آرامش ذهن

کتاب قوانین تفکر

• نویسنده: ریچارد تمپلر

کتاب قوانین تفکر، به تألیف ریچارد تمپلر، ذهنیت و شیوه‌ی تفکر شما را زیر و رو می‌کند! این کتاب مجموعه‌ای از صد قانون و اصولی است که مرحله‌به‌مرحله به شما می‌آموزد عادت‌های فکری‌تان را تغییر دهید، هوشمندانه‌تر، شفاف‌تر و منسجم‌تر فکر کنید و از تعلل، طفره رفتن و وسواس‌های فکری فاصله بگیرید. با بهبود شیوه‌ی تفکر، احساسات روشن‌تر و شادتری هم خواهید داشت. درباره‌ی کتاب قوانین تفکر «من فکر می‌کنم، پس... ادامه ›

کتاب من ذهن آگاه هستم

• نویسنده: کریستف آندره

با وجود تکنیک‌ها و راهکارهای عملی کریستف آندره در کتاب من ذهن آگاه هستم، برای احساس شادی بی‌انتها و رهایی از اضطراب‌های معمول زندگی، به هیچ کتاب روان‌شناختی و جلسه‌ی مشاوره‌ای نیاز نخواهید داشت. این کتاب خودیاری که به مدت صد هفته، از پرفروش‌ترین کتاب‌های فرانسه بوده، طی بیست‌و‌پنج درس کاربردی، با آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، طعم خوشبختی حقیقی و آزادی از قیدوبند افسردگی‌ و نگرانی‌ها را به شما خواهد... ادامه ›

کتاب فلسفه رواقی و هنر شادکامی

• نویسنده: دونالد رابرتسون

کتاب فلسفه رواقی و هنر شادکامی نوشته‌ی رونالد رابرتسون مسیری را به سوی خوش‌بختی و شادی عمیق در زندگی نشان می‌دهد که متکی بر فضیلت و اصول مکتب رواقی‌گری است. نویسنده این سنت قدیمی را با دنیای امروزی سازگار می‌کند و در تلاش است انسان مدرن را از سردرگمی و آشفتگی به سوی آرامش رهنمون سازد. درباره‌ی کتاب فلسفه رواقی و هنر شادکامی دونالد رابرتسون (Donald Robertson) روان‌درمانگری است که در زمینه‌ی پیوند... ادامه ›

کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی، راهنمایی بی‌نظیر برای ترک عادت فکری مخربِ بیش‌اندیشی است. این کتاب، برنامه‌ای مدون و دقیق در برابر شما می‌گذارد تا به کمک آن بتوانید نگرانی‌ها، ترس‌ها و اضطراب‌هایی را که در مورد آینده دارید کنار بگذارید و با منظم کردن ذهن‌تان، به اهدافی که در زندگی تعیین کرده‌اید برسید. درباره‌ی کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به... ادامه ›

کتاب شین رین یوکو

• نویسنده: هکتور گارسیا

هکتور گارسیا و فرانسس میرالس، در کتاب شین رین یوکو یکی دیگر از رموز زندگی ژاپنی‌ها را برای شما فاش می‌کنند. در این کتاب از هنر جوان‌سازی و تمدد اعصاب، یعنی شین رین یوکو یا استحمام جنگلی پرده بر می‌دارند و به شما می‌آموزند که چطور با استفاده از این روش با طبیعت ارتباط برقرار کنید و جسم و جانتان را از تمامی اضطراب‌ها و تنش‌ها بشویید. درباره‌ی کتاب شین رین یوکو پرتوهای ظریف نور که از لابه‌لای... ادامه ›

کتاب مغز آشفته

• نویسنده: الک مونی

در کتاب مغز آشفته، نوشته‌ی الک مونی، با هفت گام اساسی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند یک زندگی پرمعناتر برای خود بسازید. این روش‌ها در شناسایی افکار مخرب و متوقف کردن روند خودگویی منفی معجزه خواهند کرد. درباره‌ی کتاب مغز آشفته ذهن انسان به‌طور ناخودآگاه، برای شناسایی موقعیت‌های خطرناک و مقابله با آن‌ها، به سمت افکار منفی گرایش بیشتری دارد. اما با پیدا کردن ریشه‌های این مسئله و پیامدهای... ادامه ›

کتاب صوتی مینیمالیست شاد

• نویسنده: مارک رکلاو

مینیمالیسم آموزه‌ای مهم و محوری در زندگی است که می‌تواند مسیر رسیدن به سلامت و موفقیت را هموار کند. مارک رکلاو در کتاب صوتی مینیمالیست شاد در پنجاه‌وشش فصل شنیدنی شما را دعوت می‌کند تا به کمک تغییرات و اصلاحاتی کوچک، زندگی خود را متحول کنید و به آرامش روانی و فیزیکی دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی مینیمالیست شاد آیا یک انسان منظم، تبدیل به فردی مینیمالیست خواهد شد یا اینکه برعکس؛ یک فرد... ادامه ›

کتاب صوتی آرام کردن آشفتگی ذهنی

• نویسنده: جکی وودساید

کتاب صوتی آرام کردن آشفتگی ذهنی نوشته‌ی جکی وودساید، با ترکیب کردنِ فلسفه و روان‌شناسی به شما یاد می‌دهد چگونه استرس را کنار بگذارید و به پُربار‌ترین فردی که می‌شناسید تبدیل شوید. این کتابِ در سال 2015 توسطِ نشریه‌ی Inc. به عنوان یکی از 10 کتابِ انگیزشیِ برتر انتخاب شد. درباره‌ی کتاب صوتی آرام کردن آشفتگی ذهنی جکی وودساید (Jackie Woodside) در کتاب صوتی آرام کردن آشفتگی ذهنی (Calming the Chaos)،... ادامه ›

کتاب مراقبه

• نویسنده: جیمز هویت

کتاب مراقبه نوشته‌ی جیمز هویت با نگاه به ادیان و مذاهب مختلف، از شرق تا غرب، تکنیک‌های مختلف مدیتیشن را استخراج کرده و در اختیار همگان قرار داده است. مخاطب با مطالعه‌ی روش‌های مخصوص مراقبه در ادیانی مثل هندوئیسم، تائوئیسم، مسیحیت، بودیسم و... بهترین روش را برای خود برمی‌گزیند و یا چند روش را ترکیب می‌کند تا به آرامش ذهنی و سلامت جسمی برسد. درباره‌ی کتاب مراقبه مراقبه یا مدیتیشن، به‌عنوان یکی از... ادامه ›

کتاب صوتی مغز آشفته

• نویسنده: الک مونی

اگر مدام با خود صحبت می‌کنید یعنی ممکن است ذهن شما بزرگ‌ترین مانع موفقیتتان باشد. الک مونی در کتاب صوتی مغز آشفته راهکارهایی را برای متوقف کردن افکار منفی ذهن معرفی می‌کند تا با کمک آن‌ها بتوانید با احساسات مثبت و نظم بیشتری مسیر موفقیت را دنبال کنید. درباره‌ی کتاب صوتی مغز آشفته گاهی اوقات صدایی در ذهن خود می‌شنویم که ما را از انجام کارها منع می‌کند. این ویژگی ذهن انسان برای جلوگیری از خطرهایی... ادامه ›

کتاب رام کردن خشم سرکش

• نویسنده: فیث جی. هارپر

در چه مواقعی خشم، احساسی درست و به‌جاست؟ فیث جی. هارپر نویسنده‌ی کتاب رام کردن خشم سرکش، در این اثر روان‌شناختی نحوه‌ی به‌کارگیری عصبانیت را توضیح می‌دهد. او با تأکید بر عدم سرکوب احساس خشم، تلاش می‌کند با استفاده از پژوهش‌های جدیدی که روی مدارهای خشم در مغز انسان انجام شده، واکنش‌های عصبی منحصربه‌فرد خود را بشناسیم. همچنین چگونگی هدایت احساس عصبانیت به سمت‌وسوی روابط بهتر را به ما می‌آموزد.... ادامه ›

کتاب صوتی افکار مالیخولیایی در ما

• نویسنده: آلن دوباتن

در ستایش مالیخولیا!... آلن دوباتن در کتاب صوتی افکار مالیخولیایی در ما، یکی از نادیده‌گرفته‌ترین احساسات انسانی را تشریح می‌کند و ارزش و تأثیر آن را در زندگی نشان می‌دهد. او ضمن تعریف سودازدگی بین این احساس و حالاتی شبیه به آن مثل افسردگی تمایز قائل می‌شود و بیان می‌کند که این حس از کجا ریشه می‌گیرد. کتاب با تفسیر حالت‌های مختلف سودازدگی، تلاش دارد کمکمان کند خود را بهتر درک کنیم و بشناسیم.... ادامه ›

کتاب کارما یوگا: سفری از ذهن تا عمل

• نویسنده: مریم موسوی

کتاب کارما یوگا: سفری از ذهن تا عمل اثری از مریم موسوی و مهرنوش عطااللهی است که در زمینه‌ی موفقیت و خودسازی به نگارش درآمده است. این دو نویسنده‌ی ایرانی برای جمع‌آوری مطالب خود سال‌ها به پژوهش و تحقیق پرداخته‌اند و کتابی به مخاطبان فارسی زبان تحویل داده‌اند که به لحاظ علمی دقیق، به لحاظ تأثیرگذاری مثال‌زدنی و از نظر سبک نگارش منسجم و یک‌دست است. درباره‌ی کتاب کارما یوگا: سفری از ذهن تا عمل کتاب... ادامه ›

کتاب صوتی کمکم کن، گرفتار شده‌ام

• نویسنده: وان کارتر

وان کارتر در کتاب صوتی کمکم کن، گرفتار شده‌ام شش روش اثبات‌شده برای تغییر ذهنیت از خودخرابکاری به خودبه‌سازی را برای ما شرح می‌دهد. توصیه‌های این کتاب صوتی پرفروش به شنوندگان کمک می‌کند تا چرخه‌ی سرزنش خود را بشکنند و به‌سوی مثبت‌اندیشی و رفاه واقعی حرکت کنند. درباره‌ی کتاب صوتی کمکم کن، گرفتار شده‌ام همه‌ی ما با قدرت تخریب‌کننده‌ی منتقد درونی‌مان آشنا هستیم؛ صدایی که دائماً ما را سرزنش می‌کند و... ادامه ›

کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی

• نویسنده: متیو سوکولوف

ذهن‌آگاهی چیست و چه ثمراتی برای ما دارد؟ آیا می‌توان از طریق تمرین‌های ذهن‌آگاهانه، به یک زندگی آکنده از سعادت رسید؟ پاسخ این پرسش‌ها را در کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی، اثرِ متیو سوکولوف، خواهید یافت. درباره کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی ذهن‌آگاهی را به طور خلاصه می‌توان چنین تعریف کرد: هنرِ زندگی در لحظه و غلبه بر اضطرابِ برآمده از حسرتِ گذشته و بیمِ آینده. ذهن‌آگاهی، بیش از آن‌که مکتبی فکری یا... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال‌تر

• نویسنده: دن هریس

خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال‌تر نوشته‌ی دن هریس، با رجوع به تحقیقات صورت‌گرفته در علوم اعصاب و روان‌شناسی، نشان می‌دهد هنر باستانی مدیتیشن چگونه بر بدن و ذهن ما تأثیر می‌گذارد. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز، حاصل تجربیات و پژوهش‌های دن هریس برای کم کردن نشخوار فکری و رسیدن به آرامش ذهنی است. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال‌تر نویسنده‌ی خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال‌تر (10% Happier)،... ادامه ›

کتاب صبح خود را بسازید

• نویسنده: دیمون زاهاریادس

آخرین باری که صبح زود از خواب بلند شدید و مشتاقانه روز پرانرژی خود را شروع کردید، دقیقا چه زمانی بوده است؟ دیمون زاهاریادس نویسنده‌ی کتاب صبح خود را بسازید، همه‌ی کارهایی را که باید برای شروع یک روز خوب و بازیابی انگیزه خود در ابتدای صبح بدانید، به شما می‌گوید. درباره‌ی کتاب صبح خود را بسازید چرا هیچ صبحی پرانرژی نیستیم و نمی‌توانیم روز خود را پرانگیزه شروع کنم؟ احتمالا این سوال همه‌ی ماست که هر... ادامه ›

کتاب بخشودن: چگونه از شدت تاثیر گذشته بر حال و آینده خود بکاهید

• نویسنده: سیدنی سیمون

شانه‌های سنگین از کدورت‌ها و خشم نسبت به دیگری را چه چیزی تسکین می‌دهند؟ کتاب بخشودن: چگونه از شدت تاثیر گذشته بر حال و آینده خود بکاهید نوشته‌ی سیدنی سیمون برای پاسخ به این سوال تالیف شده است. نویسنده با نوشتن این کتاب قصد دارد بگوید آنچه که درونِ ما را از هر نوع تاریکی نجات می‌دهد و در تسکین جراحات عمیق درونی موثر عمل می‌کند، «بخشودن» دیگری است. ما به واسطه‌ی بخشیدن دیگری و خودمانقادر خواهیم... ادامه ›

کتاب هوشمندانه فکر کن!

• نویسنده: تیبو موریس

تیبو موریس در کتاب هوشمندانه فکر کن! رسیدن به موفقیت را در گروی اصلاح باورها می‌داند؛ همان چیزی که تمام بخش‌های زندگی شامل ارتباطات، پول، زمان، سیاست، اقتصاد، جهان‌بینی و خود ما را در بر می‌گیرد. او با اشاره به آثار مخرب باورهای تضعیف‌کننده، 100 نگرش منفی را که می‌تواند مانع از دستیابی به زندگی دلخواه ما شود، بررسی و کمک می‌کند که آن‌ها را بشناسیم و با باورهایی قوی‌تر جایگزین کنیم. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب صوتی شین رین یوکو

• نویسنده: هکتور گارسیا

کتاب صوتی شین رین یوکو اثری از هکتور گارسیا و فرانسس میرالس درباره‌ی رمز و رموز سبک درمانی ژاپنی به همین نام است. مؤلفان در این کتاب از سنت‌های دیرینه‌ی کشور ژاپن درباره‌ی آرامش اعصاب و جوان‌سازی سخن می‌گویند و به مخاطب خود می‌آموزند که او نیز می‌تواند با به‌کارگیری این سنت‌ها، وجود خود را از نگرانی‌ها تهی سازد و به آرامش و تندرستی و طول عمر دست یابد. درباره‌ی کتاب صوتی شین رین یوکو هکتور گارسیا... ادامه ›

کتاب صوتی ذهن و فکر شاد و سالم

• نویسنده: آلن دوباتن

کتاب صوتی ذهن و فکر شاد و سالم نوشته‌ی آلن دوباتن که یکی از کتاب‌های مجموعه‌ی «مدرسه‌ی زندگی» است، راهنمایی کامل و جامع برای نوجوانان است تا همه چیز را در رابطه با بهداشت روانی یاد بگیرند. ورود به دنیای بزرگسالی و مسائلی که در این سن بخشی از دغدغه‌های نوجوانان محسوب می‌شود، از جمله موضوعات مطرح‌شده در این کتاب است. درباره‌ی کتاب صوتی ذهن و فکر شاد و سالم نوجوانی یکی از حساس‌ترین و پرچالش‌ترین... ادامه ›

کتاب توقف بیش‌ اندیشی، تسلط بر هیجانات، شروع به اقدام عملی

• نویسنده: گروه نویسندگان

برای اینکه بتوانید نشخوارهای ذهنی و افکار وسواس‌گونه‌ی خود را پیش از آغاز هر کاری به حداقل برسانید، کتاب توقف بیش‌ اندیشی، تسلط بر هیجانات، شروع به اقدام عملی راهنمای بی‌نظیر شما خواهد بود. نویسندگان این اثر روان‌شناختی به شما کمک می‌کنند با ریشه‌کن کردن افکار منفی و نگرانی‌هایتان، کنترل ذهن و عملکردتان را به دست بگیرید و مثبت‌اندیشی و آرامش خاطر را به زندگی خود هدیه دهید. درباره‌ی کتاب توقف بیش... ادامه ›

کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید

• نویسنده: رولف دوبلی

راهنمایی مفید برای مدیریت چرخه اخبار ناگوار و یافتن تعادل و آرامش در زمان هرج‌ومرج و تنش. رولف دوبلی در کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید توصیه‌هایی ارائه می‌دهد که شنیدن آن‌ها در چنین دنیای شلوغ و پرهیاهویی برای هریک از ما ضروری است. درباره‌ی کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید ما در تاریخ و جغرافیایی زیست می‌کنیم که در طول شبانه‌روز هر ساعت و اغراق نیست اگر بگوییم هر لحظه، مورد هجوم اخبار ناگوار... ادامه ›

کتاب چگونه شادتر باشیم

• نویسنده: اسکات گلاسمن

با برنامه‌ی هفت‌ مرحله‌ای اسکات گلاسمن در کتاب چگونه شادتر باشیم، طی هفت هفته شادی را به زندگی خود بازگردانید و مثبت‌نگری را به خود هدیه بدهید. اگر احساس می‌کنید در مواجهه با رخدادهای زندگی، تمرکز خود را تنها بر جنبه‌های منفی آن‌ها قرار می‌دهید، کافی است با آموزه‌های این اثر روان‌شناختی همراه شوید و از تکنیک‌ها و نکته‌های عملی آن در طی مسیر خودسازی، نهایت بهره را ببرید. درباره‌ی کتاب‌ چگونه... ادامه ›