Step training workout
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: Fundamental Weight Training، Functional training anatomy، Functional training handbook، Cross Training using only bodyweight exercises، body weight strength training، Cross Training Workouts Book Bundle، The Top 50 Cross Training Workouts، 50 Kettlebell Cross Training Workouts، 50 At Home Cross Training Workouts، The Navy SEAL Weight Training Workout
کتاب PDF برنامه تمرینات پله
- نویسنده: سوفیا سجوستروم استال
کتاب برنامه تمرینات پله نوشتهی سوفیا سجوستروم استال، بر روی فعالیتهایی متمرکز میشود که بر روی پله انجام میشوند و تمریناتی متنوع در این زمینه طراحی میکند که مبنای اصلی آنها وزن خود بدن انسان است. این راهنما شامل چهلوپنج تمرین قدرتی، تعادلی و قلبی-عروقی است که برای چند دقیقه در روز برنامهریزی شدهاند و کمک میکنند ظرف مدتی کوتاه به تناسباندام و وزن مناسب برسید. دربارهی کتاب برنامه... ادامه ›