نقد، بررسی و نظرات کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر - مایکل متیوس

یک کتاب بینظیر و بسیار آگاهی بخش در زمینه‌ی بدنسازی و فیتنس،
من تمرینات خودم رو بر پایه این کتاب چیدم و هم در وقت هم در هزینه هم در انرژی صرفه جویی میکنم
این کتاب به من آموخت که به گفته‌ها و باور‌های غلط در رابطه با بدنسازی خاتمه بدم و اصولی تمرین کنم
ممنون از کتابراه

فقط بخش تغذیه‌اش خوب بود، بخش تمرینش زیاد ب درد بخور نبود

کتاب خوبیه باید با حوصله وقت بزاری بخونی

بسیار عالی و جامع تمام نکات مورد نیاز توضیح داده شده است

بسیار کامل هست. و از صفر تا صد قدرت را توضیح داده اند

خیلی خوبه عالی بود

کتاب مفیدی برای کسب دانش جهت کمک به بهتر ورزش کردن هست

جامع و عالی واسه شروع کار خوبه

وای چه کتابی بود چه مواردی داشت به یک پزشک تربیت بدنی تبدیل شدن

برا آماتور‌ها خوبه

سبک نوین بدنسازی را آموزش میده
خوب بود نتیجه میده

عالییی بود من نتیجه گرفتم 👌

بد نبود. خوب هم نبود

به نظرم بیشتر به درد آقایون میخوره. هر چند تو اصلاح رژیم غذایی من هم نقش خوبی داشت

عالی است توضیحات کتاب بسیار عالی هست وخیلی ساده توضیح داده شده ومیتوان به نتایج خوبی رسید واطلاعات شخصی رو بالا میبره تشکر

کتاب خیلی عالیه من خیلی راضی بودم از خریدنش کاملا علمیه ومطالب خیلی خوبی رو با جزعیات توضیح داده

بسیار زیبا شما رو از مبتدی به پیشرفته تبدیل می‌کند

به نظر من بهترین کتابی بود که در رابطه با بدنسازی تا به الان مطالعه کردم با اختلاف این کتاب بود که بدون مخفی کردن هیچ چیز همه رموز بدنسازی را در ارتباط با نوع تمرین و اینکه چگونه موفق به عضله سازی در زمان کم شویم و فوق العاده بود. ممنون

قسمت تغذیه ش خوبه ولی قسمت برنامه تمرینیش بنظرم جالب نیس. میگه فقط اضافه بار باعث رشد عضلات میشه که زیاد موافق نیستم

خیلی خوب و کاربردی

فوق العادس این کتاب، از جاهلیت یدنسازی درتون میاره

این کتاب خیلی کمکم کرد

من رو دست این کتاب ندیدم بسیاد عالى و خوب بود این کتاب ممنون از کتاب راه
از بهترین کتاب هاى بود که خوندم عااااالى

چیز خیلیی خاصی نمیگه خیلی از این مطالبو میشه تو اینترنت به دست اورد

نظرات این کتاب صحیح هست. اما حتما برای ورزش بدنسازی از یک مربی متخصص کمک بگیرید. چرا که ممکنه آسیب‌های جبران ناپذیری روی مفاصل و تاندون‌ها و عضلاتتون بزنید

به نظر من کتاب انچنان تعریفی نبود
چون نویسنده هیچکس و قبول نداره جز خودش و جوری حرف میزنه انگاری همه دارن اشتباه میزنن

من این کتاب رو تهیه کردم، چند صفحات اول رو که خوندم، متوجه چند غلط علمی شدم. به خاطر همین موضوع رفتم پی دی اف کتاب به زبان اصلی رو پیدا کردم و شروع کردم به خوندنش برای اینکه بفهمم اون اشکالات تو کتاب اصلی چی نوشته شده که متوجه شدم، این کتاب سلیقه‌ای ترجمه شده و اصلا اصل امانت داری توش رعایت نشده جدای از غلط‌های فاحش علمی. به نظرم کسایی که می‌خوان این کتاب رو تهیه کنن حتما پی دی اف کتاب اصلی رو هم دانلود کنن تا اطلاعاتی که جا انداخته شده توسط مترجم که خیلی هم مهم هست رو بخونن. (به نظرم برای خراب نشدن بازار برنامه نوشتنشون این اتفاق صورت گرفته)

بنظر که کتاب خوبی میاد. همون روز اول خریدش تقریبا هفتاد درصد شو خوندم. بقول یکی از دوستان بهت برنامه نمیده بلکه یادت میده برنامه بنویسی. امروز ۱۴۰۰/۲/۱۸ بهش اطمینان میکنم و برنامه مو طبق این کتاب تغییر میدم و دو ماه بعد دوباره همینجا به دوستان اطلاع میدم که جواب داده یا نه

خوبه. خوندنش‌ی سری چیزایی رو بهت میفمونه که انتظارش رو نداشتی

بسیار عالی و مناسب برای بدنسازی مدرن

کتاب کاربردی و مناسبی هستش برای ورزشکاران سطح متوسط

عالی بود و عالی بود

بنظرم برای کسی که میخواد بدنسازی رو شروع کنه بهترین منبع درهرمورد هست

دیگه بهتر از این چی میشه؟؟ کاربردی‌!!!
در پاسخ به اونایی که میان میگن رژیمش با ایران سازگار نیست::: قرار نیست دقیق رژیم رو انجام بدی خب حداقل تو روز که غذای با پروتئین مصرف میکنی لازم نیست زیاد وسواس خرج بدی.
دررابطه با اونایی که گفتن سیستم تمرینیش خوبه یا نه::: هیچکدوم بلکه فوق العادس هم در زمان و هم در انرژی بهینه سازی و حداکثر بازدهی در عضله سازی رو مشاهده خواهید کرد. واقعا تعداد کم و وزنه بالا معجزه میکنه حتما امتحان کنید و اونایی که میگن اسیب میرسونه باید لحاظ کنید که قبلش حتما گرم کنید و اگه در مفاصلتون درد ایجاد شد اون قسمت رو با کش ببندید. خلاصه که حتما ازش استفاده کنید نتیجه فوق العاده میگیرین موفق باشین👍👍💪💪💪💪

از نظر من کتاب خوبی بود و یک سری باور‌های غلط هم در زمینه رژیم و تغذیه و هم در زمینه برنامه تمرینی رو از بین برد واسم

ارزش مطالعه داره

بسیار کتاب مفیدیست
پیشنهاد میشه

کتاب خوبیه
برای کسانی که مبتدی هستند عالی هست و نیازه تا این مسایل را بدانند

خیلی خلاصه و مفید

با خوندن این کتاب دیدگاهتون نسبت به بدنسازی عوض میشه
شهرتش در سطح دنیا هم گواه بر قابل اعتماد بودنه مطالبشه

مطالبش پایه علمی دارن

واقعا کتاب عالیه نکات حتما توجه و یاد داشت بشه خیلی عالیه❤❄

عالی واقعا حرف نداشت

کتاب خیلی علمی و کاربردی هستش
تصمیم گرفتم تا برنامه تمرین و تغذیه رو طبق دستور این کتاب عوض کنم

خوب بود. یک سری اصول رو ک نمیدونستم یاد گرفتم. ولی قطعا با خوندن یک کتاب نمیتونم برای خودم برنامه عالی تغذیه وتمرین بنویسم

کتابی عالی برای خواندن و استفاده برای ورزش کردن و پرورش عضله میباشد

حتما بخرید و مطالعه کنید، واقعا کتاب بی نظیری بود من خودم بیشتر از ۱۰بار خوندمش تا الان

فکر کنم کتابی هست برای قوی تر کردن سطح پایه اطلاعات بدن و بدن سازی

واقعا کتاب فوق العاده خوب و موثری بود. با تشکر از کتاب راه🤝

خوندن این کتاب رو به همه پیشنهاد میکنم