سلام. کتاب اسمشTRX، اما نهایت۴_۵ تاتمرین داره، اابته با تصویر اونقدری که درباره مکمل‌های ورزشی توضیح داده، حتی۱۰ درصد هم از رشته تمرینات معلق TRX چیزی ننوشته متاسفم بابت هزینه ووقتی که گذاشتم چون این تمرینات ساده در گوگل هم موجود
کتاب بدرد بخوریه
تی ار ایکس یه ورزش جمع و جوره که خیلی مفیده واسه عضله سازی و افزایش قدرت و استقامت
این کتاب هم بخوبی بهش پرداخته و حرکات مادرشو خوب توضیح داده
ولی میتونست یه برنامه تمرینی بهش اضافه کنه که کامل باشه
