نقد، بررسی و نظرات کتاب چگونه کمال گرا نباشیم - استفان گایز

بعد از خودن این کتاب زندگی راحتی رو تجربه میکنی به شرط این که انجامش بدی.

باورم نمی شد که این کتاب بتونه روی روتین زندگیم و انگیزه برای قدم برداشتنم تاثیر بذاره. چه ترجمه ی شیرین و روانی. قطعا تمومش کردم یه دور دیگه میخونمش.

برای اشخاصی که کمالگرا هستن واقعا مفیده

کتاب چگونه کمالگرا نباشیم، یک راهنمای خیلی عالی برای افردای هست که این مشکل رو دارند، افرادی که انگیزه توانایی و امکانات لازم برای موفقیت رو دارند اما هیچ کاری تغیر وضعیت خودشون نمی‌کندد یا کسایی که میگن یا باید همه چیز عالی باشه یا من شروع نمی‌کنم و.... این کتاب یکی از بهترین راهنما‌ها برای از بین بردن راحت کمالگرایی هست.

من کلا عاشق کتابهای استفان گایزم.. کتاب خرده عادتها واقعا در ایجاد و تثبیت عادتهای مثبت تو زندگی شخصیم کمک زیادی کرده.. همینطور این کتاب. بنظرم کمال گرایی معضل بسیاری از ما تو زندگیمون هستش.. که نویسنده با بیان نکته‌های جالب و کاربردیش در این کتاب به ما یاد میده که چگونه کمال گرا نباشیم..

کسانی که کمال گرایی دارن باید بدونن یکی از مهم‌ترین اولویت‌های که الان توی زندگیشون باید داشته باشن اینه که این کمال گرایی رو بزارن کنار حالا چه با مطالعه کتاب‌های این چنینی چه تراپی و...

عالی از همه نظر. واقعا مفیده برای همه افرادحتی کسانی که فکر میکنند کمال گرا نیستند

کتاب جالبی هستش ولی ترجمه خیلی ضعیفی داشت و نتونست حق مطلب رو بیان کنه

سلام و قت بخیر به نظر من کتاب کاربردی و خوبی هست و خوندنش رو پیشنهاد میدم

کتاب خوبیه برای افرادی که کمال گرا هستند توصیه میکنم بخونیدش.

حرف نداره واقعا کمال گرایی بیش از حد بعضی وقتا میتونه دست اندازی بزرگ برای پیشرفت در زندگی باشه این کتاب کمک میکنه این صفت رو کنار بگذاری و راه بهتری رو پیش بگیری

این کتاب واقعا خوب بود حتی برای منی که سلیقه سختی در کتاب خوندن دارم
ترجمه کتاب عالیه جوری که هر سنی باشی میتونی درکش کنی و مهم تر از همه قلم نویسنده هم جوریه که انگار دوست صمیمته و اصلا نوشتار جدی نداره که من خیلی از این ویژگیش خوشم اومد
به همه پیشنهاد میکنم حداقل یک بار بخوندیش

بی نظیره ارزش چند بار خواندن داره

واقعا در زندگی من اثرگذار بود، به درونم نگاهی از بالا انداختم و دلیل خیلی از اهمال کاری هام رو فهمیدم

کتاب خوبه برای کنترل نفس خودخواه. برای درک بهتر و بینش بیشتر ضروری و لازم هستش

مقدمه‌ی جالبی دارد، مصمم شدم که آن را بادقت بخوانم

بسیار کتاب کمک کننده و مفیدی بود

این کتاب درباره کمالگرایی است، برخی افراد انقدر درگیر این موضوع هستند که خودشون درک کردند که مشکلی در وجودشان هست، اما اکثر افراد درگیر این کمالگرایی هستند ولی متاسفانه اونو نه تنها یک مشکل بلکه یک نقطه قوت میپندارند. به قول یکی از نویسندگان این تنها بیماری و معضلی است که مردم به آن افتخار میکنند. کمالگرایی یعنی صفر یا صدی دیدن همه چیز. فرد کمالگرا یا باید همه چی خوب و درست باشه یا اصلا نباشه. به همین خاطر کمترین لذت رو از زندگی میبرند. این کتاب با توصیه‌های کوچک و قابل اجرا سعی میکنه کمالگرایی افراد را درمان کنه. ولی مهمتر از همه باید از کمالگرایی در اجرای تمرینها و توصیه‌ها پرهیز کرد. با خیال راحت بدون استرس از انجام ندادن تمرینها، در کمال آرامش به توصیه‌ها عمل کنید. در نظر داشته باشید که شما دارید این کتاب رو میخونید تا کمالگراییتون درمان بشه پس لطفا با این کتاب کمالگرا رفتار نکنید. لازم نیست تمام تمرینات را انجام بدین کافیه هر روز پس از مطالعه کمی بهتر بشید.

به نظرم میتونست مطالب رو ساده تر و مختصر بیان کنه طولانی شدن مطالب برای کسی که از مشکلش خسته شده و دنبال راهکار کوتاه و کاربردی هست میتونه دلزدگی ایجاد کنه ولی این رو هم بایست بگم که به هر حال تجربیات نویسنده‌ای هستش که خودش هم این مشکل رو داشته و میتونه برای استفاده کاربردی تر باشه

یعنی واقعا کتاب عالی هستش، هرکی نخونه نصف عمرش بر فناست... از بین تمام کتاب‌هایی که خوندم این تکه و تنها کتابیه که انقد دوسش دارم

از نظر بنده کمال گرایی در دو مدل براى آدم‌ها تو سطوح مختلف توانایى، نمود پیدا مى کنه، یک مدل کسى که نسبتا عملگرایى خوبى هم داره به شکل بلند پروازى هست و شخص از هم رنگ جماعت بودن خیلى خوشش نمیاد که این مدل، آسیب هاى خودش رو داره. اما نوع دوم که منظور این کتاب بیشتر این مدل هست، شخص به شدت از اشتباه کردن، نقص داشتن و بطور کلى شکست خوردن ترس داره و ذهن از کمال گرایی به عنوان یه مکانیزم دفاعى استفاده مى کنه که این حالت رو پوشش بده!! شخص کمالگرا، حد کمال رو ملاک قرار میده در تعیین اهداف، در توقعش از توانایى هاى خودش، توقع از امکانات و شرایطى که باید مهیا باشه تا بخواد کارى رو انجام بده و بنابر این پیشرفت هاى بسیار اندکى داره و اکثرا ساکن و غیرفعال هست، این کتاب هر آنچه را که براى اصلاح و بهبود این عارضه وجود داره رو به نحو احسن توضیح داده و کاملا کاربردی و عملى هست. ترجمه کتاب هم در سطح خوبى بود

اگه انسان کمال گرایی هستی و فکر میکنی هنوز وقتش نشده و یا شرایطش پیش نیومده و اینکه مدام بهانه جویی میکنی و موفقیت افراد دور و برت برات کم اهمیت هست و احساس میکنی آدم باید بیشتر از اینا خوب عمل کنه و بدون اینکه عمل گرا باشی توی ذهنت منتظر یه فرصت برای رشد و پیشرفتی این کتاب خیلی کمکت میکنه من از روی نظرات مثبت این کتاب رو خریدم و چون این کتاب خیلی دیدم رو عوض کرد برای تشکر از نویسنده و مترجم این نظر رو ثبت میکنم.

یک هفته که این کتاب مطالعه کردم و تغییر را در انجام کارهایی که همیشه به تعویق میافتادن دارم میبینم که چطور یکی پس از دیگری در حال انجام هستند حتی جزعی

کتابیه که باعث شد از خواب و خیال بیام بیرون، و واقعیت زندگی مو بپذیرم. الان احساس میکنم که آرومترم

استفان دید من به زندگی متحول کرد خیلی خوشحالم که این کتاب رو خوندم بسیار آموزنده بود

کتاب خیلی خوبیه، تو بخش اول به خوبی اینکه کمال گرایی چیه و ویژگی هاش رو تشریح می‌کنه و تو بخش دوم شروع به دادن راه حل‌های قابل اجرا برای مقابله با کمال گرایی می‌کنه. وقتی میفهمید کمال گرایی چقدر زندگیتون رو محدود و بسته کرده، هر چه بیشتر انگیزه می‌گیرد که یک انسان معمولی گرا بشید و دیدتون رو به مسائل عوض کنید و خودتون رو توی شرایط‌های جدید گذاشته و رشد کنید و به معنی واقعی کلمه زندگی رو تجربه کنید. این کتاب رو به تمام کسانی که فهمیدند کمالگرایی سبب مانع پیشرفت تو زندگیشون شده و عزم دارند که این روند رو تغییر بدهند پیشنهاد می‌کنم.

مطلب جالبی بود ارزش خوندن داره ولی ترجمه رو دوست نداشتم زیاد روان نبود

واقعا کتاب مفیدی هس، حتما بخونید

کتاب خوبیه من که استفاده کردم و باعث شده یکم کتابخون بشم

کتاب خوبیه، چون نویسندش خوب بوده!! یکم ترجمه گنگ و خسته کنندس!
اما درکل خوبه، ارزش خوندن و استفاده کردن داره، این هزینه‌ای ک میدی رو توی یک پنجم کتاب میفهمی ارزش داشته، اغلب مشکلات چه نوجوونا چه جوونا و چه خانواده‌ها از همین کمالگرایی سرچشمه میگیره ک با خوندن این کتاب میفهمی و میتونه برش غلبه کنی، آقااا!! لاقل میفهمی خودت با خودت چندچندی!!

برای یکی مثل من که خیلی دچار کمالگرایی هستم مفیده. خیلی ایده هامون رو پیگیری نمی‌کنیم بخاطر همین کمالگرایی و خیلی از فرصتهامون رو از دست می‌دهیم سپاس

عالی و کاربردی
به صورت تجربی و مثال محور نوشته شده

کتاب کاملیه هم تک به تک مشکلات و دغدغه‌های کمالگرایی رو بررسی میکنه و راهکار میده به نظر من خوندن همین یه کتاب برای کنترل و بهبود کمالگرایی کافیه و بقیه مسیر فقط اجرای توصیه‌های کتاب و مرور نکاتشه تا کم کم ملکه ذهن بشه، اصلا همین که من دارم میگم همین یه کتاب *کافیه* بدونید که خیلی تاثیرگذاره البته اگر خوب بخونید و به توصیه هاش عمل کنید، موفق باشید

کتاب انگیزشی خوبی است

یکی از بهترین کتاب‌های حوزه مبارزه با کمالگرایی است

به نظرم کمال گرایی سمیه که ما رو از آرامش و لذت بردن از رشد محروم میکنه و ترس و اضطرابش ما رو از پا در میاره. برعکس معمول گرایی که به جای انفعال، شروع و اقدام، و لذت از رشد رو در بر داره. پیشنهاد میکنم حتما بخونید (به نظرم بهتر بود به جای کمال گرایی کمال پرستی به کار می‌رفت.)

برای من مفید بود بخاطر اینکه عادی بودن بهترین کار دنیاس

خوب بود ولی انتظار بیشتری داشتم، نکات کلیدی برای انقلاب ذهنی کم نداشت

این کتاب ترجمه بسیار خوبی داره بسیار روان و سلیس. اگر مقداری تفکر شما نزدیک به بحث کمال گرایی باشه با مطالب کتاب همذات پنداری بسیاری خواهید داشت آنقدر که از خوانش اون سیر نشده و دوست دارید فصل‌ها رو یکی پس از دیگری مطالعه کنید
اگر به دنبال مبحث کتاب گرایی هستید حتماً این کتاب رو مطالعه کنید علاوه بر شناخت جنبه‌های مختلف این موضوع راه حل‌های خوبی هم ارائه میده

کتابی عالی در مورد غلبه بر کمالگرایی و رسیدن به موفقیت و عملگرایی به جای حسرت خوردن

این کتاب از نظر نوشتاری بسیار بد ترجمه شده است اما از نظر مفهومی، کتاب بسیار عالی‌ای است. این کتاب بر اساس منطق و آنچه که عملی است به شما راه حل پیشنهاد می‌کند. با کتاب‌های انگیزشی که صرفاً به شما یک انگیزه‌ی زودگذر می‌دهند بسیار فرق دارد و کاری می‌کند که شما با انجام دادن کار مورد نظر، انگیزه پیدا کنید و ادامه دهید.

خوب بود ولی متن یه مقدار حوصله آدمو سرمیبرد

مفید و پر کاربرد و آگاه کننده هست.
کمک میکنه تا حس آزاد تری داشته باشید...

کتاب عالی برای کسانی که خود کم بینی دارند

از استفان خیلی خوشم اومد
کتاب عالی👌
پر از قواعد درست

برای کسانی که همیشه فکر می‌کنند از زندگی و پیشرفت عقب موندن، یا برای انجام کارهای جدید مردد هستند، یا دچار خودسرزنشی سر هر موضوع پیش پا افتاده میشن و مدام نشخوار ذهنی آزار دهنده منفی دارند، راهکارهای جالبی داشت. ساده و قابل فهم بود.

فوق العاده نگرش انسان رو عوض میکنه

کتاب بسیار عالی برای افرادی که حساسیت زیادی روی کارهاشون دارن خیلی خوبه

محتوای کتاب خوبه ولی ترجمه خیلی بدهه حیفه این کتاب با این ترجمه

فوق العاده کاربردی و مفید✌🏻