نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی عادتهای اتمی - جیمز کلیر
4.6
739 رای
مرتب‌سازی: جدیدترین
Behrokh Bagherian
۱۴۰۱/۲/۲۶
00
سلام کتاب مفید و خوبی بود توصیه میکنم همه آن را بخوانند
سلام. دوستان اگر یک دقیقه بتونید این متن رو بخونید، میتونه کمکتون کنه.
خلاصه کتاب برای کسانی که متوجه نشدند، چهار گام برای حذف عادت، 1حذف سرنخ‌ها 2غیرجذاب کردن3سخت و دشوار کردن، 4عامل نارضایتی
حذف سرنخ ینی محیط، یا هرچیزی که باعث بشه مارو یاد اون عادت بد بندازه رو باید پاک کرد یا حداقل تاجایی که میتونیم کم کنیم.
غیر جذاب کردن ینی اون عادت بد رو برامون غیر جذاب کنیم، عوارضی که باعث میشه ما اون عادت بد رو انجام بدیم رو باید ببینیم تا عادت بد از چشممون بیوفته.
سخت و دشوار کردن، ینی اصطکاک ایجاد کنیم در مسیر انجام عادت بد، تا حدالامکان نتونیم انجام بدیم.
عامل نارضایتی ینی خودمون رو جریمه کنیم اگر اون عادت رو انجام دادیم
برای اضافه کردن عادت خوب هم عکس تمام اون 4مرحله، ینی شفاف کردن (ایجاد سرنخ برای انجام عادت خوب)
جذاب کردن
ساده کردن
رضایت بخش کردن
به نظر من اگر میخایید بیشتر نتیجه بگیرید، نسخه متنی رو تهیه کنید، چون توی نسخه صوتی، چیز زیادی دستگیرتون نمیشه.
و اینکه از اهرم رنج و لذت هم استفاده کنید میتونه کمکتون کنه، البته انجام اهرم رنج و لذت تداوم داشته باشه نتیجه میده، میتونید چگونگی انجام اهرم رو از گوگل ببینید.
اینم بگم که فراموش کردم، همانطور که توی کتاب گفته شد، داشتن عادتهای صحیح باعث میشه ما نتیجه مثبت بگیریم و زندگی مون بهتر شه، البته اینم باید در نظر بگیرید که‌ی کنترلی روی عادتون داشته باشید، شاید عادتی که اضافه کردید رو بتونید بهترش کنید.
ممنون که این متن رو خوندین.
خلاصه کتاب برای کسانی که متوجه نشدند، چهار گام برای حذف عادت، 1حذف سرنخ‌ها 2غیرجذاب کردن3سخت و دشوار کردن، 4عامل نارضایتی
حذف سرنخ ینی محیط، یا هرچیزی که باعث بشه مارو یاد اون عادت بد بندازه رو باید پاک کرد یا حداقل تاجایی که میتونیم کم کنیم.
غیر جذاب کردن ینی اون عادت بد رو برامون غیر جذاب کنیم، عوارضی که باعث میشه ما اون عادت بد رو انجام بدیم رو باید ببینیم تا عادت بد از چشممون بیوفته.
سخت و دشوار کردن، ینی اصطکاک ایجاد کنیم در مسیر انجام عادت بد، تا حدالامکان نتونیم انجام بدیم.
عامل نارضایتی ینی خودمون رو جریمه کنیم اگر اون عادت رو انجام دادیم
برای اضافه کردن عادت خوب هم عکس تمام اون 4مرحله، ینی شفاف کردن (ایجاد سرنخ برای انجام عادت خوب)
جذاب کردن
ساده کردن
رضایت بخش کردن
به نظر من اگر میخایید بیشتر نتیجه بگیرید، نسخه متنی رو تهیه کنید، چون توی نسخه صوتی، چیز زیادی دستگیرتون نمیشه.
و اینکه از اهرم رنج و لذت هم استفاده کنید میتونه کمکتون کنه، البته انجام اهرم رنج و لذت تداوم داشته باشه نتیجه میده، میتونید چگونگی انجام اهرم رو از گوگل ببینید.
اینم بگم که فراموش کردم، همانطور که توی کتاب گفته شد، داشتن عادتهای صحیح باعث میشه ما نتیجه مثبت بگیریم و زندگی مون بهتر شه، البته اینم باید در نظر بگیرید که‌ی کنترلی روی عادتون داشته باشید، شاید عادتی که اضافه کردید رو بتونید بهترش کنید.
ممنون که این متن رو خوندین.