معرفی و دانلود کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم

عکس جلد کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم
قیمت:
۱۴۹۰ تومان - 0.99€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم

فقدان عضلات مناسب ناحیه شکم یک نقطه ضعف بارز در تمرینات پرورش اندام و سایر ورزش هاست. در طی سالیان گذشته به دنبال چنین کتابی می گشتم که به طور حرفه ای این مقوله را پوشش دهد. خوشحالم که فرصت ترجمه این کتاب ارزشمند را یافتم. این کتاب را به همه دوستداران پرورش اندام و ورزش های رزمی و سایر ورزش ها تقدیم می کنم. تمرینات شکم برای پرورش عضلات شکم مفید است. این تمرینات برای رشته های ورزشی خاص ، کمردرد و افزایش استقامت عضلات در برابر ضربات مانند مشت می گردد. بر طبق یک تحقیق در سال 2011 تمرینات شکم باعث افزایش کشش و استقامت عضلات شکم می گردد. این کتاب حاوی تمرینات متعدد عضلات شکم و 120 تصویر است.این کتاب را به همسر عزیزم، پسرم فرزام و به یاد دوران خوش گذشته به برادرانم فرهاد و فخرالدین عزیز تقدیم می کنم.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار

مقدمه مترجم

بخش اول

بخش دوم

تمرینات عضلات شکم برای ورزش های رزمی

تمریناتی برای فشار به عضلات شکم

حرکت فشار بر عضلات شکم به صورت V( وی انگلیسی)

کشش عضلات پشت

تمرین عضلات شکم با صندلی

حرکت عضلات با پاها

بخش سوم

ریکاوری عضلات بدون وزنه با تنفس دایره ای

پرورش عضلات بدون وزنه با چهار روش تنفس

پرورش عضلات بدون وزنه و با تنفس ایزومتریک

سخن پایانی

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم
نویسنده
مترجمفرشاد اکبرنژاد
سال انتشار۱۳۹۲
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات۵۵
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب‌های ورزشی
قیمت نسخه الکترونیک
۱۴۹۰ ت - 0.99 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم

فرشاد اکبرنژاد
۱۳۹۴/۳/۱۱
آقای مهراب انصاری
با سلام و عرض ادب
به نظر می‌رسد یا کتاب روخریداری نکردی. یا با تمرینات عضلات شکم آشنانیستید. این کتاب همانطور که در ابتدای آن ذکر شده نوشته
دکتر تد گامبوردلا است که دارای دان 9 کارته است. و دارای عناوین متعدد جهانی، بین المللی و قهرمانی ارتش ایالات متحده شده است. ایشان دارای 47 و
سال سابقه تدریس هنرهای رزمی است. تا کنون42کتاب 37 دی وی دی منتشر کرده است. وی می‌نویسد: " این کتاب را پس از سالها و در پاسخ هزاران سئوال افراد در خصوص چگونگی داشتن شکمی با عضلات پیشرفته ارائه کردم. پاسخ این دوستان این کتاب تمرینات پیشرفته بدنسازی ناحیه شکم است. در این کتاب بیش از 25 تمرین پیشرفته ارائه شده است که حاصل 47 سال تجربه است.
لطفا با اطلاعات امتیاز بدهید.
متشکرم
مهدی مهاجری
۱۳۹۶/۲/۲
همان تمرینات پیلاتس میباشد البته بسیار ناقص تر. عکسهای بخشهای پایانی کتاب هم عملا کمکی به یادگیری خواننده نمیکنند، چون اصلا ترتیب عکسهای مربوط به حرکات ذکر نشده‌اند. اگر مابقی کتابها هم به همین سبک و سیاق باشد بایستی گفت که متاسفانه در کسب و کار و تهیه نرم افزار دچار خسران و کاستی شده اید.
رضا سعیدی
۱۳۹۵/۳/۲۲
این کتاب فوق العاده کامل بود. از زحماتتون ممنونم. و پیشنهاد دارم در بخش‌های دیگر پرورش اندام نیز کتاب ارائه بدید.. تعداد زیادی از افراد در جامعه در شغل‌های مختلف به پرورش اندام مشغولند و اهمیت میدهند... و از کتب، در این زمینه استقبال میشود... نباید با توقع بالای خود حاصل دست رنج نویسندگان خوبی مانند شما از بین برود... با تشکر
سعید صیدویسی
۱۳۹۴/۱۲/۲۸
باسلام. دانشجوارشدتربیت بدنی هستم، مسئول ومربی جوجیتسواستان هرمزگان کتاب خوب وپایه‌ای میباشدواگرکتاب تمرینات تخصصی بدنسازی رزمی هم تالیف کنیدمورداستقبال جامعه رزمی قرارخواهدگرفت. پیروزوماندگارباشید
Minoo Masoodi
۱۳۹۹/۱۰/۲
هزاروخوردی بیشتر پولش نبود ولی نمی‌صرفه مطالبی ک راحت تو نت میشه پیدا کرد وهمش کپیه رو بخری😑اگه انقدر راحته تولید محتوی وپول دراوردن من شروع کنم😒
keivan arastou
۱۳۹۴/۷/۲۶
تهیه کردم کتاب رو. با بررسی اولیه و با توجه به شناخت و سابقه خودم میتونم بگم سطح و روند خیلی خوبی داره. تمرینها خوب و حرفه ایی هستن. ضمنا ترجمه روان و خوبی هم داره. مرسی
آزیتا آریانا
۱۳۹۹/۱/۱۵
واقعا به درد نخوررر و بی‌کاربرد.. ۱۰۰ حرکت شمکش کجا بود....
سهند خورشیدی
۱۳۹۷/۱۱/۸
این کتاب عالی بود ممنون از زحماتتون
مشاهده همه نظرات ۱۱

راهنمای مطالعه کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم

برای دریافت کتاب تمرینات پیشرفته عضلات شکم و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.