نقد، بررسی و نظرات کتاب مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری: به همراه تمرین‌های تخصصی برای بازکردن ۱۸۰ درجه‌ی پا - عادل شیرازی

مرتب‌سازی: پیش‌فرض
Mmrza
۱۴۰۲/۱۱/۱۹
بنده این کتاب را کامل خواندم و باید بگویم که درباره‌ی انعطاف و حرکات کششی مختلف برای ورزش و اهمیت آن‌ها برای یک زندگی سالم معمولی اطلاعات خوبی دریافتم.
بیشترین مطالب در کمترین حجم و قابل فهم به راحتی.
اطلاعات و حرکات کششی‌ای هم که برای اجرای کامل ۱۸۰ درش بود بسیار برایم مفید واقع شد و من به شخصی جایی به این کاملی ندیدم.
فقط توضیح برخی از حرکات بدون تصویر بود که‌ای کاش به آن‌ها هم مانند حرکات بخش ۱۸۰ تصویر اضافه می‌کردید تا قابل فهم‌تر باشند.
پایان.
Хусэен Аг
۱۳۹۶/۸/۲۷
برای هر کسی که می‌خواد رزمی رو حرفه‌ای کار کنه و در آینده مربی بشه می‌تونه کارآمد باشه.
من خودم ۱۸۰ قیچی باز می‌کنم
الان هم دارم سعی میکنم از طرفین باز کنم، که فعلا در حدود۱۶۰ باز می‌کنم؛
امیدوارم که موفق بشم و آسیب نبینم.
ولی این رو فهمیدم که هر چی چربی بدنت کم باشه آسان تر ۱۸۰ رو می‌تونی باز کنی.
صبورا حیدرپور
۱۴۰۰/۱۰/۷
این کتاب رو هنوز کامل نخوندم ولی بنظرم خیلی کتاب عالی و کاملی باید باشه،، من خودم خیلی به این کتاب نیاز داشتم به آموزشی که مو به مو و نکته به نکته به قضیه انعطاف بدنی بپردازه چون متاسفانه توو این زمینه بدن ضعیفی دارم،، از پیدا کردنش خوشحالم و در حال مطالعه ام🤍⚘
امید بالاپور
۱۳۹۹/۵/۲۹
کتاب‌های اموزشی باید کامل و جامع باشن چرا که کوچکترین اشتباه در عملی ساختن انها میتواند منجر به مشکلات بزرگی بشه. من این کتاب رو در حد یک کلیپ 3 دقیقه‌ای میبینم که فقط طرز انجام تعدادی از حرکات کششی رو داره و انچنان اطلاعات علمی خاصی رو نداره
عارف شیرازی
۱۳۹۷/۷/۵
خیلی خیلی ممنون از نظرات خوب دوستان عزیزم. بسیار انرژی گرفتم. فکر نمیکردم این کتاب انقدر مورد استقبال قرار بگیره. به توصیه دوستان موضوعات ورزشی رو سعی میکنیم بیشتر کار کنیم. باز هم ممنون از بازتاب خوبی که داشتید و انرژی‌های مثبتی که دادید.
عارف شیرازی
ایسا رحیمی
۱۳۹۷/۴/۲۵
این کتاب بسیار کلی و ناکامل است. کسایی که بدن بسیار خشکی دارند، یا تا حالا ورزش نکردن، به تمرین‌های خیلی بیش تری نیاز دارن، که بعد از انجام اون‌ها می‌تونن بیان سراغ این تمرین ها. این کتاب در واقعیت فقط برای تعداد کمی از افراد مفید خواهد بود.
راضیه بخشی
۱۳۹۹/۱/۱۰
به طور کلی خوب بود امایک ضعف بزرگ داره اگر اصطلاح کاربردی تمرین رو هم به لاتین و هم فارسی میگفتن و نه فقط به توضیح حرکت بسنده میکردن و تیتر وار لیست میشد عاای میشد
حامد تیموری
۱۳۹۶/۲/۲۱
امیدوارم بتونم با مطالب این کتاب ۱۸۰ درجه باز کنم. از سال ۲۰۰۳ برام به آرزو بوده چون توی اون سال قهرمان بدنسازی دنیا رو دیدم که با اون حجم و وزن بالا ۱۸۰ باز کرد و برام خیلی جالب بود.
مصطفی فقیه عبدالهی
۱۴۰۰/۲/۱۹
سلام. از نظر علمی کتاب خوبی هست.
مشکل کتاب اینه که فقط تمرینات کششی ایستا رو آورده در حالیکه تمرینات کششی پویا بسیار تو پیشرفت انعطاف پذیری موثر هستند.
book eater
۱۳۹۸/۷/۱۶
کاربردی بود. دارم از تمریناتش استفاده می‌کنم. فقط یک سوال: کسی هست که با استفاده از این کتاب موفق به بازکردن 180 درجه‌ی پایش شده باشد؟.
لطفا پاسخ دهید.
فریدون خانی
۱۳۹۶/۹/۲۷
سلام خداوند شما راسلامت ونگهدارد وامیدوارم در دنیا وقیامت سربلند باشید: خیلی خیلی عالیه این کتاب تشکر استاد
امین پاسبان
۱۴۰۰/۱۱/۲۰
بسیار کاربردیه اگرم پول ندارید کتابو بخرید شده با گلاستیک پاهاتون ببندید اگر اراده باشه میتونید ۱۸۰ باز کنید
Muhammad
۱۴۰۲/۱۱/۷
اول اصول تمرینات رو میگه بعد تمریناتی برای باز کردن ۱۸۰ درجه داره، در کل بد نیست
فرشته پیری
۱۴۰۰/۵/۱۱
کتاب خوبی بود ولی دوست داشتم تمریناش همراه با عکس بیشتر باشه
محمد محمد
۱۳۹۷/۱۰/۵
کتاب خوبی بود.... بنظرم قسمت ۱۸۰ برای مبتدی‌ها خیلی عالیه البته با تمرین
null null
۱۳۹۶/۱۲/۲۹
خوبه تاثیر گذاره چالش‌های شما رو تاحدودی پاسخ میده
سجاد آزادی
۱۳۹۶/۸/۲۸
خیلی خوب و قابل استفاده بود و اصول انعطاف پذیری قرار داده شده
Mirlohi Mirlohi
۱۳۹۶/۱/۹
برای مبتدی‌ها خوبه. لطفا ازاین نمونه کتابای ورزشی رو افزایش بدید
رسول ابهر
۱۳۹۶/۱/۷
کتاب‌های ورزشی را افزایش دهید
Mahdiye Shouryabi
۱۳۹۸/۶/۱۹
وای منم خیلی دوست دارم ۱۸۰ باز کنم امیدوارم خوب باشه
نسیم دارابی
۱۳۹۸/۱/۲
واقعا عالی بود تبریک میگم بهتون کاراتون عالیه.
کاربر souri
۱۳۹۷/۱۲/۱۹
مثل همیشه باید بگم خوبه مطالب مفیدی داره.. ممنون
کاربر Z
۱۳۹۶/۱/۷
لطفا باز هم کتاب هاى ورزشى بزارید
عادل شیرازی
۱۳۹۵/۹/۸
برای ورزشکاران رزمی میتونه فوق العاده باشه!
عادل شیرازی
۱۳۹۷/۴/۲۵
این کتاب بسیار عالی است
محمدرضا حسین زاده
۱۳۹۶/۱۱/۱۵
کتاب خوب و مفیدیه
محمد عباسی
۱۳۹۶/۶/۳۱
عالی، مطالب گفته شده کاملا اصولی هستش
پونه بختیاری
۱۳۹۶/۱/۱۱
خیلی خوبه بی‌تردید بخونیدش و لذت ببرید
Mahnaz Jd
۱۳۹۵/۹/۸
بسیار عالی و مفید 👏
کاربر ک
۱۳۹۶/۱/۸
ساده گفته خوشم اومد