پیشگیری از فشار روانی

کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش: یادداشت‌های اضطراب

• نویسنده: کورین اسویت

کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش: یادداشت‌های اضطراب نوشته کورین اسویت، به شما کمک می‌کند تا علائم و عوامل اضطراب را در خودتان شناسایی و فشارهای روانی وارده بر روح و جسمتان را کنترل و استرس کمتری را تجربه کنید. کتاب تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش (The Anxiety journal) ابزارها و تکنیک‌هایی را عرضه می‌دارد تا بتوانید به نحو کارآمدی به علائم اضطراب غلبه کنید. تنگی نفس، دلشوره مداوم،... ادامه ›

کتاب صوتی داستان‌های کوچک آرامش و راحتی

• نویسنده: شباهنگ دلشاد

کتاب صوتی داستان‌های کوچک آرامش و راحتی که توسط سردبیران مجله اپرا تهیه شده، دربردارنده چندین داستان کوتاه روانشناختی، نکته‌گویی‌ها و گزیده‌گویی‌ها است که به مباحث فشار روانی و جلوگیری از آن می‌پردازد. با اپرا گیل وینفری بیشتر آشنا شویم: اپرا گیل وینفری در 29 ژانویه 1954 از والدینی فقیر و کم‌سن و سال، در شهر می‌سی‌سی‌پی به دنیا آمد. مادرش به عنوان خدمتکار و پدرش در ارتش به کار مشغول بودند. تا 6... ادامه ›