ترس و نگرانی

کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

• نویسنده: جان ویلیامز

کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی نوشتۀ جان ویلیامز، با راهکارهایی که ارائه می‌دهد به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کنید و ذهنتان را از هر گونه تشویش و نگرانی دور نگه دارید. ذهن آدمی بسیار پیچیده، شگفت‌انگیز و جذاب است. به اعتقاد جان ویلیامز (John Williams) در کتاب صوتی پاکسازی ذهن (Declutter Your Mind) همواره افکار مختلفی در ذهن... ادامه ›

کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

• نویسنده: جان ویلیامز

یک ذهن آشفته، یک بالش بی‌قرار می‌سازد! جان ویلیامز در کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی، با تکنیک‌های خود به شما می‌آموزد که چگونه استرس و اضطرابتان را مدیریت و ذهن‌تان را از تشویش و نگرانی حفظ کنید. دربارۀ کتاب پاکسازی ذهن: ذهن انسان بسیار جذاب، شگفت‌انگیز و پیچیده است. از دیدگاه جان ویلیامز (John Williams) در کتاب پاکسازی ذهن (Declutter Your Mind) افکار... ادامه ›

کتاب کاهش استرس در چند دقیقه

• نویسنده: جاسمین کرک براید

کتاب کاهش استرس در چند دقیقه اثر جاسمین کرک براید، به شما کمک خواهد کرد تا جلوی ترس و هیجان خود را گرفته و به کامل‌ترین و بهترین شکل ممکن زندگی کنید. آیا اگر به شما بگویند خونسرد باش و نگرانی‌ها را کنار بگذار، دلتان می‌خواهد به آ‌ن‌ها بگویید دهنتان را ببندید، اگر کار راحتی بود خودتان انجام می‌دادید؟ بی شک شما تنها نیستید، برای حل فشارهای روحی و عصبی راه و روش‌های گوناگونی وجود دارد. کتاب کاهش... ادامه ›

کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی

• نویسنده: هادی گودرزی

کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی نوشته‌ی هادی گودرزی، با بیانی ساده عوامل ایجاد کننده نگرانی را شناسایی و راه‌های مدیریت آن را بیان می‌کند. کار جنبه‌ای از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از نیازهای اساسی آدمی نظیر تحرک روانی و بدنی، نیازهای اجتماعی و احساسات خود ارزشمندی را ارضاء می‌کند. با وجود این کار می‌تواند منبع فشار روانی نیز باشد. در دهه اخیر موضوع نگرانی و آثار آن در سازمان‌ها مورد... ادامه ›

کتاب آرامش در ژرفا 3: راهنمای مقابله با نگرانی‌ها

• نویسنده: مهرانگیز پورناصح

رویا پیرزاده و مهرانگیز پورناصح در کتاب آرامش در ژرفا 3: راهنمای مقابله با نگرانی‌ها، وارد مبحث نگرانی شده‌اند. آن‌ها ضمن توضیح و تشریح مفهوم نگرانی، به افراد کمک می‌کنند تا مهارت‌ حل مسئله را بیاموزند. این کتاب که حاصل تحقیقات تخصصی حوزه‌ی روان‌شناسی است، با تمرکز بر شیوه‌های درمان شناختی-رفتاری نوشته شده و خوانندگان را تشویق می‌کند تا با تمرین و ممارست، از نگرانی‌ها دوری کنند. درباره‌ی کتاب... ادامه ›