نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی کنترل ذهن وراج - اتان کراس

حق این کتاب ستاره‌های بیشتری می‌باشد. فوق العاده مفید و کاربردی. به چه نکات ریزی و ملموسی اشاره داشت که ما ممکن به اونا توجه نکنیم. همونطور که از اسم کتاب، پیداست، ما می‌تونیم با آگاهی کامل و نکات و مثالهایی که در این کتاب آورده شده، سرو صدای ذهنمون را کنترل کنیم. واقعا مطالبش مفید و درخشان بود. من خیلی لذت بردم. صدای راوی فوق العاده بود. خیلی مسلط و با آرامش و مهارت مطالب را می‌خوندند که مخاطب جذب می‌کرد. من نمی‌تونم کامل زیبایی‌های مطالب این کتاب توصیف کنم اما این کتاب خیلی کاربردی و لازم بود برای کسی که نیاز به تغییر داره. من به همه افراد پیشنهاد می‌دم که حتما... این کتاب مطالعه کنند. من این کتاب مجانی و تو هدیه‌های کتابراه برای هفته کتابخوانی دریافت کردم و انقدر عنوان کتاب جذبم کرد که بالافاصله گوش دادم و از مطالبش حض کامل بردم و خیلی خوشحالم که فرصت از دست ندادم برای مطالعش. خیلی... از کتابراه تشکر می‌کنم در همه زمان‌ها براشون کلی انرژی مثبت می‌فرستم. و خدا قوت که توی این هفته کتابخوانی که کلی کتابهای مفید و عالی را مجانی کرده و برای هدیه گذاشته. و دیگر کتابها را کلی تخفیف داده.

به نظرم کتاب خوبی بود. اینکه ما فکر میکنیم با بررسی افکارمان درونی مان میتوانیم راه حلی را پیدا کنیم فقط به وراجی ذهن منتهی میشود و یک چرخه‌ای از افکار منفی درونی مان، توانمندی درون نگری ما را از یک مزیت به یک فاجعه تبدیل میکنه و روابط و عملکرد و تصمیم گیری و خوشحالی و سلامتی ما را تحت الشعاع قرار میدهد. من شخصا این را تجربه کرده ام.
نویسنده کتاب راهکارهایی را پیشنهاد میکنه مثل آگاهانه فکر کردن یا همدلی با دیگران به شرطی که طرف مقابل آگاهانه و از بیرون به مشکل ما نگاه کنه وگرنه وراجی ذهن ما مضاعف میشه و این وراجی میتونه باعث تخریب تمرکز افراد بشود مثل امتحان دانش آموز یا هنر هنرمند و مسابقه یک ورزشکار.
ابزارهایی در انتهای کتاب معرفی میشه مثل استفاده از یک مانترا یا مسائل مذهبی و... تا وراجی ذهن را کنترل کنیم.
این موضوع مانترا من را یاد کتاب محدودیت صفر می‌اندازه و ذکر هواوپونوپونو که فکر میکنم گوش کردن به این کتاب و دیدن کارگاه این کتاب توسط ایهالیا کالا هولن مفید باشه.

کتاب خوبی بود، قبلا این کتاب رو از انتشارات فلسفه و با ترجمه شاهین غفاری به شکل متنی و به نام نشخوار ذهنی در کتابراه خونده بودم و در مجموع کتاب رو توصیه می‌کنم، صدای گوینده هم خوب و گرم بود و دقیقا مناسب برای چنین کتابی که در دسته کتابهای خود آموزشی روانشناسی هست، خود کتاب هم که واقعا اموزنده و خوب بود برای روزگاری که ذهن و نشخوار فکری و اندیشه‌های ناخواسته برای انسان آزار دهنده تر از همیشه به نظر می‌رسه، این کتاب راهنمای جامع علمی است، برای درک اینکه در درجه اول نشخوار فکری چیه و چرا به وجود اومده و صدای درون از دید تکاملی و انسانی چه فواید و دلایلی داره، مسئله بعدی اینکه نشخوار فکری و صدای درونی، از بین نمیره و نباید هم بره چون برای انسان ضروری و مفید هست. در نهایت اینکه چطور کارکرد نشخوار فکری رو به صورتی ترتیب بدیم که مفید باشه و جنبه مضر خودش رو از دست بده. کتاب دارای جنبه علمی و پژوهشی هست و از منابع فراوانی برای بیان مطالب و اثبات راه حل‌ها استفاده کرده، خلاصه کتاب مخصوصا قسمت راه حل‌ها و کمکهایی که ارائه میده می‌تونه خیلی مفید باشه. من برای خودم خلاصه نوشتم. ترجمه این کتاب صوتی هم مثل کتاب قبلی خوب و روون بود و مطالب کاملا قابل فهم بود، تشکر از مترجم بابت ترجمه چنین کتاب خوبی. ممنون از تیم کتابراه برای این کتاب و اینکه همیشه یه تعداد کتاب همراهمون هست و اینکه هر کتابی بخوای با تخفیف و هزینه کمی میتونی بخونی. سال نو مبارک و شاد باشید همگی 🙏🌹🌹🌹

درونگراها بیشتر با خود صحبت می‌کنند و این صداهای ذهنی و گفتگوهای درونی در آن‌ها زیادتر است.
نشخوارفکری و ذهن وراج، راه حل‌هایی از اتان کراس در کتابش کنترل ذهن وراج داشت.
راه حل اول، فرار از موقعیت و سرگرم کردن و مشغول شدن با کار و فکر دیگر و یا موقعیت دیگر است که این پوزیشن درمان موقت و تایید نشده اتان کراس دکتر بود.
درمان بعدی، نوشتن و تخلیه هیجانی افکار مزاحم است که درمانی بهتر از دکتر کراس بود.
دوای دیگر ذهن وراج از نگاه دکتر اتان کراس، خطاب قراردادن خودمان در برابر هجوم این نجواها است. در هنگام رویارویی خودمان را با اسم خویش، صدا بزنیم و به خویش هشدار دهیم.
کتاب روان و ملموس نوشته شده است و ترجمه ساده‌ای دارد.
باقی مراحل و جلوگیری از واگویه‌های ذهنی را خود، در کتاب کنترل ذهن وراج اثر اتان کراس بشنوید.
فصل ابزارها خلاصه راه حل کنترل ذهن وراج بیان می‌کند و مفید است.

کتاب "کنترل ذهن وراج" (Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It) اثر اتان کراس (Ethan Kross) به بررسی تاثیرات داخلی و داخلی گفتگوهای خودمانی ما می پردازد. این کتاب به موضوعاتی چون چگونگی مدیریت افکار، کنترل ذهن خوانی و تقویت سلامت روان می پردازد. **نقاط قوت کتاب شامل موارد زیر است: **1. **تحقیقات علمی**: کراس به پژوهش های علمی متکی است و اطلاعات را با شواهد و مطالعات مرتبط پشتیبانی می کند. این رویکرد تحلیلی، اعتبار کتاب را افزایش می دهد و به خوانندگان کمک می کند تا درک بهتری از موضوعات ارائه شده پیدا کنند. 2. **تحلیل افکار**: یکی از نقاط تمرکز کتاب، بررسی "گفتگو درون ذهنی" و تأثیرات آن بر احساسات و رفتارهای ماست. نویسنده به این سوال پاسخ می دهد که چگونه می توانیم این گفتگوها را مدیریت کنیم تا به نفع خودمان باشد. 3. **فنون و راهکارها**: کتاب شامل راهکارها و تکنیک های عملی برای مدیریت افکار منفی و بهره برداری از تمرینات ذهنی به منظور بهبود کیفیت زندگی است. این راهکارها می توانند به خوانندگان کمک کنند تا در شرایط استرس زا بهتر عمل کنند. 4. **سبک نگارش مؤثر**: سبک نگارش اتان کراس قابلیت خواندن و درک آسان را دارد. او مفاهیم پیچیده را به زبانی ساده و قابل فهم توضیح می دهد. 5. **توجه به سلامت روان**: کتاب به بررسی تأثیرات مثبت و منفی افکار بر سلامت روان می پردازد و بر اهمیت شناخت و مدیریت این افکار برای بهبود کیفیت زندگی تأکید دارد. در مجموع، "کنترل ذهن وراج" کتابی جذاب و آموزنده است که می تواند به افراد کمک کند تا با خود گفتگویی مثبت تر داشته باشند و مهارت های لازم برای کنترل افکار منفی را یاد بگیرند.

با عرض سلام. 🌹این کتاب به علاقه مندان به کتاب های روان شناسی پیشنهاد می شود. این کتاب از ۲۶ ابزار برای استفاده از گفتگوهای درونی بهره می برد. ایتن کراس در این کتاب به ما می آموزد که چه موقع و به چه میزان گفت وگوی درونی داشته باشیم. هرچند گفت وگوهای درونی کمک کننده هستند و به گرفتن تصمیمات بهتر به ما کمک می کنند اما اگر این فکر کردن بیش از اندازه باشد به همان اندازه هم می تواند آسیب زننده باشد. ایتن کراس در کنترل ذهن وراج و در هفت فصل تکلیف ما را با این گفت وگوی ذهنی روشن می کند. در فصل اول با مثال های متعدد به چرایی این رفتار می پردازد در فصل دوم از زمانی می گوید که وراجی های ذهن نتیجهٔ عکس می دهد و باعث می شود مهارت هایمان از کنترلمان خارج شود فصل سوم به ما توصیه می کند چند قدم عقب برویم و زاویهٔ دیدمان را گسترش دهیم تا روی مشکلمان متمرکز نشویم و خودمان را محدود به آن نکنیم در فصل چهارم از آن زمان هایی می گوید که ما برای خودمان «تو» می شویم نه «من»، برای آنکه از خودمان فاصله بگیریم و شاید با این راه صدای درونمان را کنترل کنیم فصل پنجم ما را با مفهوم «هم نشخواری ذهنی» آشنا می کند، مفهومی که به نقش دیگران –خیر یا شر، مثبت یا منفی- در این فرآیند اشاره می کند فصل ششم رویکرد از برون به درون را شرح می دهد، اهمیت محیط بیرونی را فصل هفتم در خصوص جادوی ذهن است و برای توصیف دقیق تر، مثال دارونما را می زند.

کتاب صوتی "کنترل ذهن وراج: 26 ابزار برای استفاده از گفتگوهای درونی" اثر اتان کراس، یک منبع می‌تواند برای افرادی که به دنبال بهبود کیفیت افکار و گفت‌وگوهای داخلی خود هستند، بسیار مفید و کاربردی باشد. با توجه به محتوای غنی، سبک نگارش قابل‌فهم و ساختار منظم، این کتاب می‌تواند به‌عنوان راهنما و همراهی برای افزایش آگاهی و مهارت‌های ذهنی به شمار آید. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که به توسعه‌ی فردی و بهبود سلامت روانی علاقه‌مندند، پیشنهادی عالی است. با توجه به ارائه‌ی تکنیک‌ها و استراتژی‌های عملی، می‌تواند به شنوندگان کمک کند تا با چالش‌های ذهنی خود بهتر کنار بیایند و زندگی مثبت‌تری را تجربه کنند. کتاب "کنترل ذهن وراج" به روش‌های مؤثری می‌پردازد که افراد می‌توانند با استفاده از آنها، گفت‌وگوهای درونی خود را به سمت اهداف مثبت هدایت کنند. اتان کراس به معرفی 26 ابزار و تکنیک می‌پردازد که خوانندگان می‌توانند از آن‌ها برای تغییر نگرش، افزایش اعتماد به نفس و بهینه‌سازی تفکر خود استفاده کنند. این ابزارها شامل روش‌های عملی و استراتژی‌هایی هستند که می‌توانند به آسانی در زندگی روزمره به کار گرفته شوند. کتاب به صورت منظم و ساختار یافته تنظیم شده است. هر ابزار به طور جداگانه توضیح داده می‌شود، ساختاری که امکان درک آسان و کاربرد سریع را فراهم می‌کند. این نحوه‌ی ارائه به خواننده این امکان را می‌دهد که به راحتی به بخش‌هایی که بیشتر به آن‌ها علاقه‌مند است، مراجعه کند. اتان کراس با زبانی ساده و صمیمی می‌نویسد که این امر باعث می‌شود مخاطب به راحتی با مفاهیم و ایده‌ها مرتبط شود. او به خوبی توانسته است مطالب علمی را به زبانی قابل دستیابی برای عموم مردم تبدیل کند. همچنین، استفاده از مثال‌های واقعی و داستان

نقد کتاب «کنترل ذهن وراج» اثر اتان کراس
کتاب «کنترل ذهن وراج» اثر اتان کراس، یک رمان روان‌شناختی و طنزآمیز است که به بررسی ابعاد مختلف شخصیت‌های انسانی و چالش‌های ذهنی آن‌ها می‌پردازد. این کتاب داستان مردی به نام لئون را روایت می‌کند که توانایی عجیب کنترل ذهن دیگران را پیدا می‌کند. لئون با استفاده از این توانایی، به‌طور غیرمستقیم زندگی دیگران را تغییر می‌دهد، اما در عین حال با پیچیدگی‌های درونی خود نیز مواجه می‌شود.
نقاط قوت:
سبک نوشتاری جذاب: اتان کراس در این کتاب از زبانی روان و سرگرم‌کننده استفاده کرده است. طنز تلخ و نیش‌دار به خوبی در داستان گنجانده شده و آن را از حالت یک رمان صرفاً روان‌شناختی به اثری خواندنی و جذاب تبدیل می‌کند.
بررسی روان‌شناختی شخصیت‌ها: یکی از نقاط قوت کتاب، تحلیل‌های روان‌شناختی عمیق و پرداختن به پیچیدگی‌های ذهن انسان است. شخصیت‌ها، به ویژه لئون، با دقتی دقیق و واقع‌گرایانه توصیف شده‌اند. مبارزه درونی لئون با استفاده از قدرتی که دارد، مسأله‌ای است که به‌خوبی در داستان مطرح شده است.
پرسش‌های اخلاقی و فلسفی: کتاب به مسائل مهمی مانند اخلاق، قدرت و تاثیرگذاری بر دیگران می‌پردازد و خواننده را وادار می‌کند که در مورد ارزش‌های انسانی و تصمیمات فردی تأمل کند.
نقاط ضعف:
ریتم کند در برخی قسمت‌ها: با وجود جذابیت داستان، برخی از بخش‌های کتاب ممکن است برای برخی خوانندگان کمی کند به نظر برسند. تمرکز زیاد بر تحلیل‌های درونی شخصیت و پیچیدگی‌های روان‌شناختی ممکن است از سرعت پیشرفت داستان بکاهد.
پیچیدگی‌های ذهنی ممکن است برای همه قابل فهم نباشد: برخی از مباحث روان‌شناختی و فلسفی در کتاب ممکن است برای همه خوانندگان قابل فهم نباشد

این کتاب از ۲۶ ابزار برای استفاده از گفتگوهای درونی بهره می‌برد. نویسنده در این کتاب به ما می‌آموزد که چه موقع و به چه میزان گفت‌وگوی درونی داشته باشیم. هرچند گفت‌وگوهای درونی کمک‌کننده هستند و به گرفتن تصمیمات بهتر به ما کمک می‌کنند اما اگر این فکر کردن بیش از اندازه باشد به همان اندازه هم می‌تواند آسیب زننده باشد. خیلی عالی وکاربردی روشهای کنترل ذهن را توضیح داده مسئله‌ای که در توسعه فردی خیلی مهم است. کتاب راه‌کارهایی عملی ارائه می‌دهد که وقتی افکار آزاردهنده به ما هجوم می‌آورند و توانایی تمرکز و انجام کنش مفید و عاقلانه را از ما می‌گیرند، بتوانیم ذهن خود را کنترل کنیم و درست‌ترین تصمیم را بگیریم. کتاب ایده‌هایی برای چگونگی مرور یک رویداد در ذهن ارائه می‌دهد تا به جای برانگیخته شدن احساسات، بتوان به تفکر منطقی و صحیح پرداخت. هرچند گفت‌وگوهای درونی کمک‌کننده هستند و به گرفتن تصمیمات بهتر به ما کمک می‌کنند اما اگر این فکر کردن بیش از اندازه باشد به همان اندازه هم می‌تواند آسیب زننده باشد. خیلی‌ کتاب خوبی بود واقعا عالی خیلی کمکم کرد. تکنیک هاش خوب بودن و بعضی‌ها حرف جدیدی برای گفتن نبودن ولی در کل خوب بود. فصل پنج خیلی جالب بود ما را با مفهوم «هم‌نشخواری ذهنی» آشنا می‌کند، مفهومی که به نقش دیگران –خیر یا شر، مثبت یا منفی- در این فرآیند اشاره می‌کند

این کتاب به بررسی موضوعاتی همچون قدرت ذهن، تفکر مثبت و تکنیک های مدیریت افکار می پردازد و به خواننده کمک می کند تا بتواند بر افکار منفی غلبه کند و از پتانسیل های ذهنی خود بهره برداری کند. یکی از نقاط قوت این کتاب، استفاده از تحقیقات علمی و شواهد تجربی است. اتان کراس به طور مؤثری نظریات روانشناسی را با مثال های واقعی ترکیب کرده و این امر به درک بهتر این مفاهیم کمک می کند. این کتاب شامل تکنیک ها و تمرین هایی است که خواننده می تواند در زندگی روزمره خود به کار ببرد و این روش ها به افراد کمک می کند تا به راحتی بر افکار منفی غلبه کنند و تمرکز بیشتری بر اهداف خود داشته باشند. سبک نگارش اتان کراس هم، ساده و قابل فهم است. او توانسته است مفاهیم پیچیده را به زبانی قابل دسترس برای عموم بیان کند. در مجموع، "کنترل ذهن" کتابی است که می تواند برای افرادی که به دنبال بهبود وضعیت ذهنی و افزایش کیفیت زندگی خود هستند، مفید باشد. با این حال، مانند هر منبع دیگری، مهم است که اطلاعات آن را با دقت و در کنار منابع دیگر بررسی کرد. صدای گوینده و لحن اجرای او هم بسیار مناسب و دلنشین بود.

این دست کتاب ها به ما کمک میکنن تا بیشتر با خودمون و افکار و احساسات و حتی واکنش‌هایی که نسبت به موضوعات مختلف نشون میدیم و به خصوص در مواقعی حس میکنیم موقع بروز این رفتار‌ها و واکنش‌ها کنترلی روی خودمون نداریم که با خوندن چنین کتاب‌هایی مثل اینکه بتونیم با یک دوست خوب حرف بزنیم و افکار و احساساتمون رو بهتر بررسی کنیم تا چیز‌هایی که باعث نگرانی مون شدن در خیلی موارد به سادگی حل بشن (چون متوجه میشیم این فقط مشکل ما نیست و کاملا عادیه) یا حداقل به میزان زیادی از نگرانی مون کم میکنن و باعث میشن بتونیم تسلط بیشتری روی رفتارهامون داشته باشیم و واقعا یک تراپی کامله به علاوه که نکات کاربردی و آگاهی‌های مفیدی به ما میده که همشون لذت بخش هستن امیدوارم از شنیدن این کتاب لذت ببرید

سلام بر کتابراهی‌های عزیز
کتابی بسیار خوب و کاربردی درمورد گفتو گوهای درونی هر شخص که گه گاهی با زیاد بودن و منفی بافی برای فرد مشکل ایجاد میکند. برای افرادی که درک از این جنبه خودشون دارن شاید این کتاب جامع و کامل نباشه ولی برای افراد تازه آشنا شده با این جنبه وجود با مثال‌های خوب اول این مسئله رو به ما می‌شناساند و بعد با یک جمع بندی خوب و البته ناکافی راهکار‌های برای کنترل این گفت و گو‌ها ارائه می‌دهد
نقاط قوت
۱. گویندگی کتاب از لحاظ بیان و صدا و رعایت قواعد عالی بود
۲. معارفه کامل مسئله و ارائه راهکار کاربردی
نقاط ضعف
۱. در بعضی موارد با زیاده و پراکنده گویی باعث حوصله سر رفتن مخاطب و ارتباط نگرفتن با کتاب میشه

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، نویسنده با اندیشه های قدرتمند و قلمی روان و ساده و دانش کامل بر ایم موضوع، نکات فوق العاده ای را عنوان کرده اند که با تامل بر آن ها می تونیم بر نشخوار ذهنی خود غلبه کنیم. ایشون با استناد بر تجربیات مختلف از افراد دیگر راه حل های بسیار ساده را عنوان می کنند که به نوعی زندگی را آسان تر نی کنه برای برخی که گرفتار این مشکل هستند. بهبودی برای بیماری ناشی از استرس مطمئنا با مطالعه این مطالب و عمل کردن به این نکات و راهنمایی ها اعم از بودن در طبیعت که ساده ترین کار هست میتونیم تغییرات شگرفی را شاهد باشیم. ترجمه ی خوبی داره و خوانش بسیار مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

هرچند گفت وگوهای درونی کمک کننده هستند و به گرفتن تصمیمات بهتر به ما کمک می کنند اما اگر این فکر کردن بیش از اندازه باشد به همان اندازه هم می تواند آسیب زننده باشد.ایتن کراس در کنترل ذهن وراج و در هفت فصل تکلیف ما را با این گفت وگوی ذهنی روشن می کند.نویسنده توی این کتاب با تکیه و استناد به مقالات علمی، گفتگوهای درونی انسان رو بررسی کرده و راه هایی برای کنترل این گفتگوها، زمانی که از کنترل خارج میشن، ارائه داده برای هر کسی ممکنه پیش بیاد که به علت یه اتفاق یا تحمل استرس و اضطراب دچار افکار منفی تکرار شونده و آزار دهنده بشه تکنیکهای این کتاب میتونن در کنترل این افکار مفید باشن

این کتاب در داستان هایی را روایت می کند از کسانی که گفتگوهای درونی آزاردهنده ای را تجربه می کنند و اینکه چطور از پس آن برمی آیند، وقتی در خلال سختی ها و مشکلات و غرق شدن در اقیانوس عذاب آور وراجی ذهن که هر روز چندین بار سخنرانی های اعصاب خرد کن ارائه می کند، وقتی این تو گیر می افتند چطور خود را بیرون می کشند، همه ما به آرامش نیاز داریم به این که لحضاتی از وراجی ذهن مان رها شویم تا فشار تخلیه شود فشار روحی که فرسایشی بوده و توان مان را تحلیل می برد این کتاب بیان می کند وراجی ذهن چیست چه فواید و مضراتی دارد و چطور می توانیم آن را در کنترل خود بگیریم تا اسیرمان نکند.

خواندن کتاب باعث میشه بتونی روحت رو پرورش بدی
و اما کتاب خوب بعضی اوقات از پرورش روح صدها برابر بیشتر میشه و به جایی می‌رسد که توصیف اون غیر قابل درک میشه من بد جوری با خودم درگیر بودم ایم کتاب و نویسنده اون واقعا مشکلی ذهنی من رو سامان داد و کمک کرد پیشنهاد من برای اون دسته از افرادی هست که با خودشون زیادی حرف میزنن و مطمئن باشید که پس از خواندن به نتیجه مطلوب برای کنترل ذهن و چرایی حرف زدن درون مغزی رو با جواب درست پاسخ میدید
یادت باشه انسان پیچیده تر از اون که با چند قدم بتونه به درون خودش نفوذ کنه ولی وارد شدن بهتر از ییکار نشستن
موفق باشی رفیق

این کتاب رو به تازگی از کتاب راه هدیه گرفتم، خیلی ممنونم از کتاب راه برای این هدیه به مناسبت هفته‌ی کتاب خوانی، فعالیت تیم شما خیلی عالیه و باعث شده که اپلیکیشن شما اولویت اول من برای خرید کتاب صوتی باشه

کتاب کنترل ذهن وراج درباره همون صدای توی سرمونه که گاهی کنترلش از دستمون در میره و مدام حرف می‌زنه. نویسنده توضیح میده چطور این مکالمات درونی می‌تونن هم کمک‌کننده باشن و هم مخرب. یه سری تکنیک‌های جالب داره برای آروم کردن ذهن، ولی بعضیاش خیلی ساده‌ان و شاید برای کسی که قبلاً این سبک کتابا رو خونده، چیز جدیدی نداشته باشه. روایت صوتی کتاب خوبه، صداش دلنشینه و خسته‌کننده نیست. اما بعضی قسمتای کتاب کش‌دار شدن و می‌شد خلاصه‌تر بیان بشن. در کل برای کسایی که توی فکر و خیال زیاد غرق می‌شن و دنبال راهی برای مدیریت ذهنشون هستن، پیشنهاد خوبیه.

راستش من دائما در حال نشخوار ذهنی و فکری هستم. وقتی این کتابو دانلود کردم انگار که گنج پیدا کرده باشم و بعد از شنیدن چهار، پنج فصل کتاب منتظره یه راهکار و شنیدن جوابی برای مشکلم بودم اما متاسفانه نویسنده فقط به موضوع ذهن وراج پرداخته و با زدن هزاران هزار مثال فقط وراجی ذهن رو توضیح میده و از نکات منفی نشخوار ذهنی صحبت میکنه یا از کسانی که مشکلاتشون رو برای دیگران بازگو میکنند و بجای کمک فقط آسیب می‌بینند، در کل هیچ راهکاری داده نشد، بنابراین این کتاب برای من مفید نبود اما امیدوارم برای دیگر خوانندگان این کتاب مفید باشه

پرداختن به ذهن یکی از نکات مهمی است که آن را باید پرداخت، پرداختن به این موضوع جالب بوده، البته باید این را در نظر گرفت، کاربرد ذهن در زندگی ما خیلی تاثیر دارد، البته رشد خاصی در زندگی فردی دارد، ذهن انسان را معمولا درگیر حواشی نا مربوط میکند و برای خلاصی از این نگرش باید با ذهن درگیری بی فایده‌ای انجام داد، که به مرور زمان در زندگی فردی تاثیر به سزایی دارد، صدای ذهن وراج می تواند مانند انرژی درونی عوامل موفقیت و دریافت انرژی دارد و تاثیر آن در زندگی جوامع امروز دید، به شخصه خواندن یا مطالعه این کتاب توصیه میکنم و خالی از لطف نیست

سلام به دوستان کتاب خونم
کنترل ذهن وراج یک کتاب نسبتاخوب در زمینه توسعه فردی، خودشناسی و‌روانشناسی هست. همون طور که همه می‌دونیم هرچقدر تمرکزمون بیشتر باشه عملکرد بهتری خواهیم داشت. بیشتر ماها من جمله خودم دچار نشخوار فکری هستیم و همین مساله باعث کاهش سطح انرژی مون میشه و به نتایج دلخواهی نمی‌رسیم. دراین کتاب نویسنده مارو با این موضوع آشنا می‌کنه. راهکارهای علمی کتاب کمی کلی هستش و نویسنده وارد جزئیات نشده ولی در کل کتاب خوبیه. من به شخصه نیاز دارم همیشه کتابهای توسعه فردی بخونم
ممنون از کتابراه عزیز

یه کتاب کاربردی عالی. اینکه موضوعات رو با تجربه خودش و دیگران شروع می کنه باعث تفهیم بیشتر و ترغیب به ادامه دادن کتاب میشه. با اینکه موضوعات رو ساده توضیح داده ولی مفاهیم خیلی خوب انتقال داده میشه. صوتی بودن این کتاب هم نکته مثبتی هست چون متنی خواندن اینگونه کتاب ها به نظرم ممکنه برای خیلی ها خسته کننده باشه و پیش روی رو کند کنه اما صوتی بودن این مشکل رو حل کرده. در کل اگه وراجی ذهنتون آزار تون میده و میخواهید زندگی سالم تر و شاداب تری داشته باشید این کتاب رو به شدت توصیه میکنم.

درود بر شما
این کتاب، کتابی کاربردی برای رفع افکار مزاحم و نوشخوار‌های ذهنیست، گویش صحیح گوینده باعث تاثیرگذار تر بودن محتوای متن میشود
به شخصه قبل از مطالعه‌ی این کتاب از هجوم افکار منفی، مزاحم و اعصاب خورد کن رنج میبردم که بعد از مطالعه‌ی این کتاب به کلی رفع شده و فقط کافیست در برابر هجوم زیاد افکار منفی یکی از این تکنیک‌ها رو انجام دهم و مسئله حل میشود
در کل تجربیات هر فرد از هر کتاب یا مسئله‌ای متفاوت هست، اما این کتاب برای من کارساز بود
امیدوارم که برای شما هم کاربردی و کارساز باشد

نمیدونم چرا بعضی‌ها گفتن که این کتاب خوب نبود ولی از نظر من عالی بود من که خیلی این کتاب رو دوست داشتم صدای راوی خوب بود راحت وروان میخوند در مورد کسانی بود که با خودشون تنهایی صحبت میکنن وذهنشون رو درگیر میکنن بود واگه این مسایل زیاد از حد بشه وخارج از کنترل بشه ممکنه حتی متوجه نشن که این صدا‌ها در ذهنشون هست و واقعا فکر کنن کسی داره باهاشون صحبت میکنه واونا جوابش رو میدن ودر واقع تا جایی که پرخطر نشده بهش میگن نشخوار ذهنی و خیلی‌ها حتی پنهان میکنن این موضوع رو که با خودشون حرف میزنن

کتابی جامع در مورد این مسئله هستش که میتونه شما رو با جزییات وراجی ذهن آشنا کنه و با نامگذاری این مسئله اقدام به حل مشکل کنید تعاریف و مثال‌ها زیبا بیان شده و در آخر نکات و جمع بندی و ابزار‌های جهت مقابله با وراجی رو میگه که کتاب رو کامل میکنه و باعث میشه دست خالی با وراجی روبه رو نشیم ولی برای دوری از وراجی ذهنی باید اقدام به عمل کنیم که بتونم اون رو از زندگیمان حذف کنیم در هر سنی توصیه می‌کنم تهیه کنید و بخونید می‌تونه کمک کننده باشه برای امروز و همینطور فردا

باسلام وقت بخیر ما انسان ها نیاز داریم که حافظه شنیداریمون هم فعال کنیم به ویژه افرادی مثل خودم که درگیر کم توجه ایی هستن و زمینه افسردگی هم دارن کتاب را نتونستم به طور منظم گوش کنم اما امروز به خاطر شرایط روحی که داشتم گذاشتم گوش کردم. کتاب خوبیه به خصوص وقتی بتونیم به طور عملی تمرینات را کار کنیم من شروع کردم برای تمرین و دوباره گوش کردن کتاب مفیدیه توصیه میکنم. سربلند باشید از گوینده و عوامل کتابراه هم تشکر میکنم.

1_باهاش نمیشه ارتباط گرفت
2_کامل و پیوسته توضیح نداده
3_برعکس اسم کتاب محتوایی کاربردی نداره
این کتاب برعکس چیزی که فکر میکردم نبود، بیشتر راجع به اینکه چگونه ذهن به وراجی کردن عادت میکنه و داستان‌های این چنینی... بیشتر حرف زده"تا این که راه حل‌ها و تکنیک‌های بهتر شدن رو بگه.
پیشنهاد میکنیم کتاب: (آرامش -در- هر قدم_تیک نات هان) و رو بخونید خیلی بهتر از این کتاب هست، که مختصر و مفید هست تکنیک‌های راحت تر و فوق العاده تری یاد میده.

کتاب خوبی هست مخصوصا صوتی بودنش اون رو خیلی جذاب کرده. کتاب ذهن وراج واقعا دید آدم رو گسترده تر میکنه و اینکه ذهن چقدر قدرت داره در کنترل ما و دائم در حال فعالیت برای بیشتر شدن افکار ما هست. این کتاب به خوبی جزییات ذهن رو بیان میکنه. و اینکه چجوری از دست ذهن وراجی که شاید خیلی‌ها باهاش درگیر باشن نجات پیدا کنین. اگر شما هم دائم در حال فکر کردن هستین بطوریکه از زمان حالتون چیزی متوجه نمیشین حتما این کتاب رو گوش بدین.

کتاب بسیار خوبی بود. فرقی نداره برونگرا باشیم یا درونگرا. همه ما افکار آزاردهنده‌ای توی سرمون داریم که نمیدونیم چه جوری کنترلشون کنیم، اما این کتاب با استدلال‌های منطقی و نتیجه‌ی آزمایش‌های زیاد بهترین راه حل ها رو برای کنترل نشخوار فکری ارائه داده. تمام نکات بسیار منطقی و به دور از تفکرات روانشناسی زرده و با گویندگی فوق‌العاده‌ی آقای کامبیز خلیلی به مراتب بهتر شده. خیلی خیلی پیشنهادش میکنم.

کتاب در مورد صداهای مزاحم داخل سر ادم‌ها صحبت میکنه و اینکه چطوری از شرشون خلاص بشیم به این دلیل سه امتیاز دادم چون واقعا من از اصل داستان متوجه نشدم و فقط قسمت اخر که شامل ابزارها بود گوینده کتاب راه حل‌ها رو بطور خلاصه بیان کرد بنظرم نویسنده در طی کتاب خیلی پراکنده و با توضیحات اضافی به شرح این راه حل‌ها پرداخته بود و باعث خسته کردن بیشتر مطالعه کننده میشد

من خودم خیلی با این موضوع درگیر بودم زمانی که این کتاب را شروع کردم به خوندن و واسه من حقیقتش اینه که خوندن این کتاب بی تاثیر نبود و تونست کمی بهم کمک کنه. راستش من زیاد انتظار نداشتم که یه کتاب بتونه حتی در حد کم روی نشخوار فکری وحشتناکی که داشتم تاثیر بذاره و به نظرم خوندن این کتاب به افرادی که با این موضوع درگیر هستند خالی از لطف نیست.

بشخصه این کتاب رو برای مشکلم خریدم و واقعا. از خریدم راضیم. کسایی که مثل من صدای ذهنشون بیشتر از خودشون حرف میزنه و راهکار و ایده تاسرزنش میده. بهتره این کتاب رو تهیه کنن که هم کنترل کنن هم بشناسند
خودم بشخصه از کتاب صوتی بدلیل این که نمیتونم نکته برداری کنم خیلی استفاده نمیکنم. ولی اینو حتما چه صوتی چه به شکل کتاب تهیه کنید

یه کتاب ضروری برای همه آدما مخصوصاً آدمای درونگرایی که مدام خودشونو سرزنش می‌کنند
توی ذهنشون با خودشون درگیری دارند
علت اصلی بی‌خوابی‌های شبونه همین درگیری ذهنیه
جنگ اصلی همه توی ذهنشونه
وقتی قدرت انجام یه کاری رو داشته باشیم
ولی تو ذهنمون به خودمون میگیم که نمی‌تونیم اونو انجام بدیم
قطعاً توی انجام اون کار به مشکل می‌خوریم

این مشکل به حدی عمومی (فیلم های هندی و..) و مخرب است که به نظر من مشکل اصلی انسان برای طرد شدن و از دست دادن اعتمادبه نفس می باشد. شنیدن و خواندن کتاب هایی که بتواند کمک کند تا ذهن وراج را کنترل کرد لازم است. پای ثابت تمام مشاوره های روانشناسی کنترل همین بخش است. ممنون از کتابراه و گوینده ی خوب کتاب

به شخصه خیلی با قلمِ آقایِ کراس ارتباط گرفتم و گفته هاشون برایِ من واضح و روان بود. به افزایشِ تمرکزم کمکِ شایانی کرد و بعد از خوندنِ این کتاب کاملا حس می کنم که دیگه اختیارِ کنترلِ حرف هایِ پیچیده شده یِ تویِ ذهنم رو دارم. امیدوارم دوستانی که این کتاب رو می خونن، بهترین بهره رو ازش ببرند.

سلام تشکر میکنم از اپلیکیشن کتابراه برای این کتاب بی نظیراین کتاب کتابی کاملا اصولی و منطقی است و اطلاعاتی که درونش به کاربرده شده کاملا فکر شده و دارای زمینه علمی است به همه دوستان این کتاب را پیشنهاد میکنم کاملا مشخص است که این کتاب برخلاف بعضی از کتاب‌ها دارای نویسنده منطقی و دانایی است

فکر نمی‌کردم کتاب انقدر جدید باشه که حتی درباره تاثیر کرونا و قرنطینه روی وراجی ذهن صحبت کنه.
درکل خیلی لذت بردم و مطالب خوبی یاد گرفتم مثل «حمایت نامرئی» یا «تاثیر طبیعت بر وراجی ذهن» از فصل پنج و شش. گوینده هم خوب بودند. ممنون از کتاب راه که این کتاب صوتی رو با تخفیف صددرصد به ما هدیه دادند🏵️

با تشکر از هدیه ارزشمند کتابراه. یکی از بهترین کتابهایی بود که خوندم. نویسنده با استفاده از تحقیقات میدانی و آزمایشگاهی به ما نشون میده که چه کارهایی باعث اوج گرفتن و چه کارایی باعث نزول صدای همیشه وراج درونی میشه.

فکر کردن بیشتر از ۲۵ درصد انرژی از ما میگید وقتی ما دچار نشخوار ذهنی می‌شویم انرژی ما به هدر می‌رود و تمرکز برای کارهای واجب نداریم و خسته و ناامید می‌شویم، یکی از راه‌های رهایی از نشخوار ذهنی که در کتاب ذکر شده نوشتن روی کاغذ و پاره کردن کاغذ یا آتش زدن... میباشد

یکی از بهترین کتابهایی هست که برای خوشناسی لازمه، بقدری نویسنده ظریف موضوعاتو توضیح میده که از شنیدن مطالب بسیار لذت میبرید و دوست دارید زود تمامشو گوش کنید، صدای راوی فوق العاده گرم و مسلط هستش و جذابیت شنیدن رو دوچندان میکند، ممنون از کتابراه برای رایگان گذاشتن کتابهای عالی🙏

یکی از بزرگترین مشکلات خودم تو زندگی همین سر و صدای بی مورد ذهن هست که بنظرم نویسنده در این کتاب بخوبی تونسته برای غلبه بر این صدای ناخواسته راهکارهای خوبی ارائه بده، هرچند از دید من تمام این راه حل‌ها موقت هستند ولی باز هم بهتر از زندگی با اینهمه سر و صداست.

کتاب تعاریف لازم درمورد گفتگو و نشخوار ذهنی و راهبردهایی موثر در صورتی که آن‌ها را عملی کنید ارائه میکنه که بنظر کاربردی و موثق میان. انواع و اقسام راه حل‌هایی که در جوامع و فرهنگهای مختلف استفاده می‌شود، در این کتاب در اختیار شما قرار می‌گیره.

سلام. من خیلی راضی بودم از این کتاب روند کتاب خوب پیش رفت، خسته کننده نبود. راه حل‌های خیلی کمک کننده‌ای ارائه داد. برا من که خوب بود. البته باید تمرین کرد تا اثرگذاری راه حل‌ها خودش رو نشون بده. صدا و لحن گوینده هم راضی بودم. ممنون ازشون توصیه میکنم کتاب رو

واقعا کتاب تخصصی و پر مغزی هست، نویسنده‌های خارجی واقعا کتاب‌های ناب با کشف‌های جدیدی رو می‌نویسند آفرین بهشون این کتاب برای افرادی که مدام با خودشون حرف میزنند مناسبه و بدونند به صورت کم ضرر نداره و مفید ولی اگر عادت بشه دراز مدت باعث آسیب میشه

بسیار عالی
بهترین دوستم کتابراه هست و بیشتر وقتها داخل ماشین و جاهایی که کمی وقت دارم با هندسفری کتابهای مورد علاقه‌ام را گوش میکنم و بهم انرژی مثبت میده و منو برای رویارویی با مشکلات و سختیهای زندگی مبارز و جنگجگو میسازه

عرض سلام خدمت همه عزیزان، یک کتاب صوتی هم هست در اپلیکیشن کتابراه با نام نشخوار ذهنی اثر اتان کراس که دقیقا همین کتابه و فقط انتشارات و مترجم و راوی فرق میکنه. خواستم بگم اگه یکی از این دو رو تهیه کردید، ان یکی رو دیگه نخرید یک کتابن.

کتاب جالبی بود درباره صحبتهای درونی صحبت میکنه و اثراتی ک بر زندگی ما میذاره با مثالهای مختلف اثرات وراجی ذهنی رو میگه و همچنین با مثالهای متعدد اثرات کنترل وراجی ذهن رو بیان میکنه چندین و چند راهکار برای کنترل وراجی ذهن ارایه میکنه

آدم‌ها وقتی با وراجی دست‌به‌گریبانند، به‌طور طبیعی تمایل بیشتری به در میان گذاشتن افکارشان با دیگران دارند و شبکه‌های اجتماعی و دیگر اَشکال ارتباط مجازی، راه‌های آسانی را برای انجام این کار فراهم می‌آورند

این کتاب برای کسانی که اغلب خودخوری می‌کنند و مضطرب هستند، کسانی که از منفی‌بافی و تهدیدهای صدای درون خود خسته شده‌اند، و کسانی که می‌خواهند از تنش‌های ذهنی خود رها شوند و آرامش را تجربه کنند، بسیار مفید است

کتاب خوب و عالی برای رهایی از افکار پوچ که کنترل ما رو به دست گرفتند با راهکارهای مناسب قبلا بعضی هایش رو می دونستم ولی با خوندن این کتاب خیلی هدفمندتر ازشون استفاده می کنم و کمتر در افکار پوچ زندگی می کنم سپاس