نقد، بررسی و نظرات کتاب 7 اصل چربی‌سوزی - اریک برگ

عالی و مفید بود مطالب علمی کاربردی خیلی خوبی داشت ترجمه‌اش هم دلنشین بود من خیلی استفاده کردم پنج ستاره رو بهشون میدم

خوب بود ولی یکم زیادی تکرار مکررات داشت

خیلی کتاب خوبیه میگه که کبد عامل خیلی مریضی هاست و راه حل بهبود کبد رو میگه و اینکه با بهبود کبد وزن هم برمیگرده به روز اولش

خواندن کتاب خالی از لطف نیست. مخصوصا کسانی که دنبال کاهش وزن از طریق علمی هستن و به چاقی به عنوان بیماری نگاه میکنن. اما نویسنده خیلی از مسائل بارها و بارها تکرار می‌کند که فکر میکنم احتیاجی نبود

یه کتاب بسیاررر مفید، برای افرادی که می‌خوان با علم رژیم بگیرن و سالم خوری داشته باشن حتما توصیه می‌کنم بخونن.

یکی از برترین کتاب‌ها که علت چاق بودن بدن رو از ریشه بررسی میکنه، یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی کبد هست که باید پاکسازی بشه

واقعا کتاب بینظیر بود بر خلاف اکثر کتاب‌ها که یک رژیم کلی واسه افراد مطرح میکنند در این کتاب به صورت دقیق برای چهار تیپ بدنی افراد که دارای اضافه وزن هستند با ذکر دلایل علمی توضیح میده

عرض ادب و احترام
تا جایی از کتاب رو که مطالعه کردم فوق‌العاده عالی و خیلی موارد به سطح علمیم تو این حیطه اضافه شد

دیدگاه متفاوت این کتاب خیلی میتونن کمک کننده باشه. اگه به این حوزه و مبحث تغذیه علاقه دارین حتما پیشنهاد میکنم

پر از تکرار‌های بی سرو ته همراه با خودشیفتگی نویسنده! برای صرفه جویی در وقتتون خلاصش میکنم؛
۱_ کلا اول تا آخر کتاب هزاران بار تاکید میکنه که این هورمون‌ها هستند که سلامتی و چربی سوزی شما رو تعیین میکنند و باید یه سری مواد مضر رو حذف کنید (چه در خوراک چه در وسایل ارایشی، مواد شیمیایی و افتکش‌های گیاهی و...) که هورمون‌ها بهتر کار کنند.
۲_ تاکید زیادی روی سلامت کبد و پاکسازی اون داره وسطای کتاب هم یکی دو تا برنامه غذایی پیشنهاد داده که طبق گفته‌های پیشین همش تاکید روی عدم مصرف قند، هر نوع غلات و میوه‌های شیرین و... هستش (که خیلی هم اغراق امیزه) و بیشتر میگه سبزیجات و پروتئین و سیب و... بخورین
۳_ نظر نویسنده اینه که افراد به ۴ دسته کلی تقسیم میشن و شما اگه مشکل چربی دارین حتما یا کبدتون مشکل داره (بقول خودش کبدی هستین) یا تخمدان یا ادرنال یا تیرویید و اگه ترکیبی از اینا هستین دارین اشتباه میکنین و حتما یکیش غالب تره! (چرته)
و خلاصه بر اساس تیپ بدنی بایستی ورزش و تغذیه رو پیش بگیرین.
در کل کتاب خوبی نیست و راهکار منسجمی نمیده

کتاب خوبی بود. مخصوصا موضوع دسته بندی بدن افراد بر اساس تاثیر هورمونها بر عملکرد بدن برای من نکته جدیدی بودو ازش بسیار بهره بردم. این کتاب به ویژه برای کسانی که از چربی‌های زیر پوستی رنج میبرند، حاوی اطلاعات ارزنده ایست که کمک میکنه از تغذیه درست و فعالیت ورزشی یا بدنی متناسب با تایپ بدنیشون استفاده کنن تا بدن سالمتری داشته باشند. برای افرادی که به تناسب اندام فکر میکنند یا از چاقی رنج میبرند و رژیم‌های زیادیو تست کردند و نتیجه نگرفتند هم حاوی نکات بسیار مفیدیه. اگر چه مطالب تا حدی تکرار میشه ولی برای ثبت در ذهن افراد تاثیر مثبتی داره و از ارزش کتاب کم نمیکنه.

کتاب جالبی بود، دیدگاه جدیدی در خصوص چربی‌سوزی و نوع بدن و نوع ورزش مناسب ارائه میداد، ولی بعضی از توصیه‌ها و بعضی مواد غذایی حتی توی ایران‌وجود ندارند که بشه اجرا کرد، در کل کمک‌کننده هست. ممنون از آقای رحمانپور عزیز🌹

عالی بود کتاب بسیار با زبان ساده و دارای اطلاعات مفید بود👏👏👏

از اول کتاب واقعا مفید و جالب أست.

عالی حتما توصیه میکنم. تقریبا کتاب کاملی هست۔

کتابهای اقای اریک رو حتما مطالعه کنید، مطالب بسیار عالی بودن

یکی از بهترین کتاب‌هایی که تو این حوزه خوندم.
دارم به توصیه‌های این کتاب عمل میکنم، ببینم چی میشه...

اگه به دنبال چربی سوزی و لاغری هستید و راههای گوناگونی مثل رژیم‌های سخت و ورزش سنگین امتحان کردید ولی نتیجه نگرفتید این کتاب میتونه کمک شایانی به شما کنه با دستورات این کتاب دیگه لازم نیست برای کاهش وزن سراغ ورزش‌های سنگین برید و یا اینکه گرسنگى بکشید. در ضمن رژیم‌های برای پاکسازی بدن مخصوصا پاکسازی یا سم زدایی کبد داره. از خوندن اون لذت می‌برید.

راهکارهای خوب و نتیجه بخشی ارائه میده.

بسیار عالی می‌باشد
در خصوص غدد داخلی بدن توضیح داده شده است
و اثر آن بر چاقی بدن و در چه صورت می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.

این کتاب با توضیحات ارزشمندش در خصوص فیزیولوژی غدد درون ریز و تاثیرات مواد غذائی غیر ارگانیک بر هریک از آنها، همچنین ارتباط نوع چاقی با اختلال هریک از این غدد، انصافا مرا جذب کرد و بسیاری از دستورات آنرا برای خودم مفید یافتم.

کتاب بسیار جالبیه میفهمی اگر تو ایران شرایط مالی خوب نداری حق داری چاق باشی

نکات خوبی داشت که من پسندیدم مثل تقسیم بندی‌های بدن از نظر هورمون‌ها. ولی به نظرم بعضی نظراتش در مورد موقع غذا خوردن اشتباهه. البته کتاب برای چند سال پیشه، الان بعض از اون نظرات از نظر علمی رد شده

این کتاب فوق العاده هست.... از چه لحاظ!.... همین اول بگم خیلی سریع گول جلد کتاب رو نخورید..... برای شمایی که احتمالا تو بدنسازی حرفه‌ای هستین و چند ساله دارین کار میکنین فکر نکنم خیلی از لحاظ استفاده برای دوره کات مناسب باشه..... چون بیشتر مخاطب کتاب، کسایی هستند که خیلی اضافه وزن دارند و تصمیم گرفتن که زندگی سالم و در کنارش به یه سطح معمولی از ورزش بپردازن..... حالا چرا بهش ۴ ستاره دادم... چون تو بحث تغذیه مطالب مفیدی رو حتی برای مایی که چند ساله داریم ورزش بدنسازی رو انجام می‌دیم مطرح میکنه که دونستنش خالی از لطف نیست..... خلاصه اگه بهش به عنوان کمک به تغذیه سالمتر و نه رسیدن به چربی زیر۱۰ درصد در دوره کات نگاه کنین!!
انتخاب خوب که نه..... انتخاب عالیه
اولش میاد یه سری مطالب اولیه رو توضیح میده و بعدش با توجه به تجمع چربی تو بدنت تیپ بدنیت رو با یه تست مشخص میکنه و مطالب مربوط به اون رو و اینکه چطور تغدیه و ورزش داشته باشی رو کاملا برات باااااز میکنه.

من نکاتی رو خوندم که هیچ وقت کسی بهش اشاره نکرده بود باوجودیکه همیشه تو این مسیر بودم. خیلی جدید و مفید

کتاب خوبی هستش ولی نیاز به باز نگری دارد

کتاب واقعا جامع هستش ترجمه روان و سلیسی داره..
من خودم بدنسازم و حرفه‌ای کار میکنم واقعا بدردم خورد اطلاعاتش مخصوصا بخش ادرنال و انسولینش امید وارم نظرم مفید واقع شده باشه.

کلی مطلب اضافه که بدرد هرکسی نمیخوره میگه، کلا از اول خلاصه بگید خوردن چه چیزهایی مفیده وچی مفید نیست، نیاز به گفتن این همه واژه‌های پزشکی ومسائل منفی نیست، شاید ۵ صفحه یک کتاب مفید باشد، بقیه حاشیه هست که فقط ذهن را نگران میکند، به نظرم شما تغذیه سالم را رعایت کنید به همراه پیاده روی وافکار مثبت، دیگه به بقیه مسایل کار نداشته باشید، بدن خودش متعادل میشه

به شدت این کتاب رو برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند البته به روش "اصولی" توصیه میکنم. خیلی کتاب پر محتوایی بود. خط به خطش نکته است!

بسیار کتاب مفید و با ارزشی است

کتابی بسیار عالیست

کتاب بسیار خوبی است و حتما مورد استفاده خواهد بود.

عالی بود دوسش دارم بدون اغراق ۲۰ بار خوندمش

کتاب بسیار عالی و فوق العاده

خیلی کامل و علمی و عالی

کتاب بسیار بسیار عالی خیلی اطلاعات مفید و غیر تکراری برای من داشت در این زمینه اکثر کتابها تکرار اما اریک برگ موضوعات کارامد صحبت کرده. از نوع کتابهایی هست که پیشنهاد میشود هر فرد حداقل یکبار بخواند. ممنون از کتابراه اما‌ای کاش هایلات فعال میکردین ما همچنان منتظر هستیم مخصوصا برای این دسته از کتابها پر محتوا.

خیلی عالیه کتاب واقعا امیدوارم نمونه این کتابها روزبه روز بیشتر بشه

اطلاعات خوبی را در اختیار کاربران قرارمیدهد

این کتاب واقعا عالی و علمی بود وتوضیحات واضح بود و روان
ولی این کتابها به درد کشور خودشون میخوره تو ایران قابل اجرا نیست، بیشتر غذاهاش نیست تو شهر ما و از سفره ما ایرانیها خیلی دوره پس نمیشه همیشگی رعایت کرد

بنظر من ک مفید و کاربردیه

واقعاً نویسنده خودش از این همه تکرار حالش بهم نمیخورِ؟؟؟؟؟!!!!! 🤮
مطالب مفید ۵۰ صفحست، بقیش همه تکرارِ مکررات! 🤮
این همه تکرار ینی توهین ب شعور خواننده!

کتاب خوبی بود در درک درست اندام‌ها و نقش انها در بدن. ولی توضیح در مورد بعضی بخشها خیلی کوتاه ودر بعضی بخشها بیش از اندازه زیاد بود

کتاب خوب و موثرى براى ورزشکارهاست. خالى از لطف نیست

به نظرم باید یک بار خونده بشه

کتاب‌هایی که آقای رحمان پور ترجمه کردن درجه یک وعالیه

مطالب بسیار خوبی داشت

این کتاب بی‌نظیره

یک کتاب بسیار خوب از لحاظ محتوا: سادگی محتوا؛ شفاف بودن نسبی محتوا؛ و از همه مهم تر به جزئیات نا مربوط نپرداخته است. برای کسانی که به مطالعه وقت زیادی اختصاص نمی‌دهند توصیه می‌کنم از این کتاب استفاده کنند. مطالب خیلی جالب و جدیدی برای من داشت از لحاظ فکری واقعا روی من تاثیر گذاشت. نویسنده باید سعی می‌کرد که موضوعات رو کمی بازتر کنه تا خواننده به درک بسیار بهتری برسه
انشالله موفق و سلامت باشن

کتابی فوق العاده اس. باتشکر

اگر کسی میخاد علمی و خوب پیش بره بنظرم باید خیلی از کتاب هارو مطالعه کنه... چون توی هرکدوم نکته‌هایی هست که به پیشرفت کمک میکنه