نقد، بررسی و نظرات کتاب ده گام تا غلبه کامل بر استرس - سارا پرینی

این که اراده داشته باشی و همه گام ها و تمریناتش رو انجام بدی خیلی خیلی تاثیر گذاره به نظرم کسی هم که استرس نداره نیازه یک بار حداقل مطالعه اش کنه

خیلی عالی بود من تاقبل از این خیلی آدم استرسی بودم ولی الان 80 درصد رفع شده توسیم اینه حتما بخونین حتی اگه استرسی نیستین

کتاب کاربردی خوبی برای مدیریت استرس هست، ابتدا خوب مبحث و توضیح میده و بعد با مثال شفاف سازی می‌کنه و بعد تکلیف میده تا هر گام با قدرت و قوت برداشته بشه و فرد در مدیریت استرس مهارت پیدا کنه

اگر ۱۰گام رو ازاول انجام بدیم واقعا موثر طبق خود زمان بندی‌های کتاب باید پیش رفت برای گرفتن نتیجه

من کل کتاب رو خوندم بنظرم خیلی چهار چوب داره یعنی تمریناتش خیلی جزئیات رو در نظر گرفته برای کسانی که اراده قوی دارن می‌تونه عالی باشه یعنی مو به مو همه چیزایی ک گفته رو رعایت کنه و بهش پایبند باشه.

این کتاب از بهترین کتاب‌ها در زمینه مقابله با استرس است و بر اساس درمان شناختی رفتاری نوشته شده

یکم حوصله میخواد خوندنش

واقعا حرف نداشت کلی استفاده کردم قوی بود

سلام. کتاب خیلی منطقی و علمی نوشته شده و گفته‌ها و تمرینها عینی و واقعی هستن. مشخصه که کتاب از بررسی واقعیت استرس در افراد نوشته شده و تاکید به درمان با استفاده از نیروی درونی هر فرد که شامل همه میشه داره.

کتاب بسیار مفید با متنی روان

بنظر من این کتاب صوتی کنند شونده هاش بیشتر میشه

سلام
هنوز نخواندم ولی شروع کردم ودراین ایام کرونا وشرایط سخت دسترسی به کتابخانه این کار عالیست و کاربردی
تشکر

بعضی وقتا این قد استرس دارم ک دس و پلم میلرزه قلبم تند میزنه

سلام، من 7 فصلش رو خوندم، برای افرادی که استرس زیادی دارند به همراه دارو درمانی و رفتن به پیش پزشک یک مکمل فوق العاده هست.

این کتاب کمک زیادی به من کرد ممنون از نویسنده و ممنون از این برنامه که این کتاب را در اختیار مردم میزاره. بسیار مفید و کاربردی

کتاب بسیار عالی
شناسایی منبع استرس و راهکارهای تخصصی و همچنین نحوه تفکر به روشی جدید
مطالب نابی داره که عملی و دقیق هستن

کتاب خوب وکاربردی بود

از عناوینش معلومه عالیه👍