نقد، بررسی و نظرات کتاب سم زدایی دوپامین - تیبو موریس

کتاب‌های روانشناسی و خودسازی و مهارت‌های از این قبیل، به شما کمک میکنه که سطح اطلاعات و آگاهی شما بیشتر بشه اما شما رو تغییر نمیده، برای تغییر شروع کنید... کتاب از تحریک صحبت میکنه تحریکی که منجر به ادامه چرخه ابطال زمان مفید شما میکنه، مثل بی هدف در شبکه‌های اجتماعی پرسه زدن و برای جلوگیری از این موضوع پیشنهاد میده که 48 ساعت یا 24 ساعت از اینترنت یا شبکه‌های اجتماعی دور باشید، یا روزانه یک‌کار رو تکرار کنید، صرفا این مطالب رو بیان کردم که بگم این موضوعات رو‌شما هم قبلا میدونستید اما مهم عمل کردن و شروع کردن هست، بازم بشخصه در بحث خودسازی کتاب‌های مارک منسن رو بیشتر پیشنهاد میکنم

کتاب بسیار مناسبی است
در دوره کارشناسی ارشد استادی داشتیم در این خصوص بحث میکرد
برخی این روشها رو براساس تجربه درک و استفاده کردم
مثلاً زمان دانشجویی من درگیر خواندن روزنامه‌ها بودم یشدت
هر روز دو تا روزنامه‌ای همسو می‌خریدم و می‌خوندم مثل وضعیت الان شبکه‌های اجتماعی
یه مقاطعی تصمیم گرفتم کلا هیچ روزنامه‌ای نخرم
اون چند روز که نمی‌خریدم آرامش داشتم
الان چند وقتی است حتی حین صبحانه خوردن هم مشغول شبکه‌ها میشیم
از وقتی پاور بانک هم استفاده میکنیم دیگه حتی فرصت شارژ گوشی هم برای سرک کشیدن تو اخبار و شبکه‌ها استفاده میشه که واقعا بده
باید کنترل کنیم
جمله‌ای از کتاب برام جذاب بود بخاطر حوزه کاریم هوش مصنوعی و دادها
که امروز بیشتر از این که ما از اینترنت استفاده کنیم اینترنت دارد از ما استفاده میکند

این کتاب فوق العاده هست
من فعلا یک سومش رو خوندم اما به جرئت میگم بار علمی بینظیری داره
کتاب بسیار کاربردی هست و شعار گونه نیست.
به شناخت ما خیلی کمک میکنه.
این شناخت به ما در ترک عادت هامون خیلی کمک میکنه.
ترجمه هم واقعا روان هست.
این کتاب باید خونده بشه چون هرکدوم از ما اعتیاد‌هایی در زندگی داریم. مثلا من خودم به پرخوری اعتیاد دارم. هرچند چاق نیستم. اما به هرحال علت این موضوع رو فهمیدم. خلاصه بینظیره
بخونیدش

با سلام و احترام
دوست عزیز کتاب خوان من، اگر در تصمیمت برای خرید و خواندن این کتاب دو دل هستی خدمت شما عرض کنم که حتما خرید کن و حتما بخون. وقتی یکبار خوندی حتما چند بار دیگه میخونی.
ویژگی بارز این کتاب بیان سلیس ساده و مختصر آن است.
هر مطلبی که به صورت ساده و روان مطرح می‌شود دلیل بر سادگی آن مطلب نیست. بلکه تسلط بالای نویسنده را می‌رساند.
به هر حال این کتاب حتما روی شما تاثیر میگذارد.
به طور خلاصه مناسب کسانی است که از انجام کار اصلیی خود طفره می‌روند

من کتاب‌های متفاوتی رو خوندم. این یه دونه خیلی محشره. تمرین هاشو انجام بدی، سوالاتش رو به درستی جواب بدی و بلند از خودت بپرسی و بلند هم پاسخ بدی، بدون هیییییچ تردیدی عادت بد رو به سادگی کنار میزاری یا چیزی که باعث میشه که عملکرد بسیار پایینی در کارت داشته باشی رو. تعداد صفحاتش کمه و ازین کتاب‌ها نیست ۱۰۰ صفحه نویسنده از خودش تعریف کنه اینقدر کاربردیه ک اصلا دوس داری چند بار بخونیش (صفحاتش کمه و ارزش چند بار تکرار رو شدیدا داره❤️)

کتاب در عین خلاصه بودن، بسیار مفید بود از نظر من، نکته مثبتی که داشت این بود که اصلا مثل کتابهای روانشناسی زرد نیست، کاملا علمی، کاربردی و تجربی بود. به دوستانی که اعتیاد به گوشی و عقب انداختن کارها دارند، توصیه میکنم حتما مطالعه کنید، من خلاصه نویسی کردم برای خودم و شروع به اقدام کردم.
به امید تغییر و موفقیت

این کتاب صرفا یه کتاب انگیزشی برای اقدام به کارهای عقب مونده ت نیست بلکه به نظر من راهکارهای کاملا عملی برای اصلاح روش زندگی و ترک رفتارهای مخرب میده خیلی راحت راهو بهت نشون میده که چطور به سمت اهداف مهمت بری و بهروری تو افزایش بدی و در نهایت کلی حس مثبت و رضایت نسبت به خودت پیدا کنی

این کتاب عالیه، فقط به اصل مطلب پرداخته وگام‌های عملی داره که همون موقع خوندن انجام میدی و من این کتاب رو یکمرتبه و با انجام تمریناتش در ۲ ساعت تموم کردم و الان به لطف خدای مهربان از عملکرد روزانه‌ام تا حد زیادی آگاه شدم و این کتاب رو به همه توصیه میکنم که از عملکرد مغزشون آگاه شوند

کتاب خیلی خوبیه حرفهایی که خودمون میدونیم گاهی از طرف کسی دیگه و بشکل علمی شنیده بشه بسیار پذیرش رو بالا میبره واقعا عمق فاجعه اینجاست که بدونیم میخوایم مثل همستر هر روز در چرخه باطل بچرخیم یا بدنبال هدف والایی باشیم
ممنون از کتابراه 💕

این کتاب خیلی خوبه، بخصوص برای کسانی که اولویت زندگیشون فضای مجازی هست، و با استفاده از این کتاب میتونن اعتیاد به این فضا رو کمتر کنن، در این کتاب راهکارهای خوبی برای بریدن از این فضا وجود داره، بنظرم برای خیلیا واجبه که این کتاب رو بخونن

کتابی مختصر و بسیار کاربردی. گرچه همه ما تمام این مطالب رو میدونیم، اما وقتی در این کتاب در موردشون میخونیم، بیشتر متوجه میشیم که رفتارمون در رابطه با حواس پرتی‌ها چه آسیبی به زندگیمون میزنه. راهکارهایی که ارایه شده مفید هست.

سلام.. وقت بخیر.. راجع به چرخه‌های اشتباهی که داخلش گیر افتادیم و یا احتمال گیر افتادنش هست توضیحات کاملی داده.. تمرینات تاثیر گذار و خوبی هم داره و البته ساده.. این چرخه‌ها باعث میشن که ما از موفقیت جا بمونیم.. ارزش خوندن رو داره

عجب کتاب درجه یکی بود!! بنظرم خیلی جمع و جور درباره دوپامین و محرکا صحبت کرد و تو حجم کمی مطالب خیلی خوبی رو بیان کرد.
اگه اهمال کاری میکنید یا زیادی غرق فضای مجازی و تلویزیون هستید پیشنهاد میشه👌🏻
البته انجام تمریناتش مهمه

کتاب خوب، خلاصه و کوتاهی بود، توصیه‌های خوبی برای کوتاه مدت داشت؛ توصیه میکنم همراه این کتاب، کتاب عادت‌های اتمی جیمز کلیز رو هم بخونید دیدگاه بهتری نسبت به تغییر عادت‌ها بهتون میده

یعنی من فکر نمیکردم یه کتاب انگار ساده و مختصر و مفید بتونه یکی از اساسی‌ترین مشکلات جامعه‌ی امروزی و راهکاراشو ارائه بده. مرسی از کتابراه برای اولین بار موجود کردن این کتاب

باسلام وخسته نباشیدازکتابراه وناشراین کتاب
این یک کتاب آموزشی خوب است ولی اگر در مورد مشکلاتی که هر فرد با آن روبرو میشود مثال‌های بهتر یا بیشتری استفاده میشد بهتر بود.

من به تازگی این کتاب رو خوندم. خوب در مورد دوپامین هممون اطلاعاتی که کتاب میگه رو داریم ولی راهکار‌های خوبی داره به نظرم ارزش یه بار خوندن رو داره

بنظرم کتاب گویا و کاملا کاربردی برای بالا بردن سطح تمرکز و کاهش حواس پرتی‌های روزمره هست.
تکنیک‌هایی بسیار اجرایی معرفی کرده.
خوشحالم که این کتابو خوندم

کتاب بسیار خوبی در زمینه تمرکز و جلوگیری از اهمال کاری به حساب میاد
تکنیک ۴۸ ساعته به شرطی واقعا عمل کنید میتونه جواب بده و شما سم زدایی دوپامین کنه

توصیه هاش درست و خوب هست ولی اونقدری که بقیه از کتاب تعریف کردن نبود.
ضمن اینکه دوست داری زودتر رد کنی بری جلو چیز جذابی ببینی اما یهو تموم میشه

یه کتاب فوق العاده، تمام راهکارهایی بهت یاد میده که تو بتونی با تمرکز بیشتر به هدفهای اصلیت برسی تا اینکه آن دوپامینو از کارهای دم دستی تر بگیری، ولی غیر مفید.

کامل و جامع راجب به تاثیر تمرکز بر زندگی ما و علل بروز یسری از مشکلات فردی رو و عدم انظباط و اهمال کاری رو توضیح میده.
من به شخصه لذت بردم.

کتاب خوبی بود و متوسط ارزیابیش میکنم با توجه به نکاتی ک گفته شده بود، اما مهمتر از همه اینها عمل به این نکاته، نه صرفا خواندن!!! 😁

کتاب جالبی بود و واسه من راهکارهای خوبی داشت. سعی کردم به تمریناتش عمل کنم. کاربردی و موثر بود واسم. ممنون از کتابراه.

کتاب مورد قابل توجهی رو ذکر نکرده، دوری از فضای مجازی که تقریبا اکثر مردم این رو میدونن ولی عمل بهش هست که سخته

کتاب با اینکه حجم کمی دارد اما مطالب بسیار کاربردی با زبان ساده گفته شده که میتواند برای هر فردی مفید باشد

بسیار کتاب جمع و جور و به درد بخوریه، با اینکه کوچیکه و زود میشه خوندش، اما خیلی میتونه به آدم کمک کنه

اگه دنبال کتابی هستی که بتونی اهمال کاری را بزاری کنار بهترین بهره وری را از زمانت دلشته باشی به دردت میخوره

باید چند بار مطالعه شود تا تجربی احساس کنید البته شاید تجربه پزشکی یا مطالعات مربوط موثر در فهمیدن اسان باشد

بسیار کتاب عالی هستش.. می‌تونه مارو از تله‌های ذهنی که گرفتارش هستیم رها سازی کنه به شرط اینکه عمل گرا باشیم

کتاب خیلی جذابیه. اطلاعات کاربردی در زمینه مغز به انسان میده. به شخصه با انجام تمریناتش تاثیرشو تو زندگیم حس کردم.

کتاب خوبی بود مختصر مفیدو به درد بخور که کمک خوبی کرد برای ترک بعضی اعتیادهای بی خود مجازی بسیارسپاسگزارم زنده باشید

کتابه خوب و مناسبیه برا کسایی که نمیتونن روی اهداف و کارهای سخت تمرکز کنن خیلی کمک کننده س..

عشق منه این کتاب، ممنون که به من آگاهی دادی، خوشحالم که خودمو بهتر شناختم با این کتاب

کتاب خلاصه و مفیدی هست در مورد رفع عادت‌های بد پیشنهاد میدم برای یک بار هم شده مطالعه کنید

این کتاب راهنمای مفیدی برای از بین بردن عوامل حواس پرتی و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت هست

کتاب جالبی هست فکر میکنم اگه همراه با عمل باشه آدمو متحول میکنه به دوستانم پیشنهاد میکنم

خیلی مفید بود و واقعا به برنامه‌ای که نوشته توش نیاز داشتم و خلاصه خیلی دوسش دارم

کتاب خیلی کاربردی و خوبی بود و مسائل مطرح شده جامع، واقع بینانه و قابل تعمیم به زندگی روزمره بود

خیلی خوشم اومد
قشنگ تو 70 صفحه اصل موضوعو گفته بود
بدون حاشیه و داستان الکی

عالی و مفید انگار صدای آگاه درونت بهت میگه چرا داری گیر میکنی

اگر واقعا بهش عمل کنید یه آدم دیگه میشید. انظباط شخصی رو هم توصیه میکنم

ارزش خوندن داره
با اینکه خیلی کوتاه بود ولی مطالب خوبی داشت

کتاب خوبی بود برای یکبار خوندنش ارزششو‌ داره ممنونم از کتاب را

اثری خوب مفید و مختصر.. طرح بیان نویسنده و تفکرش رو دوست داشتم

ی کتاب فوق‌العاده عالی برای همه افراد پیشنهاد میکنم ازش حتما استفاده‌ کنین

عالی بود خیلی کمکم کرد تا بتونم عادت به گوشی و... رو ترک کنم❤️

این کتاب عالی‌ترین و موثرترین کتابی بود که مطالعه کردم و به همه توصیه میکنم.

من واقعا نگاهم نسبت دنیای مجازی تغییر کرد به همه پیشنهاد میکنم بخونید

بسیار آموزنده، مطالب کوتاه و مختصر... به شدت کاربردی در زندگی