معرفی و دانلود رایگان PDF مجله علم و عضله - شماره 25

عکس جلد مجله علم و عضله - شماره 25
قیمت:
رایگان - 0€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی مجله علم و عضله - شماره 25 و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی مجله علم و عضله - شماره 25 و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی مجله علم و عضله - شماره 25

مجله علم و عضله - شماره 25، منتشر شد. تا اطلاع ثانوی تعطیل شد، شش هفته تمرین کلاسیک در خانه، تمرین بی‌نهایت در خانه و راهنمای کامل 21 روز تمرین در خانه، از جمله عناوینی هستند که در این شماره از مجله می‌خوانید.

همانطور که می‌دانید باشگاه‌های ورزشی به دلیل شیوع ویروس کرونا تا اطلاع ثانوی تعطیل اعلام شده‌اند. با در نظر گرفتن شرایط موجود این شماره از مجله به صورت ویژه به مقوله تمرینات خانگی اختصاص یافته است. از آموزش حرکات تا ارائه برنام‌های تمرینی با حداقل لوازم در هر سه سطح مبتدی، پیشرفته و حرفه ای، در هر دو بخش آقایان و بانوان.

اگر مدت طولانی از تمرینات فاصله گرفته‌اید یا همیشه به دنبال فرصتی برای شروع تمرینات بدنسازی بوده‌اید امروز این فرصت در اختیار شماست. با مطالعه این شماره از بهترین زمان تمرین در طی روز آگاهی یابید، به چگونگی بازگشت به تمرینات پی ببرید و هر آنچه که درباره تغذیه مناسب اعم از بهترین زمان برای دریافت پروتئین، کربوهیدرات و چربی می‌بایست بدانید را بیاموزید.

فهرست مطالب

تا اطلاع ثانوی تعطیل شد
شش هفته تمرین کلاسیک در خانه
تمرین بی‌نهایت در خانه
راهنمای کامل 21 روز تمرین در خانه
بهترین زمان برای ورزش
راهنمای خرید تجهیزات بدن‌سازی
پراکتس چندکاره
چگونه به تمرینات بازگردیم
گفتگو با قهرمان کلاسیک فیزیک المپیا 2019
سیستم تمرینی 4X
تستوسترون چیست؟
تمرین و تغذیه در ماه رمضان
پروتئین، مقدار و زمان مصرف
رابطه الکل، چربی و کنترل وزن
بهترین زمان دریافت کربوهیدرات، پروتئین و چربی
ده دلیل برای بدن‌سازی بانوان
چالش تمرین در خانه ویژه بانوان
برنامه تمرین آسان برای شروع
برنامه تمرین خانگی ویژه نومادران
تمرینات خانگی ویژه مادران قهرمان
15 دقیقه تا اندام ایده آل

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابمجله علم و عضله - شماره 25
ناشر چاپیمجله علمی علم و عضله
سال انتشار۱۳۹۹
فرمت کتابPDF
تعداد صفحات60
زبانفارسی
موضوع کتابمجله‌های ورزشی
قیمت نسخه الکترونیک
رایگان - 0 یورو
افزودن به کتابخانه

نقد، بررسی و نظرات مجله علم و عضله - شماره 25

محمدرضا طرقی
۱۴۰۱/۱۰/۲۶
این کتاب کتابی برای تقویت عضلات بدن و لاغری در ۲۱روز است. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه باید عضلات بدن خود را تقویت کنیم. عضلاتی مانند عضلات، شکم، کفال، بازو، پاها و کمرو سر سینه‌ها است
در این کتاب با تمریناتی که به شما می‌دهد باعث می‌شود که عضلات شما طی ۲۱روز با ورزش‌های مختلف ساخته میشود و
پدر این کتاب ترفند‌های غیر از به شما یاد می‌دهد که بتوانید زودتر به عضلات بدنتان برسید همچنین به شما رژیم‌های یاد داده میشود که میتوانید زود تر به هدف خود برسید و با علم عضلات بدنتان را بدست آورید و با این تر قند‌ها وز ن خود را کم کنید
Fereshteh
۱۴۰۱/۶/۲۳
یه مقدار خوندم و یه مقدار هم نگاه اجمالی داشتم. به نظرم خوبه برنامه تمرینی داده. حرکات اصلاحی رو گفته و فقط یه ایرادی که توی توضیح حرکات نگفته رعایت یه سری نکات و اصول هستش که از آسیب بدن جلوگیری میشه. برای مثال توی حرکت اسکات نگفته که زانو نباید از نوک پا بیرون بزنه و... فقط خود حرکت رو توضیح یا و دادن. برای مثال نگفته کسانی کا آسیب دارن توی هر قسمت چطور حرکت رو ساده تر برن برای افراد مبتدی هم اشاره نکرده.
فقط بقیه شماره‌های این مجله کجاست؟
Fatemeh Abdo
۱۴۰۰/۳/۱۲
سلام
ممنون از مجله خیلی خوبتون
من خودم کمربند مشکی دارم و بدن سازی هم کار می‌کنم ب همین دلیل خوندن همچین مجله‌های رو دوست دارم و فکر می‌کنم این روز‌ها برای خیلی هاااا بدرد بخور باشه حتما مطالعه کنید
بازم ممنون 🙏🌹
آرتین فلاحتی
۱۴۰۱/۵/۲۹
واقعا کتاب عالیه و واقعا خیلی به من کمک کرد و به نظرم کتاب واقعا علی و جالبیه که واقعا اعطلاعات خوبی به ما می‌آموزه و به علاقه مندان ایم حوضه کمک میکنه که در مسیر خودش بهترین باشن
Mahdi RG
۱۳۹۹/۶/۲۵
من این‌ مجله رو از اوایل انتشارش دنبال میکنم. مجله‌ای با عناوین متنوع و خوبی هست. امیدوارم ادامه پیدا کنه و هر روز بهتر بشه. تبریک به گردانندگانش
Saeid Mahziari
۱۳۹۹/۳/۱۷
این همه مطالب مفید اون هم رایگان عالیه. مرسی علم و عضله
احسان زمانی
۱۴۰۰/۵/۳
لطفا بازم از این مجلات به اشتراک بزارید ممنون میشم بنده کارشناس تغذیه ورزشی وقهرمان کشور ومربی بدنسازی هستم
ahmadreza kheyri
۱۳۹۹/۳/۱۲
جامع و کامل تمرینات خانگی بسیار خوب و تاثیر گذار مرسی از مجله و کتابراه
سید کاظم احمدی
۱۴۰۲/۲/۵
سلام خیلی کتاب خوبی هست ولی اگر مطالب علمی و آناتومی و درگیر بودن اختصاصی عضلات را شرح می‌داد
تاثیر بیشتری داشت
سوگل فرزانه
۱۴۰۱/۷/۹
ببنظیر بود اطلاعات مفید علمی خلاصه و کاربردی برای هر انچه نیاز دارید بدونید از تغذیه تا عملکرد به شدت پیشنهاد میشه🎉
محمدرضا سنجری فرد
۱۴۰۱/۳/۸
اگه بخوای کار را انجام بدهی اول باید علمش را داشته باشی که این کتاب علاوه بر اطلاعات یک سری حرکات ورزشی را یاد میدهد
Hosseinj Karimi
۱۴۰۱/۱/۲۹
مجله بسیار خوبی ❤
برای علاقه مندان به ورزش و تندرستی مفید میباشد
جزئی میباشد اما در حد خودش خوب است
Pegah N
۱۴۰۰/۲/۱۸
بسیار مفید و کاربردی، بخصوص در این روزها ک نمیشه باشگاه ورزشی رفت میشه از روی مجله یک برنامه ورزشی مناسب پیدا کرد
محمدمهدی صادقی نسب
۱۴۰۱/۵/۱۲
مجله کانلا مفیدی هست و حتی سیستم تمرینی هم توضیح داده و برای هرگروه عضلانی تمریمات خوبی پیشنهادکرده
Mohamed Bahmani
۱۴۰۰/۸/۱۵
من این کتاب رو خوندم عالیه و همه حرفاش درسته پیشنهاد میکنم بخونید قیمتش هم عالیه
مشاهده همه نظرات 80

راهنمای مطالعه مجله علم و عضله - شماره 25

برای دریافت مجله علم و عضله - شماره 25 و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.