آموزش تمرین با وزنه

کتاب PDF وزنه برداری انفجاری

• نویسنده: هاروی نیوتن

کتاب وزنه برداری انفجاری نوشته‌ی هاروی نیوتن، یک هدف مشخص دارد؛ تبدیل شما به ورزشکاری قدرتمندتر، صرف‌نظر از این‌که در کدام رشته‌ی ورزشی فعالیت می‌کنید. این کتاب ویژه، مجموعه‌ای از ایمن‌ترین و مؤثرترین تمرینات وزنه‌برداری را در اختیار شما قرار می‌دهد تا قدرت، سرعت و استقامت شما در رشته‌ی خاص خودتان افزایش یابد. درباره‌ی کتاب وزنه‌برداری انفجاری رشته‌ی ورزشی وزنه‫‌برداری، برای اولین‌بار در... ادامه ›

کتاب روش‌های نوین نوشتن برنامه تمرین + چند نمونه برنامه تضمین شده

• نویسنده: دیوید ساندلر

تصمیم درباره شروع یک برنامه تمرین با وزنه بستگی به هدف نهایی دارد. تمرین بدون هدف مانند جستجوی گنج بدون نقشه است، بنابراین احتمال موفقیت اندک است. کتاب روش‌های نوین نوشتن برنامه تمرین + چند نمونه برنامه تضمین شده نوشته‌ی دیوید ساندلر، جدیدترین شیوه‌های برنامه‌ریزی برای تمرینات آمادگی جسمانی و بدنسازی را به شما می‌آموزد و کمک‌تان می‌کند در زمانی کوتاه به اندام دلخواهتان دست پیدا کنید. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب باشگاه بدنسازی، نکته‌ها + بایدها + نبایدها

• نویسنده: دیوید ساندلر

اگر می‌خواهید فواید واقعی تمرین را به دست آورید باید اصول بنیادی تمرین با وزنه را یاد بگیرید؛ دیوید ساندلر در کتاب باشگاه بدنسازی، نکته‌ها + بایدها + نبایدها این اصول را با بیانی ساده در اختیار شما قرار می‌دهد. با انتخاب کتاب حاضر اولین گام را برای شروع ورزش برداشته‌اید! درباره‌ی کتاب باشگاه بدنسازی، نکته‌ها + بایدها + نبایدها: اگر می‌خواهید برنامه تمرین با وزنه را شروع کنید، به شما تبریک... ادامه ›

مجله علم و عضله - شماره 25

• نویسنده: ...

مجله علم و عضله - شماره 25، منتشر شد. تا اطلاع ثانوی تعطیل شد، شش هفته تمرین کلاسیک در خانه، تمرین بی‌نهایت در خانه و راهنمای کامل 21 روز تمرین در خانه، از جمله عناوینی هستند که در این شماره از مجله می‌خوانید. همانطور که می‌دانید باشگاه‌های ورزشی به دلیل شیوع ویروس کرونا تا اطلاع ثانوی تعطیل اعلام شده‌اند. با در نظر گرفتن شرایط موجود این شماره از مجله به صورت ویژه به مقوله تمرینات خانگی اختصاص... ادامه ›