نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی پایه‌های خشم - ویلیام دویل جنتری

کتاب پایه‌های خشم همونطور که انتظار داشتم درمورد اساسی‌ترین موارد صحبت کرده بود. مثل تشخیص میزان خشم و یا داشتن خشم مزمن و آسیب زننده. از این دست کتاب‌ها نیست که انتظار داشته باشید در انتها دانش زیاد و عمیقی نسبت به خشم پیدا کرده باشید. شاید الان فکر کنید خب پس خوندنش به چه دردی میخوره؟
اولین اهمیتش تشخیص نشانه‌های خشمگین شدن و آگاهی از اونهاست. خیلی وقت‌ها عادت‌های مخربی در ما وجود داره که اصلا از وجودشون آگاهی نداریم.
دوم این که یکسری از ابعادی که خشم ما میتونه توی زندگی بهشون آسیب وارد کنه رو بررسی میکنه. بنظر خودم گیرا‌ترین جا و شاید برگ برنده‌ی نویسنده اونجا بود که با مثال زدن یک تجربه‌ی شخصی و آسیبی که ممکنه خشم به عزیزانمون وارد کنه تلنگری میزنه به اونهایی که شاید به خشمگین بودن عادت کردن اما نمیدونن چه آسیبی دارن به اطرافیانشون میزنن.
اما لازمه که بدونید این کتاب جایگزین هیچ درمان واقعی نیست. بله تکنیک‌هایی معرفی میکنه که میتونن موثیر باشن اما درمورد خشم‌های مزمن حتما باید از یک متخصص کمک گرفته بشه.
در نهایت این که همه‌ی خشم‌هایی که ما احساس میکنیم مخرب و یا آسیب زا نیستند گاهی خشمگین شدن پاسخی مناسب به موقعیت فعلی ماست اما زمانی که خشمگین شدن به جای کمک به ما باعث از کار افتادن چرخ زندگی و آسیب خوردن به اطرافیانمون میشه دیگه نمیشه گفت که احساس سالمیه.

مردان از زنان خشمگین تر نیست اما مدتش زیادتر است.
همه خشم داریم، از سرکوبهای احساساتی که بیان نشده یا فروخورده شده است.
اینکه با پیرشدن در برابر خشم بهتر مدیریت میتونیم بکنیم، نکته خوبیه. 👉
خشم یک هیجان جهانی است و جهانشموله.
این برابری تمام افراد در این احساس، نشان میده.
ناتوانی در بیان احساسات، خشم ایجاد میکنه.
اینکه انسانهای بزرگ خشمگین بودند اما خشمگین هدایت کردن، نکته خوبیه برای اینکه دیگه نگین: " من اجدادم هم عصبیه! چکارکنم؟! "🙄✅
اما، این کتاب، به علل خشم نمی‌پردازد، برخی متولدین سالها، ویژگی عصبیت دارن که این کتاب میگه که این‌ها هم باید کنترل خشم، بشن و توجیه این ویژگی برای عدم رهایی از خشم پذیرفته نیست. 😱😭
این کتاب آشنایی ضمنی درمورد خشم میگه و خودت رو با معیارهای خشم می‌سنجد که تو چه مرحله از خشم یا خشمگینی هستین.
اما تراپی و کمک از درمانگر یا راهکار و پیداکردن رفع اون رو به عهده خودت میذاره، که بدو برو آروم شو و خودت مداوا کن.
آرامش و شادی قرین لحظات زندگیتون🤲👌💯

🍁اگه بخوام نکات مهم کتاب رو خلاصه و‌تیتر وار براتون بگم، باید بگم؛
- برای کنترل خشم باید خواب کافی داشته باشیم.
- روی نکات مثبت زندگیمان و شرایط امان تمرکز کنیم.
- خشم واکنش جهانی؛ باید بدانیم خشم در چه فواصل مختلف، و با شدتی در ما بروز پیدا می‌کند.
- خشمگین شدن مردان شدیدتر از زنان، و طول خشمگینی زنان بیشتر از مردان است.
- عیسی مسیح، گاندی، و دکتر مارتین لوترکینگ آدم‌های خشمگینی بودن که از این نیرو در جامعه به صورت مثبت و‌مدیریت شده استفاده کرده‌اند.
- نباید خشم رو فرو خورد و یا نادیده گرفت, چون‌ممکن‌است منجر به افسردگی، و با حمله قلبی شود.
- میشه در اثر استرس، بوی بد، درد مداوم، رنج و گرمای شدید خشمگین شد که هیچ کدوم ربطی به دیگران ندارد.
- اصطلاح آلگزی تیمیا، یا ناتوانی در ابراز احساسات. این اختلالیست که در بعضی افراد تشخیص داده میشود.
- درواقع کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه راهی درست برای سم زدایی از خشم مون پیدا کنیم.
میراث‌ بد فرزندان از والدین خشمگین میتونه؛ احترام به نفس کم، احساسات سرکوب شده، نیاز سیری ناپذیر به شاد کردن دیگران، گرایش دفاعی به زندگی، کم جرات بودن، و افسردگی باشه!
در کل کتاب خیلی عمیقی نبود، ولی البته که یک بار خوندنش رو به همه توصیه میکنم. ممنونم. پست عزیزم کتابراه ☘️

این کتاب تقربا کوتاه نگاهی روانشناسانه به مقوله خشم و کنترل اون داره. تعاریف و توضیح خشم، و گزارشهای جسته و گریخته از عواقب خشم. یه مقدار بیان و ترتیب مطالب درهم وبرهم هست دسته بندی مرتب نداره مثلا از توضیح و توصیف وارد مثال علمی وبعد داستان و بعد درست وغلط بعضی عبارتهایی معروف درمورد خشم میشه. شاید اگه مرتب تر و مفصل تر بود بیشتر موثر واقع میشد اینطوری بیشتر شبیه یه گزارش کوتاهه تا کتاب. اینکه وسط پخش مطالب کتاب یهو موزیک پخش میشه خیلی ناخوشاینده و تمرکز رو کاملا از بین میبره، خوانش کتاب رو زیاد نپسندیدم. بطور کلی این سبک کتابها برای افزایش اطلاعات عمومی شاید بد نباشه اما برای افرادی که از مشکل عدم کنترل خشم رنج میبرن اصلا کافی نیست و نیاز به کمک‌های حرفه‌ای تر دارن.

کتاب پایه‌های خشم در کل کتاب خوبیست ولی باتوجه به اینکه این کتاب خلاصه است به صورت تیتروار کلیه مطالب مهم مربوط به روشهای کنترل خشم را ارائه میدهد روشهای ارائه شده در این کتاب بسیار کارآمد است زیرا بر اساس بررسیهای روشهای متداول کنترل خشم و افراد در شرایط خاص ارائه شد است.
به طور کلی کتاب بسیار خوبیست که برای این دوره از زمان بسیار مهم است که هر شخص بتواند بر خشم خود کنترل داشته و در هنگام عصبانیت بهترین و درست‌ترین تصمیمها را بگیرند.
افراد عصبانی دائما دچار درگیری ذهنی و سپس درگیر بیماری هستند. بنابراین باتوجه به مطالب ارائه شده در این کتاب میتوان گفت جزو بهترین کتابهای ارایه شده در زمینه کنترل خشم است.
با تشکر از کتابراه

کتاب خوبی بود خلاصه بودن از مطالب آن نکاسته بود بلکه باعث شده بود که مطالب فقط مهم و تیتر وار بیشتر بیان بشن
کتاب درمورد خشم، علل آن و راه‌های کنترل اون حرف میزنه به شما‌کمک میکنه تا بفهمین در چه درجه‌ای از خشم هستین و در کدوم مرحله این. برای رهایی از خشم باید دلتان آرام و خالی از هرگونه بدی و کدورت شود تا بلکه بتوانید در آیینه آن خودتان و زیبایی‌های اطراف را ببینید
کتاب درحوزه روان شناسی و خودشناسی هست و به علاقمندان این حوزه از ادبیات که وقت کافی برای خواندن جلد اصلی ندارند توصیه میشود

خشم احساسی است که نمی‌توان آن را از بین برد و البته از بین بردن آن هم ایده‌ی خوبی نیست. گاهی اوقات وجود خشم لازم است که در اصطلاح به آن خشم موجه می‌گویند
دکتر ویلیام دویل جنتری در کتاب صوتی پایه‌های خشم، با بیان اطلاعاتی مفید در این زمینه به شما آموزش می‌دهد تا راه‌های فراوان مسموم شدن زندگی‌تان با خشم، که در اثر هدر رفتن انرژی، تاثیر بر سلامتی، خارج کردن خود از مسیر پیشرفت شغلی و آسیب زدن به کسانی که دوستشان دارید صورت می‌گیرد شناسایی کنید.

قطعاً صدا گذاری کتاب، میزان خشم شما را به چالش میکشد. مخصوصا اون افکت‌های وسط کار. 😵‌💫
مطالب برای «شخص من» خسته کننده و سطحی بود، اما یاد آور خوبیست برای بعضی از ما‌ها که همین عصبانیت‌های خارج از کنترل و رسیدگی نشده و قدیمی که فراموش کردیم چطور به صورت نامریی روی تمام ابعاد زندگی دارند تاثیر میگذارند رو حل کنیم و ازش بگذریم، شاید هم یادبگیریم‌ به جهت‌های خوب زندگی هدایت و ازش استفاده کنیم.
تبدیلش کنیم به سوختی برای انگیزه و حرکت.

کتاب جالبی بود، آگاه میکنه از خشم و بدی هاش، آگاه کننده از بیماری‌هایی که بر اثر خشم مبتلا میشیم،. کلا راهکاری برای غلبه بر خشم نمیده،. نویسنده هنوزم بین اینکه خشم رو ابراز کنیم یا سعی بر این کنیم کنترل یا از خشم بکاهیم نتونسته انتخاب کنه و مرز مشخصی بینشون نزاشته،. نتیجه: خودمون باید بفهمیم احساسات مون رو کجا بروز بدیم و کجا ندیم (خشمم جز احساسات است) ولی در کل میگه بهتره خشمگین نشیم،. تو یه روز میشه تمومش کرد خوبه

کتاب بسیار زیبا و با صدایی خوب اجرا شد. کتاب به شکلی موشکافانه به دلایل ایجاد خشم، تفاوت آن در بین زن و مرد، کیفیت و ماهیت آن و همچنین اشکال بروز آن میپردازد.
هر چند در نگاه اول به نظر میرسد کتاب راه حل مستقیم، میانبر و کوتاهی برای درمان خشم ارائه نکرده اما در واقع با تحلیل خشم خود اولین و بزرگترین قدم درمان و پیشگیری رو برداشته، و با در نظر گرفتن اینها انسان میتواند خشم خود را کنترل کند.

شاید اگر گوینده با بیان شیواتر و آکسان گذاری‌های درست و مکث‌ها و وصل‌های بجا کتاب رو می‌خوند؛ کتاب جذاب تر می‌شد. ب شخصه برا کنترل خشم کتابو گوش دادم ولی از اشتباه خوانی‌ها کلافه شدم 😅
ب هر حال زحمت شونو کشیدن ⚘
ان شاءالله کتب بعدی با صدای دلنشین ایشون ولی با فن بیان درست و کامل تر ⚘

موضوع کتاب جالب هست اما راوی شمارو یاد بچه پنجم دبستان میندازه که کتاب رو گذاشته جلوش و با مکث‌های طولانی داره درس رو از رو میخونه همینقدر خسته کننده کسل کننده و خواب آور.
کتاب دختری از بروکلین هیجان انگیز تر از این کتاب بود برای قبل خواب خیلی مناسب هست تا بتونید خواب عمیقی داشته باشید

خشم معمولا از احساسات سرکوب شده نشات میگیره و زیر بناش همون حرف‌هایی ک باید با کسی میزدی و دربارشون صحبت میکردی ک بر اثر اشتغال فکری و یا روزمرگری نتونستی درباره اون احساسات صحبت کنی و الان جمع شده و تبدیل ب رنجش و خشم و کینه شده، کتاب خوبی بود ممنون از کتابراه

در مورد کتاب پایه‌های خشم، بعنوان فردی که باید میتوانست خشم را بتواند درست ببیند تا آنرا بهتر مدیریت کند، این کتاب را بسیار مفید و موثر یافتم. آموزشی گام به گام برای هرانکس که قصد دارد بخود کمک کند تا زندگی بهتری را در کنار خشم مهار شده خویشتن خویش تجربه نماید.

اینکه نویسنده اعتقاد داشت خشم گاهی مفیده جالب بود. اما حد اقل برای من چندان کتاب مفیدی نبود. اگه دنبال تعریفی از خشم و مضرات اون هستین شاید براتون مفید باشه.
اما اگه دلتون میخواد که راه‌های کنترل خشم رو یاد بگیرین به هیچ وجه این کتاب خواستتونو برآورده نمیکنه.

خوندن کتاب‌هایی در این سبک، مخصوصا امروزه که همه بی اعصابن میتونه کمک کنه. در مورد این کتاب، با توجه به اینکه به صورت خلاصه هم هست، خوبه بدونیم که از طولانی و خسته کننده حرف زدن جلوگیری شده. در مورد اینکه صوتی هست، به نظرم خیلی بهتر از نسخه الکترونیکی هست.

خشم نه تنها زندگی خودمون رو نابود میکنه بلکه زندگی اطرافیانمون رو هم تلخ میکنه
کتاب ضعیفی بود
ارزش خواندن ندارد شما‌ی دور کامنت‌ها رو بخونی وقتت بیشتر حفظ میشه و چیزی هم از دست نمیدی😬😬😬
گویندگی ضعیفی داشت طوری که مجبور شدم صدا رو بزارم رو دور تند 🙏

خیلی ابتدایی بود شخصی که این کتاب رو برای مطالعه انتخاب میکنه به باور و معنای خشم رسیده است در این کتاب این که آدم خشمگین هستید یا خیر را اطلاع می‌دهد و گویش راوی پر از استرس و تنش هست.
ارزش زمانی رو که اختصاص می‌دهید را ندارد.

کتاب خوبی بود و باعث شد من خیلی از جاهایی که زندگیم الکی عصبی میشدم رو کنترل کنم و الان حس خوبی دارم و الکی خشمکین نمیشم ولی احتمالا اگه کل کتاب رو بخرید بهتره که با جزییات بیشتر توضیح بده. خواننده هم صدای عالی داشت ممنونم از کتابراه

ممنون از کتابراه، واقعا کتاب کاربردی و جالبیست، از اینکه کتابهای ارزشمند رو بصورت صوتی هم دارید، باعث افزایش سواد جامعه هستین، خدا خیرتون بده
بخصوص این کتاب که واقعا پیشنهادم به کاربران مطالعه حداقل یه بار این کتاب ارزشمند هست.

مطالعه کتاب کامل رو پیشنهاد میکنم چون با راه‌های مفیدی برای کنترل و مدیریت خشم آشنا میشیم.
در این کتاب افکت‌ها و نحوه خوانش راوی را نپسندیدم و از ناشران توقع کار حرفه‌ای تری در زمینه کتاب‌های صوتی دارم.

کتاب قابل بحثی هست این نمونه. می‌تونست بهتر از اینا باشه ولی خوب نظر شخصیه بنده است. در کل مطالب مفیدی عنوان شد و ممنونم از خوانش خوب و تیم کتابراه برای در اختیار قرار دادن انواع کتاب‌های خوب و موثر.

دیده کلی به ژرفای خشم، جوانبش و تبعاتش (نه کنترل و مدیریتش، کتاب "مدیریت خشم" از همین سری، ادامه این خلاصس) داره. صوتی کامل این کتابچه مثل پادکسته، برای وقتایی که بیکارین گوش کنید.. کلا سری دامیز عالیه.

کتاب خوبی و واقعا ارثی در محیط پیرامون و خانواده و احساسات سر کوب شده و مخصوصا در ایران با این اوضاع بد اقتصادی جامعه همه عصبی و خشم و کنترل ندارن حتی در لحن صحبت کردن قشنگ تعریف شده

من با این انگیزه کتاب رو گوش دادم که راهکار برای کنترل خشم یاد بگیرم ولی بیشتر انواع خشم رو توضیح میداد که خیلی هم مفید نیست یا میتونم بگم تفاوتی ایجاد نمیکنه زیاد

شناخت خوب و کامل از خودمون، درک اینکه در هر لحظه کجای حال ِ خوبی کجای ِ زمانیم کمک می کنه بی مقاومت، تصمیم بگیریم خشم پایه ی بسیاری از عکس العمل ها و عمل های ماست

کتاب خوبی بود فشرده و موفید واقعاً به وقت صرف کردنش میرزید اگر مطالعه شود خیلی کمکتان می‌کند ممنون از نویسنده ممنون از کتابراه عزیز موفق باشید

افتضاح راوی گویا گوگل ترنسلیت هست بعضی کلمه و جمله‌ها رو خیلی بد میخونه و خود کتاب هم خیلی گذرا راجع به خشم توضیح میده!
من که نتونستم ارتباط بگیرم

اصل کتاب به نظر جامع تر است کتاب پایه‌های خشم کتاب خوبیست جهت شناخت انوع خشم و قرار گیری در مواجهه با انواع خشم هامی شد مطالب منسجم تر بیان شود

باسلام. متن کتاب نسبتاً کاربردی است. ولی کیفیت صدا پایین بوده و لحن جالبی ندارد. و کلا مشکل صدا خصوصا در محیط بیرون، خوبی متن کتاب را کمرنگ نموده است.

سلام
کتابی در رابطه با علل خشمگین شدن و راههای کنترل خشم. کتاب کامل آن وتاب مدیریت خشم است نوشته ویلیام دویل جنتری که کتابی بی نظیر و موثر بر کنترل خشم است.

این کتاب برای کسانی خوب است که نمیتوانند خشم خود را کنترل کنند، و راهکارها و روشها و دستورالعملهای برای مدیریت خشم در این کتاب ارائه شده است.

کتاب خیلی سطحی درباره خشم بود ولی در عین سطحی بود تا حدی متوجه میشید که مشکلتون از کجا نشأت میگیره ارزش خوندن داشت ولی برای راهکار کافی نبود

کاش یکمی نوع خوانش متفاوت میشد و جذاب.
برای من کسل کننده بود با این حال گوش دادم.
این کتاب برای کسانیکه دنبال تعاریف خشم و.. هستن مناسبه.
ممنونم از کتابراه.

سلام، شما چیزی در اوردین از این کتاب؟ چیزی آیدتون شد؟ یا فقط من نتونستم نکته‌ی درست درمونی پیدا کنم؟؟؟

کتاب خوبی با این شرایط جامعه و نواساناتی که هست با روش‌های که اموزش داده میشه برای کنترل خشم کتاب کاربردی و به درد بخوری میتونه باشه

واقعا هم اثر کم خوابی و محیط خیلی مهم هست روی خلق و خوی و رفتارها.
خشم یک احساس هست اما پرخاشگری یک واکنش

یکی از مشکلاتی که الان در بین افراد زیاد شده خشمگین شدنه، شنیدن این کتاب در کاهش و کنترل خشم موثر است، ✌️

جالب بود اگه تو کنترل خشمتون زیاد مدیریت ندارین حتما از راهکار‌های داخل کتاب استفاده کنید واقعا موثره

این کتاب برای شناخت خشم خوبه ولی من ترجیح میدادم که راهی هم برای حل مشکل خشم ارائه بده که اینطور نبود

سلام. درتمام فصل‌ها به شیوه‌های گوناگون خشم را تعریف کرده بود اصلن به راه‌های کنترل خشم اشاره‌ای نکرده بود😑

بنظر من خیلی خوب وجالب شگفت انگیز ودلچسب نبود میشد بهتر باشد ولی به هر حال پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.!!!

من از این کتاب بنا به سلیقه‌ام خوشم اومد چون همه‌ی جوانب خشم و عواقب و راه‌های مقابله و... را به خوبی شرح داده بود.

خیلی خوبه که کتاب‌های روانشناسی آنقدر خوب ذهن رو تحلیل می‌کنند مثل این کتاب پیشنهاد برای کسایی که زود عصبانی می‌شن

پایه‌های خشم به مواردی اشاره میکند در جهت علائم و نشانه‌ها و تعریف و پیشگیری از پرخاشگری و خشم

واقع بین باشیم.
این کتاب به غایت ضعیف و کم ارزش بود و نکته مفیدی برای ارائه نداشت.

کتاب خوبیه ولی خلاصه ست نسخه کامل تر کتاب کتاب مدیریت خشم از همین نویسنده هست که میتونید تهیه کنید

سلام ودرود
جهت غلبه بر خشم خود یادگیری اساس و پایه‌های اون الزامی است حتما خرید کنید

خیلی خوب و تاثیر گذار بود کمک میکنه آدم خودشو بشناسه و خشمشو کنتزل کنه

کتاب خوبی نبود مخصوصا نسخه صوتی، با صدای راوی ارتباط برقرار نکردم.