تکنیک های عملی ذهن آگاهی

کتاب ذهنت را خلاص کن

• نویسنده: فرا آجان مانوپ آپاسامو

کتاب ذهنت را خلاص کن برگرفته از توصیه‌ها و سخنرانی‌های راهبی بودایی به نام فرا آجان مانوپ آپاسامو است که بدون دادن امید‌های واهی در مورد آینده و در واقع با چند روش ساده و باور نکردنی اما عملی به شما می‌آموزد که چطور افکار منفی خود را مهار و در زمان حال زندگی کنید. کتاب ذهنت را خلاص کن (Knowing your mind… Enriching your life) اثری است کوچک ولی نیرومند؛ زیرا نه تنها ذات و چیستی ذهن را تشریح می‌کند... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی: پیوند با خود واقعی

• نویسنده: وینی دابولکار

ذهن خود را از افکار بیهوده پاک‌سازی کنید و به زندگی خود روحی تازه ببخشید! وینی دابولکار در کتاب ذهن آگاهی: پیوند با خود واقعی، با زبانی ساده و با بهره‌گیری از مثال‌های روشن، مفهوم ذهن‌آگاهی را در ذهن ما روشن می‌کند و راهکاری برای آغاز زندگی تازه به ما می‌شناساند. کتاب پیش رو از جمله کتاب‌های خودسازی به شمار می‌رود که تأثیری چشمگیر بر زندگی ما خواهد داشت. درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی: پیوند با خود... ادامه ›

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام

• نویسنده: راضیه صفاری فرد

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهن‌آگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالت‌های مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک می‌کند توجه شما به جنبه‌های مثبت زندگی بیشتر جلب شود، در زمان حال زندگی کنید و کیفیت زندگی و روابطتان ارتقا یابد. اهمیت ذهن‌آگاهی چیست؟ مطالعات پژوهشی در سراسر جهان نشان داده‌اند که تمرین روزانه ذهن‌آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که در... ادامه ›

کتاب ذهنتو در آغوش بگیر

• نویسنده: علی ساور علیایی

کتاب ذهنتو در آغوش بگیر به قلم علی ساور علیایی، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که به کمک آن‌ها می‌توانید قدرت پنهان ذهن را شکوفا کرده و آن را پرورش دهید. شما موجودی جاودانه هستید و به دلایل اعجاب‌آوری انتخاب شده‌اید تا زندگی مادی را تجربه کنید، عالم مادی همه چیز را برای شکوفایی استعدادها و خلاقیت‌های شما فراهم کرده است، گاهی وقت‌ها اجازه می‌دهید که ذات حقیقی‌تان در شما جریان یابد و... ادامه ›