نقد، بررسی و نظرات کتاب مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری: به همراه تمرین‌های تخصصی برای بازکردن ۱۸۰ درجه‌ی پا - عادل شیرازی
4.4
49 رای
مرتب‌سازی: جدیدترین
برای هر کسی که می‌خواد رزمی رو حرفه‌ای کار کنه و در آینده مربی بشه میتونه کارآمد باشه.
من خودم ۱۸۰ قیچی باز میکنم
الان هم دارم سعی میکنم از طرفین باز کنم، که فعلا در حدود۱۶۰ باز میکنم؛
امیدوارم که موفق بشم و آسیب نبینم.
ولی این رو فهمیدم که هر چی چربی بدنت کم باشه آسان تر ۱۸۰ رو می‌تونی باز کنی.
من خودم ۱۸۰ قیچی باز میکنم
الان هم دارم سعی میکنم از طرفین باز کنم، که فعلا در حدود۱۶۰ باز میکنم؛
امیدوارم که موفق بشم و آسیب نبینم.
ولی این رو فهمیدم که هر چی چربی بدنت کم باشه آسان تر ۱۸۰ رو می‌تونی باز کنی.
بیشترین مطالب در کمترین حجم و قابل فهم به راحتی.
اطلاعات و حرکات کششی‌ای هم که برای اجرای کامل ۱۸۰ درش بود بسیار برایم مفید واقع شد و من به شخصی جایی به این کاملی ندیدم.
فقط توضیح برخی از حرکات بدون تصویر بود که‌ای کاش به آن‌ها هم مانند حرکات بخش ۱۸۰ تصویر اضافه می‌کردید تا قابل فهم‌تر باشند.
پایان.