نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم؟ - استفان گایز

سلام فوق العاده بوداین کتاب.. من افسرده شده بودم.. واین کتاب بمن گفت کمالگرایی ریشه افسردگی وترس توهست. وافسردگی بچه کمالگراییه من بجای روی افسردگی کارکردن روی. ریشه کارکردم... هرروزبه کمالگراییم هوشیارم.

این کتاب خیلی به من کمک کرد
یاد گرفتم که لازم نیست همه کارها رو عالی انجام بدم و اون همه انرژی بی خودی از دست بدم
و حس خوبی پیدا کردم از انجام دادن کارهایی که خیلی وقت بود عقب می‌انداختم مخصوصا تو کارهای خونه

عالی.
یک عمر به ما گفتند باید بی نقص باشیم.
نفر اول باشیم.
شاگرد اول مدرسه.
بهترین نمره در هر آزمون.
پس اونا چی بودند؟
متاسفانه آموزش غلط به ما دادند اونایی که باید خودشون آموزش میدیدند😔.

خیلی کتاب خوبی هست مخصوصا برای کسانی که مثل خود من کمال‌گرا هستند، ولی متاسفانه موسیقی متن آزار دهنده است، جوری که واقعا یه قسمت هایی‌ رو متوجه نمیشید. حتی یه قسمت‌هایی می‌خواستم از گوش دادن به ادامه کتاب منصرف بشم.

صدای پیانو متن افتضاحه! با اینکه خیلی دوست داشتم این کتابو گوش کنم و به دردم میخورد. دو فصل رو گوش کردم و کلافه شدم و تصمیم گرفتم کتاب چاپی بگیرم که خودم بخونم و از این موزیک متن راحت باشم

طرز فکر من رو موقع انجام کارها تغییر داد، و الان بلعکس قبل همه کارهارو در هرشرایطی به صورتی ناکمالگرایانه انجام میدم ولی کارهام بهتر و راحت تر داره پیش میره، کل کتاب این رو برای من داشت.

گوینده عزیز، بهتر بود چند دور کتاب رو میخوندیم تا بتونید مسلط تر جملات و متن رو ادا کنید تا حق مطلب رو راحت برسونید. ‌از گویندگی راضی نبودم چون گاها رساندن منظور نویسنده رو‌با مشکل رو به رو میکرد

من خودم کمالگرایی دارم و هنوز دارم این کتاب رو مطالعه میکنم و بنظر من شما میتونین این کتاب رو بخونین و از شر کمالگرایی تا حد زیادی خلاص بشین پیشنهاد میکنم کتاب «موهبت کامل نبودن» هم بخونید

راوی به متن تسلط نداره ولی قابل تحمله. ولی این موسیقی پس زمینه هست که اینقدر بلنده به جای پس زمینه روی زمینه آمده و باعث میشه به جای این که از شنیدن کتاب لذت ببری اعصابت به هم بریزه

درود بر شما، محتوای کتاب خوبه ولی به نظر من دو تا مشکل هست یکی عدم تسلط گوینده روی جمله‌بندی‌ها یکی دیگه هم موزیک زیر صدایی که مدام در حال پخشه اونم با صدایی تقریبا زیاد نسبت به صدای گوینده

واقعا آزار دهنده هستش هیچی که صدای گوینده خودش خواب‌آور هستش یه آهنگ ملایم هم زیر صدا پخش کردین کلا میخام گوش بدم خوابم میگیره، لطفا کسانی که متولی کار هستن به این موارد دقت کنن

کتاب خوبی بود ولی من اصلا نمیتونستم روش تمرکز کنم شاید به این دلیل بود که موقع انجام کارهای روزانه بهش گوش میدادم.
اگر فرصت بشه دوباره حتما گوش میدم بهش، البته اینبار با تمرکز بیشتر

واقعا عالی بود حتی چیز‌هایی که نمیدونستم توی زندگیم بخاطر کمال گراییم اتفاق می‌افتند رو متوجه شدم ولی کاش میشد صدای پس زمینش رو بردارن یا خیلییی کمش کنن واقعا تمرکز رو به هم میریزه

کتاب خوبی در جهت شفای کمال گرایی است، هر چند من از طرز بیان گویندش رضایت کاملی ندارم ولی با جان و دل گوشش دادم چون این اولین قدم از معمول گرایی است و هرگز همه چیز در حد کمال نیست، پس دانلودش کنید😊

صدای موزیک نباید متداوم باشه
و در بخشهای مهم یا رست و با صدای تنظیم شده باید پخش بشه، نه که همراه کل تکس پخش بشه
این موضوع تو فصل ۴به بعد این کتاب بیشتر اذیتم میکنه و نمیزاره تمرکزم و مطلب باشه

کتاب خیلی خوبیه.... ولی واقعا چه کاریه که یه همچین پیانو زشت و زننده‌ای رو همراه با خواندن کتاب میزنید...
واقعا آزار دهندست
به محتویات کتاب ۴ ستاره میدم اما چون پیانو خیلی رو مخ بود یه ستاره میدم

انقدر موسیقی پشت صدای راوی بد بود که ادامه ندادم، در ضمن روای بسیار غلط متن را روایت می‌کند، مکث‌ها بسیار بیجا اتفاق می‌افتد که معنی جمله را عوض می‌کند، کیفیت صدابرداری هم واقعاااا ضعیف

کتاب بشدت کاربردی و کامل است اما راوی و موزیکی ک بر متن گذاشته‌اند بیش از حد افتضاح و غیرقابل تحمل است ب طوری ک من مجبور شدم نسخه متنی آن را تهیه و مطالعه کنم😐

بسیار خوب. برای کسانی که احساس می‌کنن کمال گرایی افراطی دارند یا کارهاشون رو به تعویق میندازن یا اهمالکاری دارند بخصوص کمتر کار سازنده‌ای رو شروع می‌کنن میتونه خیلی کمک کنه.

با خواندن این کتاب متوجه می‌شوید که کمال گرایی نه تنها خصلت اخلاقی بدی است بلکه خطرناک و سمی است.
فقط صدای بلند موزیک و تبلیغ بیش از حد نویسنده از کتاب قبلیش اذیتم کرد.

پنج ستاره دادم کتابش از لحاظ مفهومی عالی بود. اما گوینده‌ش زیاد جالب نبود... این موسیقی زیرش هم خیلی اذیت می‌کرد. بنظرم هرچه نسخه صوتی کتاب مرد باشه بهتره... صداش عمیق تره

بی زحمت موسیقی متن رو بردارین اصلا تمرکز نداشتم😕
گوینده هم اشتباهات مکرر داشت 🙄البته صدای خوبی داشت 😉
قبل گوش کردن خرده عادتها رو گوش کنین👍

چرا باید چنین موسیقی‌های تیزی اونم با این بلندی زیر صدا باشه؟؟ اصلا چرا باید آهنگ ‌بزاری برامون؟ واقعا اگه فرد دیگه ای‌ خونده بود گوشش نمیکردم.

چرا انقدر صدا موسیقی پیش زمینه بلنده؟ ریتمش هم تنده اعصاب ادم رو خورد میکنه، نمیشه روی صدای گوینده تمرکز کرد

کاش موسیقی رو حذف میکردین، صداش خیلی هم بلنده اخه!!! کتاب فوق العاده ایه ولی موسیقی متنش واقعا از امتیازش کم میکنه

کتابی جامع و کامل کمال‌گراها؛
این کتاب‌ رو به همه‌ی کسانی پیشنهاد می‌دم که نشخوار فکری دارن و به جای انجام کار، فقط بهش فکر می‌کنن و خودشونو اذیت می‌کنن

من یه نیم ساعتی گوش دادم به نظرم کتاب جالبی باید باشه ولی به هیچ عنوان نتونستم صدای راوی رو تحمل کنم و ترجیح میدم حذفش کنم از کتابخونم و متنیش رو بخونم

مدام حس می‌کنم از عمد صدا موسیقی زیاده چی بگویم به قول دوستمون باید به معمول گرایی روی بیارم تا اخر کتاب برم صدا موسیقی خیلی بلنده‌ و‌ اذیت کننده

کتاب خیلی عالی هست به تمام ابعاد کمالگرایی پرداخت شده ولی مشکلی که داره گوینده خوب متن نخونده و فقط به صورت یکنواخت می‌خونه که این کمی کسل کننده است

عاااالیه ممنون از استفان
خیلی بهم کمک کرد تو این موضوع مدام یاداشت میکنم که چیزی از قلم نیوفته دلم خواست کتاب خرده عادت هارو هم بخرم

خیلی خوب خونده شده بود و بسیار در زندگی من کمک کننده بود واقعا اگه به هر جزئیاتی دقت میکنید و براتون همه چیز مهمه بخونیدش دنیاتونو عوض میکنه

اصلا گویندگی مناسبی نداره صدای پس زمینه‌ی بلند با صدای یکنواخت گوینده واقعا گوش دادن و تمرکز روی مطالب رو سخت میکنه و باعث شد نصفه رها کنم...

کتابی خوب با مضامین مفید و قابل فهم. تنها مشکل اساسی کتاب گوینده آن است که حتی به خودش زحمت نداده قبل از گویندگی یکبار کتاب را مطالعه داشته باشد.

کتاب خوبی بود ولی گوینده اصلا تسلط نداشت و موزیکی که روش بود هم اصلا خوب نبود کلا از فصل سوم دیگه نتونستم گوش بدم و ترجیح دادم کتاب و بخرم و خودم بخونم

خواندن این کتاب را حتمی به افرادی که از کمال گرایی شدیدرنج میبرند، پیشنهادمیکنم، اما در کنارش ماهی یک بار هم شده باید با یک رواندرمانگرخوب صحبت کنند. باتشکر‌.

خوب بود صدای گوینده فوق العاده زیبا و دلنشین هست اما خیلی جاها بی دقت و سرسری و با لحن اشتباه خوانده شده. حیف این صدای زیبا بود که مسلط نخونه.

کتاب فوق العاده‌ای هست، صدای گوینده هم زیباست، ولی بدلیل عدم تسلط بر محتوا در بسیاری از موارد و عدم رعایت دستور زبان، تمرکز روی مطالب رو از بین میبرن.

کتاب خوبیه اما اشتباهات گوینده واقعا آزاردهنده بود. کاش قبل ضبط یک بار از روی متن میخواند که لااقل خودش متوجه بشه داره چی میگه

صدای گوینده خوبه اما در خوانش مشکل داره و بعضی جمله هارو به وضوح اشتباه میخونه و یکنواخت بودن صداش ادمو عصبی میکنه متاسفانه

نویسنده به خوبی شرح کمالگرایی رو داشته تا مخاطب درک کنه آیا واقعا ایده ال گرا یا کمالگرا هست یا خیر و برای آن راه حل پیدا کنه

فعلا تا نیمه کتاب کمک شایانی به من کرده متاسفانه گاهی از شدت در حد کمال نبودن شرایط دچار حالات عصبی میشدم و الان احساس خیلی بهتری دارم.

تو این کتاب متوجه میشی چقدر کمال گرا هستی و چه جاهایی این خصلت باعث عدم موفقیت شده
امیدوارم بتونم از راهکارهای پیشنهادی استفاده کنم.

صدای موسیقی خیلی آزار دهنده هست
و گوینده خوب اجرا نمیکند من خیلی نیاز دلشتم این کتاب را میخرم و صوتی آن به درد نمیخورد توصیه نمیکنم

یک کتاب کاربردی و معناداراست/بە نظر شیوه ارائه آن عالی ست/به نوبه خودم ازگروه ارائه دهنده این کتاب صوتی تشکر میکنمم🌹🌹👍👍

اگر کمال گرایی دارید اضطراب شدید رو متحمل میشید کمال گرایی یعنی کامل بود و مورد تایید دیگران واقع شدن

موسیقی متن خیلی خیلی بلنده اصلا اجازه نمیده بشنوم گوینده چی میگه لطفا قبل از تولید حداقل خودتون یک بار گوش بدین

کتاب به این خوبی رو گوینده این قدر بد و پر اشتباه خونده که مجبور شدم دنبال نسخه‌های صوتی جایگزین بگردم.

کمال‌گرایی یکی از معایبیه که ما به چشم عیب نگاهش نمی کنیم و باعث سرخوردگی در زندگی میشه، این کتاب کمک خیلی موثریه

واقعا کتاب خوبی بود. من اصلا نمیدونستم خیلی از مشکلات شخصیتی و رفتاری ام به خاطر کمالگرا بودن هست فعلا سه بار گوش دادم

بهترین و کاربردی‌ترین کتاب تمام عمرم. ۷۰ درصد مشکلات شخصیتیم با شنیدنش برطرف شد. خیلی روشن و قابل فهم بود