زندگی سالم
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: داشتن دندان های سالم، چگونه محیط کار سالم داشته باشیم، کتاب کلید آزمایش ها و چکاپ های لازم زندگی، خصوصیات لثه سالم
خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟
- نویسنده: مرضیه قریشی
از زمانی که به رختخواب میروید تا لحظهی که پا به جهان خوابها و رؤیاها و شاید کابوسها میگذارید، چقدر طول میکشد؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ تألیف مرضیه قریشی برای کسانی نوشته شده است که در این زمینه با چالش روبهرو هستند. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ کیفیت خواب مستقیماً روی کیفیت بیداری تأثیر میگذارد. اگر خوابتان در طول روز استانداردهای لازم را نداشته باشد، در... ادامه ›
کتاب شناخت و بررسی عوامل اعتیاد و روشهای پیشگیری آن در جامعه دانشآموزی
- نویسنده: پریسا آقارفیعی
کتاب شناخت و بررسی عوامل اعتیاد و روشهای پیشگیری آن در جامعه دانشآموزی نوشتهی پریسا آقارفیعی، به بررسی روشهای پیشگیری از اعتیاد در محیطهای آموزشی میپردازد. یافتههای پژوهشی نشان داده آگاهی دانشآموزان از تواناییهایشان باعث میشود خود را فردی شایسته حس کنند و ظرفیتهای بالقوه خود را به مرحله فعلیت برسانند و هویت واقعیشان شکل بگیرد، لذا کمتر در دام انحرافات اجتماعی مانند اعتیاد گرفتار... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
به نظر شما چگونه میتوان سلامت جسم و روان را با یکدیگر داشت و زندگی سالمی را در پیش گرفت؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟ به شما یاد میدهد عادتهایی را در روزمره خود بگنجانید که کیفیت زندگیتان را بهتر میکند. این اثر جزو مجموعه «چگونههای دستیافتنی» است که همه آنها از مقالههای سایت «هاو کن یو» برگرفته شدهاند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم: شاید... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفهای رانندگی کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
حتی اگر هرگز تصادف نکرده باشید یا پلیس حین رانندگی متوقفتان نکرده باشد، همیشه میتوانید رانندگی خود را بهتر کنید. احسان عبدالباقی در خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفهای رانندگی کنیم؟ نکات مفیدی را برای تقویت این فن فراگیر در اختیار شما قرار میدهد. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفهای رانندگی کنیم؟ تمام قوانینی را که برای آزمون رانندگی باید به خاطر بسپارید به یاد دارید؟ آیا با دیدن چراغ قرمز توقف... ادامه ›
کتاب صوتی نواحی آبی: درسهایی برای طولانیتر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند
- نویسنده: دن باتنر
آیا میخواهید تولد 120 سالگی خود را جشن بگیرید؟ پس کتاب صوتی نواحی آبی: درسهایی برای طولانیتر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند را از دست ندهید، اثر پرفروش نیویورکتایمز که عصارهی سفر دن باتنر به چهار منطقهی ساردینیا، اوکیناوا، لوما لیندا و کاستاریکاست. او برای تالیف این کتاب با افرادی که بیشتر از صد سال سن داشتهاند مصاحبه کرده و از آنها خواسته راز عمر طولانیشان را برای او فاش... ادامه ›
کتاب راز بیداری انسان
- نویسنده: پیمان آزاد
در کتاب راز بیداری انسان، پیمان آزاد از انسان بیولوژیک و پسیکولوژیک میگوید و ما را با اصولی آشنا میکند که از طریق آنها میتوانیم نقاب از چهرهی خود برداریم و با خود واقعیمان روبهرو شویم و به خوشبختی دست پیدا کنیم. آزاد در این کتاب رازهای زیادی را دربارهی هستی انسان با ما در میان میگذارد. دربارهی کتاب راز بیداری انسان: بیشتر مباحث مطرحشده در خودشناسى براى پیشگیرى از فرو افتادن در دام... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
دوست دارید گیاهخوار شوید اما دلایل کافی برای آن پیدا نمیکنید؟ دوست دارید گیاهخوار شوید اما ارادهی لازم را برای عملی کردن آن ندارید؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟ تألیف امیر موچانی برای شما نوشته شده است. اثر حاضر ذیل مجموعهی چگونههای دستیافتنی به انتشار رسیده است. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟ رژیمهای سالمخواری یکی از اتفاقات مثبت گسترش سرمایهداری و مدرنیته هستند.... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
چه غذاهایی برای افزایش انرژی لازم است؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟ جواب این سؤال را از طریق پیشنهادهایی برای رژیم غذایی سالم به شما میدهد. با شنیدن آن دستورالعملهای سادهای برای داشتن یک زندگی سالم یاد میگیرید. این فایل صوتی جزو مجموعه «چگونههای دستیافتنی» است که از مقالههای سایت «هاو کن یو» برگرفته شدهاند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها... ادامه ›
کتاب ۲۰ سال جوانتر
- نویسنده: باب گرین
باب گرین نویسندهی کتاب ۲۰ سال جوانتر، در طول چند سال، تلاش کرده جنبههای موثر بر یک زندگی سالم و پرطراوت را بررسی کند و با بهرهگیری از آخرین پژوهشها در این زمینهها، راهکارهایی عملی برای جوانتر ماندن ارائه دهد. با انتخاب عنوان ۲۰ سال جوانتر برای این کتاب، ممکن است برخی آن را ادعایی اغراق آمیز بپندارند؛ اما این روزها، بیشتر مردم به گونهای زندگی میکنند که آنها را در معرض پیری زودرس قرار... ادامه ›
کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی برای بهبود کیفیت زندگی
- نویسنده: سوهاس شیرساگار
بدن ما ساعت دارد! این بدین معناست که بهرهوری بدن در هر ساعتی از روز و برای یک فعالیتی خاص تنظیم شده است، سوهاس شیرساگار در کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی برای بهبود کیفیت زندگی، یک برنامهریزی حرفهای، آمیخته با طب و سنت شرق باستان برای داشتن یک روان آسوده در یک کالبد سالم ارائه میدهد که میتواند همزمان اندام، فعالیتهای بدنی و خواب شما را تنظیم کند. درباره کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی... ادامه ›
کتاب آشپزباشی: نکات خانهدارى
- نویسنده: الهام حسین نیا
کتاب آشپزباشی: نکات خانهدارى نوشتهی الهام حسین نیا، دربردارندۀ مجموعهای از نکات کاربردی و مفید برای مدیریت خانه و آشپزخانه است. امروزه صنعت آشپزى و مدیریت خانهدارى به یکى از رشتههاى دانشگاهى تبدیل و از موقعیت سنتى خود خارج گشته و زندگى زیباى شما را تحت تأثیر خود گذاشته است. تغذیه خانواده به دست تواناى خانم خانه مدیریت مىگردد و این هنر زیبا را زمانى اهل خانواده حس مىکنند که از کارِ طاقت... ادامه ›
کتاب PDF چه کنیم فرزندانمان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟
- نویسنده: نوذر نخعی
نوذر نخعی در کتاب چه کنیم فرزندانمان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟ با استفاده از منابع علمی مستند و جدید، 20 اصل ساده، کاربردی و مهم را ارائه میدهد که به والدین کمک میکند تا از مصرف دخانیات توسط فرزندانشان در سنین کودکی و نوجوانی پیشگیری کنند. درباره کتاب چه کنیم فرزندانمان به سیگار و قلیان آلوده نشوند؟ سادهانگاری است اگر تصور کنیم در دنیای پیچیده و مدرن امروزی و با وجود تغییرات نسلی سریع،... ادامه ›
کتاب تنباکو: سیگار و قلیان، تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان و بهزیستی جامعه
- نویسنده: سید مجتبی جزایری
کتاب تنباکو: سیگار و قلیان، تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان و بهزیستی جامعه نوشتهی مونیکا ارفع و سید مجتبی جزایری، ضمن بیان مضرات بسیار استعمال دخانیات، آسیبهای فرهنگی و اقتصادی متاثر از مصرف سیگار و قلیان را مورد بحث و بررسی قرار میدهد. نگاهى گذرا به اعداد و ارقام مضرات بهداشتى، اجتماعى و اقتصادى استعمال دخانیات در سراسر دنیا، باعث نگرانى روزافزون خطرات گسترده این مواد مىشود. تنها از سال... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
رانندگی در شب برای برخی رانندگان انتخاب و برای عدهای دیگر اجبار است. علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ مطالبی را گردآوری و ترجمه کرده است که با استفاده از آنها میتوانید خطرات ناشی از رانندگی در هنگام شب را کاهش دهید. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ راهکارهای مناسب و مفیدی را در اختیار کسانی که... ادامه ›
کتاب زندگی سالم
- نویسنده: محمدباقر مجلسی
در این کتاب سعی بر آن است که مطالبی مرتبط با مبارزه با افسردگی و نگرانی بیان گردد. علامه محمدباقر مجلسی فرزند فقیه و مُحدّث معروف، مرحوم محمدتقی مجلسی، متولد و مدفون در اصفهان است (۱۰۳۷-۱۱۱۰ هـ.ق معادل ۱۰۰۶-۱۰۷۷ شمسی). وی گذشته از کارنامه پربارِ تألیف و تحریر بسیاری از کتب معتبر، دارای زندگانی پرافتخاری نیز میباشد که باید درباره آن، پژوهشها کرد. تولّد بواسطه مواظبت و توسّل پدری بزرگوار به... ادامه ›
کتاب پایان جنگ
- نویسنده: ابراهیم نوریان
کتاب پایان جنگ به قلم ابراهیم نوریان، به شرح کوتاهی از سیگار، اجزای تشکیل دهنده، عوارض و سایر توضیحات آن پرداخته و در ادامه راهکارهایی جهت کنار گذاشتن اعتیاد به آن ارائه میدهد. برای ترک سیگار آثار بسیار زیادی تولید شده و هر کدام از آنها که بتواند به شما برای ترک سیگار کمک کند، در اولویت بوده و استفاده از آن بلامانع است. ترک سیگار حتی برای کسانی که مواد اعتیادآور از جمله مخدرها و محرکها یا... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
خواب خوب و باکیفیت بر تمام ابعاد زندگی تأثیر میگذارد. به همان اندازه کمبود خواب نیز میتواند آسیبزا باشد. حمیدرضا عرفانیفر در خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ که مطالب آن را از مقالات سایت هاو کن یو برگرفته و ترجمه کرده است، راهکارهایی را در اختیار شما قرار میدهد که با آنها میتوانید از عوارض ناشی از بیخوابی یا بدخوابی جلوگیری کنید. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
آفتابسوختگی پوست شما را ملتهب و دردناک میکند؛ طوری که با لمس آن انگار به سطحی داغ دست میزنید. مهرنوش گلبازی در خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ راهکارهایی را برای ترمیم این عارضه پیشنهاد میدهد. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ آفتابسوختگی عارضهای پوستی است که اغلب در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن طولانیمدت در مقابل نور خورشید به وجود میآید و... ادامه ›