نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات - کارن آر. کوئنیگ
4.4
207 رای
مرتب‌سازی: جدیدترین
سمیرا حیدری
۱۴۰۱/۱۲/۱۳
10
عالی بود. خیلی وقت بود دنبال این کتاب بودمم
این کتاب بحث روانشناختی پرخوری و یا بدخوری عصبی می‌باشد و به طبع آن راهکار نیز ارائه می‌دهد. در اینکه مشکلات تغذیه، ریشه و دلایل پنهان عصبی و روانی دارد امروزه دیگر شکی نیست! احساسات بد موجب میشود فرد بدنبال راهی برای سرکوب یا فرار از آن باشد، در افرادی که دچار تثبیت دهانی هستند، این راهکار پرخوری می‌باشد! من که قصد دارم چندبار به کتاب گوش داده و طبق راهکارهای آن عمل کنم 😁
خیلی عالیه. توصیه میکنم حتما گوش بدید... من دارم گوش میدم و بعضی بخش‌ها رو هم چند بار گوش میدم.
کم نیستن کسایی که با کنترل وزنشون مشکل دارن و شاید یکی از بزرگترین دغدغه هاشونه. چون خوردن، هم رو سلامتی جسمی هم روحی و ذهنی و هم زیبایی و تناسب اندامشون تاثیر زیادی داره و راههای زیادی رفتن و اغلب مایوس شدن و همین باعث شده احساس بدی به خودشون پیدا کنن. تو این کتاب آدم یاد می‌گیره خودش و دوست داشته باشه با وجود تمام نقص‌ها و محدودیت هاش. همون طور که بقیه هم نقص‌هایی دارن. نویسنده نمونه‌هایی از مراجعینش مثال میزنه و میگه که چطور کمکشون میکنه... تو افکار و احساسات آدم موقع پرخوری و قبل و بعدش دقیق میشه و میگه با چی جایگزینشون کنید. با جزئیات و ریز به ریز... اگه مرتب گوش بدید و مرتب تکرارشون کنید صد درصد نتیجه می‌گیرید هم خودآگاه و هم ناخودآگاه به سمت مناسب خوری و احترام به خودتون جلو میرید و از موفقیت خودتون غرق لذت و حس قدرت می‌شید. چقد باارزشه کار این نویسنده و امثال اون که اینقدر اهمیت میدن تحقیق میکنن سالها مطالعه میکنن و اینقدر خوب میتونن انتقال بدن
و به داد آدما برسن
کم نیستن کسایی که با کنترل وزنشون مشکل دارن و شاید یکی از بزرگترین دغدغه هاشونه. چون خوردن، هم رو سلامتی جسمی هم روحی و ذهنی و هم زیبایی و تناسب اندامشون تاثیر زیادی داره و راههای زیادی رفتن و اغلب مایوس شدن و همین باعث شده احساس بدی به خودشون پیدا کنن. تو این کتاب آدم یاد می‌گیره خودش و دوست داشته باشه با وجود تمام نقص‌ها و محدودیت هاش. همون طور که بقیه هم نقص‌هایی دارن. نویسنده نمونه‌هایی از مراجعینش مثال میزنه و میگه که چطور کمکشون میکنه... تو افکار و احساسات آدم موقع پرخوری و قبل و بعدش دقیق میشه و میگه با چی جایگزینشون کنید. با جزئیات و ریز به ریز... اگه مرتب گوش بدید و مرتب تکرارشون کنید صد درصد نتیجه می‌گیرید هم خودآگاه و هم ناخودآگاه به سمت مناسب خوری و احترام به خودتون جلو میرید و از موفقیت خودتون غرق لذت و حس قدرت می‌شید. چقد باارزشه کار این نویسنده و امثال اون که اینقدر اهمیت میدن تحقیق میکنن سالها مطالعه میکنن و اینقدر خوب میتونن انتقال بدن
و به داد آدما برسن
سلام عزیزان. محتوای کتاب عالی. ترجمه و گویندگی عالی. کتاب درمورد درک کردن خودمان و نحوه خودگویی‌های ذهنی توضیح میده که چ اثراتی روی ما میذاره. من از روزی که کتاب رو خریدم دیگه خودم رو سرزنش نمیکنم و در عوض انتخاب‌های آگاهانه تر انجام میدم و هر غذایی رو نمی‌خورم. متن کتاب با تکرار جملات وارد ضمیر ناخودآگاه شما میشه بدون اینکه بخواید پس تمام کتاب رو با دقت گوش بدید.