معرفی و دانلود کتاب تو منحصر به فردی

عکس جلد کتاب تو منحصر به فردی
قیمت:
9500 تومان - 1.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب تو منحصر به فردی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب تو منحصر به فردی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب تو منحصر به فردی

کتاب تو منحصر به فردی نوشته‌ی پروانه خیاط فراهانی راهکارهایی ساده و کاربردی ارائه می‌دهد تا به شما در افزایش اعتماد به نفس یاری برساند. این کتاب توسط یک نویسنده‌ی ایرانی نوشته است و مثال‌های بومی آن برای مخاطب فارسی‌زبان بسیار ملموس و قابل درک به شمار می‌آید.

آیا انسان‌های موفق و دارای اعتماد به نفس به صورت مادرزادی دارای این ویژگی هستند؟ آیا آن‌ها افراد خاص و خوش‌شانسی محسوب می‌شوند؟ اگر این طور است پس چرا برخی ژن اعتماد به نفس ندارند؟ پس چگونه عده‌ای اعتماد به نفسشان را افزایش داده‌اند؟ آیا افراد با اعتماد به نفس نیازی به‌ آموزش ندارند؟ اگر اعتماد به نفس قابل یادگیری است، چگونه می‌توان این کار را کرد؟ کدام مهارت‌ها برای یادگیری نیاز است؟ اگر به دنبال پاسخ این سوالات هستید، بهتر است بدون معطلی مطالعه‌ی کتاب تو منحصر به فردی را آغاز کنید. اگر می‌خواهید حالتان را خوب کنید و جزء انسان‌های موفق و با اعتماد به‌نفس بالا باشید و نسبت به خود و دیگران و دنیایتان حس خوب داشته باشید، بی‌شک این کتاب با همت خودتان کمک می‌کند تا مسیر زندگی‌تان شروع به تغییر کند.

البته از یاد نبرید که اعتماد به نفس مثل دوچرخه سواری، رانندگی، آشپزی و بدنسازی یک مهارت است. پس با آموزش و تمرین و تکرار می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. پروانه خیاط فراهانی با زبان و ادبیاتی ساده به توضیح تمامی نکات می‌پردازد و از زندگی خود مثال‌هایی برایتان ذکر می‌کند.

جملات برگزیده کتاب تو منحصر به فردی:

- اگر زیاد صحبت کردن مثل نقره باشد، کم صحبت کردن همانند طلاست.
- ببین فقط این ده صفحه را تایپ کن بعدش هرکاری خواستی انجام بده!
- اطمینان به آن که دوستان‌مان یاری‌مان می‌کنند، بیشتر به ما کمک می‌کنند تا خود کمک‌شان.
- من علاقه زیادی به آینده دارم به خاطر آنکه باقی عمرم را در آینده سپری خواهم کرد.

در بخشی از کتاب تو منحصر به فردی می‌خوانیم:

از آنجایی که درگیری با افکار منفی در ما حس منفی ایجاد می‌کند و عملکرد و اعتماد به نفس ما را نیز کاهش می‌دهد. لازم است که بدانیم چگونه از دام افکار منفی خلاص شویم.

آیا تاکنون برایتان پیش آمده که در شرایط بسیار بدی قرار گرفته باشید علامت ولی به خاطر امید و ایمانی که دارید، افکار منفی را تحمّل کرده‌اید و به هدفتان رسیده‌اید و تسلیم افکار منفی نشده باشید. اگر در ذهنتان مدام مرور کنید که من نمی‌توانم قطعاً نخواهید توانست ولی اگر به خودتان بگویید: با اینکه‌ این کار مشکل است ولی من با امید به خدا و تکیه بر توانایی‌هایم آن‌ را انجام می‌دهم، اینجاست که به موفقیت می‌رسید چون توانمندی‌هایتان را پذیرفته‌اید.

مثلاً آزمون یا کار بسیار مهمی ‌داشته‌اید ولی خودتان برای خودتان دلیل و برهان برای انجام ندادن مبنی بر نتوانستن آن بیاورید.

نکته: خود افکار منفی برای ما مشکل ایجاد نمی‌کنند. بلکه تمرکز و توجّه و تکرارشان در ذهن و صحبت دربارهٔ آن‌ها، باعث می‌شود ذهن ما این افکار منفی را باور کند و وقتی باور کردیم، بدنمان هم می‌پذیرد و همان کار را انجام می‌دهد. به‌ این صورت که وقتی من به خودم مدام بگویم که من نمی‌توانم شنا یاد بگیرم. زمانی هم که بخواهم آموزش ببینم ذهنم آن را نمی‌پذیرد و می‌گوید تو واقعاً نمی‌توانی، نمی‌توانی و قطعاً نخواهم توانست.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: چرا و چگونه‌ این کتاب را بخوانم؟
فصل دوم: تعریف اعتماد به نفس
فصل سوم: عادت‌ها
چرا تغییر عادت‌ها سخت است؟
مکانیسم برنامه عصبی – روانی در سیستم اعصاب در تجربه‌ یک فعالیت جدید
برای تغییر عادت‌ها چه کار کنیم؟
عادت‌های مثبت یا منفی
ریشه‌کن کردن عادات بد یا منفی
ایجاد عادات خوب
فصل چهارم: انگیزه‌ها
حال چگونه در خود انگیزه‌ایجاد کنیم؟
ایده‌ها
فصل پنجم: گفتمان درونی
راهکارهای خودمانی برای پیشگیری از گفتمان درونی منفی و افزایش اعتماد به نفس
فصل ششم: افکار منفی
با افکار منفی چه کار کنیم؟
فصل هفتم: رهایی
رهایی از افکار منفی خود
چرا وقتی با افکار منفی درگیر می‌شویم باید خودمان را مشغول کار دیگری بکنیم؟
افکار استدلالی یا افکار بهانه تراش
فصل هشتم: هر کاری را که بخواهی می‌توانی انجام دهی
باور ناتوانی اکتسابی
پیش گویی‌های منفی و لذت بخش
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس برای اثبات ناتوانی من نمی‌توانم
خداحافظی با من نمی‌توانم
راهکار تبدیل من نمی‌توانم به من می‌توانم
فصل نهم: به هر چه که بیندیشی همان می‌شوی
تمرکز بر روش‌های احترام به خود
شایع‌ترین بهانه‌گیری‌های ناشی ازطرز فکر
فصل دهم: عشق بی قید و شرط
ریشه این عشق مشروط چیست؟
الف-تناسب داشتن خوب و بد بودن ما با کارهای درست یا اشتباهمان
ب- نتیجه مداری
حالا ببینیم ما با خودمان چطور برخورد می‌کنیم؟
چرا دوست داشتنی نیستم؟
دیگران را نیز بدون قضاوت بپذیریم
عشق بی‌قیدوشرط باقضاوت چگونه ممکن است؟
چرا قضاوت می‌کنیم؟
راهکارهای‌ ترک قضاوت
فصل یازدهم: مثبت‌اندیشی نسبت به خود
مثبت‌اندیشی نسبت به مردم و زیردستان
دستور العمل‌های جلب حمایت دیگران از دید کلان
فصل دوازدهم: خوش‌بینی
خِلقت ما چگونه بوده خوش‌بین یا بدبین؟
چگونه خوش‌بین باشیم؟
چگونگی تبدیل بدبینی به خوش‌بینی
فصل سیزدهم: بازی کنندگان نقش قربانی
یکی از علل مهم بازی کردن نقش قربانی
نقش بیچاره من
عوارض قربانی شدن
چگونه قربانی شدن را کنار بگذاریم؟
فصل چهاردهم: کمال‌گرایی
منشاء کمال‌گرایی معیوب
چه عوامل و باورهایی باعث کمال‌گرایی معیوب می‌شود؟
راهکارهای غلبه بر کمال‌گرایی معیوب
فصل پانزدهم: مسئولیت پذیری
چه عواملی باعث می‌شوند که ما صد در صد مسئولیت زندگی‌مان را نپذیریم؟
نتایج زندگی ما حاصل چیست؟
فصل شانزدهم: نقاط قوّت و ضعف
چگونه نقاط قوّت خود را، تقویت کنیم
نقاط ضعف
فصل هفدهم: کلان اندیشی
موانع کلان اندیشی
چگونه بزرگ اندیش باشیم؟
اصول کلان اندیشی
گام‌های کلان اندیشی عملی
فصل هجدهم: آینده‌نگری
شش اصل آینده‌نگری
فصل نوزدهم: تفکر خلّاق
چرا باید تفکر خلاق داشته باشیم؟
چرا داشتن تفکر خلاق سخت است؟
چگونه تفکر خلاق داشته باشیم
فصل بیستم: شکست یا پیروزی
آیا واقعاً شکست، به معنی پایان تلاش است؟
بهانه‌های بهانه گیران
چگونه باعث شکست مجدد خود می‌شویم؟
راهکارهایی در رابطه با شکست شیرین
راه کارهای مؤثر و فوری برای زمین نخوردن پس از شکست
فصل بیست و یکم: تربیت فرزندان با اعتماد به نفس
فصل بیست و دوم: سرکوب گران و دشمنان اعتماد به نفس
کلمات و جملات ممنوعه
راهکارهای ساده برای افزایش اعتماد به نفس
سخن پایانی
تقدیر و تشکر
برگه‌های یادداشت شما

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب تو منحصر به فردی
نویسنده
ناشر چاپیانتشارات سخنوران
سال انتشار۱۳۹۵
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات255
زبانفارسی
شابک978-600-383-639-6
موضوع کتابکتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب تو منحصر به فردی

hamidreza2516 ghasemipour
۱۳۹۹/۶/۱۲
درود بر عوامل دلسوز کتابراه که الحق و انصاف همیشه خیرات خودشون رو با کتابهای هدیه‌ای که میزارن به فرهنگ کتابخوانی کمک میکنند امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید و در اوج درخشش قرار داشته باشید ❤️
سعید افشار
۱۳۹۶/۹/۷
کتابی با راهکارها و روش‌های واقعا کاربردی که به بهترین شکل ممکن مطالبو انتقال میده به مخاطب. با توجه به ازیاد این نوع کتابها در زمینه اعتماد و عزت نفس این کتاب در سطح بالاتری نسبت به دیگر کتابها قرار داره. خوشحالم که کتابی به این زیبایی رو عرضه کردید. به سایر دوستان هم توصیه میکنم حتما وقتی رو به خوندنش اختصاص بدن
محمد ایرانی
۱۳۹۷/۹/۱۳
سپاس از شما
من کتاب‌های زیای خریدم و نصفه و یا نخوانده رهایشان کرده بودم اما این کتاب انقدر واضح و ساده بود که خود به خود مرا تشویق به ادامه خواندن کرد...
به شما تبریک میگویم
اینکه مثالهای کتاب از بطن زندگی خودتان بود و کاربردی بودن کتاب، لذت کتاب خواندن و تشویق به عمل به تمرین‌ها را دو چندان می‌کرد
به شما و خانواده گرامیتان تبریک عرض میکنم
سپاس
Komail Nikzad
۱۳۹۹/۱۲/۲
اعتماد به نفس داشته باشید اما سر شکسته باشید به هیچ کسی بالاتر از خودتان نگاه نکنید.. اعتماد به نفس به این معنی نیست که در هنگام نگاه کردن در آئینه‌ی زندگی مغرور شوید سعی کنید اعتماد به نفستان را قوی کنید نه غرور‌تان را چون غرور بالهایی که خدا برای پرواز به تو داده است را میسوزاند و تو میمانی و امید پرواز....
کورش غیبی پور
۱۳۹۹/۶/۲۵
درود بر شما
کتاب با محتوا و مفیدی است و اگر بکار گرفته شود میتواند زندگی هر کسی را تغییر دهد امیدوارم که هرکس این کتاب به دستش رسید و اون رو مطالعه کرد حتما بکار بگیره و استفاده کنه و زندگیش رو تغییر بده واز شما پروانه خانم نویسنده محترم بخاطرنگارش این کتاب پرمحتوا سپاسگزارم و براتون آرزوی موفقیت میکنم
کامران علی اصغرزاده
۱۴۰۰/۳/۲۸
پیشنهاد من برای این ک این کتاب تاثیر بهتری داشته باشه براتون اینه ک وقتی ب تمریناتش میرسین کتاب خوندنو متوقف کنید و تمرینارو انجام بدید با این کار با دیدن تاثیرات تمرینات انگیزتون برای ادامه کتاب چند برابر میشه
با زبان خیلی ساده و قابل درک اعتماد ب نفس شومارو خیلی خوب میبره بالا
با تشکر از نویسنده محترم 👌
سارا سلیمی
۱۳۹۹/۷/۱۵
ممنون از نویسنده و بارگذاری رایگان تکنیک و
تمرین هارو دوس داشتم.
فقط یجا برام سوال پیش اومد... درنظر گرفتن امکانات از توصیه‌های کتاب بود اما ازطرفی هم اینکه آدم امکاناتشو محدود ببینه جزو افکار منفی بود. و دیگه اینکه ما ۱۰۰درصد مسئول ناکامی‌های زندگیمون نیستیم، به نظرم چنین دیدگاهی سبب خشم به خود میشه.
Maryam Eskafi
۱۳۹۹/۶/۱۷
واقعا عالی بود افرین به نویسنده. کوتاه عملی و نتیجه بخش. استفاده کردم واقعا
mozhgan goodarzi
۱۴۰۰/۲/۹
خیلی ساده و روان و عالی نوشته شده جز معدود کتابهایی بود که تا آخر با شوق رفتم جلو. تو شرایط بد مهاجرت و اتفاقات روحی بدی ک داشتم باعث شد حس خوبی ازش بگیرم. هر روز قبل رفتن ب کار می‌خوندم. امیدوارم بازم از این جور کتاب‌ها پیدا کنم.
مرسی پروانه جان.
حال دلت همیشه خوب.
رضا محمدی
۱۴۰۲/۴/۱۹
ما ادما در طی مسیر زندگیمون بالا و پایین‌های زیادی داریم که هرکدوم از اونا دلایل منحصر به فرد خودشون رو دارن خانم دکتر فراهانی با شناسایی این دلایل و ارائه راهکار و داستان‌های شخصی خودشون به درک بهتر و رهایی از این موانع به ما کمک میکنه، خواندن کتاب رو بهتون پیشنهاد میکنم.
نجمه هاشمی
۱۳۹۹/۸/۹
من تا حالا چندین کتاب در این موضوع خوندم و به انسان این کتاب می‌تونه بسیار کمک کننده باشه به ویژه اگر تمرین هاش رو کاملا انجام بدید. اینکه دقیقا برای فرهنگ ایرانی نوشته شده و داستان هاش در زندگی نویسنده اتفاق افتاده و حاصل تجربیات ایشون هست خیلی جالبه.
ALI REZAEI
۱۴۰۰/۱۱/۲۵
خیلی کیف کردم با این کتاب
۱_ ارائه محتوای مفید
۲_ پرهیز از اضافه گویی‌های بی مورد
۳_ فهرست بندی مطالب که برای انتخاب مطالب دست خواننده را باز میگذارد
۴_ تکنیکهای متفاوت و جدید البته کاربردی
۵_ قیمت مناسب
۶_ ترجمه روان
Elaheh Rmz
۱۳۹۹/۷/۲۱
کتابی با روش‌های کاملا کاربردی و آسون که با زبانی ساده و شیوا خیلی خوب تمام مسائل مربوط به اعتماد به نفس و مثبت اندیشی رو از هم تفکیک کرده و توضیح داده. کلی جملات مثبت و انگیزشی داره که خیلی کمک کننده هستن. دست نویسنده این کتاب و عوامل دلسوز کتابراه درد نکنه
صلاحی
۱۴۰۲/۳/۱۸
بسیار عالی.
اینقدر ساده و قابل فهم و کاربردی نوشته شده که هنوز مطالعه کتاب را تمام نکرده، نظر میدهم. همزمان دوره انلاین اعتماد به نفس و عزت نفس شرکت کرده ام.
بعد از اتمام دوره و مطالعه کامل کتاب نظرم را تکمیل خواهم کرد.
حدیث خالوندی
۱۴۰۰/۳/۲۹
واقعاکتاب فوق العاده‌ای بود، ای کاش همه کتابهای انگیزشی وروان شناسی اینقدرساده وسلیس باشن که درکش برای همه ممکن باشه من به شخصه برای نویسنده این کتاب آرزوی بهترینهارودارم وامیدوارم که شاهدنگارش آثاربیشتری از ایشون باشیم👍👍👍👍
مشاهده همه نظرات 259

راهنمای مطالعه کتاب تو منحصر به فردی

برای دریافت کتاب تو منحصر به فردی و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.