Julia Di Paolo
کتاب PDF تناسب اندام در دوران بارداری
- نویسنده: سامانتا مونت پتیت هوینه
کتاب تناسب اندام در دوران بارداری تألیف جولیا دی. پائولو، کیم وپنی و سامانتا مونت پتیت هوینه، می‌کوشد با ارائه‌ی تمرین‌های تخصصی به زنان کمک کند دوران بارداری سالم‌تری و زایمان راحت‌تری داشته باشند. این کتاب با مرور تغییرات فیزیکی و هورمونی بدن در هنگام حاملگی، حرکات ورزشی خاصی را برای ماه‌های مختلف بارداری پیشنهاد می‌دهد که باعث می‌شود مادر بتواند قدرت و تناسب اندامش را حفظ کند و پس از زایمان،... ادامه ›
کتاب PDF آمادگی جسمانی در دوران بارداری
- نویسنده: کیم وپنی
اگرچه تابه‌حال کتاب‌های بسیاری درمورد ورزش نوشته شده اما معمولاً کمتر نویسنده‌ای به سراغ ورزش بانوان باردار رفته است. جولیا دی. پائولو، سامانتا مونت پتیت هوینه و کیم وپنی در کتاب آمادگی جسمانی در دوران بارداری، طیف متنوعی از حرکات و تمرینات ورزشی را برای بانوان در ماه‌های بارداری طراحی کرده‌اند تا پیش و پس از زایمان، تناسب اندام مادر و سلامتی کودک را تضمین کنند. درباره‌ی کتاب آمادگی جسمانی در... ادامه ›