نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود با تمرین‌های ذهن آگاهی - کریستوفر ویلارد

کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود با تمرین های ذهن آگاهی نوشته ی تیم دزموند، میچ ابلت و کریس ویلارد لزوم شفقت ورزی به خود را در قالب تمرین و توصیه هایی روزانه بیان می کند. به عقیده ی نویسندگان این کتاب، شفقت ورزی و خودآگاهی می توانند کاهش دهنده ی اضطراب و از جمله شروط کامیابی ما باشند.

تمرین بدی نیست، اما قبل از شفقت به خود باید ریشه‌های خشم نسبت خود در هر فردی بررسی شود. در واقع با تراپی تحلیلی حال بد انسان را روی سطح بیاوریم و بعد با آگاهی مقدمات و تمارین شفقت و شناختی را تمرین کنیم. اینطور بازدهی بسیاری دارد زیرا فرد به آگاهی نسبی نسبت به خویش رسیده است.

با وجودی که زمان خیلی کمی داره، اما تو همین زمان کم، توصیه‌ها و راهکارهای بسیار خوبی معرفی میکنه که اگر عمل کنیم، نتیجه‌شو می‌بینیم.

سلام مطالب عالی و گوینده واضح مطالب را بازگو میکنه ممنونم از برنامه عالیتون

باوجودتایم کوتاه مطالب عالی وکاربردی بیان شد

ی فایل بیست دقه‌ای هست و تند تند سوالات چالشی مطرح می‌کنه

خوبه یک تمرین روزانه است