زندگی سالم
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: داشتن دندان های سالم، چگونه محیط کار سالم داشته باشیم، کتاب کلید آزمایش ها و چکاپ های لازم زندگی، خصوصیات لثه سالم
کتاب خورشید را دوباره بیدار کنیم!
- نویسنده: سید مجید حسینی
کتاب خورشید را دوباره بیدار کنیم! به همت سید مجید حسینی نوشته شده است و همانطور که در عنوان فرعیاش، «گرفتارانی که موفق و سرآمد شدند»، اشاره شده، داستان زندگی افرادی است که به بیماری اعتیاد مبتلا بودهاند و پس از دورانی سخت، برای ترک اعتیاد قدم برداشته و سپس به موفقیتهای مادی و معنوی زیادی رسیدهاند. این اثر، کتابی فوقالعاده برای امید دادن به افرادیست که درگیر بیماری اعتیاد هستند. دربارهی... ادامه ›
کتاب مایندفولنس برای تندرستی
- نویسنده: دنی پنمن
کتاب مایندفولنس برای تندرستی روشی مؤثر و علمی برای درمانِ دردهای فیزیکی و رنجهای روحی به مخاطب پیشنهاد میکند. مدیریت درد بر پایهی مایندفولنس از مراقبههای سنتی استفاده میکند تا به شما در کنترل میزان رنج بردن از درد کمک کند. با بهرهگیری از تکنیکهای مطرحشده توسط ویدیامالا برچ و دنی پنمن، یاد میگیریم بهجای مجادله کردن با درد، به آرامی آن را تحت کنترل درآوریم. این اثر بهعنوان کتاب برتر... ادامه ›
کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن
- نویسنده: پیتر عطیه
پیتر عطیه معتقد است میتوانیم حتی با بالاتر رفتن سن تقویمیمان، کماکان جوان بمانیم. او در کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن بر راهکارهایی که به افزایش طول عمر و افزایش بازهی سلامتی میانجامند تأکید میورزد. این نویسنده نشان میدهد که چگونه خطر بروز بیماری قلبیعروقی را کاهش دهیم و با قاتلی به نام سرطان مبارزه کنیم. لازم به ذکر است کتاب حاضر از جمله آثار پرفروش نیویورک تایمز به شمار میآید.... ادامه ›
کتاب صوتی زن در گذر میانسالی
- نویسنده: برنارد ای. اسکین
کتاب صوتی زن در گذر میانسالی اثری از برنارد ای. اسکین، پزشک متخصص زنان و زایمان و لین اس. دوماس، مشاور سلامت روان است. مؤلفان در این کتاب، با بازتعریفِ مفاهیم مربوط به دورههای سنی در زنان، بهویژه میانسالی و یائسگی، راهکارهایی را برای پیشگرفتنِ سبک زندگی بهتر و مفیدتر برای آنان ارائه دادهاند. دربارهی کتاب صوتی زن در گذر میانسالی برنارد ای. اسکین (Bernard A. Eskin) و لین اس. دوماس (Lynne S.... ادامه ›
کتاب صوتی راه آسان ترک سیگار
- نویسنده: آلن کار
آلن کار در کتاب صوتی راه آسان ترک سیگار، روش ابداعیاش را که به خودش و میلیونها نفر در سراسر دنیا کمک کرده تا به راحتی و بدون ترس سیگار را کنار بگذارند، توضیح میدهد. این اثر که پرفروشترین کتاب جهان در حوزهی ترک سیگار است، تمام ابعاد روانی این اعتیاد را بررسی میکند. دربارهی کتاب صوتی راه آسان ترک سیگار سیگار کشیدن از جمله عادات مضری است که امروزه کمتر کسی پیدا میشود که از آسیبهای آن اطلاع... ادامه ›
کتاب چرا پیر میشویم
- نویسنده: متیو دی. لاپلانته
اکسیر جوانی در میان صفحات کتاب چرا پیر میشویم پنهان شده است! دیوید ای. سینکلیر با همکاری متیو دی. لا پلانته در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز و نامزد جایزهی گودریدز، از دیدگاه علم ژنتیک و زیستشناسی، پاسخی قطعی به سؤال «چرا برخی افراد بیشتر عمر میکنند؟» میدهد و به شما میگوید که راز یک زندگی سالم، شاد و طولانی چیست. دربارهی کتاب چرا پیر میشویم چرخهی زندگی انسان بسیار ساده است: به دنیا... ادامه ›
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار
- نویسنده: آلن کار
بدترین نوع اعتیاد به نیکوتین کدام است؟ چرا به سیگار کشیدن روی میآوریم و چرا ترک آن برایمان دشوار است؟ آلن کار در کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار به این پرسشها پاسخ میدهد و راه حلی تضمینی را برای ترک این عادت مخرب در اختیار شما قرار میدهد. دربارهی کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار سیگار کشیدن یک عادت خطرناک است که میتواند مشکلات جدی و متعددی را برای سلامتی در پی داشته باشد. عواقبی از... ادامه ›
کتاب PDF چه کنیم فرزندانمان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟
- نویسنده: نوذر نخعی
نوذر نخعی در کتاب چه کنیم فرزندانمان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟ با استفاده از منابع علمی مستند و جدید، 20 اصل ساده، کاربردی و مهم را ارائه میدهد که به والدین کمک میکند تا از مصرف دخانیات توسط فرزندانشان در سنین کودکی و نوجوانی پیشگیری کنند. درباره کتاب چه کنیم فرزندانمان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟ سادهانگاری است اگر تصور کنیم در دنیای پیچیده و مدرن امروزی و با وجود تغییرات نسلی سریع،... ادامه ›
کتاب صوتی نواحی آبی: درسهایی برای طولانیتر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند
- نویسنده: دن باتنر
آیا میخواهید تولد 120 سالگی خود را جشن بگیرید؟ پس کتاب صوتی نواحی آبی: درسهایی برای طولانیتر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند را از دست ندهید، اثر پرفروش نیویورکتایمز که عصارهی سفر دن باتنر به چهار منطقهی ساردینیا، اوکیناوا، لوما لیندا و کاستاریکاست. او برای تالیف این کتاب با افرادی که بیشتر از صد سال سن داشتهاند مصاحبه کرده و از آنها خواسته راز عمر طولانیشان را برای او فاش... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفهای رانندگی کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
حتی اگر هرگز تصادف نکرده باشید یا پلیس حین رانندگی متوقفتان نکرده باشد، همیشه میتوانید رانندگی خود را بهتر کنید. احسان عبدالباقی در خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفهای رانندگی کنیم؟ نکات مفیدی را برای تقویت این فن فراگیر در اختیار شما قرار میدهد. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفهای رانندگی کنیم؟ تمام قوانینی را که برای آزمون رانندگی باید به خاطر بسپارید به یاد دارید؟ آیا با دیدن چراغ قرمز توقف... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
آفتابسوختگی پوست شما را ملتهب و دردناک میکند؛ طوری که با لمس آن انگار به سطحی داغ دست میزنید. مهرنوش گلبازی در خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ راهکارهایی را برای ترمیم این عارضه پیشنهاد میدهد. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ آفتابسوختگی عارضهای پوستی است که اغلب در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن طولانیمدت در مقابل نور خورشید به وجود میآید و... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
خواب خوب و باکیفیت بر تمام ابعاد زندگی تأثیر میگذارد. به همان اندازه کمبود خواب نیز میتواند آسیبزا باشد. حمیدرضا عرفانیفر در خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ که مطالب آن را از مقالات سایت هاو کن یو برگرفته و ترجمه کرده است، راهکارهایی را در اختیار شما قرار میدهد که با آنها میتوانید از عوارض ناشی از بیخوابی یا بدخوابی جلوگیری کنید. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
رانندگی در شب برای برخی رانندگان انتخاب و برای عدهای دیگر اجبار است. علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ مطالبی را گردآوری و ترجمه کرده است که با استفاده از آنها میتوانید خطرات ناشی از رانندگی در هنگام شب را کاهش دهید. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ راهکارهای مناسب و مفیدی را در اختیار کسانی که... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟
- نویسنده: مرضیه قریشی
از زمانی که به رختخواب میروید تا لحظهی که پا به جهان خوابها و رؤیاها و شاید کابوسها میگذارید، چقدر طول میکشد؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ تألیف مرضیه قریشی برای کسانی نوشته شده است که در این زمینه با چالش روبهرو هستند. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ کیفیت خواب مستقیماً روی کیفیت بیداری تأثیر میگذارد. اگر خوابتان در طول روز استانداردهای لازم را نداشته باشد، در... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
دوست دارید گیاهخوار شوید اما دلایل کافی برای آن پیدا نمیکنید؟ دوست دارید گیاهخوار شوید اما ارادهی لازم را برای عملی کردن آن ندارید؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟ تألیف امیر موچانی برای شما نوشته شده است. اثر حاضر ذیل مجموعهی چگونههای دستیافتنی به انتشار رسیده است. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟ رژیمهای سالمخواری یکی از اتفاقات مثبت گسترش سرمایهداری و مدرنیته هستند.... ادامه ›
کتاب راز بیداری انسان
- نویسنده: پیمان آزاد
در کتاب راز بیداری انسان، پیمان آزاد از انسان بیولوژیک و پسیکولوژیک میگوید و ما را با اصولی آشنا میکند که از طریق آنها میتوانیم نقاب از چهرهی خود برداریم و با خود واقعیمان روبهرو شویم و به خوشبختی دست پیدا کنیم. آزاد در این کتاب رازهای زیادی را دربارهی هستی انسان با ما در میان میگذارد. دربارهی کتاب راز بیداری انسان: بیشتر مباحث مطرحشده در خودشناسى براى پیشگیرى از فرو افتادن در دام... ادامه ›
کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی برای بهبود کیفیت زندگی
- نویسنده: سوهاس شیرساگار
بدن ما ساعت دارد! این بدین معناست که بهرهوری بدن در هر ساعتی از روز و برای یک فعالیتی خاص تنظیم شده است، سوهاس شیرساگار در کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی برای بهبود کیفیت زندگی، یک برنامهریزی حرفهای، آمیخته با طب و سنت شرق باستان برای داشتن یک روان آسوده در یک کالبد سالم ارائه میدهد که میتواند همزمان اندام، فعالیتهای بدنی و خواب شما را تنظیم کند. درباره کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
به نظر شما چگونه میتوان سلامت جسم و روان را با یکدیگر داشت و زندگی سالمی را در پیش گرفت؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟ به شما یاد میدهد عادتهایی را در روزمره خود بگنجانید که کیفیت زندگیتان را بهتر میکند. این اثر جزو مجموعه «چگونههای دستیافتنی» است که همه آنها از مقالههای سایت «هاو کن یو» برگرفته شدهاند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم: شاید... ادامه ›
کتاب عاشق زندگیات باش
- نویسنده: ویکتوریا اوستین
مهم نیست که کجای زندگی خود هستید و چه مسئولیتهایی دارید، کتاب عاشق زندگیات باش آرامش و صلح درون را به زندگیتان برمیگرداند! ویکتوریا اوستین در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز، توصیههایی الهامبخش را برای زنان ارائه میدهد. درباره کتاب عاشق زندگیات باش: آیا تا به حال احساس کردهاید که زندگیتان با سرعت نور در حال سپری شدن است؟ فکر میکنید همیشه در تلاشید تا مسئولانه کارهایی را که به شما محول... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
چه غذاهایی برای افزایش انرژی لازم است؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟ جواب این سؤال را از طریق پیشنهادهایی برای رژیم غذایی سالم به شما میدهد. با شنیدن آن دستورالعملهای سادهای برای داشتن یک زندگی سالم یاد میگیرید. این فایل صوتی جزو مجموعه «چگونههای دستیافتنی» است که از مقالههای سایت «هاو کن یو» برگرفته شدهاند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها... ادامه ›
کتاب خوردن برای زیستن، نه فقط زنده ماندن
- نویسنده: جوئل فورمن
کتاب خوردن برای زیستن، نه فقط زنده ماندن نوشتهی جوئل فورمن، شما را با دیدگاههایی عمیق درباره کاهش وزن و داشتن زندگی سالمتر و طولانیتر آشنا میکند و با استفاده از تصویرها و نمودارهایی به بررسی چگونگی تشخیص رژیمهای غذایی ناسالم میپردازد. درباره کتاب خوردن برای زیستن، نه فقط زنده ماندن: جدا از اینکه بخواهید افزایش یا کاهش وزن داشته باشید، اگر به دنبال ایجاد تعادل میان داشتن احساس شادابی و... ادامه ›
کتاب برنامه 30 روزه برای ترک سیگار
- نویسنده: محمت آز
کتاب برنامه 30 روزه برای ترک سیگار نوشتهی دانیل اف. سیدمن و محمت آز با ارائه راهکارهایی مفید و کاربردی به تمامی افراد سیگاری کمک میکند تا در جهت سلامت و تندرستی خود گامهایی مثبت بردارند. با وجود آن که زیانهای اجتماعی و روانی مصرف دخانیات هر روز آشکارتر میشود، مصرف سیگار و قلیان در کشورهای در حال توسعه هر ساله حدود 3 الی 4 درصد افزایش مییابد. به نظر شما چرا؟ این پرسش شاید در ذهن خیلی از... ادامه ›
کتاب تنباکو: سیگار و قلیان، تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان و بهزیستی جامعه
- نویسنده: سید مجتبی جزایری
کتاب تنباکو: سیگار و قلیان، تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان و بهزیستی جامعه نوشتهی مونیکا ارفع و سید مجتبی جزایری، ضمن بیان مضرات بسیار استعمال دخانیات، آسیبهای فرهنگی و اقتصادی متاثر از مصرف سیگار و قلیان را مورد بحث و بررسی قرار میدهد. نگاهى گذرا به اعداد و ارقام مضرات بهداشتى، اجتماعى و اقتصادى استعمال دخانیات در سراسر دنیا، باعث نگرانى روزافزون خطرات گسترده این مواد مىشود. تنها از سال... ادامه ›
کتاب صوتی غلبه بر عادتهای مزاحم
- نویسنده: دیپاک چوپرا
کتاب صوتی غلبه بر عادتهای مزاحم به قلم دیپاک چوپرا به شما میآموزد که معنای اعتیاد چیست و چگونه بر عادتهای غلط خود پیروز شوید. این کتاب راهکارهایی مطمین برای رسیدن به سلامتی و تعادل روح و جسم در اختیار شما قرار میدهد. درباره کتاب صوتی غلبه بر عادتهای مزاحم: در جهانی که هر روز اخبار بد به سراغمان میآید و به انواع عادتها و رفتارهای نه چندان خوب مبتلا شدهایم، کتاب صوتی غلبه بر عادتهای... ادامه ›