معرفی و دانلود کتاب تمرینات هندبال: تمرینات پایه‌ای حمله برای بازیکنان 9 تا 12 سال

معرفی کتاب تمرینات هندبال: تمرینات پایه‌ای حمله برای بازیکنان 9 تا 12 سال

کتاب تمرینات هندبال را جورجی مادینگر، یکی از مربیان باسابقه و برتر تیم‌های حرفه‌ای هندبال نوجوانان و جوانان نوشته است. این کتاب بر آموزش پایه‌ای مهارت‌های هندبال به بازیکنان رده‌ی سنی نُه تا دوازده سال تمرکز دارد و تمریناتی را به مربیان پیشنهاد می‌دهد تا بتوانند بازیکنان را از سطح مبتدی به سطح حرفه‌ای برسانند.

درباره‌ی کتاب تمرینات هندبال

جورجی مادینگر (Jörg Madinger)، سال‌های سال است که به عنوان مربی تیم‌های هندبال از سطوح فوق‌حرفه‌ای تا سطوح مبتدی فعالیت می‌کند. او در این سال‌ها در تلاش بوده است که بهترین حرکات و تمریناتی که می‌تواند توانایی‌های بازیکنان را در بازی تیمی و سرعتی هندبال افزایش دهد طراحی کند و به همه‌‌ی علاقه‌مندان به این رشته‌ی ورزشی آموزش دهد. در این راستا، او مجموعه کتاب‌های تمرینات هندبال را نوشته است. تمرینات هندبال: تمرینات پایه‌ای حمله برای بازیکنان 9 تا 12 سال (Handball Practice 9 - Basic offense training for players aged 9 to 12 years) یکی از کتاب‌های خوب همین مجموعه است.

در کتاب تمرینات هندبال، پنج بخش تمرینی وجود دارد که به ترتیب از تمرینات ساده برای همه‌ی تیم‌های نوجوان و بزرگسال تا تمرینات پیشرفته‌ی سطح رقابتی طبقه‌بندی می‌شود. بخش تمرینی اول به بهبود دقت پاس‌دهی در حین انجام حرکات دو تمرکز دارد. بخش دوم تمریناتی برای بهبود و تقویت حرکات پرتاب است. بخش سوم، تمریناتی برای تقویت مهارت دریبل زدن در موقعیت بازی است. بخش چهارم تمریناتی برای فرار از دفاع پوششی با حرکات دوی فریبنده است و بخش پنجم تمریناتی برای موقعیت‌سازی از طریق پاس‌های فریبنده است. در نتیجه پس از اجرای این تمرینات برای هر تیم نوجوانی، انتظار می‌رود که بازیکنان در پاس دادن، پرتاب توپ، حرکات دوی فریبنده و پاس فریبنده، و موقعیت‌سازی برای گل ماهرتر عمل کنند.

پیش از آموزش تمرینات، در کتاب تمرینات هندبال، بخش‌هایی درباره‌ی برنامه‌ریزی و تهیه جدول زمان‌بندی تمرین، سازماندهی بخش‌های تمرینی و نقش و وظایف مربی نیز آمده است که برای مربیان، خصوصاً مربیان جوان‌تر می‌تواند راهگشا باشد. متن کتاب هر کجا لازم است با جداول، تصاویر و نمودارها کامل شده است و توضیحات هم کاملاً روشن و ساده بیان شده. ترجمه‌ی این کتاب را سمیرا مقنی باشی ممقانی انجام داده و انتشارات مبانی آن را به چاپ رسانده است.

کتاب تمرینات هندبال برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب تمرینات هندبال برای مربیان این رشته و بازیکنان هندبال نوجوان مناسب است.

در بخشی از کتاب تمرینات هندبال: تمرینات پایه‌ای حمله برای بازیکنان 9 تا 12 سال می‌خوانیم

مربی باید:

• در ابتدای بخش تمرینی، تمرینات و هدف از انجام آن‌ها را به تیم خود توضیح دهد.
• همیشه با صدای بلند و رسا صحبت کند.
• در جایگاهی صحبت کند که تمام بازیکنان دستورات وی را بشنوند.
• اشتباهات را تشخیص داده و آن‌ها را اصلاح کند و در هنگام تصحیح، بازیکنان را نصیحت کند.
• به ویژه اشتباهاتی که به اهداف بخش تمرینی مربوط است را تصحیح کند.
• به پیشرفت‌های فردی اشاره و آن‌ها را تحسین کند (به بازیکنان اعتمادبه‌نفس بدهد.)
• دائما از بازیکنان حمایت کند و آن‌ها را به چالش بکشد.
• چه در تمرینات و بازی‌ها و چه در خارج از زمین، همیشه به عنوان یک الگو باشد.
• در تمرینات و بازی‌ها با آمادگی کامل و به موقع حاضر شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
1. نگاهی بر جدول زمان‌بندی سالانه
2. سازماندهی بخش تمرینی
3. نقش و وظایف مربی
4. بخش‌های تمرینی
تقویت دقت پاس در زمان دویدن
توسعه و تقویت حرکات شوت‌زنی
تقویت مهارت‌های دریبل‌زنی در موقعیت بازی
فرار از پوشش دفاعی با استفاده از حرکات دوی فریبنده
موقعیت‌سازی از طریق پاس‌های فریبنده
درباره نویسنده