درمان مشکل بی خوابی

کتاب فراسوی واقعیت

• نویسنده: فرشاد میرشکاری

کتاب فراسوی واقعیت نوشته فرشاد میرشکاری، به موضوع رویابینی آگاهانه و تلقین روانی می‌پردازد و به شما می‌آموزد چگونه با کنترل ضمیر ناخودآگاه خواب‌های خود را نیز کنترل کنید و کابوس‌هایتان را از بین ببرید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا شادی و هیجان و لذت فراوان را با دستیابی به رویاهایتان تجربه کنید. همچنین کابوس‌های دلهره‌‌آور و خواب‌های بد را از شما دور می‌کند. لذت‌های انسان در دنیای واقعی قابل... ادامه ›

کتاب اختلالات خواب

• نویسنده: پل ردینگ

پل ردینگ در کتاب اختلالات خواب، به آسیب‌شناسی این نوع از اختلال روان‌پزشکی پراخته و بیولوژی آن را بررسی می‌کند و راهکارهایی برای درمان این مشکل ارائه می‌دهد. درباره کتاب اختلالات خواب: هر فردی از نظر خودش به اهمیت خواب باکیفیت پی برده است. گرچه فقط در طی سال‌های اخیر اثرات سوء یک چرخه خواب - بیداری که باعث اختلال در وضعیت سلامت شناختی، ذهنی و حتی فیزیکی می‌شود، مشخص شده است. به ویژه اینکه در... ادامه ›

کتاب خودت به داد خودت برس - جلد دوم

• نویسنده: رابرت اورنشتاین

کتاب خودت به داد خودت برس - جلد دوم اثر دیوید سوبل و رابرت اورنشتاین است که به مسائل مهمی مانند اضطراب، خشم، افسردگی، اهمال‌کاری، بدخوابی، سوگواری و اعتیاد می‌پردازد. نویسندگان در این کتاب ابتدا مشکل را بررسی می‌کنند و سپس راه‌حل‌هایی برای درمان آن ارائه می‌دهند. درباره‌ی کتاب خودت به داد خودت برس - جلد دوم همه‌ی ما می‌دانیم که برای یک زندگی بهتر باید ورزش کنیم، غذاهای مفید بخوریم، استرس کمتری... ادامه ›