آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی

کتاب کمر درد (علل بروز کمر درد)

• نویسنده: مه پرى قاسم نژاد

مه پری قاسم نژاد در کتاب کمر درد (علل بروز کمر درد)، دلایل شکل‌گیری درد را در ناحیه کمر برایتان برمی‌شمارد و تمرینات ورزشی برای درمان و کاهش دردهای کمر، پشت و سیاتیک ارائه می‌دهد تا دوران نقاهت را راحت‌تر و سریع‌تر بگذرانید. درباره‌ی کتاب کمر درد (علل بروز کمر درد): اگر کمر درد دارید تنها نیستید. تقریباً تمام افراد در طول زندگى دچار کمر درد مى‌شوند. خوشبختانه اکثر کمر دردها ظرف چند روز بهبود... ادامه ›

کتاب راهکارهایی فوق العاده جهت خداحافظی با دردهای عضلانی

• نویسنده: سید مصطفی قاسمی

سلامتی مهمترین رکن یک زندگی سالم، موفق و شاد است. اگر می خواهید هرگز دچار دردهای عضلانی نشوید. اگر می خواهید دردهای عضلانی را به فراموشی بسپارید. اگر می خواهید سالم و تندرست باشید در وضعیت خود تغییر ایجاد کنید. یعنی اگر می‌خواهید، زندگی‌ای پر از موفقیت توام با رفتارهای منطقی و تصمیم‌های سازنده که منجر به سعادت و خوشبختی شود باید از هر لحاظ سلامت و تندرست باشید. این مطلب یک پیشنهاد یا بهتر است... ادامه ›

کتاب آسیب ورزشی

• نویسنده: سهیلا اینانلو

کتاب آسیب ورزشی نوشته‌ی علی خجسته و سهیلا اینانلو، به بررسی انواع آسیب‌های جسمانی هنگام انجام ورزش می‌پردازد و راهکارهایی برای جلوگیری از این آسیب‌ها ارائه می‌دهد. ورزشکاران اغلب در معرض آسیب‌های ورزشی فراوانی هستند. در بسیاری مواقع هنگام تمرین یا به دست آوردن آمادگی جهت حضور در یک مسابقه احتمال آسیب‌دیدگیشان بسیار زیاد است. آسیب‌های بسیاری نیز در همان مکان مسابقه و انجام آن اتفاق می‌افتد. در... ادامه ›

کتاب PDF حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف

• نویسنده: کیوان شعبانی مقدم

کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف نوشته‌ی ابوالفضل فراهانی و کیوان شعبانی مقدم، به شما کمک می‌کند تا به صورت علمی و با حرکات ورزشی کمر درد خود و مشکلات ناشی از ستون فقراتتان را درمان کنید. درباره‌ی کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمردرد و کف پای صاف: ناهنجاری در ساختار اسکلتی به ویژه ستون فقرات و کف پا از جمله مسائلی است که گروهی از انسان‌ها از آن رنج می‌برند. همه‌ی انسان‌ها برای... ادامه ›

کتاب PDF 100 پرسش و پاسخ درباره آسیب‌های ورزشی شما

• نویسنده: جاش لوئیس

کتاب 100 پرسش و پاسخ درباره آسیب‌های ورزشی شما نوشتۀ توماس هاوارد، گری دبلیو کی هو و جاش لوئیس، به سوالات شما در رابطه با انواع آسیب‌های جسمی یا روانی حین ورزش به زبان ساده پاسخ می‌دهد. امروزه اصطلاح آسیب‌شناسی به عنوان معادل دقیق کلمۀ Pathology استفاده می‌شود. Patho به معنای بیماری و آسیب است که به هر شرایط غیرمعمولی در بدن یا روان گفته می‌شود که باعث ناراحتی، اختلال کارکرد یا تنش در فرد مبتلا... ادامه ›

کتاب PDF ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن

• نویسنده: جیسون برومیت

جیسن برومیت از طریق مستندات پژوهشی جدید در کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن به شما کمک می‌کند تا درک کاملی از آناتومی مرکزی بدن، ارزیابی جسمانی و سنجش عملکرد آن، تمرینات و آسیب‌های مربوط به آن و... داشته باشید. درباره‌ی کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن (Exercise testing and prescription lab manual): از پرطرفدارترین تمرینات در بدنسازی و توانبخشی، می‌توان به تمرینات... ادامه ›

کتاب چگونه می‌توان کفش ورزشی خوبی خرید؟

• نویسنده: مهدی صادقی

انتخاب کفش مناسب تضمین کننده سلامت پا است. به همین خاطر مهدی صادقی در کتاب چگونه می‌توان کفش ورزشی خوبی خرید؟ به شما کمک می‌کند تا بتوانید انتخا‌ب‌های مناسبی در این زمینه داشته باشید. درباره کتاب چگونه می‌توان کفش ورزشی خوبی خرید نگهداری از قلب دوم بدن و سالم نگه داشتن پاها چیزی است که باید بسیار به آن توجه کرد چرا که پاها اندام‌های انتهایی بدن هستد و روزانه مسیرهایی بسیار طولانی را طی می‌کنند.... ادامه ›

کتاب PDF شانه منجمد خود را بهبود دهید: تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی

• نویسنده: کارل نوف

کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید: تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی نوشته‌‌ی کارل نوف، اختلال عملکردی شانه منجمد را توضیح داده و تمرینات اصلاحی و پس از بازتوانی را با بیش از 150 تصویر در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید: شانه منجمد وضعیتی ناتوان کننده و گاهی به شدت دردناک است. از ویژگی این بیماری شروع خود به خودی درد، با علتی... ادامه ›

کتاب وضعیت بدنى و پایدارى ستون فقرات

• نویسنده: خداداد لطافت کار

کتاب وضعیت بدنى و پایدارى ستون فقرات نوشته‌ی ملیحه حدادنژاد و خداداد لطافت کار، با ارائه‌ی تکنیک‌ها و نکاتی در مورد نحوه‌ی قرارگیری بدن در هر لحظه از زمان، به شما کمک می‌کند تا از آسیب‌های عضلانی و استخوانی دور باشید و سلامت جسمانی خود را حفظ کنید. درباره‌ی کتاب وضعیت بدنى و پایدارى ستون فقرات: با توجه به تحقیقات انجام شده در زمینه‌ى اهمیت عضلات مرکزى و پایدارى تنه و ارتباط این عضلات با عملکرد... ادامه ›

کتاب PDF تیپینگ: ویژه بازتوانی و ورزش

• نویسنده: آن کیل

کتاب تیپینگ: ویژه بازتوانی و ورزش نوشته‌ی آن کیل، تکنیک‌های درمانی تیپینگ را برای استفاده در تمام نواحی بدن در فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی ارائه می‌دهد که موجب کاهش درد و برگشت سریع‌تر بیمار به فعالیت مطلوب می‌شود. درباره‌ی کتاب تیپینگ: ویژه‌ بازتوانی و ورزش امروزه تیپینگ روش درمانی شناخته‌شده‌ای برای مشکلات عضلانی - اسکلتی است. این روش ارزان و آسان به هدف کاهش درد، بهبود بیومکانیک و پیشگیری از... ادامه ›

کتاب PDF پایان درد روزانه برای 50+

• نویسنده: جوزف تیری

اگر پا به سن گذاشته‌اید و کم‌کم دچار دردهای مزمنی چون درد کمر، گردن و پا شده‌اید، کتاب پایان درد روزانه برای 50+ اثر جوزف تیری کمکتان می‌کند علاوه بر التیام دردهای خود، سلامتی و تناسب اندامتان را حفظ کنید. الگوها و برنامه‌های تمرینی این کتاب حاصل سال‌ها تجربه‌ی پزشکی نویسنده و مشاهده‌ی وضعیت‌ جسمی مراجعان متعددی است که از سن میانسالی عبور کرده‌اند. درباره‌ی کتاب پایان درد روزانه برای 50+ اغلب با... ادامه ›

کتاب PDF راهکارهای تمرینات اصلاحی برای اختلالات شایع شانه و ران

• نویسنده: ایوان اوسار

کتاب راهکارهای تمرینات اصلاحی برای اختلالات شایع شانه و ران نوشته‌ی ایوان اوسار به مباحثی مانند حرکت و اجزای الگوی حرکتی، آناتومی عملکردی و کینزیولوژی مجموعه شانه و ران و تمرینات اصلاحی و پیشرفت حرکت با استفاده از تصاویر می‌پردازد. درباره‌ی کتاب راهکارهای تمرینات اصلاحی برای اختلالات شایع شانه و ران: بی‌شک تندرستی یکی از مهم‌ترین سرمایه‌های انسانی بوده و تلاش برای حفظ این مهم نیز، بسیار با ارزش... ادامه ›

کتاب PDF ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی

• نویسنده: کلرسی فرانک

فیلیپ پیچ، کلرسی فرانک و رابرت لاردنر در کتاب ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی به سراغ یکی از بغرنج‌ترین مشکلات فیزیکی بدن رفته‌اند و می‌کوشند با استفاده از رویکرد ولادیمیر جاندا، راه حل مناسبی را برای آن ارائه دهد. درباره‌ی کتاب ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی دکتر ولادیمیر جاندا، متخصص مغز و اعصاب و فیزیوتراپیست اهل چک بود. او در سال‌های پایانی عمر خود در سمت مدیر دانشکده‌ی فیزیوتراپی... ادامه ›

کتاب PDF چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

• نویسنده: بن شاتو

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟ یک راهنمای درمانی مؤثر برای آسیب‌دیدگی مچ پای شماست. بن شاتو در این اثر کمکتان می‌کند مراحل توان‌یابی خود را با صرف هزینه‌ای اندک طی کنید و هرچه زودتر فعالیت‌های روزمره‌ و برنامه‌ی ورزشی خود را از سر بگیرید. درباره‌ی کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟ این کتاب یک برنامه‌ی گام به گام برای بهبود مچ پای آسیب‌دیده‌ی شماست که آسیب‌های معمولی تا حاد را... ادامه ›

کتاب PDF توانبخشی شانه

• نویسنده: لنارد فانک

برای بازیابی توانایی عضلاتتان بعد از آسیب ورزشی یا عمل جراحی، انجام تمرینات استاندارد مؤثرترین و تنها راهکار موجود است. لنارد فانک کتاب توانبخشی شانه را با هدف ترمیم و تقویت عضلات شانه تدوین کرده و برای طراحی تک تک حرکات ورزشی موجود در آن از متخصصان فیزیوتراپ مشاوره گرفته است. بنابراین این کتاب یک راهنمای استاندارد و عملی برای شماست که می‌خواهید فعالیت‌های روزمره‌تان را سریع‌تر آغاز کنید.... ادامه ›

کتاب PDF سندروم پیریفورمیس و اختلالات مفصل خاجی - خاصره‌ای با رویکرد بازتوانی ورزشی

• نویسنده: پائولا کلیتون

پائولا کلیتون با داشتن بیش از بیست سال تجربه در بازپروری ورزشکاران حرفه‌ای، در کتاب سندروم پیریفورمیس و اختلالات مفصل خاجی - خاصره‌ای با رویکرد بازتوانی ورزشی به ارائه‌ی تکنیک‌هایی ترکیبی پرداخته که به درمانی سریع‌تر و پایدارتر منجر می‌شوند. اثر پیش رو کتابی مفید برای متخصصان فیزیوتراپی به شمار می‌آید. درباره‌ی کتاب سندروم پیریفورمیس و اختلالات مفصل خاجی - خاصره‌ای با رویکرد بازتوانی ورزشی... ادامه ›

کتاب PDF پل میان نوتوانی و عملکرد ورزشی

• نویسنده: سو فالسون

کتاب پل میان نوتوانی و عملکرد ورزشی نوشته‌ی سو فالستون، به فرآیند‌های فکری و تمرین‌های ورزشی‌ای می‌پردازد که ورزشکاری آسیب‌دیده را آماده‌ی بازگشت به میادینِ ورزشی کنند. این کتاب که هم برای درمانگران و هم برای متخصصینِ حوزه‌ی استقامت و آماده‌سازی مناسب است، به ورزشکاران کمک می‌کند عملکردِ بهینه و حرفه‌ای خود را بیابند. درباره‌ی کتاب پل میان نوتوانی و عملکرد ورزشی کتاب پل میان نوتوانی و عملکرد... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای جامع 2:‌ آسیب‌های ورزشی ناحیه لگن

• نویسنده: شهرام آهنجان

شهرام آهنجان در کتاب راهنمای جامع 2:‌ آسیب‌های ورزشی ناحیه لگن، می‌کوشد انواع صدمه به لگن خاصره، کشاله‌ی ران و هیپ را معرفی کند و نحوه‌ی شناسایی، تعیین وضعیت و مدیریت آن‌ها را توضیح دهد. این منبع که مطابق با آخرین مطالعات علمی دنیا تنظیم شده است، به متخصصان کمک می‌کند انواع دررفتگی‌ها، شکستگی‌ها و آسیب‌های عصب و عضله‌ی این ناحیه را تشخیص دهند، معاینه کنند و حتی آن‌ها را ترمیم نمایند. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای جامع 1: آسیب‌های ورزشی اندام فوقانی

• نویسنده: شهرام آهنجان

شهرام آهنجان در کتاب راهنمای جامع 1: آسیب‌های ورزشی اندام فوقانی، طیف متنوع آسیب‌های جسمی ورزشکاران را در نواحی فوقانی بدنشان بررسی کرده و روش‌هایی را برای بازتوانی و جلوگیری از آسیب‌های مجدد به مخاطبان خود ارائه داده است. مطالعه‌ی این کتاب مصور برای پزشکان ورزشی، درمانگران و امدادرسان‌هایی که به ورزشکاران یاری می‌رسانند، سودمند و اثربخش خواهد بود. پرداختن به جزئیات و سازمان‌دهی دقیق مطالب دو... ادامه ›

کتاب PDF چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟

• نویسنده: رابین مک کنزی

کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین ‌مک‌کنزی، گرانت واتسون و رابرت لینسی با زبانی فصیح و شیوا به توضیح دردها و آسیب‌های درگیرکننده‌ی مفصل لگن و ران می‌پردازد و تمرین‌هایی ساده اما بسیار مفید و کاربردی ارائه می‌دهد تا درد افرادی را که درگیر آسیب در مفصل ران هستند، التیام و تقلیل ببخشد. درباره‌ی کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟ پیچ‌خوردگی، در رفتگی و شکستگی استخوان از جمله... ادامه ›

کتاب PDF 100 پرسش و پاسخ در زمینه آسیب‌های ورزشی

• نویسنده: توماس هاوارد

کتاب 100 پرسش و پاسخ در زمینه آسیب‌های ورزشی، مرجعی کامل برای یادگیری شیوه‌های جلوگیری از و یا درمانِ صدمه‌های مختلف در حین انجام تمرینات ورزشی است. این کتاب را توماس هاوارد، گری دبلیو کی هو و جاش لوئیس، چهره‌‌های سرشناس پزشکیِ ورزشی، به رشته‌ی تحریر درآورده‌اند. می‌توان گفت آسیب ورزشی مهمی نیست که در این کتاب به آن پرداخته نشده باشد. درباره‌ی کتاب 100 پرسش و پاسخ در زمینه آسیب‌های ورزشی کتاب... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتیراندازی

• نویسنده: سروین سالار

سروین سالار در کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتیراندازی به صحبت درباره‌ی ورزش تیراندازی و پاراتیراندازی می‌پردازد و در ضمن آن آسیب‌هایی را که ممکن است طی این ورزش به ورزشکار وارد شود شرح می‌دهد و راهکارهای جلوگیری از آن را بیان می‌کند. درباره‌ی کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتیراندازی تیراندازی یک ورزش رقابتی است که از فاصله‌ای مشخص به وسیله‌ی تفنگ بادی یا تفنگ... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراجودو

• نویسنده: محمدرضا محمودخانی

کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراجودو تألیف محمدرضا محمودخانی، به موضوع آسیب در ورزش جودوی نابینایان و کم‌بینایان می‌پردازد و می‌کوشد میزان رخ‌دادن این آسیب‌ها را در بازی‌ها و مسابقات المپیک بررسی کند. این کتاب عوامل خطرزا و انواع آسیب‌های داخلی، خارجی و عصبی در ورزش پاراجودو را مرور می‌کند و مهارت‌ها، تمرینات و استراتژی‌هایی را پیشنهاد می‌دهد تا این خطرات به حداقل برسند. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

• نویسنده: نادر ارجمندپور

اگر به جامعه امروزی توجه کرده باشیم افراد زیادی را می بینیم که از دیسک کمر، فتق دیسک و سیاتیک رنج می برند این دردها معمولا در افراد مسن به علت کهولت سن و تغییرات ایجاد شده در هورمونها و استخوانها چیزی معمولی به شمار می آید در حالیکه اگر منشاء این درد ها بررسی می شد در هنگام پیری و کهولت کمتر دچاراین عارضه ها می شدند اما نکته قابل توجه اینجاست که افراد جوان هم این روزها به این دردها گرفتار هستند... ادامه ›