نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی درمان تعلل - دیمون زاهاریادس
4.4
57 رای
مرتبسازی: جدیدترین
عقل و تجربه تعلل با هم ارتباط نزدیکی دارند خودداری از انجام وظیفهای است که لازم است تا موعد مشخصی انجام شود. میتوان از آن به عنوان به تأخیر انداختن (از سر عادت یا آگاهانه) شروع یا پایان کاری، با علم به پیامدهای منفی این تأخیر نیز یاد کرد. عادت به تعویق انداختن غیرضروری کارها یا تعلل در انجام تا و کارها لحظه آخر به معنی اهمال کاری است. در بسیاری از موارد افراد اهمال کار، انجام کارهای مهم را برای انجام کارهای غیرضروری که انجام دادنشان خوشایندتر است، به تعویق میاندازند. در بسیاری از موارد، اهمال کاری یا procrastination نشانهای از مشکل جدی روانشناختی نیست، بلکه بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی به این مشکل دچار میشوند. کتاب خوبیست خواندن آن پیشنهاد میشود.
کتاب خیلی خوبیه، کاملا به تعلل پرداخته. در مورد دلایل تعلل و اینکه اصلا چرا تعلل و اهمال کاری میکنیم. و سپس ۲۱ راهکار برای درمان یا مبارزه با تعلل میده و از تجربههای زندگی خودش و تعلل مزمنی که داشته و راه حل میگه و اینکه باید فکر کنیم تا دلایل اهمال کاری خودمون رو پیدا کنیم. البته چندتایی مثال میزنه ولی هرکسی باید دلایل تعلل خودش رو پیدا کنه.
مثلا یکی از دلایل اهمال کاری کمال گرایی هست یا مثلا اجتناب از امتحانِ چیزهای جدید. باید ذهنمون رو بررسی کنیم تا سرنخها را پیدا کنیم.
مثلا میگه هر زمانی احساس کردید میخواهید اهمال کاری کنید توقف کنید و بهش فکر کنید و وضعیت ذهنی خود را ارزیابی کنید و از خودتون بپرسید که چه چیزی الان مانع اقدام کردن شده. وقتی آنرا شناسایی کردید آنرا یادداشت کنید. شاید هم بیش از یکی باشه که همه را بنویسید. وقتی این کار را کردید میتونید به سمت تغییرات سازنده قدم بردارید.
یا یه راه دیگه اینه که حسابرسی هفتگی انجام دهید و همچنین کلی راهکار دیگه میده. این کتاب مفید برای شنیدن پیشنهاد میشه.
مثلا یکی از دلایل اهمال کاری کمال گرایی هست یا مثلا اجتناب از امتحانِ چیزهای جدید. باید ذهنمون رو بررسی کنیم تا سرنخها را پیدا کنیم.
مثلا میگه هر زمانی احساس کردید میخواهید اهمال کاری کنید توقف کنید و بهش فکر کنید و وضعیت ذهنی خود را ارزیابی کنید و از خودتون بپرسید که چه چیزی الان مانع اقدام کردن شده. وقتی آنرا شناسایی کردید آنرا یادداشت کنید. شاید هم بیش از یکی باشه که همه را بنویسید. وقتی این کار را کردید میتونید به سمت تغییرات سازنده قدم بردارید.
یا یه راه دیگه اینه که حسابرسی هفتگی انجام دهید و همچنین کلی راهکار دیگه میده. این کتاب مفید برای شنیدن پیشنهاد میشه.
سطحی بود.