نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی سم زدایی دوپامین - تیبو موریس

ترک لذت‌های آنی و ساختن لذات دائمی اصلیست که در این کتاب آموزش می‌دهد

کتاب خوبیه، واقعا میتونه کمک کننده باشه.

به اعتیاد ذهن به افکار وسواس گونه اشاره میکند و راهکارهای خوبی ارایه میدهد. البته در صورت به کار گرفتن آن‌ها در زندگی روزمره نتیجه مطلوب حاصل خواهد شد.

چقدر خوشحال شدم که داخل این کتاب فقط بجای بیان کردن یک مشکل و ارائه راه حل، اومدن مشکل از نظر علمی بررسی کرد و نحوه کارکرد دوپامین رو در بدن توضیح داد و بعد مثال‌ها عینی برای این موضوع زد و بعد به ارئه راهکار پرداخت که جای ستایش داره.
و از طرفی یه موضوع‌ای هست که امروزه همه باهاش درگیر هستن فارق از سن و سال، تحصیلات شرایط اجتماعی و... ممنونم.

دوپامین هورمونی هست که صبح زود بعد با چک کردن گوشی و نوتیف‌های اینستاکرام و... ترشح میشه... داخل این کتاب اموزش داده که چطور ترشح این هورمون رو با کارهاتون کمتر کنید تا تمرکزتون بالا بره و محیط سیف تری رو برای انجام کار‌های اصلیتون ایجاد کنیدبا بهره کاری بیشتر

واقعا دوستش داشتم. ذهن رو منطقی تر میکنه

یک کتاب کامل برای رهایی پر از نکته و اعجاب انگیزبه نظرم شده یک بار باید دقیق گوش سپرد چون هرکدوم از ما درگیر مسائلی هستیم که نسیتا انگار اعتیاد اودن بدامون و چه بهتر که کنترل بشن عالی بود

این کتاب راهکارهایی جالب و جدید برای کاهش وابستگی به رسانه‌های دیجیتال و افزایش تمرکز و مهارت‌های شناختی ارائه می‌دهد.

ترجمه روان، خوانش زیبا، مطالب جدید کاربردی مختصر و مفید

کتابی هست که پس از شنیدنش نتیجه‌ای غیر قابل باور گرفتم. سم زدایی بسیار لازمه و منجر به افزایش بهره وری زیاد من شده

عالی بود توضیح میده که چطوری روی ترک عادت‌های منفی و تنبلی کردن تمرکز کنین

خوب بود، اما باید بیشتر روی ان تمرکز کرد

این کتابو که گوش بدید موبایلتونو دیگه دوست ندارید و همه برنامه‌های الکی که فقط زمانتونو ازتون میگیرن پاک میکنید

کتاب خوبی بود. در یک کلام عامل ویران کننده شبکه‌های اجتماعی هستن.

خیلی خیلی عالی و تاثیر گذار تمام خیلی از تله‌های مغز که باعث اهمال کاری میشه رو بیان کرده و راهکار داده

معرفی دوپامین جنبه خوبیه و برنامش هم خیلی راهنماست.

همه‌ی ما ناخواسته معتاد به دوپامین و آدرنالین هستیم
این کتاب به ما آگاهی بیشتری در رابطه به این موضوع میده

قبلا درمورد Dopamine Detox چندین ویدئو در یوتیوب دیده بودم اما این کتاب به نسبت، اطلاعات بیشتر و مفیدتری داشت. بسیاری از مردم Dopamine Detox رو به چشم یک چالشی می‌بینند که برای یک روز، یک هفته و یا یک ماه انجام دادن آن را هدف گذاری می‌کنند. ولی در واقع Dopamine Detox یک سبک زندگی است که بسیاری از افراد موفق آن را رعایت می‌کنند. پیشنهاد میکنم اگر زبان انگلیسی را به خوبی متوجه می‌شوید پس از خواندن کتاب حتما ویدئوهای Hamza را در یوتیوب تماشا کنید.

سلام خدمت دوستان. در این کتاب سعی شده تمام زمانهایی که به نادرست هدر میره در طول روز رو به ما نشون بده نویسنده سعی کرده که مخاطب کتاب به طور آشکار متوجه بشه تا چه میزان از وقتش بهره مند میشه و کار مفید انجام میده و بلعکس.

این کتاب برا‌ی آرامش در زندگی آموزنده است

یکم منو گیج میکنه نمیدونم ترجمش بد بوده یا نویسنده کتابو گیج کننده نوشته

سلام و عرض ادب و احترام
واقعا عالی بود
و رفتار‌های روزانه هر شخص روکنترل می‌کنه
ممنون از زحمات همگی تون

سلام به همه‌ی کتابراهی‌های عزیز
کتاب جالبی و تازه بعد از خواندن این کتاب متوجه شدم که خودمم به دپامین اعتیاد دارم که البته اولش از این موضوع تعجب کرده بودم ولی با راهنمایی این کتاب برای من تأثیر گذار بود قبل از گوش دادن این کتاب اصلأ نمی‌دانستم که اعتیاد به دپامین هم وجود داره و به نظرم تویه این دوره زمانه امروزی این دوپامین دارد وقت ارزشمندمون را از بین می‌برییم
کتاب بسیار عالی بود صدای گوینده هم خوب بود

نکات جالبی تو کتاب گفته شده، البته نیازه که چند بار گوش داده بشه

کتاب متفاوتی بود راهکارهای عملی موثر و جالبی داره

کتاب خوبیه، عاملی که میتونه باعث شادی و در عین حال باعث ثابت موندن از نظر رشد فردی و یا پسرفت بشه رو بیان کرده و راهکار داده

عالیه. این کتاب واقعا میتونه توی پیدا کردن ریشه مشکلات روزمرتون کمک کنه. برای کسایی که نمیدونن از کجا دارن تو زندگیشون ضربه میخورن، میتونه یک کورسوی امید باشه.

نکات خوب و کاربردی داره اما حواستان باشد که بعضی مواقع یادگیری چیزی استفاده عکس داره و برعکس عمل میکند

کتاب متخصر و مفیدی بود

من حتی با خواندن نقدهای این کتاب پیش از خواندن کامل کتاب تحت تأثیر قرار گرفتم. یک مکالمه گروهی واتس اپ که وقت زیادی ازم می‌گرفت را خاموش کردم، تعداد زیادی از اعلان‌های گوشی را خاموش کردم و... انجام این کار در هنگام خواندن کتاب باعث شد احساس آرامش کنم. ما در دنیای مدرن خود به این کتاب واقعا نیاز داریم و تا حد زیادی توضیح می‌دهد که چرا فکر می‌کنیم به تعویق انداختن کار یا اختصاص زمانهای زیادی برای استراحت، در واقع مضر و بیش از حد تحریک کننده است!

کتاب مفیدی هست و به شخصه در خیلی از موارد مثال‌های نویسنده وضعیت خود من بود.
صرفا مشکلات رو نمیگه و راهکار عملی ارائه میده که یکی از نقاط قوت کتاب هست.
بنظرم یک نکته منفی در راهکار کتاب قطع ارتباط و عدم استفاده از موبایل و اینترنت برای ۴۸ یا ۲۴ ساعت بود (در صورتی که مشکل شما ناشی از این موارد باشه) که در دنیای امروز یکم غیر عملی هست.

این کتاب می‌خواد بهت یاد بده که چطوری خودتو کنترل کنی
بسیار بسیار کتاب خوبیه

در حقیقت این کتاب یک برنامه ریزی مرتب است برای پاکسازی روح و برای دوستانی که به برنامه ریزی‌های قانونمند و هدفمند پایبند هستند بسیار عالی و کارگشا است

بیشتر درباره مقابله با حواسپرتی ناشی از اینترنت بود.

محشره واقعا
با این کتاب علت خیلی از بی‌حوصلگی‌ها و بی تمرکزی‌ها رو فهمیدم و خیلی از موارد برام روشن شد

در دنیای امروز که شبکه‌های اجتماعی فراگیر شدن خوندن این کتاب برای بالا بردن کیفیت زندگی و ارامش بیشتر کمک کننده است

من ک خوشم نیومد حرفهای عادیه یجورایی

این کتاب از اون دسته‌های که باید خونده بشه و از واجبات

مختصر مفید. یادتون میده چطوری برنامه روزانه بریزید و کارهاتون رو اولویت بندی کنید

عالی بود. به شما کمک میکنه تا تمرکز بالا داشته و نشخار فکر نکنید

کتاب تاثیر گذاری بود

عالی بود
نویسنده⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
گوینده⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

کتاب خوبیه فقط باید همت داشت وانجام داد😊

مسائل رو کلی و خلاصه مطرح کرده

کتاب علمی و کاربردی هستش جالبه که علمی که همیشه فقط چند مورد رو به ما میگن این کتاب موردهای بیشتری رو توضیح داده و راجع بهشون توضیح داده

خیلی عالی و مفید و اثر گذار

خوب بود توصیه میکنم

کتاب فوق‌العاده‌ای بود، حتما پیشنهاد میشه....

وای وای، این کتابو حتما باید خوند، پر محتوا و کاربردیه

اول اینکه از گوش دادن این کتاب لذت بردم و امتیاز کامل میدم. اگه بخوام نقدی بر این کتاب داشته باشم باید بگم حتی یک ثانیه از وقتم تلف نشد حتی یک لحظه احساس نکردم این چه کتابیه و چی میگه و کی میره این همه راهو... در عوض از ابتدا تمام حواس منو به خودش جلب کرد با اینکه من به خاطر این کتاب صوتی انتخاب می‌کنم که بتونم به کارهای روزانه‌ام هم برسم ولی در کمال ناباوری این تنها کتابی بود که کار منو مختل کرد چون هر بار اینقدر در کلمه کلمه کتاب فرو میرفتم که اصلا حواسم نبود دارم چه کاری میکنم. بگذریم که همش مجبور بودم کتاب‌هایی که معرفی کرده بود یادداشت کنم و بگذریم که تو برنامه هام خریدن همه این کتاب‌ها رو قرار دادم، بهترین تصمیمی که گرفتم این بود که دوباره با تمرکز خیلی بیشتر گوش بدم و تمام نکاتشو بنویسم... کتابی که با راهبردهای عملی و شدنی (وقتی من میگم شدنی یعنی هر کسی میتونه) با تاکید بر غلبه بر هر آنچه تمرکز ما رو نسبت به مهمترین هدف کم میکنه یا از بین میبره.. جالب اینجاست این کتاب برای عامه مردم هست با هر هدفی با هر رویکردی در زندگی.. در نهایت مطمئنا به سلامتی جسم و روح، و موفقیت در زندگی و رسیدن به آنچه اولویت اول هر کسی ممکن باشه، می‌انجامد. عالی تر از خود کتاب و تمام برنامه‌های کاربردی به تمام معنایش، کتاب‌هایی هست که معرفی میکنه. اینکه تو یه زمینه ما رو سرگردان رها نکرده و برای هر فرایندی یک کتاب تخصصی که البته بهترین کتاب هست در نوع خودش معرفی کرده. اونقدر حس خوبی میده وقتی با این همه کتاب و نویسنده خوب آشنا میشی و واقعا اگه وقت بذاریم برای همه آنچه نویسنده برای ما فرمول کرده و کتاب‌هایی که تجویز کرده فک میکنم یه اتفاق فوق العاده برامون بیوفته و مهمترین بخش زندگیمون سرو سامان بگیر