معرفی و دانلود کتاب کار، عشق یا بازی؟: استفاده از عواطف مثبت در زندگی

معرفی کتاب کار، عشق یا بازی؟: استفاده از عواطف مثبت در زندگی

یک راهنمای روان‌شناختی که به شما می‌آموزد با بازی کردن و مثبت‌اندیشی، زندگی شادتر و آرامش بیشتری را تجربه کنید. لنور تر و باربارا فردریکسون در کتاب کار، عشق یا بازی؟ از معجزه‌آفرینی عشق برایتان سخن می‌گویند. همچنین به شما یاد می‌دهند بازی کردن را به یکی از ارکان زندگی روزمره‌ی خود بدل کنید. ماهیت بازی‌ها، چیستی مثبت‌گرایی و شیوه‌ی بهره‌گیری از آن‌ها برای بهبود زندگی، موضوعات اصلی این اثر محسوب می‌شوند.

درباره‌ی کتاب کار، عشق یا بازی؟

از آخرین باری که بازی کرده‌اید، چند سال می‌گذرد؟ اصلاً آخرین صحنه‌ی بازی کردن خود را به یاد می‌آورید؟ در مورد موج‌های عاطفی چطور؟ چیزی از آن‌ها و تأثیراتشان بر زندگی‌تان شنیده‌اید؟ اگر شما هم مانند بسیاری از افراد تصور می‌کنید که بازی کردن تنها مختص کودکان است و بزرگسالان نیازی به بازی ندارند، و یا اینکه هرگز با مفهوم موج‌های عاطفی روبه‌رو نشده‌اید، حتم داریم پس از مطالعه‌ی کتاب کار، عشق یا بازی؟ هم نگاهتان نسبت به دو مقوله‌ی بازی و احساسات دگرگون می‌شود و هم می‌توانید زندگی فعلی‌تان را زیرورو کنید.

کتاب حاضر در حقیقت ترکیبی است از دو کتاب دیگر، که اولی Beyond love and work نام دارد و لنور تر (Lenore C. Terr) نگارش آن را به انجام رسانده و کتاب دوم نیز توسط باربارا فردریکسون (Barbara Fredrickson) نوشته شده و عنوان اصلی آن Positivity است. اثر پیش‌ vو که در سه بخش کلی تدوین شده، اطلاعات بخش اول را از کتاب لنور تر وام گرفته و مطالب بخش دوم آن نیز برگرفته از کتاب باربارا فردریکسون بوده است. بخش سوم این اثر، شامل تمریناتی است که در راستای بهبود حال روحی شما و پرورش مثبت‌اندیشی در زندگی‌تان طراحی و ارائه شده‌اند. شرح هر کدام از این بخش‌های سه‌گانه را در ادامه به صورت مفصل می‌خوانید.

بخش اول کتاب منحصراً بر بازی کردن و کار متمرکز شده‌. چیستی بازی و چرایی نیاز به آن در همین بخش برایتان روشن می‌شود‌. ویژگی‌های بازی‌ها، تشخیص اینکه چه رفتاری، بازی تلقی می‌شود و چه رفتاری هیچ شباهتی به بازی کردن ندارد، بازی‌هایی که ریشه در خیالات دارند، انواع بازی‌ها و قوانینی که بر آن‌ها حاکم است، بازی‌هایی که نوجوانان می‌توانند آن‌ها را انجام بدهند، ارتباط میان بازی و کار، بازی‌های دوران بزرگسالی، بُعد منفی بازی کردن و... موضوعاتی هستند که در این بخش تحلیل و بررسی می‌شوند. لنور تر که سال‌ها در زمینه‌ی نقش بازی در تمامی دوران زندگی تحقیق کرده و تاریخ آن را بررسی نموده، در این بخش از کتاب کار، عشق، یا بازی؟ نشان می‌دهد که بازی‌ها تأثیرات غیرقابل‌انکاری بر سلامت جسمی و روحی فرد دارند و می‌توانند به‌عنوان ابزاری برای درمان به کار بروند.

بخش دوم کتاب به مثبت‌انگاری و اهمیت مثبت‌اندیشی در زندگی پرداخته‌ است. ماهیت مثبت‌گرایی و آشنایی با معنای آن، روش مثبت‌گرایی، دیدگاهی تازه در مورد مثبت‌گرایی، نقش افکار و عقاید انسان در زندگی، بررسی عمیق‌تر عواطف آدمی، روابط متقابل انسان‌ها، اهمیت عشق و خلاقیت در زندگی و... مباحثی هستند که در بخش دوم کتاب بدان‌ها اشاره شده. آنچه در این بخش بیان شده، در حقیقت ثمره‌‌ی تحقیقات باربارا فردریکسون در مورد روان‌شناسی مثبت است. این پژوهشگر و استاد دانشگاه طی سال‌ها تحقیق و حضور در کنفرانس‌های علمی، به نتایج شگفت‌انگیزی رسیده. نتایجی که اثرات باورنکردنی عشق را در رشد و پرورش کودکان اثبات می‌کنند. همین‌طور نشان می‌دهند که احساسات مثبت نه‌تنها زندگی شخصی، بلکه زندگی اجتماعی فرد را نیز دستخوش تغییر می‌سازند.

همان‌طور که انسان‌ها برای رسیدن به اوضاع جسمانی مطلوب، به ساعت‌ها تمرین و ورزش نیاز دارند، برای ارتقای زندگی روحی و روانی خود نیز ناچارند پیوسته به دنبال تمرین کردن باشند. خوشبختانه، بخش سوم کتاب کار، عشق یا بازی؟ مجموعه‌ای از تمرینات این‌چنینی را در اختیار شما قرار می‌دهد. توصیه می‌کنیم از این بخش سرسری عبور نکنید و مطالعه‌ی آن را جدی بگیرید.

اگر موفقیت‌های مداوم در زندگی، آرزوی قلبی شما است، اگر شما هم مایل‌اید سروسامانی به اوضاع و احوال روحی خود بدهید، اثر پیش‌ رو راهنمای خوبی برایتان خواهد بود. در عین حال، می‌توانید از نتایج یافته‌های روان‌شناختی باربارا فردریکسون و لنور تر نیز نهایت استفاده را ببرید. گفتنی‌ست ترجمه‌ی فارسی این کتاب را مهدی شریفیان به انجام رسانده و نشر مروارید نیز عهده‌دار چاپ و انتشار آن بوده است.

نکوداشت‌های کتاب کار، عشق یا بازی؟

• نویسندگان توصیه‌های درمانی و نتیجه‌ی تحقیقات علمی خود را با روش ماهرانه‌ای به هم پیوند زده‌اند و کتابی شفاف و صمیمانه را ارائه نموده‌اند. گاهی متن این اثر آن‌قدر صمیمانه است که به عمق جان مخاطب نفوذ می‌کند. (پابلیشرز ویکلی)

• مثال‌های فراوانی در زمینه‌ی اهمیت بازی کردن در بهبود اوضاع روانی افراد در کتاب کار، عشق یا بازی بیان شده‌اند. همچنین نویسندگان نشان می‌دهند که چطور می‌توان عشق به بازی را در وجود خود حفظ کرده و آن را بروز دهید. یک راهنمای مخاطب‌پسند برای خوانندگان عام و متخصص. (Kirkus Reviews)

• کتابی فوق‌العاده که روش‌های مؤثری را برای داشتن یک زندگی شادتر به شما می‌آموزد. (دانیل گلمن، نویسنده و روان‌شناس آمریکایی)

• بهترین کتاب سال. خواندن آن حس خوبی را به خوانندگان منتقل می‌کند. نسخه‌ای مطمئن و راه‌گشا برای رسیدن به شادی، سلامتی و خلاقیت در اختیارتان قرار می‌دهد. هرروز، تنها یک یا دو فصل از آن را مطالعه کنید. (دانیل گیلبرت، استاد روان‌شناسی دانشگاه هاروارد و نویسنده)

کتاب کار، عشق یا بازی برای چه کسانی مناسب است؟

علاقه‌مندان به کتاب‌های روان‌شناختی برای اینکه با تأثیرات بازی کردن و عشق ورزیدن در رشد کودکان آشنا شوند و به تأثیرشان در زندگی بزرگسالی افراد پی ببرند، می‌توانند اطلاعات گسترده‌ای را از کتاب کار، عشق یا بازی دریافت کنند.

در بخشی از کتاب کار، عشق یا بازی؟: استفاده از عواطف مثبت در زندگی می‌خوانیم

جربه‌های عاطفی مانند خوشی، ترس و خشم پایه‌های بیولوژیک و موروثی دارند و در سیستم عصبی ما شکل گرفته‌اند و با وجود قدمت خود همیشه امکان نرمش و تغییر در آن‌ها وجود دارد. محقق و همکار فردریکسون دکتر لیزا برت در تحقیقات خود به نرمش قابل ملاحظه‌ای در سیستم عصبی اشاره می‌کند و از هسته‌ی عواطف که به‌صورت احساس «خوش» یا «ناخوش» بروز می‌کند، نام می‌برد، سپس عواطف مشخص و گوناگونی چون ترس، خشم یا شادی به‌دست می‌آیند. این ادراک اولیه‌ی خوش و ناخوش در مرحله‌ی بالاتر آگاهی و ادراک ذهنی همان شناخت عاطفی ما است.

توان تشخیص و تمیز این حالت‌های جسمی و رسیدن به عواطف مختلف چه نتیجه و فایده‌ای برای ما دارد؟

می‌دانیم که عواطف به‌تنهایی از سیستم عصبی و ژنتیکی سرچشمه و شکل نمی‌گیرند بلکه در هر لحظه خاطرات، یادگیری و دانش ما، زبان و تکلم و ارتباط با دیگران نیز سازنده‌ی عواطف هستند و می‌توان آن‌ها را جزئی از کل بزرگ‌تر و ارتباط متقابل دانست که به ما انرژی و شادی می‌دهند.

عواطف در بقای نسل نقش مهمی داشته‌اند و شباهت و جنبه‌های مشترک عاطفی، اجتماعی و عقیده‌ای در رشد و تکامل مؤثر بوده‌اند.

همچنین افکار و عقاید نیز می‌توانند در تعیین و تشکیل عواطف مؤثر باشند. برای مثال عبادت و ذکر، مراسم و شعائر دینی و اجتماعی احساس همبستگی و شادی می‌آورند.

در مورد عشق، چنانچه این احساس را به روابط عاشقانه و تعهد بین دو نفر محدود کنیم، از عمق آن در تماس‌های ‌کوتاه و زودگذر در زندگی در دوستی‌ها و صمیمیت که نوعی از عشق هستند، ‌غافل خواهیم ماند.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار مترجم
بخش اول: بازی و کار
1. بازی چیست و چرا نیاز به بازی داریم؟
2. خصوصیات بازی
3. آیا دارم بازی می‌کنم‌؟
4. بازی و مراحل رشد
5. بازی‌های خیالی، ‌خشونت و غریزه‌ی جنسی
6. انواع بازی و قوانین آن
7. بازی نوجوانان
8. بازی و کار
9. بازی در بزرگسالی
10. جنبه‌های ‌منفی بازی
بخش دوم: عواطف مثبت و خوشبختی
1. آشنایی با مثبت‌گرایی
2. شیوه‌ی مثبت‌گرایی
3. نگاهی نو به مثبت‌گرایی
4. موج‌های ‌عاطفی
5. نقش افکار و عقاید
6. نگاهی عمیق‌تر به عواطف
7. عواطف و روابط متقابل
8. حضور عشق و خلاقیت ذهن
بخش سوم: راهنمایی و تمرین
1. تمرین (تمرکز ذهنی)
2. تمرین: عشق و یافتن خوبی‌ها
3. چرا باید منفی‌گرایی را کاهش داد؟
4. افزایش مثبت‌گرایی
5. خلاصه و نکات بخش سوم
6. پیش‌بینی آینده
7. در پایان، نگاهی به عشق
8. راهنمای خود باشید