای عده‌ای دیگر اجبار است. علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ مطالبی را گردآوری و ترجمه کرده است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید خطرات ناشی از رانندگی در هنگام شب را کاهش دهید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ راهکارهای مناسب و مفیدی را در اختیار کسانی که... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟

• نویسنده: مرضیه قریشی

از زمانی که به رختخواب می‌روید تا لحظه‌ی که پا به جهان خواب‌ها و رؤیاها و شاید کابوس‌ها می‌گذارید، چقدر طول می‌کشد؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ تألیف مرضیه قریشی برای کسانی نوشته شده است که در این زمینه با چالش روبه‌رو هستند. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ کیفیت خواب مستقیماً روی کیفیت بیداری تأثیر می‌گذارد. اگر خوابتان در طول روز استانداردهای لازم را نداشته باشد، در... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

دوست دارید گیاهخوار شوید اما دلایل کافی برای آن پیدا نمی‌کنید؟ دوست دارید گیاهخوار شوید اما اراده‌ی لازم را برای عملی کردن آن ندارید؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟ تألیف امیر موچانی برای شما نوشته شده است. اثر حاضر ذیل مجموعه‌ی چگونه‌های دست‌یافتنی به انتشار رسیده است. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟ رژیم‌های سالم‌خواری یکی از اتفاقات مثبت گسترش سرمایه‌داری و مدرنیته هستند.... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

به نظر شما چگونه می‌توان سلامت جسم و روان را با یکدیگر داشت و زندگی سالمی را در پیش گرفت؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟ به شما یاد می‌دهد عادت‌هایی را در روزمره خود بگنجانید که کیفیت زندگی‌تان را بهتر می‌کند. این اثر جزو مجموعه «چگونه‌های دست‌یافتنی» است که همه آن‌ها از مقاله‌های سایت «هاو کن یو» برگرفته شده‌اند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم: شاید... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

چه غذاهایی برای افزایش انرژی لازم است؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟ جواب این سؤال را از طریق پیشنهادهایی برای رژیم غذایی سالم به شما می‌دهد. با شنیدن آن دستورالعمل‌های ساده‌ای برای داشتن یک زندگی سالم یاد می‌گیرید. این فایل صوتی جزو مجموعه «چگونه‌های دست‌یافتنی» است که از مقاله‌های سایت «هاو کن یو» برگرفته شده‌اند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند

• نویسنده: آلن کار

کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند (میکروکتاب) نوشته آلن کار، حاوی راهکارها و روش‌های مفیدی است که به افراد کمک می‌کند، سیگار را به آسانی ترک کنند. اشخاص مشهوری مثل دیوید کامرون، پینک (خواننده)، ریچارد برانسون (بنیانگذار گروه ویرجین) و 30 میلیون نفر دیگر به وسیله این اثر توانسته‌اند اعتیاد به سیگار را ترک کنند. میکروکتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش (The... ادامه ›

کتاب PDF چه کنیم فرزندان‌مان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟

• نویسنده: نوذر نخعی

نوذر نخعی در کتاب چه کنیم فرزندان‌مان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟ با استفاده از منابع علمی مستند و جدید، 20 اصل ساده، کاربردی و مهم را ارائه می‌دهد که به والدین کمک می‌کند تا از مصرف دخانیات توسط فرزندانشان در سنین کودکی و نوجوانی پیشگیری کنند. درباره کتاب چه کنیم فرزندان‌مان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟ ساده‌انگاری است اگر تصور کنیم در دنیای پیچیده و مدرن امروزی و با وجود تغییرات نسلی سریع،... ادامه ›

کتاب 110 راز فنگ شویی

• نویسنده: زینب مملکت دوست

کتاب 110 راز فنگ شویی به قلم زینب مملکت دوست، نکاتی را که برای ایجاد نظم در دفتر کار یا محل زندگی‌تان تأثیرگذار است در اختیارتان قرار می‌دهد. فنگ شویی از ترکیب واژه‌های چینی فنگ (feng) به معنای باد و شویی (shui) به معنای آب تشکیل شده است. ترکیب این دو واژه تداعی‌گر مفهوم حرکت آفرین باد و آب است و همچنین بیانگر تضاد این دو در عین همراهی موزون آن‌هاست. فنگ شویی نظم، ترتیب و توازن را به تمام... ادامه ›

کتاب آشپزباشی: نکات خانه‌دارى

• نویسنده: الهام حسین نیا

کتاب آشپزباشی: نکات خانه‌دارى نوشته‌ی الهام حسین نیا، دربردارندۀ مجموعه‌ای از نکات کاربردی و مفید برای مدیریت خانه و ‌‌آشپزخانه است. امروزه صنعت آشپزى و مدیریت خانه‌دارى به یکى از رشته‌هاى دانشگاهى تبدیل و از موقعیت سنتى خود خارج گشته و زندگى زیباى شما را تحت تأثیر خود گذاشته است. تغذیه خانواده به دست تواناى خانم خانه مدیریت مى‌گردد و این هنر زیبا را زمانى اهل خانواده حس مى‌کنند که از کارِ طاقت... ادامه ›

کتاب خورشید را دوباره بیدار کنیم!

• نویسنده: سید مجید حسینی

کتاب خورشید را دوباره بیدار کنیم! به همت سید مجید حسینی نوشته شده است و همان‌طور که در عنوان فرعی‌اش، «گرفتارانی که موفق و سرآمد شدند»، اشاره شده، داستان زندگی افرادی است که به بیماری اعتیاد مبتلا بوده‌اند و پس از دورانی سخت، برای ترک اعتیاد قدم برداشته‌ و سپس به موفقیت‌های مادی و معنوی زیادی رسیده‌اند. این اثر، کتابی فوق‌العاده برای امید دادن به افرادی‌ست که درگیر بیماری اعتیاد هستند. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب راز بیداری انسان

• نویسنده: پیمان آزاد

در کتاب راز بیداری انسان، پیمان آزاد از انسان بیولوژیک و پسیکولوژیک می‌گوید و ما را با اصولی آشنا می‌کند که از طریق آن‌ها می‌توانیم نقاب از چهره‌ی خود برداریم و با خود واقعی‌مان روبه‌رو شویم و به خوشبختی دست پیدا کنیم. آزاد در این کتاب رازهای زیادی را درباره‌ی هستی انسان با ما در میان می‌گذارد. درباره‌ی کتاب راز بیداری انسان: بیشتر مباحث مطرح‌شده در خودشناسى براى پیشگیرى از فرو افتادن در دام... ادامه ›

کتاب زندگی سالم

• نویسنده: محمدباقر مجلسی

در این کتاب سعی بر آن است که مطالبی مرتبط با مبارزه با افسردگی و نگرانی بیان گردد. علامه محمدباقر مجلسی فرزند فقیه و مُحدّث معروف، مرحوم محمدتقی مجلسی، متولد و مدفون در اصفهان است (۱۰۳۷-۱۱۱۰ هـ.ق معادل ۱۰۰۶-۱۰۷۷ شمسی). وی گذشته از کارنامه پربارِ تألیف و تحریر بسیاری از کتب معتبر، دارای زندگانی پرافتخاری نیز می‌باشد که باید درباره آن، پژوهشها کرد. تولّد بواسطه مواظبت و توسّل پدری بزرگوار به... ادامه ›

کتاب فنگ شویی برای سلامتی و ثروت

• نویسنده: جیمز آدلر

کتاب فنگ شویی برای سلامتی و ثروت اثر جیمز آدلر به شما کمک می‌کند تا معنای فنگ شویی را به منظور موفقیت بیشتر و داشتن روابط بهتر در زندگی به خوبی درک کنید. کتاب فنگ شویی برای سلامتی و ثروت (Fengshui for wellenss and weaith) نشان می‌دهد که منظور از فنگ شویی چیست، بنابراین می‌توانید از اصول این رسم دیرینه‌ی چینی استفاده کنید تا در خانه و دفتر کارتان نظم و هماهنگی بیشتری ایجاد کنید و این باعث می‌شود... ادامه ›

کتاب شیوه‌ی آسان فنگ شویی

• نویسنده: سوزان لی

کتاب شیوه‌ی آسان فنگ شویی اثر سوزان لی نشان می‌دهد که هر فرد با تغییرات ساده‌ای که انجام می‌دهد، می‌تواند تفاوت بزرگی را ایجاد کند. این کتاب شما را با طبیعت همراه خواهد کرد. این کتاب با آموزش‌های ساده و روان به شما کمک می‌کند تا بتوانید از اصول این رسم دیرینه چینی در خانه و دفتر کارش نظم و هماهنگی بیشتری ایجاد کنید. با مطالعه این کتاب کوچک خواهید دید که انجام فنگ شویی بسیار آسان است و با... ادامه ›

کتاب برنامه 30 روزه برای ترک سیگار

• نویسنده: محمت آز

کتاب برنامه 30 روزه برای ترک سیگار نوشته‌ی دانیل اف. سیدمن و محمت آز با ارائه راهکارهایی مفید و کاربردی به تمامی افراد سیگاری کمک می‌کند تا در جهت سلامت و تندرستی خود گام‌هایی مثبت بردارند. با وجود آن که زیان‌های اجتماعی و روانی مصرف دخانیات هر روز آشکارتر می‌شود، مصرف سیگار و قلیان در کشورهای در حال توسعه هر ساله حدود 3 الی 4 درصد افزایش می‌یابد. به نظر شما چرا؟ این پرسش شاید در ذهن خیلی از... ادامه ›

کتاب تنباکو: سیگار و قلیان، تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان و بهزیستی جامعه

• نویسنده: سید مجتبی جزایری

کتاب تنباکو: سیگار و قلیان، تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان و بهزیستی جامعه نوشته‌ی مونیکا ارفع و سید مجتبی جزایری، ضمن بیان مضرات بسیار استعمال دخانیات، آسیب‌های فرهنگی و اقتصادی متاثر از مصرف سیگار و قلیان را مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد. نگاهى گذرا به اعداد و ارقام مضرات بهداشتى، اجتماعى و اقتصادى استعمال دخانیات در سراسر دنیا، باعث نگرانى روزافزون خطرات گسترده این مواد مى‌شود. تنها از سال‌... ادامه ›

کتاب پایان جنگ

• نویسنده: ابراهیم نوریان

کتاب پایان جنگ به قلم ابراهیم نوریان، به شرح کوتاهی از سیگار، اجزای تشکیل دهنده، عوارض و سایر توضیحات آن پرداخته و در ادامه راهکارهایی جهت کنار گذاشتن اعتیاد به آن ارائه می‌دهد. برای ترک سیگار آثار بسیار زیادی تولید شده و هر کدام از آن‌ها که بتواند به شما برای ترک سیگار کمک کند، در اولویت بوده و استفاده از آن بلامانع است. ترک سیگار حتی برای کسانی که مواد اعتیادآور از جمله مخدرها و محرک‌ها یا... ادامه ›

کتاب 365 راز فنگ شویی: نکته‌های روزانه برای جذب ثروت، هماهنگی و عشق

• نویسنده: کارل ام. اولمستد

کتاب 365 راز فنگ شویی: نکته‌های روزانه برای جذب ثروت، هماهنگی و عشق به قلم کارل ام. اولمستد با ارائه نکاتی کاربردی برای ایجاد نظم در دفتر کار یا محل سکونت خود، به شما کمک خواهد کرد تا تغییری شگرف در روند زندگی خود ایجاد کنید. آیا به دنبال آن هستید تا پول بیشتری به دست بیاورید و تجارت‌تان رشد کند؟ آیا می‌خواهید به‌ سرعت به زندگی عشقی‌تان برسید؟ به دنبال ایجاد هماهنگی در خانه‌تان هستید؟ پس تنها... ادامه ›

کتاب شناخت و بررسی عوامل اعتیاد و روش‌های پیشگیری آن در جامعه دانش‌آموزی

• نویسنده: پریسا آقارفیعی

کتاب شناخت و بررسی عوامل اعتیاد و روش‌های پیشگیری آن در جامعه دانش‌آموزی نوشته‌ی پریسا آقارفیعی، به بررسی روش‌های پیشگیری از اعتیاد در محیط‌های آموزشی می‌پردازد. یافته‌های پژوهشی نشان داده آگاهی دانش‌آموزان از توانایی‌هایشان باعث می‌شود خود را فردی شایسته حس کنند و ظرفیت‌های بالقوه خود را به مرحله فعلیت برسانند و هویت واقعی‌شان شکل بگیرد، لذا کمتر در دام انحرافات اجتماعی مانند اعتیاد گرفتار... ادامه ›

کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم

• نویسنده: دیپاک چوپرا

کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم به قلم دی‍پ‍اک‌ چ‍وپ‍را به شما می‌آموزد که معنای اعتیاد چیست و چگونه بر عادت‌های غلط خود پیروز شوید. این کتاب راهکارهایی مطمین برای رسیدن به سلامتی و تعادل روح و جسم در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم: در جهانی که هر روز اخبار بد به سراغ‌مان می‌آید و به انواع عادت‌ها و رفتارهای نه چندان خوب مبتلا شده‌ایم، کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های... ادامه ›